ЭТО ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ ИВАНА НЕУМЫВАКИНА СПОСОБНО ПРОДЛИТЬ ТЕБЕ ЖИЗНЬ. СТОИТ ПОПРОБОВАТЬ
Это простое упражнение от Ивана Неумывакина способно
продлить тебе жизнь. Стоит попробовать
Неумывакин Иван Павлович — врач, доктор медицинских наук,
профессор, автор более 200 научных работ. Также он изучал
тридцать лет космическую медицину. Профессор Неумывакин
дает полезные советы тем, кто заботится о своем здоровье.
Сам Иван Павлович уверен, что на самом деле никаких
болезней нет!
Он называет все симптомы «состояния» и говорит о том,
что их можно вылечить без таблеток, которые в большинстве
случаев лишь временно улучшают ситуацию.
Сердце — это ресивер, мотор по перекачке жидкости,
у которого есть больше 500 мышц.
Они должны работать как насосы.
Главный насос находится от пупка и ниже.
Вот какая ситуация возникает у многих: к примеру,
100 грамм крови поступает к ногам, а оттуда может
поднять только 90 грамм.
То есть 10 грамм остается.
Из-за этого появляются отеки, тромбофлебиты,
боли в ногах и так далее.
Мышцы не работают, как следует.
Виной всему является то, что люди мало двигаются
и ведут преимущественно сидячий образ жизни.
Лечебные приседания
Встань возле опоры и возьмись за нее на уровне пупка.
Держи ноги вместе. Наклонись назад, при этом руки и
ноги должны быть прямые. Приседай, сгибая колени.
Начинать надо осторожно с неглубоких приседаний
по 10-15 сантиметров.
После месяца тренировок можно начинать выполнять
это упражнение полностью. Через пару месяцев человек
уже сможет приседать минимум 100 раз с короткими
перерывами на отдых, если нужно.
Конечно, надо при этом обратить внимание на
индивидуальные особенности организма.
Тот, кто будет делать такие приседания,
забудет об инфаркте, инсульте, проблемах с ногами.
Также кровяное давление придет в норму.
Приседания уберегают нас в повседневной жизни
от травм.
К примеру, когда ты поднимаешь ведра с водой,
наклоняешься вперед. В немолодом возрасте такое
движение часто приводит к травме, потому что
позвонки плохо начинают работать и грыжи
образуются даже от нагрузки 2-3 килограмма.
Выполняя такие приседания, ты уже на автомате
будешь поднимать тяжести с прямой спиной.
|
|
|
|
