1. Весы. Для себя. Желательно, электронные (чтобы был виден даже мельчайший прогресс)
2. Весы для еды. Тоже желательно, электронные (хотя бы на первую неделю)
3. Сантиметровая лента для обмеривания себя.
4. Блокнот для записей всего этого. Можно-бумажный. А можно - в интернете (таких ресурсов сейчас много)
5. Таблица калорийности еды ( я попробую привязать программку к дневнику, надеюсь, что получится)

Ну и неприличное желание к лету быть офигенной красавицей\красавцем!
Присоединяйтесь!

Правило №1 ( оно же - главное правило) : забудьте слово "диета"!
Я думаю, что очень мало найдется людей, кто ни разу не сидел на диете. И еще меньше, кто с чистой совестью может сказать, что эти диеты не работают. Работают! Но ровно то количество времени, пока мы на этой диете сидим. А через неделю-месяц наши килограммы радостно возвращаются назад, да не одни, а с "друзьями"...Причем почему-то никто не задумывается, "а может, с диетой что-то не так?", все принимают на свой счет, что, дескать, я плохой, я что-то делал неправильно, наверное, у меня плохой обмен веществ, в моем возрасте похудеть невозможно... да мало ли зловредных убеждений подсовывает нам наше эго? И таким образом у нас возникает слишком много негативных ассоциаций со словом "диета" , причем, что обидно - подсознательных. То есть, снова и снова "усаживаясь" на диету, мы заранее (подсознательно) уверены в том, что все будет "как в прошлый раз".. Зачем программировать себя на отрицательный результат? Может, просто поменять "минус" на "плюс"? Может, просто поразмыслить, ЧТО в своем обычном питании мы делаем не совсем верно, что приводит к этому противному слою жира, скрывающему лебединую шею и талию как у Гурченко в "карнавальной ночи"? Но о питании мы поговорим потом, а для начала - просто забудьте слово "диета"! Всегда гораздо приятнее что-то хорошее приобретать, чем с чем-то расставаться! (пусть даже и ненужным).

И снова-здравствуйте!
Прошло немного времени и у меня "сложился" конкретный интерес - как похудеть без диет и издевательства над собой, любимой...Тут нужно бы заметить, что за последние пять лет я в какие игры только не играла - одно только перечисление диет заняло бы нормальный кусок места, а были и БАДы, и очистки...много чего было. И результат был один и тот же ( предсказуемый,заметьте!) - вес с еще большей скоростью возвращался назад и , как в том анекдоте про тараканов, брал с собой еще и друзей. Я подошла серьезно, почитала, пообщалась, сформулировала для себя правила питания для похудения без ограничений, и два месяца уже живу по этим правилам. Результат: минус 11,8 кг, минус 2 размера в одежде, минус лет 10 на лице. Я не собираюсь открывать америку, но если помогло мне, то "может, это кому-нибудь нужно?"

Случайно обнаружив, что хотя я очень разная, но действую в основном по каким-то шаблонам, принятым мною в разные периоды жизни...Принимаю волевое решение: первое-завести дневник в нете, что для меня уже есть подвиг по разным причинам...второе- писать о том, что я буду стараться делать не так, как я привыкла...и третье- просто писать, т.к. в последнее время желание писать возникает, но параллельно же и возникает подленькая мыслишка, что делать это я не умею...ОК, буду делать то, что не умею!

Всегда считала писание дневников в нете какой-то духовной мастурбацией ... А сейчас поняла, что определенное удобство в этом присутствует- чисто техническое, а то уже весь дом в блокнотах...Помусорю здесь!.. :-)). А вдруг кому пригодится???...