(и еще 240903 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
авторская коллекция юмора бизнес в помощь маме видео вкусно диета досуг здоровье изобретение интересно исследование красота кризис кроха курение малыш мама мамкины хитрости медицина молодая мама мороз музыка на скорую руку насморк настроение новость новый год ноу-хау отдых питание ребенка порадовать ребенка праздник работа работа на дому ребенок релаксация рецепт рецепты своими руками семья сказка сказки сказки для взрослых сон узнать фото фриланс фэнтези чувства юмор
Физкульт-мама |
Дневник |
Я немного ранее оговорилась, что мне удалось достаточно быстро и эффективно сбросить лишние килограммы и обрести форму, и обещала поделиться с вами секретом.
Так устроена природа, что после рождения ребенка тело женщины не сразу возвращается к своему первоначальному состоянию. А после родов животик еще долго не может стать тем красивым и плоским. Даже отсутствие регулярного и полноценного питания и сна, которые обычно приводят человека к истощению, на меня не возымели никакого действия после родов. Ребенку исполнился год, а я по-прежнему весила на 15 кг больше привычного. До фитнес клуба ноги не доходили. Тут мне пришла в голову идея, которая помогла мне сбросить двенадцать килограмм за первый месяц!
Метки: здоровье фитнес диета мама похудение ребенок лишний вес |
Диета или утренняя пробежка? |
Дневник |
Исследователь из Университета Миссури решил выяснить, как лучше сбросить лишние килограммы и улучшить здоровье: воспользоваться услугами всемирно известной коммерческой организации «Weight Watchers» (производит низкокалорийные блюда для лиц, следящих за своим весом, а также проводит платные семинары, групповые занятия) или же регулярно заниматься в спортзале? У каждого метода свои плюсы и минусы.
Метки: бег здоровье диета похудание способы выглядеть судьба женщины в помощь маме молодая мама |
Мы "ЗА" здоровое похудение! Побалуемся сладеньким? |
Дневник |
Сахар для Вашей фигуры может быть не только вредным, но и полезным! По утверждениям исследователей Университета королевы Маргарет в Шотландии, именно он поможет Вашей талии приобрести нужную форму.
Британские диетологи выяснили, что самые большие выгоды здоровья для склонных к ожирению людей даёт совмещённая с физическими нагрузками обезжиренная диета с высоким содержанием углеводов, а также содержащая сахарозу. К тому же вовсе не обязательно исключать сахара из рациона питания.
Так как его небольшое количество, заверяют специалисты, скорее даже больше помогает людям, сидящим на диете.
В ходе исследования, которое длилось 12 недель, учёные наблюдали 69 женщин старше сорока лет, у которых имелся лишний вес. Все они придерживались плана составленной медиками диеты, а именно: уменьшенное ежедневном потребление калорий, в малом количестве содержащихся в жирах (приблизительно 35%) и в большом - в углеводах (около 55%).
В течение дня участницы должны были от двух до четырёх раз употреблять продукты, которые содержат сахар. В основном это были йогурты с 20 граммами сахара. Также ежедневно по часу в день им необходимо было совершать активные пешие прогулки. По истечению трёх месяцев исследования соблюдаемый режим в результате привёл к значительным положительным показателям.
Так, масса тела у большинства женщин сократилась на 4,7%, а также уменьшилась окружность талии и проценты жиров в организме вообще. Таким образом, врачи сделали вывод, что немного сахара не повредит диете, а в сочетании с обезжиренными продуктами с высокими углеводами и физической активностью эта методика может послужить эффективным способом здорового похудения.
www.portal-woman.ru
Метки: здоровье диета похудение снижение веса сахар худеем |
Страницы: | [1] |