Цитата сообщения ASPIDISTRA1
Упражнения против второго подбородка
Наша внешность – это прямое следствие ведомого образа нашей повседневной жизни. Вредные привычки непременно находят своё отображение на кожном покрове нашего тела. Так, в частности, чрезмерное потребление высококалорийной пищи и малоподвижный образ жизни по прошествии определённого периода времени могут вылиться в возникновении двойного подбородка, что явно не добавляет нашей внешности дополнительной привлекательности.
Причины второго подбородка:
Необходимо отметить, что причины возникновения могут быть разными. Так, к примеру, возьмём генетическую предрасположенность – если у вашей бабушки или мамы присутствует второй подбородок, в 99% случаев у вас он также появиться, если не начнёте своевременную профилактику этого явления. Плюс к тому же далеко не последнее место имеют килограммы лишнего веса – в щеках и подбородке жир откладывается первым делом. Очень часто его причиной также может выступать неправильная искривлённая осанка: если человек постоянно сутулиться во время ходьбы, имеется привычка читать и писать в положении лёжа, мышцы его подбородка значительно ослабевают, и как следствие, обвисают вниз. Быстрое похудение и избавление от лишних килограммов часто приводят к возникновению двойного подбородка – далеко не всегда он является своего рода хранилищем жировых клеток. Нередко он является всего лишь лишней кожей. Если вы хотите, узнать как избавиться от второго подбородка, необходимо придерживаться следующих советов:
• Активно и тщательно пережёвывайте потребляемую вами пищу – старайтесь, чтобы в вашем рационе присутствовало как можно больше твёрдой еды. По случаю целесообразно вспомнить секреты индийских йогов – каждая отправляемая ими в рот ложка с едой тщательнейшим образом пережёвывается, поскольку совершается в общей сложности не менее 51 жевательного движения для каждой стороны ротовой полости. Таким образом, каждая ложка вареного риса сопровождается выполнением 102 жевательных движений. Разумеется, никто не заставляет вас повторить опыт йогов Индии, однако старайтесь делать не менее 20 жевательных движений для каждой отправленной в рот порции пищи.
• Если вы хотите убрать второй подбородок в домашних условиях и вообще предотвратить саму вероятность его возникновения, желательно головой спать в ночное время на абсолютно плоской подушке. В идеале – ночной сон без использования подушек, а также иногда делать домашний пилинг лица.
Упражнения против второго подбородка:
1. Человек садится на стул – его спина выпрямлена, а ноги согнуты под прямым углом, полностью касаясь ступнями поверхности пола. Далее корпус тела несколько наклоняется вперёд – при этом спина остаётся в исходном ровном положении. Медленно и не торопясь, запрокидывается голова назад – одновременно с этим человек старается подтянуть нижнюю губу по направлению к кончику своего носа. Эти действия должны вызвать ощущение напряжённости в области подбородка и шеи. Зафиксируйтесь в указанном положении и мысленно, не торопясь про себя, досчитайте до 5. После этого человек занимает исходное положение. Рекомендуется повторение данного алгоритма действий 3-5 раз.
2. Займите то же исходное положение, что и в первом случае. Дальше медленно запрокидывается назад голова, после чего её следует повернуть вправо. Опять-таки подтягивается нижняя губа по направлению к кончику своего носа. В этот момент вы должны явственно ощутить сильное напряжение, которое возникает в области подбородка, шеи и ключицы. Зафиксируйтесь в указанном положении и мысленно, не спеша, досчитайте про себя до 5. После этого человек занимает исходное положение. То же самое нужно проделать с поворотом головы в левую сторону. Для каждой стороны рекомендуется повторение данного алгоритма действий 3 раза.
3. Необходимо зажать губами и зубами карандаш и постараться изобразить в воздухе все 33 буквы русского алфавита. При этом двигаться может только лишь голова – корпус остаётся неподвижным.
4. В положении стоя человек поднимает вверх голову и смотрит в потолок. При этом губы нужно сложить, словно в момент поцелуя. Губами тянуться необходимо вверх, словно желая поцеловать потолок. Мышцы шеи в это время должны быть напряжены, вот мышцы лица, наоборот, – расслаблены. Мысленно и не торопясь про себя считаете до 5. Данный алгоритм действий рекомендуется повторять 2 раза.
5. В положении стоя человек старается максимально выпятить вперёд нижнюю челюсть. Нижняя губа может налегать на верхнюю. Далее следует осуществлять круговые движения головой – 10 раз в одну и 10 раз в другую стороны.
6. Человек занимает положение сидя с выпрямленной спиной – далее подбородок медленно и не спеша опускается вниз и прижимается к груди. После этого так же медленно и не торопясь голова поворачивается право – подбородок при этом возвращается в исходное положение. Подобные движения повторяются и в левую сторону. По аналогии с маятников голова вращается из стороны в сторону – по 10 раз в каждом направлении. В процессе выполнения данных упражнений необходимо полностью сконцентрироваться на ощущениях в области подбородка и шеи – в них явственно должно ощущаться напряжение.
7. Человек откидывает голову назад и пытается дотянуться до кончика своего носа нижней губой.
8. Человек поочерёдно произносит гласные буквы русского алфавита, напрягая при этом мышцы нижней челюсти.
Если вы желаете стать счастливым обладателем привлекательного и изящного овала лица, приведённые ранее гимнастические упражнения могут оказаться недостаточно эффективными – по этой причине рекомендуется осуществлять дополнительный уход за мышцами в этом месте, либо использовать уже ранее упомянутую омолаживающую гимнастику для лица, которые могут дать столь желанный положительный эффект.
Убираем второй подбородок с помощью массажа:
1). Утром и вечером на кожу лица и шеи наносится увлажняющий крем. Далее следуют лёгкие пощипывания подбородочной области по направлению от его центра к периферии. При этом человек должен физически ощущать, как массажируемая область лица постепенно приходит в здоровый тонус.
2). Быстрыми и частыми движениями тыльной стороны ладони рук необходимо несколько раз в день похлопывать в области двойного подбородка.
3). С помощью специальной массажной рукавицы или же посредством не очень жёсткой щётки 2-3 раза в неделю старайтесь массировать область шеи. Рекомендуются растирания вплоть до появления лёгкого покраснения. После завершения массажа необходимо нанести жирный увлажняющий кожу крем.
4). Во время приёма душа, увеличьте напор подаваемой воды – жёсткими струями нужно массажировать, проблемную часть шеи.
5). На протяжении недели можно выполнить несколько раз следующий алгоритм движений: берётся грубоватое полотенце небольших размеров, которая смачивается в холодной солёной воде (пропорция – 1 столовая ложка кухонной или морской соли на 1 л воды). После этого полотенце отжимается для осуществлений лёгких похлопываний области под подбородком. Рекомендуется осуществление 20-50 похлопываний. По завершению процедуры на кожу наносится жирный крем с питательными компонентами.
ИСТОЧНИК
Сказать "СПАСИБО"
