Читать далее...

Пока цветет папоротник 1-я серия фэнтези





Легенда об искателе, сезон 1, серия 1





Великий Мерлин (1998)





Эпоха дракона Искупление Dragon Age Redemption

Севара - Там нет меня (Официальное видео)





Севара - Странница-любовь





Севара - Прости, мама





Севара - Нежность (Опустела без тебя земля) LIVE Читать далее...

Медитация очищения чакр





Медитация чистки энергетических каналов | Очищение энергии





Медитация очищения ауры и всех биополей





Медитация лечения души и восстановления ауры





Алгоритм работы

ДИМАШ - ПЕТЕРБУРГ/ Любовь уставших лебедей





Космический Димаш Кудайбергенов спел в прямом эфире НТВ




Крутой и Димаш Кудайбергенов, Любовь похожая на сон Подарок для Аллы Крокус сити Хол


Читать далее...

Сейчас мне всего лишь годик
И я заболел немного…
По комнате мама ходит
И просит о чём-то Бога…
Я вижу, как плачет мама…
Её так легко обидеть.
Я буду здоровым самым,
Чтоб слёзы её не видеть…

Мне десять… Подрался в школе.
Синяк… В дневнике — не очень…
Я маме съязвил фривольно,
Что я ведь пацан, не дочка…
И вижу, как плачет мама,
Волнуясь опять за сына…
Я буду достойным самым…
Я должен расти мужчиной… Читать далее...

Упражнения для тех, кто много времени проводит за компьютером. Их можно выполнять прямо на рабочем месте — вместо перерыва на перекур. Здоровье сбережёте на все 200%. Остеохондроз шейного отдела позвоночника – достаточно серьезное заболевание, при котором наблюдается смещение или деформация позвонков в позвоночном столбе. В области шеи проходит множество жизненно важных артерий и нервных волокон, тесно связанных со спинным мозгом человека.

Именно шейный отдел позвоночника имеет самую большую активность и ежедневно подвергается сильным физическим нагрузкам, так как постоянно находится в вертикальном положении. Поэтому с возрастом позвонки в области шеи начинают смещаться или деформироваться, провоцируя появление остеохондроза.

Для лечения наиболее эффективным методом является лечебная гимнастика. Она помогает нормализовать кровообращение в шейном отделе позвоночника и восстановить правильное положение позвонков. Но при этом необходимо помнить, что самостоятельное выполнение упражнений без согласования специалиста и лечащего врача может лишь усугубить ситуацию.

Доктор Владимир Александрович Бутримов многие годы посвятил изучению и отбору самых эффективных движений для лечения остеохондроза с помощью гимнастики. Он является не просто инструктором по лечебной гимнастике, но психотерапевтом, рефлексотерапевтом и цигунтерапевтом. /Дальше ВИДЕО/

Более тридцати лет Бутримов изучал различные методики для восстановления позвоночного столба, при этом создавая свой комплекс упражнений для укрепления мышечного каркаса позвоночника.

Данная методика цигун появилась как результат многолетних практических поисков, способа лечения заболеваний шейного отдела позвоночника и, получив достаточно широкое распространение, показала свою эффективность.

Заниматься следует как минимум два раза в день: утром и вечером. Если выполнять упражнения чаще, то результат будет лучше, особенно если вы работаете за письменным столом.

Упражнения Цигун тренируют мышцы шеи и развивают суставы шейного отдела позвоночника. Главным правилом, которое доктор Бутримов считает обязательным при лечении шейного остеохондроза, является полная релаксация. Лечебная гимнастика при этом заболевании требует расслабления мышц шеи, только такое состояние человека поможет добиться желаемых результатов.

Это видео — часть специальной программы по оздоровлению позвоночника.опубликовано econet.ru





https://econet.ru/articles/144677-gimnastika-butri...lnoe-polozhenie-pozvonkov-shei

Часто ли вы болеете простудными и вирусными заболеваниями? А знает ли вы, что существуют разные методики их предотвращения? Наверное, подумаете, что все они очень сложные? Ошибаетесь. В 2015 году японский врач разработал самую простейшую дыхательную гимнастику, помогающую не только избежать простуды, но и вылечить ее на начальной стадии. Она рекомендована для японских школ и офисов для поддержания здоровья.

Какая польза от упражнений?
Помимо предупреждения простудных заболеваний, гимнастика АИУБЕ благотворно влияет на весь организм в целом:

снимает симптомы на первом этапе простуды;
убирает заложенность носа, даже хроническую;
усиливает восприятие запахов;
придает энергии на весь день;
стимулирует пищеварительные процессы;
способствует похудению;
подтягивает мышцы лица, формирует овал.
Во время упражнения работают лицевые мышцы, которые в обычной жизни у вас не задействованы. Когда вы их напрягаете, происходит стимуляция кровообращения в носоглотке и насыщение организма кислородом. Это и есть основной виновник эффективности АИУБЕ.Когда вы начинаете дышать носом, как это задумано природой, у вас налаживаются все обменные процессы в организме. А за счет работы челюстью мышцы лица укрепляются и подтягиваются, формируя красивый овал.В момент выполнения упражнений в легкие поступает больше кислорода. Это способствует улучшению работы мозга.

Простые правила выполнения гимнастики.
Упражнения предельно простые, их сможет выполнить каждый. Но заметьте, выполнять их нужно так, чтобы вы хорошо двигали челюстью и напрягали брюшной пресс. В конце статьи можно посмотреть короткое видео, как правильно выполнять дыхательную гимнастику.

Нужно всего лишь произносить звуки А, И, У, а затем сильно высунуть язык, как бы говоря Бе.




Для эффективности необходимо повторять упражнение ежедневно. Вполне достаточно делать упражнения один или пару раз в день, по 30 повторений за раз. Это занимает не более пары минут. Читать далее...

Эти симптомы помогут вам вовремя начать лечение и предотвратить серьёзные проблемы!

Хорошая циркуляция имеет важное значение для правильной работы органов всего нашего тела.

Изменения в кровообращении могут повлиять на людей в любом возрасте и могут иметь серьезные последствия для работы мозга, печени, почек, сердца и нижних конечностей. Поэтому мы должны быть очень внимательны к сигналам, которые тело может послать нам, таким образом, мы сможем избежать будущих осложнений.

1.Ощущение покалывания

Это чувство особенно часто проявляется в ногах, как небольшое покалывание, на которое обычно обращают мало внимания. Но это указывают на то, что что-то не так в системе кровообращения.

2.Опухшие ноги и лодыжки

Обычно это проявляется ближе к концу дня и сопровождается ощущением тяжести в ногах, что является однозначным признаком того, что требуется осмотр у медицинского специалиста.

3.Усталость в ногах

Это ощущение бывает очень часто у тех, кто страдает от плохого кровообращения.

4.Боль при ходьбе Читать далее...

Серия сообщений "ОТЕКИ":
Часть 1 - Про отеки..
Часть 2 - Смузи с кефиром ЯГОДАМИ, ФРУКТАМИ И ОВОЩАМИ - МНОГО!
...
Часть 34 - Японский массаж Коруги для лица - ОПИСАНИЕ И ФОТО
Часть 35 - ДОЛГОЛЕТИЕ НАЧИНАЕТСЯ С НОГ: УПРАЖНЕНИЯ ЦИГУН /и не только
Часть 36 - 7 СИМПТОМОВ ПЛОХОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ И СПОСОБЫ ИХ БЫСТРОГО УСТРАНЕНИЯ!
Часть 37 - Продукты, которые убирают отеки и выводят лишнюю жидкость из организма
Часть 38 - Лимфодренажная гимнастика для тела: 8 лучших упражнений
Часть 39 - Супер напиток избавит за 5 дней от отёков и уменьшит объем талии!
Часть 40 - 6 способов избавиться от отеков и лишней жидкости в организме

ДВОЙНОЙ ПОДБОРОДОК ИСЧЕЗНЕТ ОЧЕНЬ БЫСТРО

Не можете избавиться от свисающего двойного подбородка? Этот эффективный метод быстро подтянет кожу лица. Просто выполняйте эти движения каждое утро перед зеркалом.

Результат потрясающий
Морщины, болезни и потеря веса являются частью процесса старения. Кожа начинает терять свою эластичность и мышцы теряют свою упругость. В тот момент, когда мышцы ослабевают, люди начинают получать заметный двойной подбородок, который полностью меняет внешний вид.

Диета не может помочь в этом вопросе, так как жир полностью трудно уничтожить, однако существует другая стратегия, которая поможет решить эту проблему. Эти косметические проблемы могут быть решены с помощью определенных видов упражнений в короткий период времени. Ваше лицо снова станет молодым и подтянутым.
Упражнение 1 — отбросьте голову назад и делайте губами поцелуи в воздухе;

Упражнение 2 — Пытайтесь языком дотянуться до кончика носа, задерживая его в таком положении на 10-15 секунд. Или высовывайте язык, делая им круги в одну и в другую сторону; Читать далее...

Нежный и крепкий СОН, глубокий релакс и успокоение нервной системы. Скажи Жизни ДА!




ВЕГЕТО-СОСУДИСТАЯ И СЕРДЦЕ





ХРУСТАЛЬНАЯ ГРУСТЬ









Музыка для лечения сердца и нервной системы Читать далее...

Серия сообщений "ЗДОРОВЫЙ СОН":
Часть 1 - КАК ВЫСПАТЬСЯ? 5 ШАГОВ К НОРМАЛЬНОМУ СНУ
Часть 2 - Как побороть бессонницу — проверенные способы
...
Часть 28 - КАК ВЫЛЕЧИТЬ НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ: СОВЕТЫ ВРАЧА-РЕФЛЕКТОЛОГА. ВОСТОЧНАЯ МЕДИЦИНА ПОМОЖЕТ
Часть 29 - Время худеть: учёные выяснили, когда организм сжигает наибольшее количество калорий
Часть 30 - Нежный и крепкий СОН, глубокий релакс и успокоение нервной системы Н. ЛОСКУТОВА
Часть 31 - Научиться слушать свое тело — 9 полезных техник - ИНТЕРЕСНО!
Часть 32 - РОЗМАРИН - мощная трава для мозгового кровообращения, сердца, сосудов..
Часть 33 - В постели с кошмаром. Можно ли одолеть бессонницу без лекарств? - ИНТЕРЕСНО!

Медитация Перед Сном | Дыхание Серебристым Потоком Света | Наполнение Энергией Спираль Творения




Повышение Вибраций | Как Оказаться в Потоке Своего Высшего Я | Как Работают Мыслеформы




Медитация перед сном полное расслабление | Очищение




Медитация "Сказка на ночь"




Медитация для Детей | Прикосновение Семи Волшебных Ангелов Света | Ангелотерапия Мгновенный Сон Читать далее...

Вы ни за что не догадаетесь, что это за упражнение пока не посмотрите видео в статье. Но стоит только попробовать!

Я все время нахожусь в поиске интересных и эффективных техник омоложения, оздоровления и поддержания нормального веса. Неоднократно мне попадались на глаза рекомендации доктора Попова. Но только недавно я полюбопытствовала и почитала о нем больше.
В двух словах о докторе Попове
Знакомьтесь: Петр Александрович Попов - мануальный терапевт, врач-травматолог, иглорефлексотерапевт, реабилитолог. Окончил Первый МГМУ им.Сеченова на факультете "Лечебное дело". Разработал свою программу оздоровления позвоночника и посттравматичной реабилитации. Практик восточной медицины, дыхательных гимнастик, фитотерапии. Основатель центра "Третья медицина".

Упражнение доктора Попова для БЫСТРОГО снижения веса
Доктор Попов

В основе его оздоровительной программы для позвоночника и травмированных суставов - микрогимнастика. Самый известный результат полного излечения - у автогонщика Олега Кесельмана, многократного победителя европейских гонок. В 2003 году он получил серьезную травму во время соревнований, машина не подлежала восстановлению, с переломом стопы по мнению немецких врачей он должен был проходить реабилитацию не менее 1,5 месяцев. Однако спустя 10 дней уже участвовал в следующем этапе и занял место на подиуме. После того, как ежедневно занимался с доктором Поповым.

Впечатляет также и история с Полиной Кузнецовой - олимпийской чемпионкой по гандболу. После серьезной травмы плеча и 3 операций, вкупе с травмой колена (полный разрыв крестообразной связки, разрыв боковых связок, контузия костей коленного сустава), она восстановилась по программе Попова за неполных 5 месяцев. Занимаясь преимущественно особым видом бега, напоминающего бег ребенка (мелкие движения).

Бег в высоту ускоряет сжигание лишних килограммов
В этом видео Попов демонстрирует любопытную манеру бега. Решила попробовать. И заметила сразу, что, действительно, при таком варианте бега ты вынужден постоянно балансировать, а движения становятся мелкими и более частыми. В итоге уже через пару минут устаешь так, будто бежал километр.




С учетом того, что меня сложно назвать тренированной в беге (противопоказан из-за склонности к варикозу), я смогла выдержать всего несколько минут. И сразу ощутила, насколько улучшилось кровообращение, особенно в ногах. Также вы сможете почувствовать, что при таком формате бега задействованы и мышцы спины - в них тоже ощущается прилив крови.

Задача только в том, чтобы найти дома табуретку. У кого есть только стулья, меня поймут.

Прежде, чем пробовать этот формат бега, убедитесь, что вы обезопасили себя от падения. Оценивайте свои возможности
Чем хорош этот вариант бега:

Благодаря микродвижениям он подходит даже тем, у кого есть склонность к варикозному расширению вен.
Развивает чувство равновесия.
Требует от тела больше контроля и таким образом становится более эффективным.
Маленькая амплитуда и необходимость балансировать заставляет тратить больше энергии на каждое движение, ускоряя тем самым обменные процессы. И вы ощутите это ускорение крово- и лимфообращения в первую очередь в ногах и в спине.
Задействованы не только крупные, но и мелкие мышцы.
Безопасен для суставов, т.к. нет сильной встряски и ударной силы, как при обычном беге.
Любые упражнения на балансировку тела помогают нормализовать гормональный фон. А такой усложненный бегом вариант балансировки - особенно.
Этот формат бега помогает формированию осанки и опосредованно влияет таким образом на правильное размещение внутренних органов. И это тоже способствует нормализации обменных процессов в организме.
При таком беге вы невольно будете занимать верную позицию, которая не вредит позвоночнику.
Я бы еще советовала попробовать сначала китайское упражнение "Золотой петух стоит на одной ноге", чтобы проверить свой вестибулярный аппарат и только потом уже браться за бег.

Такой вариант бега - отличная альтернатива кардиотренировкам для тех, у кого дома нет тренажера, противопоказаны ударные нагрузки для ног, есть ограничения по видам физических нагрузок из-за заболеваний суставов.

Начать можно буквально с нескольких секунд, постепенно увеличивая продолжительность. Не обязательно карабкаться на стул: можно выбрать сперва небольшую коробку. Чем она меньше по площади, тем сложнее будет удерживать равновесие и находить баланс тела на протяжении всех минут бега.

Это забавно, интересно, но эффект говорит сам за себя!
https://my-fly.ru/blog/43534748670/Beg-v-vyisotu.-...omain=mirtesen.ru&paid=1&pad=1

Это упражнение без хирургического вмешательства позволяет вернуть естественную красоту, уменьшить проявления старения, минимизировать морщины, подтянуть ослабевающие, утончающиеся с возрастом мышцы лица

Лицо может рассказать о человеке многое. На нем отражаются наша жизнь, наши чувства, радости и печали.

Это упражнение без хирургического вмешательства позволяет вернуть естественную красоту, уменьшить проявления старения, минимизировать морщины, подтянуть ослабевающие, утончающиеся с возрастом мышцы лица.

Упражнение «Подъем ложки»

Это упражнение отлично укрепляет мышцы щек, губ, подбородок, шею.

Перед началом упражнения сделайте выдох. Затем глубоко вдохните через нос, задержите дыхание на 5 секунд и замедленно выдохните снова

Зажмите ложку между губами. губы закатаны внутрь, смотрите, как показано на рисунке.

Сделайте вдох, поднимите ложку вверх, помогая себе нижней челюстью, улыбнитесь, подтягивая щеки вверх.

Задержитесь в этом положении на 2 секунды.

Медленно выдохните, расслабьте лицо на 2 секунды, ложка по-прежнему удерживается закатанными внутрь губами.

Повторите упражнение минимум 20 раз.

Как правильно выполнять упражнение с ложкой смотрите в этом видео: Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Для всех у кого проблемы с шеей и воротниковой зоной. Всем кто проводит много времени за компьютером, за вождением автомобиля и т.д — посвящается!

Прекрасные упражнения для проблемных зон шейного отдела.

Простейшие способы избавиться от целлюлита





Как вылечить глаза самостоятельно





Вегетососудистая дистония и её Лечение | Гимнастика для сосудов





Как избавиться от цистита





Как самой избавиться от морщин на лице





Упражнения для здоровья - утром, днём и вечером





Причины возникновения отёков | Как убрать отёки гарантированно Читать далее...

Серия сообщений "ОТЕКИ":
Часть 1 - Про отеки..
Часть 2 - Смузи с кефиром ЯГОДАМИ, ФРУКТАМИ И ОВОЩАМИ - МНОГО!
...
Часть 28 - три сока улучшают кровообращение в ногах, укрепляют вены и устраняют отёки!
Часть 29 - КАК УБРАТЬ ОТЁКИ, ВЕНОЗНЫЙ ЗАСТОЙ, ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ
Часть 30 - Простейшие способы избавиться ОТ БОЛЕЗНЕЙ БЕЗ ЛЕКАРСТВ! 11 ВИДЕО
Часть 31 - 3 МОЩНЫХ НАПИТКА ДЛЯ УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА, УСТРАНЕНИЯ ОТЁКОВ И ВЗДУТИЯ ЖИВОТА!
Часть 32 - чай избавит от опухшего лица и 5 лишних килограммов
...
Часть 38 - Лимфодренажная гимнастика для тела: 8 лучших упражнений
Часть 39 - Супер напиток избавит за 5 дней от отёков и уменьшит объем талии!
Часть 40 - 6 способов избавиться от отеков и лишней жидкости в организме

Серия сообщений "ДОКТОР БОЖЬЕВ-ЛЕЧЕНИЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ":
Часть 1 - Простейшие способы избавиться ОТ БОЛЕЗНЕЙ БЕЗ ЛЕКАРСТВ! 11 ВИДЕО