Хотите приготовить вкусное и сытное блюдо в считанные минуты? И при этом из доступных продуктов? Тогда капустная запеканка придется вам по вкусу. Ведь она сочетает в себе все эти требования.

Необходимые продукты

• капуста — 1 кг
• лук — 2 шт
• морковь — 2 шт
• пшеничная мука — 1 ст.л
• куриные яйца — 6 шт
• соль, перец, тмин, паприка, карри
• петрушка

Начинаем приготовление     

Ингредиенты:

• молодой картофель
• чеснок
• розмарин
• оливковое масло или сливочное масло
• крупная соль

Приготовление:   

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 300 г куриного филе
• 400 г белокочанной капусты
• 1 крупный огурец
• натуральный йогурт низкой жирности для заправки

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1. Нарежь капусту как можно тоньше.
2. Филе отвари или приготовь на пару, нарежь его кубиками.
3. Огурец тоже нарежь кубиками.
4. Салат заправь кефиром или йогуртом
5.  
6. Такие простые диетические салаты из капусты для похудения очень эффективны, ведь капуста заметно ускоряет метаболизм и хорошо насыщает.

ВСЕ САЛАТЫ ЗДЕСЬ: https://5minutkaotdyx.ru/blog/43823718893/Podborka...rtesen.ru&paid=1&pad=1

Этап №1.
Весь день пьем очищенную или талую воду. Можно добавить в воду лимонный сок и мед. Выпевайте стакан чистой воды перед каждым приемом пищи.

Этап №2
Покупаем в аптеке Расторопшу — это растение, которое хорошо ускоряет обменные процессы в организме, очищает его и оказывает благотворное влияние на печень. Пейте отвар расторопши 2 — 4 раза в день.

Этап №3
Достаточно съесть во время завтрака десертную ложечку льняного семени, и Вы улучшите работу желудочно-кишечного тракта. Еще лучше, если Вы замочите льняное семя накануне вечером. Получившаяся вязкая масса, после съедения, будет мягко обволакивать слизистую оболочку кишечника, что улучшит его перистальтику.

Этап №4     

Простые способы улучшить вкус жареного мяса

Вот пять примеров того, как добавки могут серьезно проапргейдить вкус жареного мяса и по сути, превратить его в новое блюдо.

Фета и розмарин

Ароматный розмарин сам по себе является довольно мощной добавкой, которую стоит иметь при себе в разгар сезона барбекю. Комбинации с розмарином — секретное оружие стейкмастера. Добавьте к куску, обжаренному с розмарином немного свежей феты и получите блюдо, которое сможете назвать своим фирменным стейком.

Песто и майонез     

Этот грузинский салат из курицы и граната потрясающе легко готовится, и я просто передать вам не могу, насколько он вкусен.

Именно в него я кладу то белое мясо курицы, которое в моей семье не очень любят, а в этом блюде оно улетает «на ура». Могу поспорить, что мало кто по вкусу этого салата определит, что соусом к нему служит заправка из грецких орехов.

Для похудения мы привыкли использовать продукты с минимальным процентом жира, или и вовсе придерживаться строгих ограничений.

Неверно как первое, так и второе, так как даже чтоб похудеть, можно использовать привычные продукты.

Например, та же куриная грудка. Мы привыкли, что для похудения нужно есть сухое, отварное куриное филе с минимумом соли и специй.

Или если салат из свежих овощей, то без соли, заправки и т.д.

Этот рецепт салата содержит сразу 2 главных плюса, которые помогут тем, кто следит за своей фигурой, или придерживается белково-углеводных чередований.

Он содержит курицу - то есть полноценный белок; и капусту с огурцом - клетчатку;

Для приготовления салата не нужны сложные продукты, и даже в зимне-весеннее время они найдутся в каждом супермаркете:

1. Пекинская капуста (чуть больше половины кочана);

2. Куриное филе (1 небольшая половинка);

3. 2 свежих огурца среднего размера;

4. Половина пучка зеленого лука;

5. Нежирный греческий йогурт или сметана;

6. Соль, перец совсем по чуть-чуть;

Приготовление салата:     

Предлагаю приготовить простое домашнее печенье, которое можно подать к утреннему кофе или к супу-пюре на обед. Приятное на вкус, хрустящее рассыпчатое печенье с семенами льна обязательно понравится и взрослым, и детям.

На протяжении многих столетий мёд славится своими целебными свойствами. То же самое можно сказать и о куркуме, только последняя в большей степени обрела популярность в странах Азии. Что же произойдет, если смешать эти чудесные продукты?

Куркума и мёд — основные ингредиенты «золотой смеси» — чрезвычайно эффективны при воспалительных и инфекционных заболеваниях.

Капустные оладьи с сыром - из разряда "быстро, просто, экономно и вкусно"!

Попробуйте, буду рада если вам понравится!!! 

• 1 кг. белокочанной капусты 

• 150 гр. твердого сыра

• 5 шт. яиц

• 5 ст.л. с горкой муки

• соль, перец по вкусу 

• растительное масло для жарки     

Если вы решили очистить свой организм от шлаков и токсинов, наладить обмен веществ и нормализовать процессы пищеварения, приготовьте натуральный смузи с хурмой.

Ингредиенты:

1. хурма – 1 штука;
2. банан – 1 штука;
3. йогурт – 200 мл;
4. творог – 1,5 столовые ложки;
5. льняной урбеч - 1 столовая ложка;
6. семена тыквы – 1 столовая ложка.     

Торт из печенья со сметаной готовится рекордно быстро, да и выпечки он требует. Печенье заменяет коржи и хорошо сочетается с фруктовым наполнителем – бананом. Грецкий орех – достойное украшение для любой сладости, а сметана с сахарной пудрой – пожалуй, самый простой вариант крема. В этот торт можно добавлять любые другие фрукты, ягоды, орехи.