Здравствуйте, дорогие земляне!

Мы редко выходим с вами на связь, поскольку считаем, что не имеем права вмешиваться в ваши дела, даже если намерения наши самые добрые.

Но сегодня нам хочется поговорить с вами как с членами нашей единой Галактической семьи, которой предстоит пережить непростые времена.

Мы расцениваем такой разговор не как вмешательство в дела землян, а как дружеское предостережение и предложение помощи.

Непредсказуемые действия некоторых политиков на Земле, а также непрекращающаяся эскалация агрессии, вызванная социальными и политическими пертурбациями во многих странах мира, ведет к тому, что накопленный негатив в любой момент может перевесить чашу весов в свою сторону.

Тем самым будет нарушен тот хрупкий баланс, который удается удерживать Высшим Силам Вселенной и Работникам Света на вашей планете.

Чтобы этого не случилось, мы предлагаем вам следующее.

Давайте попробуем объединить наши усилия по наполнению Земли энергиями высоких вибраций.

И вот что вам для этого нужно сделать.

В любую свободную минуту призывайте Высшие Силы, нас – представителей Сириуса и других дружественных вам планет и просите проводить через вас потоки высоковибрационной Божественной энергии.

Почему это так важно?    

Связь между телом и разумом существует на как на физическом, та и на химическом уровне.

Мозг является своего рода устройством, позволяющим нам оказываться в самых разных психических состояниях, совокупно называемых «разумом». Такое понимание «разума» охватывает собой всю умственную активность, включая мысли, убеждения, мнения и эмоции. Разные психические состояния могут по-разному влиять на функционирование организма.

Человеческое тело является храмом мыслей. Оно обладает своей собственной мудростью. В нем течет много положительных потоков энергии, которые каждый из нас может направлять на достижение более продуктивных результатов.

Лучший способ добиться сосредоточенности мышления – медитация, помогающая сохранить эффективность связи между разумом и телом ради повышения осмотрительности действий.

Но смысл медитации заключается вовсе не в том, чтобы как-то изменить или улучшить человека. Суть ее в практике осознанности и получении здоровой порции чувства перспективы, а не в попытках полностью отключить мысли и эмоции.

Во время медитации человек учится наблюдать за ними без каких-либо суждений. В итоге он даже может начать лучше их понимать. Есть множество видов медитации, и выбор наиболее подходящего для вас должен зависеть от типа, привычек и природы личности.

К самым известным видам медитации относятся медитация любящей доброты, сканирование тела или медитация прогрессивного расслабления, медитация осознанности, медитация сознательного дыхания, кундалини-йога, дзен медитация и трансцендентальная медитация.

Чтобы наладить устойчивую связь между разумом и телом, необходимо уметь прислушиваться к своему телу. А для этого придется стать хорошим слушателем и запастись терпением.   

1. Сядьте перед зеркалом. Спину держите прямо, но без напряжения. Сохраняйте расслабленность

Руки положите на колени ладонями вверх.

2. Улыбнитесь своему отражению в зеркале. Запечатлейте улыбку отражения в своем сознании. 

Вспомните особо комфортные и умиротворенные состояния в своей жизни: вы загораете на берегу моря, прогуливаетесь в горах, созерцаете восход солнца.

Визуализируйте, как отражение становится источником энергии любви, радости, признательности, приятия и любящей улыбки.     

У каждого человека тело работает согласно собственному сценарию. Существует взаимосвязь того, как мы думаем, с поведением тела и возникновением недугов, болезней на почве стрессов, депрессий, обид и страхов.

Бывает, что человек испытывает физические страдания – тошноту, головные боли, боли в спине – без видимых на то причин, отправляется на обследование и получает заключение, что по сути отклонений нет. Психологи, врачи и авторы фитнес-методик предлагают множество различных способов услышать свой организм и взять эмоции под контроль. Мы выбрали 9 простых и действенных техник, которыми вы можете воспользоваться, чтобы стать счастливее и обрести здоровье.

ОСТАНАВЛИВАЕМ АГРЕССИЮ

Ежедневно мы попадаем в конфликтные и стрессовые ситуации, но жизнь не остановишь только потому, что нас многое раздражает. А вот остановить захватывающие чувства ненависти, злобы или гнева вполне возможно. После чего обсуждать насущные вопросы – на работе, в транспорте, в семье – становится проще.

1. Самый верный способ утихомирить разыгравшийся гнев или обиду – наладить дыхание. В стрессовой ситуации человек дышит грудью, группируя силы и напрягая мышцы. Дыхание животом – дыхание спящего младенца, находящегося в полной безопасности. Сделайте глубокий вдох, сначала наполнив воздухом живот, а потом уже грудь. На выдохе – обратный порядок. Через некоторое время вы почувствуете, что расслабились и сможете продолжать действовать спокойно.   

2. Важно развить умение быстро переключаться от агрессии к спокойствию. Если вы быстро приходите в ярость, а успокаиваетесь медленно, попробуйте упражнение «Зверь-человек». При шаге вперед кричите, ругайтесь, сжимайте кулаки и челюсти, при шаге назад – расслабляйтесь, уделяя внимание мышцам.

3. В ситуациях, когда действовать необходимо, но невозможно (например, в пробке) сделайте упражнение «Внутренний луч». Представляйте светлый луч, двигающийся от затылка к стопам по всему телу. По мере движения воображайте, как разглаживаются морщины, уходит усталость, появляется улыбка.

СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ ДНЯ

Накопившиеся эмоции портят настроение вечера, не дают уснуть, влияют на качество сна и наше утро. Определить причину тревоги не всегда возможно, так же, как и устранить ее. Все это остается в нашем теле и, чтобы достичь спокойствия, нужно действовать через него.

1. Погружение в тело. Самый простой способ – лечь и полностью расслабиться, но если ситуация запущенная, это не всегда удастся с первого раза. Релаксация не должна быть навязанной – просто прислушивайтесь к тому, что чувствует тело – где боль, где напряжение, где приятная усталость.

2. Для засевшей внутри тяжести требуется разрядка. Если вы видели как «брыкаются» маленькие дети, лежа на спине, повторить это не составит труда. Эти движения рекомендуют совмещать с выкриками «нет!» и «почему?». Это помогает прожить подавленные чувства.

3. Технику «улыбка Будды» приписывают даосам. Цель – достичь умиротворения и счастья. Улыбка Будды не должна создаваться мышцами лица, она должна появиться изнутри. Закрыв глаза, попытайтесь успокоиться и ощутить, как уголки ваших губ наливаются теплом и расплываются.

СОЗДАЕМ КОНТАКТ С ТЕЛОМ

Чтобы не «заболеть» от тоски, печали или перенапряжения, надо хорошо знать, на что и как реагирует ваш организм. Эту связь тоже можно развить.

1. Напишите «письмо своему телу». Что вы думаете о нем, как к нему относитесь, что планируете изменить. Пересядьте на другое место, прочитайте письмо и напишите ответ. Результаты позволяют открыть очень многое в том, как вы на самом деле к себе относитесь.

2. Неспроста нам хочется кричать, когда мы злимся и рыдать, если тяжело и грустно. Голосовая терапия предлагает почувствовать тело через извлечение звука. Петь можно не только связками, попробуйте «пускать» голос из груди, живота, бедер, лодыжек. Помогайте себе движением рук. Легендарный Федор Шаляпин признавался, что после сложных выступлений у него болело все тело, включая ступни. При регулярных тренировках голосом можно научиться выгонять боль и снимать стрессовое напряжение.

3. Одно из упражнений танцевальной терапии – танец частей тела. Необходимо по отдельности двигаться руками, головой, животом, плечами и ногами. В итоге определите, чем вам было сложнее танцевать. Если это голова, то проблемы связаны со скоростью принятия решений, бедра означают сексуальные зажимы, колени – желание двигаться вперед.

Забота о здоровье включает и профилактику заболеваний, и своевременное обращение к докторам, но как следует изучив свой организм самостоятельно и научившись воздействовать на него, вы сможете предотвратить массу сложностей. И во многих случаях лекарства вам просто не понадобятся.

Источник ➝

Мандалы олицетворяют все: от психологического равновесия (юнгианская психология) и космического порядка (даосизм) до религиозных верований (христианство) и непостоянства жизни (индейцы навахо).

Отец аналитической психологии, Карл Юнг, сам рисовал мандалы, занимаясь саморазвитием. Каждое утро он рисовал круг в своей тетради, а внутри рисовал то, что, по его ощущениям, отражало его внутреннее состояние.

Как он писал в своей автобиографии: «Лишь постепенно я обнаружил, что такое мандала... и это целостность личности, которая, если все идет хорошо, является гармоничной».

Однако юнговская интерпретация мандалы - лишь одна из многих интерпретаций. Например, в Тибете мандалы создаются для медитации для буддийских монахов, которые их проектируют.

В исламе мандалы создаются исключительно для религиозных целей, а в кельтском язычестве мандала представляет три мира тела, разума и духа.

Ясно, что независимо от их значения мандалы всегда воплощали то, что является священным, святым и мистическим.

Кажется, что, несмотря на наш культурный или религиозный контекст, мандалы имеют универсальную привлекательность для нашей человеческой психики!

Научиться рисовать свою собственную мандалу - это глубоко увлекательная медитативная практика. Мало того, что это раскроет вашего внутреннего художника, это также может дать вам более глубокое понимание самой жизни.

Создание собственной мандалы - прекрасный способ войти в измененное состояние сознания.

Преимущества включают в себя повышенное чувство благополучия, спокойствия, ясности, эмоциональной стабильности, целостности, творчества и понимания. Говорят также, что мандалы несут свой особый вид вибрационной энергии. Следовательно, они могут быть использованы для улучшения психического, эмоционального, физического и духовного здоровья.

Перевод и адаптация: "esotericblog" 

http://www.esotericblog.ru/2019/01/blog-post_197.html

P.S: В ИНЕТЕ НАШЛА МК ПО РИСОВАНИЮ МАНДАЛ:

Рисунки мандалы своими руками: пошаговый мастер-класс https://www.kakprosto.ru/kak-919178-risunki-mandal...rukami-poshagovyy-master-klass

В МОЁМ ДНЕВНИКЕ ЕСТЬ ЕЩЁ ОДИН МК НА ЭТУ ТЕМУ:

https://www.liveinternet.ru/users/2930900/post430414988/

Я понимаю, что этого явно недостаточно для того, чтобы научиться рисовать собственные мандалы для саморазвития. Если найду интересные МК на эту тему - обязательно поделюсь )

ЕСЛИ ВЫ ЗНАЕТЕ ТАКИЕ МК - ПОДЕЛИТЕСЬ, ПОЖАЛУЙСТА, ССЫЛКАМИ - БУДУ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА! 

От автора. Раскройте свою внутреннюю красоту.

Многим известно евангельское изречение о том, что даже лилии полевые Бог одевает в красивые одежды, и цветам не нужно об этом заботиться самим: «Посмотрите на полевые лилии, как они растут: не трудятся, не прядут; Но говорю вам, что и Соломон во всей славе своей не одевался так, как всякая из них» (Мф. 6:28–29). Как же правильно понимать эти слова? Некоторые люди видят здесь лишь призыв к ничегонеделанию, что вызывает у них скептическую усмешку: мол, если я буду просто лежать на диване и ничего не делать, как это Бог сможет меня одеть, обуть и накормить?

Но на самом деле не так все просто. Ведь даже про полевую лилию нельзя сказать, что она ничего не делает. Да, она не трудится и не прядёт – но она растёт, цветёт, тянется к солнцу, являет миру свою красоту, и тем самым полностью реализует свою Божественную природу.

Совсем ничего не делать – это, конечно, деградация, а не рост. А вот следовать своей Божественной природе, раскрывать свою внутреннюю красоту – это и есть тот единственный труд, которого требует от нас Бог. В ответ на такой труд врата Божественного изобилия раскрываются для нас, и мы действительно получаем всё, что нам необходимо. Кроме того, труд, в котором раскрывается наша внутренняя красота, труд, в котором мы приближаемся к Богу, приобретая унаследованные от Него качества творца, даёт нам ощущение счастья.

Задайте себе вопросы – и не бойтесь честно ответить на них: тот труд, которым вы занимаетесь, даёт вам ощущение счастья? Вы следуете в этом труде побуждениям своего сердца? Вы настолько любите своё дело, что не замечаете времени, когда занимаетесь им? Вы с радостным предвкушением беретесь за работу и заканчиваете её с чувством удовлетворения?     

В тот самый момент, когда вы войдете в Центр своего Священного Сердца, вы сможете испытать глубокую любовь и сострадание нашего Бога Отца/Матери и Высшего Творца. Пожалуйста, примите эту непреложную истину: вы — драгоценные сыновья или дочери, выполняющие важную миссию, и никакие ваши слова или действия не могут уменьшить эту любовь. Пора открыть свой разум высшим частотным кодам вашей Сверхдуши / Высшего Я.

Никогда не забывайте, что ваш самый близкий и дорогой друг — ваше собственное Сознание души — всегда с вами. Внутри Центра своего Священного Сердца вы найдете мудрость, милосердие, терпение, и, что важнее всего, безграничную Священную Любовь. С начала приобретения опыта творчества в плотности все формы человеческой жизни получали ряд постоянных, непрекращающихся откровений. Любопытный, пытливый ум является неотъемлемым, внутренним Аспектом человеческой природы.

Очень многие из вас все еще несут в себе груз прошлого. Ошибки, совершенные в этой жизни, а также воспоминания о болезненных событиях или действиях прошлых жизней захоронены глубоко в памяти. Сохраненные воспоминания или груз несправедливости больше не нужны вам. Пришло время позволить нам помочь вам исцелить болезненные воспоминания, сохраненные в вашем физическом сосуде и ауре. Так же мы очищаем искажения третье и четвертого измерений, паттерны убеждений коллективного сознания, возвращая эти измерения к их изначально предназначенному спектру дуальности. Страх – это примитивная борьба или эмоция, которая препятствует расширению вашего сознания. Пришло время очистить и перепрограммировать основные, инстинктивные составляющие вашей низшей человеческой природы.

Раньше женщины вкладывали особый сакральный смысл в свои повседневные дела. Может быть, поэтому семьи были гармоничнее и крепче, а люди здоровее и счастливее? Итак... 

РАСЧЕСЫВАЯ ВОЛОСЫ делайте это осознанно, представляя, как гребень, скользящий по волосам, убирает всю негативную энергию и информацию, скопившуюся за день. Так женская энергия, которую, как известно, впитывают наши волосы, восстанавливается. 

Женщина с длинными волосами имеет очень сильную энергетику, и способна создать "обережный круг" для любимого мужчины. Муж получает защиту от жены, когда расчесывает ей волосы - у славян существовала такая традиция. 

ПРИНИМАЯ ВАННУЮ, СОВЕРШАЯ КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ, УКРАШАЯ СЕБЯ ИЛИ НАНОСЯ МАКИЯЖ, представляйте, что соединяетесь с энергиями Женских Богинь Красоты, что входите в резонанс с вибрациями женской планеты Венеры, которая наделяет вас молодостью, красотой, очарованием и здоровьем. 

ПРИГОТОВЬТЕ МУЖУ или болеющему члену семьи любой напиток, который он любит, возьмите его в свои руки и тихо скажите над ним добрые, благословляющие слова, целительные молитвы, идущие из вашего сердца. Такое зелье станет нектаром, и сможет напитать и исцелить не только тело, но и душу. 

К процессу ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИЩИ нужно подходить как к медитации, то есть делать это осознанно и не спеша. Если женщина готовит наспех, суетясь, или вообще пренебрегает этой обязанностью, то муж не захочет с ней длительных отношений. Если же она вкладывает в этот процесс всю свою душу, готовит не спеша, и ее блюда всегда разнообразны, значит, и семейная жизнь будет долгой и интересной. 
Замешивая тесто можно медитировать на сплочение отношений между членами семьи.

Девять ночей для Богини: 3 шага к гармонии