Давно известно, что спорт способствует продолжительности жизни, тренировки способны сохранить здоровым ваше тело, но и мозг нуждается в тренировке, что бы вы оставались в трезвом уме до глубокой старости. 

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1790220/pub_5c6d113f6ecf9600c01437a6_5c6d1894b5221000aef3cc15/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1790220...894b5221000aef3cc15/scale_1200 2x" />

 Достаточно большое количество упражнений способствуют развитию головного мозга и поддержания его хорошей работы, но среди этого большого количества можно одному из них отдать предпочтение, ведь оно очень простое в выполнении и доступно для всех возрастов.

Упражнение золотой петух давно применяется в китайских, как одно из лучших упражнений способных восстановить равновесие и баланс внутри вас.

Конечно такие упражнения требуют терпения и каждодневной практики, но если вы найдете в себе силы для того, что бы посвятить время выполнению этого упражнения вы будите вознаграждены гармонией в вашем теле и мозге.

Техника выполнения:      

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1532998/pub_5c6d113f6ecf9600c01437a6_5c6d16e2b5221000aef3cbfe/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1532998...6e2b5221000aef3cbfe/scale_1200 2x" />

 1 Встаньте ровно, руки вдоль тела.

2 Закройте глаза и поднимите одну ногу, удерживайте стойку 1- 2 минуты после поменяйте ногу.

ВАЖНО! Глаза должны оставаться закрытыми. что бы они не помогали вам удерживать равновесие. Вес тела необходимо распределять по всей поверхности ступни, а не только на пятку или носок.

Йоги выполняют это упражнение с усложнениями и если вы способны то стоит продолжать и усложнять варианты наполнения упражнения

https://zen.yandex.ru/media/zoh/prostoe-uprajnenie...rosti-5c6d113f6ecf9600c01437a6