Рецепты. Народная медицина рекомендует для облегчения климакса женщинам:

•    пить настой шалфея (столовую ложку шалфея на стакан кипятка) в течение дня;

•    пить отвар листьев розмарина (столовая ложка розмарина на стакан кипятка, кипятить на слабом огне в течение 20 минут) по половине чайной ложки 2—3 раза в день за полчаса до еды;

•    пить настойку боярышника 3 раза в день по 30 капель;

•    есть ягоды ежевики;

•    ежедневно в течение 2 недель принимать на ночь ванны температуры тела с настоем полыни.

Для облегчения климакса у мужчин:

•    пить настой боярышника (столовую ложку цветков залить перед сном стаканом холодной воды, настаивать до утра, утром прокипятить и выпить натощак);

•    пить настой зверобоя (столовую ложку на стакан кипятка прокипятить и настаивать в течение часа) по столовой ложке 5 раз в день;

•    пить витаминные чаи. 

Сбор 1

Требуется:

по 1 ст. ложке травы полыни горькой, цветков липы, плодов фенхеля, листьев мяты перечной, коры крушины, 1 л воды.

Способ приготовления.

Компоненты сбора тщательно измельчить, перемешать и 6 ст. ложек смеси залить кипятком. Посуду накрыть крышкой, поставить на медленный огонь на водяную баню и томить 13— 15 мин. Отвар остудить и процедить через 2—3 слоя марли.

Сбор 2

Требуется:

по 1 ст. ложке травы тысячелистника, листьев малины, травы лапчатки гусиной, по 2 ст. ложки листьев земляники лесной, коры дуба обыкновенного, 500 мл воды.

 Способ приготовления.

Компоненты сбора тщательно измельчить, перемешать,

2 ст. ложки смеси залить кипятком и настоять в течение 15— 17 мин. Настой процедить через 2—3 слоя марли.

Сбор 3

Требуется:

по 1 ст. ложке листьев мяты перечной, травы полыни горькой, по 2 ст. ложки корневища валерианы, плодов фенхеля, по

3 части травы мелиссы, коры крушины, 1 л воды.

Способ приготовления.

Компоненты сбора тщательно измельчить, перемешать,

4 ст. ложки залить в термосе кипятком. Настоять в течение 1,5— 2 ч, после чего процедить через 2—3 слоя марли.

Мед

1 ст. ложка пчелиного меда, 250 мл воды.

Способ приготовления.

Мед тщательно развести в теплой кипяченой воде.

Рефлексотерапия

Проводится массаж следующих рефлекторных точек.

1-я точка расположена во впадине в месте соединения лобной и теменной костей.

2-я точка расположена на 3 цуня ниже нижнего края коленной чашечки.

3-я точка расположена на уровне складки запястья.

4-я точка расположена на 1,5 цуня кнаружи от нижнего края остистого отростка II поясничного позвонка.

5-я точка расположена по передней срединной линии руки на 2 цуня выше запястной складки.

6-я точка расположена под затылочной костью, в ямке около наружного края трапециевидной мышцы.

7-я точка расположена по средней линии головы на середине линии, соединяющей верхушки ушных раковин.

8-я точка расположена по средней линии живота, на 1,5 цуня ниже пупка.

В зависимости от метода воздействия эффект от рефлекторного массажа может быть возбуждающим (стимулирующий массаж) или успокаивающим (тормозной массаж).

Техника стимулирующего массажа: находят точку, затем в течение 4 с производят вращающие движения по часовой стрелке, ввинчивая палец в массируемый участок, а затем палец резко отрывают. Движение повторяют 8—10 раз в одной точке, что составляет 60 с воздействия.

Техника тормозного массажа: находят точку акупунктуры, затем в течение 6 с производят вращательные движения по часовой стрелке, углубляясь, надавливая на точку и постепенно усиливая давление, затем удерживают достигнутый уровень в течение 1—2 с. Потом проводят обратное движение, вывинчивая палец против часовой стрелки. Постепенно уменьшая силу давления, выполняют это обратное вращение в течение 5—6 с. Затем, не отрывая пальца от фиксируемой точки, цикл движений повторяют (при воздействии в течение 1 мин седативным способом производят 4 входа и выхода, каждый по 15 с, если надо воздействовать в течение 2 мин, делают 8 входов выходов). 

Климакс — не временная заразная болезнь, а перестройка организма, а поэтому необходимо выработать разумное отношение к своему состоянию. Значительно облегчает климактерический период соблюдение режима труда и отдыха, полноценный сон и прогулки на свежем воздухе. Диета с употреблением витаминов, исключение алкоголя и посильные занятия спортом также очень важны.

Лечение настоями

1.  Ромашка аптечная (цветы) — 10 г, тысячелистник (трава) 10 г, лапчатка гусиная — 10 г, чистотел (трава) — 5 г. 1 столовую ложку сбора на стакан кипятка. Настаивать 30—41 минут. Процедить, принимать по 2 стакана настоя в день небольшим глотками.

2.  Календула (ноготки) (цветы) — 10 г, просвирняк (цветы) -10г, грыжник (трава) — 15 г, анис (плоды) — 15 г, фиалка трехцветная — 15 г, стальник колючий (корень) — 15 г, бузина черная (цветы) — 15 г, крушина (кора) — 15 г, солодка (корень) — 15 г.

Все хорошо перемешать. 1 столовую ложку сбора на стакан кипятка. Настаивать, укутав, 30 минут. Принимать 2 стакана настойки в течение дня небольшими глотками.

3.  Орех грецкий (листья) — 10 г, стальник колючий (корень) 20 г, пырей (корневище) — 20 г, можжевельник (плоды) — 20 г, золотарник (трава) — 20 г.

Настаивать как в предыдущем рецепте N 2. Принимать утрами вечером по стакану.

4. Ясменник пахучий — 20 г, ежевика (листья) — 25 г, боярышник (цвет) — 10 г, пустырник (трава) — 20 г, сушеница болотная — 15 г.

1 столовую ложку смеси на стакан кипятка. Укутать на час, процедить. Принимать как чай 3 раза в день по стакану. Этот состав применяется при «женском увядании» (прекращении месячных).

После 10-дневного приема такого чая значительно уменьшаете «прилив крови к голове», прекращается обычный зуд тела, особенно шеи, прекращаются головные боли, возвращается аппетит, появляется крепкий здоровый сон, и женщина, до того, казалось бы, безнадежно больная, как бы заново рождается. Так, по крайней мере, женщина определяет и характеризует улучшение своего состояния после приема чая из указанной выше смеси (М. А. Носаль, И. М. Носаль).

5. Боярышник (цветы).

а)  3 столовые ложки цветов на 3 стакана сырой воды. Настаивать ночь. Утром ставят на огонь, дают прокипеть 5—7 минут. Снять с огня укутать на 30 минут. Процедить, отжать. Принимать стакан утрой натощак, а остальное после еды по стакану.

б) Боярышник кроваво-красный.

Столовую ложку сухих плодов заварить стаканом кипятка, настоять 2 часа в теплом месте (в духовке, на плите), процедить. Настои принимать по 1—2 столовых ложки 3—4 раза в день до еды при гипертонической болезни, вегетоневрозах, головокружениях, удушье, климаксе.

в) Взять поровну плодов и цветков, хорошо перемешать, 3 столовые ложки смеси заварить 3 стаканами кипятка, настоять 2 часа в теплом месте, процедить. Настой принимать по стакану 3 раза в день за 30 минут до еды или через час после еды при сердечных заболевания» удушье, головокружениях, в начале климактерического периода до исчезновения признаков заболевания и восстановления хорошего самочувствия.

6. Пастушья сумка. Отвар пастушьей сумки: 40 г на 1 литр кипятка.

Отнимать по 0,5 стакана 3 раза в день пожилым женщинам в предклимактерическом периоде при изнурительных маточных кровотечениях.

7. Вероника колосовидная или дубравная. Столовую ложку сухой травы заварить 300 мл кипятка. Выпить половину за 10 минут до еды,  остальное — в перерывах между едой. За день надо выпить 600 мл настоя. Хорошо помогает при головокружении, головной боли, вклимактерический период.

8. Каштан конский. При маточных кровотечениях, возникших в период климактерии или от других причин, не связанных со злокачественными новообразованиями, пользуются отваром из корки зрелых семян каштана. Делают промывание.

15 г корки на 250—300 г воды. Кипятить 10 минут на слабом огне. Настоять, укутав, 1 час, процедить. Промывание сделать 2 раза в день — утром и вечером слегка теплым составом.

9. Применяют также сбор:

цветки бузины — 3 части, трава грыжника — 3 части, плоды аниса — 3 части, трава фиалки трехцветной — 3 части, корень стальника колючего — 3 части, кора крушины — 3 части, корень солодки — 3 части, цветки календулы — 2 части, цветки просвирника — 2 части. Столовую ложку измельченного сбора заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут. Настой пить по 2 стакана в день глотками в климактерический период.

При бессоннице

Комбинации растений для набивания подушек следующие: лавр и папоротник (1:1), лавр, папоротник, хмель (1:2:3), папоротник, хмель, лавр, мята (3:2:2:1).

Во многих случаях эффективна дыхательная гимнастика перед сном. Лягте на спину (подушка под головой). Сделайте 10 неторопливых глубоких вдохов, включив в дыхательный процесс и мышцы живота. Старайтесь, чтобы каждый следующий вдох был сделан через больший интервал, чем предыдущий. Отдохнув, повторите упражнение еще несколько раз, стараясь как можно больше расслабиться, представьте что-нибудь приятно успокаивающее — например, теплое вечернее море, когда волна то набегает на песок, то отступает.

Попробуйте сделать и такие упражнения: лежа, сильно сожмите руки в кулак и сосчитайте до 6. Затем расслабьте руки. Теперь согните ноги в коленях и подтяните их с напряжением к туловищу, задержите дыхание и опять сосчитайте до 6. Выдохните, расслабьте мышцы и вытяните ноги.

Тем, кто привык спать на боку, рекомендуются следующие упражнения.

1.    Поднять прямую руку над туловищем на 5-10 см и держать на весу примерно 2 минуты.

2.    Приподнять ногу, удерживая ее до утомления около 2 минут. Для ускорения этого ощущения можно согнуть ногу в голеностопном суставе.

Далее следует расслабление на несколько секунд, а затем повторение обоих упражнений в любой последовательности 1-2 раза.

А это комплекс упражнений для тех, кто привык засыпать на животе.

Приподнять стопу на 10-15 см, при этом колено должно касаться постели. Держать стопу на весу около 1 минуты. Проделать то же другой ногой. На несколько секунд расслабиться, а затем повторить это упражнение 1-2 раза в зависимости от вашего состояния.

Если вы привыкли засыпать на спине, следующие упражнения — для вас.

Приподнять одну руку или обе и удерживать в таком положении 2 минуты.

Лежа, развести ноги врозь, сомкнуть носки, пятки разомкнуть и оставаться в таком положении до утомления (около 2 минут). Расслабиться на несколько секунд и повторить упражнения, если не удается заснуть.

Такая «сонная» гимнастика больше подходит тем, кто работает преимущественно головой. А если вы занимаетесь физическим трудом и руки и ноги за день у вас и так устают, попробуйте делать упражнения для пальцев.

Положите руки на туловище или вдоль постели. Поочередно поднимайте пальцы и удерживайте их в таком положении до 5 секунд. Каждый палец приподнимайте и удерживайте последовательно 1, 2, 3, 4, 5 секунд. Одновременно мысленно произносите: «Большой палец поднять — раз, опустить — два. Указательный палец поднять — раз, опустить — два» и т. д. Это отвлекает от мешающих сну раздумий. Затем так же поработайте всеми пальцами в обратном порядке. Варианты этого способа: поочередное сгибание и разгибание пальцев с удержанием от 1 до 5 секунд, удержание одной или обеих кистей по той же схеме.

Чтобы быстрее уснуть, полезно делать самомассаж рук, предплечий, носа, затылка.

1.    Сомкнуть все пальцы обеих рук на 10-15 секунд, сдавливая их как можно крепче.

2.    Поглаживать всю поверхность предплечий проволочной щеткой для расчесывания волос. Если щетки нет, можно массировать кожу ногтями всех пяти пальцев в течение 5-10 минут.

3.    Непрерывно надавливать большим и указательным пальцами на спинку носа в течение 10 минут.

4.    Затылок лучше всего массировать, используя палку или скалку для теста. Приложить ее к затылку и катать ладонями вверх и вниз, одновременно раскачивая голову вправо и влево, взад и вперед (25-30 раз), тем самым усиливая раздражение рефлекторных зон затылка.

ВСЯ СТАТЬЯ ТУТ: http://www.medn.ru/statyi/opisanie-bolezney-i-naro...i-po-ih-lecheniyu/klimaks.html
Источник:http://www.medn.ru/statyi/opisanie-bolezney-i-naro...i-po-ih-lecheniyu/klimaks.html