Едим чернослив каждый день. Что будет

Едим чернослив каждый день. Что будет  
 

Чернослив — это высушенные плоды домашней сливы разных сортов — Венгерка (итальянская и обыкновенная), Стенли, Ренклод Альтана, Кромань.

Не всем это известно!
Качественный чернослив должен быть мягким, но упругим, не пересушенным. При правильной сушке, из одного килограмма свежих слив получается примерно двести граммов сухофруктов.

Первый чернослив был получен в VI веке до нашей эры на территориях, расположенных вдоль побережья Каспийского моря. Ученые считают, что местные жители первыми начали подвяливать спелые сливы на солнце, пытаясь увеличить срок хранения урожая.

Читать далее...

Готовая диета кому за 60 лет - правильное питание на неделю

Сложившиеся пищевые привычки, к сожалению, часто приводят к ожирению, нарушению работы внутренних органов и появлению сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных заболеваний. Приседать стоит на мясо нежирное, рыбу, куриную грудку, индейку. Молоко и его производные, но лучше всего свежие кисломолочные продукты небольшой жирности, а со сливками нужно быть аккуратнее.

КОМУ ЗА 60 ЛЕТ — ПИТАЕМСЯ ПРАВИЛЬНО!

Частой причиной лишнего веса у этой категории людей являются эндокринные нарушения. Поэтому так важно регулярно наблюдаться у специалистов и сдавать соответствующие анализы. Если же уровень гормонов в норме, справиться с накопившимися килограммами гораздо легче. Всего-то нужно организовать систему правильного питания, которая учитывает все нюансы этого прекрасного возраста.

Сбалансированная диета, умеренная физическая активность способны преобразить тело и улучшить настроение. Однако не каждая готовая диета представляет собой эталон питания. Большинство из них не подходит людям за 60.

Но каждая женщина может разработать собственную идеальную диету, если знать перечень требований к продуктам.

 

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/62191/pub_5c3b480cf7c3db00ac8a22ca_5c3e1a527c705800aa42428a/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/62191/p...a527c705800aa42428a/scale_1200 2x" />

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ПИТАНИЯ:

• откажитесь от мяса в пользу рыбы,
• поваренную соль замените морской, ограничьте ее употребление,
• все консервы (даже самые вкусные домашние) должны быть исключены,
• колбасы и полуфабрикаты – медленный яд,
• если масло – то нерафинированное, но не более 30 г в день,
• зелень, овощи – в любом количестве и регулярно,
• кисломолочным продуктам – да,
• ограничьте употребление сахара до пары чайных ложек в день или замените его кусочком пастилы к чаю,
• сладким газированным напиткам – твердое нет,
• кофе замените зеленым или травяным чаем,
• пейте чистую воду.

Суточное содержание жиров не должно превышать 70 г, при этом почти половина должна приходиться на жиры растительные. Вместо легкоусвояемых углеводов употребляйте продукты, богатые пищевыми волокнами (клетчаткой).

 

 

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1246934/pub_5c3b480cf7c3db00ac8a22ca_5c3e1b66df53e700aa304b32/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1246934...b66df53e700aa304b32/scale_1200 2x" />

ГОТОВАЯ ДИЕТА НА НЕДЕЛЮ

Как может выглядеть ориентировочное диетическое меню для категории женщин, кому за 60 лет?

Понедельник

• Завтрак: отварная рыба с овощным гарниром (всего 350 г), зеленый чай.
• Обед: отварное мясо, овощной салат (всего 350 г), вегетарианский суп, любой фрукт.
• Ужин: творожно-морковная запеканка (300 г), кефир или йогурт (без сахара).

Вторник

• Завтрак: отварное мясо с гречневой кашей (300 г), салат из огурцов, зеленый чай.
• Обед: борщ с ложечкой сметаны, ржаной хлеб, печеные яблоки.
• Ужин: стакан любого кисломолочного продукта, творог с сухофруктами, травяной чай.

Среда

• Завтрак: омлет из 3-х яиц с зеленым горошком, чай.
• Обед: рыба-гриль с печеным картофелем (350 г), овощной салат, фрукт.
• Ужин: тушеные овощи (350 г), травяной чай, фрукт.

Четверг

• Завтрак: отварные мясные фрикадельки, салат из помидоров, чай.
• Обед: вегетарианский суп, фруктовый салат.
• Ужин: творожная запеканка с сухофруктами (250 г), травяной чай.

Пятница

• Завтрак: овсяная каша, ржаной хлебец с сыром, чай с медом.
• Обед: тушеные овощи с диетическим мясом (350 г), фрукт.
• Ужин: мясное суфле, морковное пюре (всего 300 г), травяной чай, фрукт.

Суббота

• Завтрак: рисовая каша, ржаной хлебец с сыром, чай.
• Обед: овощное рагу (250 г), отварная рыба(150 г), фрукт.
• Ужин: оладьи из кабачков (250 г), кефир, банан.

Воскресенье

• Завтрак: омлет, салат из помидоров (300 г), кусочек сыра, чай.
• Обед: отварная курица (150 г), винегрет (250 г), фрукт.
• Ужин: творог (150 г), фруктовый салат (250 г), травяной чай с медом.

Рецепты на неделю можно менять, играя в игру «составь свое готовое меню».

Ориентироваться следует на то, что доля овощей и фруктов – до 1 кг, мяса и рыбы – 150-200 г, яйца можно через день (как и сыры).

Cалаты необходимо заправлять ложечкой растительного масла и лимонным соком, а раз в неделю можно побаловать себя красным вином и вкусным полезным десертом.

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1137439/pub_5c3b480cf7c3db00ac8a22ca_5c3e1bb861adad00aaf02d68/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1137439...bb861adad00aaf02d68/scale_1200 2x" />

Какие растения собирать весной

Читать далее...

Полосатая диета

Полосатая диета – прекрасный выход для тех, кто не может долгое время ограничивать себя в еде, но безумно хочет лишиться нескольких килограммов. А основана она на очень полезном и диетическом продукте – кефире. Согласно режиму диеты, в один день вы употребляете только кефир, в другой – питаетесь в привычном русле. Такое чередование весьма радует организм.

Читать далее...

Отличная диета - гарантирует за 7 дней минус 5 кг

Простая и действенная диета. Такая диета гарантирует за 7 дней минус 5 кг, а к лету нам оно и надо!

Читать далее...

Мед, вода и корица для ускоренного похудения

Ну что же, лето уже пришло во многие города нашей страны. Мед, вода и корица для ускоренного похудения - они помогут тем, кто еще не в идеальной форме.

Читать далее...

Кефир со свеклой - реально похудеть на 5 кг

Диета на кефире со свеклой — едва ли не самая дешевая из всех возможных, а эффект от сочетания этих простых продуктов потрясающий: мягкое очищение кишечника, вывод токсических веществ, стремительное похудение. Кефир со свеклой - реально похудеть на 5 кг всего за неделю.

Читать далее...

Растительные экстракты в уходе за волосами

Растительные экстракты в уходе за волосами

Основой фитокосметики являются растительные экстракты. В состав ее входит большое количество растительных экстрактов и полученные из растений витамины. Они очень часто используются при уходе за волосами. Какое же действие оказывают растительные экстракты и какие экстракты часто встречаются в шампунях?

Экстракт крапивы — улучшает кровоснабжение головы и волосяных луковиц, стабилизирует деятельность сальных желез. Шампуни с экстрактом крапивы удаляют перхоть и препятствуют ее появлению, защищают волосы от УФ-лучей, стимулируют рост волос. Волосы становятся упругими, их легко расчесывать и укладывать.

Экстракт липы — придает волосам блеск, упругость, гибкость и восстанавливает их жизненную силу.

Экстракт пшеницы. Шампунь с экстрактом пшеницы используют для ухода за окрашенными или ослабленными волосами. Экстракт пшеницы помогает восстановить структуру волос. Также он отлично подходит для ухода за прядями волос для наращивания.купить пряди волос для наращивания

Экстракт миндаля — хорошо подходит для сухих и поврежденных волос. Он очень хорошо обволакивает волосы и делает их более мягкими и шелковистыми. Благодаря ему снижается потеря влаги, он защищает волосы от внешних факторов.

Экстракт полыни — используется для жирных волос. Полынь снижает зуд, уменьшает активность сальных желез и действует как бактерицидное средство.

Экстракт эвкалипта. Шампуни с этим экстрактом укрепляют волосяной фолликул и предотвращает появление перхоти.

Мед — самый лучший помошник для ослабленных волос. Он хорошо проникает в глубь волос, укрепляя их изнутри, уменьшая их ломкость, снижает образование секущихся кончиков. Защищает волосы от внешних неблагоприятных факторов, придает им блеск и эластичность.

Экстракт ромашки — обладает успокаивающим действием для кожи головы, придает волосам живой блеск, эластичность, что улучшает процесс расчесывания.

Толокнянка — ускоряет обменные процессы и очень хорошо подходит для жирных волос.

Женьшень. Корень женьшеня очень богат витаминами, микроэлементами. Он усиливает микроциркуляцию, укрепляет волосы, придавая им блеск и эластичность.

Лопух. Экстракт корней лопуха оказывает бактерицидное и антиаллергическое действие, препятствует выпадению волос, укрепляя их изнутри. Кроме этого он нормализует действие сальных желез и препятствует появлению перхоти.

Лимон. Экстракт лимона используется для тусклых и ослабленных волос. Он оказывает тонизирующее действие на кожу головы, придавая волосам блеск. продажа прядей волос для наращивания

Календула оказывает противовоспалительное действие на кожу головы, хорошо подходит для ослабленных волос, укрепляя их по всей длине. Кроме этого оказывает ранозаживляющий эффект на кожу головы и хорошо подходит для ухода за волосами для наращивания.

Помните, только натуральные растительные экстракты могут восполнить потребности кожи головы и волос в витаминах, микроэлементах и других полезных веществах.

    Питание и укрепление волосяных фолликулов обеспечивает экстракт гамамелиса, экстракт моркови, экстракт папоротника.
    Нормализует секрецию сальных желез экстракт гамамелиса, эвкалипта.
    Выравнивает поверхность волоса, придает блеск и шелковистость грейпфрутовый экстракт, рисовые отруби, экстракт листьев крапивы экстракт тысячелистника, экстракт ромашки.
    Витаминизирует грейпфрутовый экстракт, экстракт мандарина, экстракт моркови,
    Утолщает и придает объем пшеничный крахмал, шиповник, хна.
    Стимуляцию роста волос осуществляют экстракт листьев розмарина, экстракт тысячелистника, экстракт хвоща, экстракт шалфея.
    Увлажнение волосам обеспечивает экстракт клубники.
    Противоперхотным свойством обладает экстракт крапивы, чайное дерево, эвкалипт.
    Антисептическое, противовоспалительное и успокаивающее свойство имеет настойка лаванды, экстракт мандарина, чайное дерево, эвкалипт.

http://vk.com/cosmeticsxanasuray
http://vk.com/album-43450368_169765046

Альбом натуральных средств для волос

Серия сообщений "===маски для лица, тела, волос===":
Часть 1 - Маска для сухой кожи
Часть 2 - Питательная маска для сухих и поврежденных волос, для тела в зимний период времени
...
Часть 35 - Новинка! Натуральная крем-маска для лица «Отбеливающая»
Часть 36 - Шоколадная маска для лица
Часть 37 - Растительные экстракты в уходе за волосами
Часть 38 - Натуральная крем-маска для лица «Отбеливающая»
Часть 39 - Салициловая маска

Как очистить суставы от вредных отложений?

Как очистить суставы от вредных

отложений?

 

Как утверждают многие медики – большинства болезней суставов можно избежать, регулярно проводя их профилактическое очищение. Существует множество способов очищения суставов (в основном это диеты и упражнения).

Как очистить суставы? – эффективные рецепты и методы

• 1. Отвар картофеля

Берём один килограмм свежего картофеля, промываем его под проточной тёплой водой (не очищая от кожуры) и нарезаем мелкими кусочками. Пересыпаем измельчённые клубни в кастрюлю и заливаем его очищенной водой (вода должна слегка покрывать картофель).

Читать далее...

Мази против морщин за копейки

Прочитала на одном женском форуме, что дамы избавляются от морщин при помощи аптечных мазей. Купила в аптеке за три копейки. Я в шоке. Морщины на лбу разгладились!!!!!! Девочки, не нужно дорогостоящих кремов - с морщинами с успехом борются аптечные мази от морщин. Вот моя подборка лучших средств из аптеки: 

Ретиноевая мазь от морщин. 

Ретинол (витамин А) считается главным «врагом» старости, ведь именно благодаря нему происходит регенерация клеток. Ретиноевая мазь от морщин увеличивает выработку коллагена, улучшает состояние кожи, разглаживает морщины. 

Рекомендуется использовать препарат следующим образом: очистить кожу. Нанести небольшое количество мази на проблемный участок кожи, немного помассировать. Процедуру нужно выполнять перед сном. 

Цинковая мазь от морщин. 

Средство имеет множество полезных свойств, благодаря чему применяется для решения многих косметологических проблем, в том числе и для устранения морщин. 

Цинк – это природное солнцезащитное средство, которое защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей, а ведь именно они является основной причиной раннего увядания кожи. Мазь нужно тонким слоем наносить на проблемные участки кожи перед выходом из дома. Следует учитывать, что цинк сильно сушит кожу, поэтому лучше использовать его в сочетании с увлажняющим кремом. 

Гидрокортизоновая мазь. 

Препарат является аналогом знаменитых инъекций ботокса, хотя и имеет совершенно иной принцип действия. Гидрокортизоновая мазь способна удерживать влагу в коже, благодаря чему морщинки растягиваются и становятся менее заметными. Мазь нужно наносить на кожу тонким слоем 2 раза в день.

Как добиться идеальной формы губ?и/strong>

Иногда возраст женщины выдают не только морщины, но и губы, ведь опущенные вниз уголки губ – это не что иное, как проявление возраста. У молодых девушек уголки губ всегда приподняты вверх, как у улыбающегося смайлика, с возрастом носогубные мышцы слабеют, уголки губ опускаются. Выражение лица похоже на то, будто Вас кто-то обидел. Если Вы не хотите мириться с этим, начинайте делать упражнения, которые вернут Вас к молодости, уменьшат ваш возраст, как минимум, лет на десять.

 

Если заниматься собой лень, и Вы хотите достигнуть результата намного быстрее, то воспользуйтесь секретами макияжа, которые претворить в жизнь совсем не сложно! Только помните о том, что:

• Акцентировать губы лучше хорошей губной помадой, а не блеском для губ,

• С блеском для губ можно сходить на дискотеку, но не на работу,

• К губам, накрашенным блеском, липнут распущенные волосы, особенно в ветреную погоду,

• Самый дорогой блеск для губ, в отличие от помады, всегда оставляет следы на посуде и одежде,

• Мужчины ненавидят липкое ощущение после поцелуя,

• Блеском, в отличие от помады, нельзя одной рукой накрасить губы, находясь за рулём автомобиля,

• Блеск для губ – это почти накладные ресницы или накладная грудь.

 

 

 

Серия сообщений "Уход за лицом":

Часть 1 - Японский массаж лица Zogan (АСАХИ) поможет избавиться от морщин
Часть 2 - Рецепты домашних компрессов для лица
Часть 3 - Касторовое масло – лучшее средство от морщин!
Часть 4 - Как избавиться от морщин с помощью алоэ?
Часть 5 - Как добиться идеальной формы губ?

Как избавиться от отечности лица за три минуты!

далее

Средства от "наростов" на суставах

А рецепт таков. 

1.ЙОД - 10мл 
АСПИРИН (Ацетилсалициловая кислота) - 5таблеток 

Разболтать аспирин до растворения в йоде (он станет бесцветным). 

Этим раствором на ночь намазать больное место (наросты на руках или косточки на ногах) и обеспечить тепло (на руки надеть перчатки; на ноги - носки). Эффект не заставит себя долго ждать. 

А вот еще Рецепт: 

2.ЩАВЕЛЬ перемять руками до кашицеобразного. Эту кашицу прикладываем к шишкам. Сок щавеля способен постепенно растворять костные наросты. Курс - 1 месяц. 

И еще Рецепт: 

3.СИНИЙ ЛУК тёртый наложить на расслоенный ватный диск, и прикладывать к каждой косточке, закрепив пластырем. Сверху надеть на ноги целлофановые мешочки, чтобы не испачкать простынь, и так спать до утра. Утром ноги вымыть, обсушить и смазать 10% йодом. Курс - 1 месяц.

СЕКРЕТ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ - ТОЧКА САНЬ ИНЬ ЦЗЯО

Мудры - йога для пальцев

Даже обычное скрещивание рук на груди придаёт нам уверенности. Что и говорить о мудрах, большинство которых  дает моментальный эффект —  прилив сил, ясность ума и умиротворение.

Если же необходимо решать серьезные задачи или проблемы, то потребуются дисциплина и настойчивость в овладении искусством мудр.

Читать далее...

Красота и Здоровье.
 

 

Волшебное сочетание меда и корицы творит чудеса в нашем организме!

Волшебное сочетание меда и корицы

творит чудеса в нашем организме!

 

• Болезни сердца:

Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного инфаркта.

Регулярное употребление меда с корицей улучшает дыхание и укрепляет мышцу сердца.

В некоторых домах престарелых Америки и Канады, регулярный прием смеси меда и корицы пациентами, заметно улучшил  состояние их вен и артерий, подвергшихся возрастным изменениям.

Читать далее...

Биохимический анализ крови – что надо знать

Биохимический анализ крови делают, когда есть подозрение, на какое - то конкретное заболевание. Благодаря этому анализу, предварительный диагноз либо подтверждается, либо опровергается.
Продолжение здесь

_______________________________________

Вас интересуют услуги по бизнесу: бухгалтерское сопровождение, аудит, регистрация ИП, оценка имущества и различные консультации? Поиск представителей - г. Уфа по бизнесу гораздо легче осуществить через доску объявлений Дорус.ру. На сайте размещены бесплатные объявления по различным категориям, в том числе по бизнес-услугам. Захотите на сайт, выбирайте интересующую категорию и Вам откроются все доступные объявления.

Очищающий кисель для плоского животика

Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.

Приготовление:

Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы.
Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку.
Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём.

3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее

Читать далее...