ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Одной из самых популярных разновидностей дыхательной гимнастики для похудения является гимнастика Цзяньфэй, что переводится как «сбросить жир». Данная программа пришла к нам из Китая. Комплекс состоит из трех упражнений – «Волна», «Лягушка» и «Лотос», которые позволяют за короткий срок избавиться от лишнего веса, а также помогают сохранять стройную фигуру в течение длительного времени и способствуют общему улучшению здоровья. Упражнение «Волна» направлено на избавление от чувства голода, с его помощью Вы можете без проблем сократить объем съедаемой пищи или провести разгрузочные дни с уменьшенным рационом. Часто разгрузочные дни сопровождаются головокружением, ощущением слабости, т.к. человек просто-напросто недоедает. Гимнастика Цзяньфэй помогает избежать этого. Упражнения «Лягушка» и «Лотос» способствуют улучшению обмена веществ, снимают усталость, а также избавляют от хронических заболеваний, поэтому выполнять их можно не только в составе программы ради похудения, но и отдельно для укрепления организма.

Упражнения

Уроки в видеоформате: "Секреты Вязания от Лоры Чайки "

Год: 2011
Автор: Лора Чайка

Авторские видеоуроки, которые помогут полностью освоить процесс вязания и научат вязать эксклюзивные, современные и неповторимые вещи! Начиная с самых азов - вязание спицами от А до Я, и заканчивая более сложными методиками - вязание крючком и т.д. В отличие от других источников и пособий, в данном видеокурсе материал преподносится наиболее простым и понятным языком. Каждый элемент, каждый узор был многократно воспроизведен автором в аиде красивейших вещей. Мастер-класс являет собой сборник ценных знаний, навыков и умений, которыми делится настоящая рукодельница Лора Чайка.

more

Бант из платка

Торт «Винни Пух»

 

Очень нежный , мягкий и в меру сладкий торт.

на 12-16 порций

Приготовление

Торт "Тирамису"

БОМБОЧКИ ИЛИ ВСЁ ГЕНИАЛЬНОЕ ПРОСТО

Читать далее...

Греческий салат для здоровья

 

Любителям салата Цезарь наверняка понравится и Греческий салатик. Готовиться он несложно, на вкус - приятный, да и полезный очень.

>>> ЧИТАТЬ РЕЦЕПТ ГРЕЧЕСКОГО САЛАТА 

 

Теперь Умеем и Такое - Часть 1

Сегодня я хочу рассказать вам, как быстро и не сложно можно создать бесплатный сайт самому. Буквально еще недавно, для меня - это было чем-то сложным и невероятным, как тайное знание, которое постигнуть могут только избранные)))

В одном из своих постов я уже писала про программы для создания сайта и бесплатные сервисы! Как оказалось, что сейчас - не так все сложно уже, и процесс создания сайта в различных бесплатных сервисах максимально упрощен и понятен даже новичку! В этой статье я более подробно расскажу об одном из таких сервисов.

Из огромного множества русских конструкторов выбрала сервис Fo.Ru - простой и в тоже время очень функциональный онлайн конструктор, он сразу мне понравился. Главный фактор, который повлиял на его выбор - это возможность нормально зарабатывать на своем сайте, размещая рекламные баннеры, контекст и др. Но более подробно об этом я расскажу в одном из моих следующих постов. Сегодня займемся регистрацией и созданием, а также начальными настройками для личного сайта.

Итак приступаем к созданию сайта, переходим на страницу регистрации в сервисе:

Процесс Регистрации не вызывает никаких трудностей, просто по пунктам заполняем анкету. Обратите внимание на пункт Логин - здесь вам необходимо указать желаемое название вашего будующего сайта, так сказать ваш домен.

! После того как вы зарегистрировались в сервисе Fo.ru - вам необходимо подтвердить вашу регистрацию, перейдя по ссылке в письме, которое вам выслал серсис на почтовый ящик. Ссылка подтверждения уже перенаправляет на ваш сайт, и перед вашими глазами:

(кликните на изображение для увеличения)

! Если вдруг, по какой-то причине сайт открылся без верхнеей администраторской панели настроки сайта - ничего страшного, просто войдите в свой аккаунт админа, нажав кнопку вход возле окна Поиск по сайту (указав свой логин и пароль).

Итак мы внутри конструктора, начнем потихонько изменять и наполнять наш сайт. Наводя курсор мышки на надписи: Название сайта, Слоган и Контакты - слева появляется изображение ключа, кликаем по этой иконке и попадаем в меню для редактирования профиля.

Заполняем все под себя(я например создавала городской сайт портал про Самару) и не забываем нажать кнопку сохранить:

(кликните на изображение для увеличения)

Далее заполняем раздел Обо мне:

и Шапка, здесь можно загрузить собстенное изображения в шапку вашего сайта (Заранее подредактируйте размер загружаемого изображения, чтобы его высота была 120, 220 или 320 пикселей. Фотографию можно отредактировать в фотошоп онлайн на русском языке просто если размер другой, конструктор сам растягивает картинку с искажением качества. Хотя впринципе с шапкой пока можно вообще не париться, там среди шаблонов уже есть с нормальными вариантами шапок):

и снова жмем кнопку Сохранить.

Заходим в настройки Горизонтального меню навигации (кликаем ключ возле кнопки главная) мы можем добавить себе необходимые резделы(кнопки):

В качестве кнопки в меню может выступать и обычная ссылка, жмем добавить ссылку (я сделала кнопку с ссылкой на данный пост в Лиру ):

Что получилось можно посмотреть здесь http://samaragorodok.fo.ru/

Аналогично и с Вертикальным меню навигации, которое располагается ниже. Абсолютно ничего сложного - справились!

В следующих частях мы подробно разберем всю панель настройки сайта, научимся правильно наполнять свой сайт, узнаем как поменять дизайн своего сайта, а также КАК НАЧАТЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ НА СВОЕМ САЙТЕ!!!

ЗАПИСЫВАЕМСЯ В ПЧ ЧТОБЫ СВОЕВРЕМЕННО ПОЛУЧАТЬ МОИ НОВЫЕ ПОСТЫ

 

 

Чаи для похудения и стимуляции обмена веществ

Любые диеты и таблетки для похудания бессильны, если нарушен обмен веществ, и в организме процессы синтеза и накопления доминируют над распадом, то есть полученные с пищей питательные вещества не успевают «сгореть» и откладываются в виде жира.

Читать далее...

Народные знахарские средства при выпадении волос

Народные знахарские средства при выпадении волос:

1. Лопух большой (корни) — 15 т, зверобой продырявленный (трава) — 15 г, череда трехраздельная (трава) — 15 г, бессмертник песчаный (цветки) — 10т, ромашка аптечная (цветки) — 10 г, кукурузные столбики с рыльцами — 10 г, пижма обыкновенная (цветки) — 10 г, аралия маньчжурская (корни) — 15 г.

Для настоя взять 10 г сырья, залить 1 стаканом горячей воды и держать в закрытой эмалированной посуде на водяной бане 15 мин., охлаждать 45 мин., оставшееся сырье отжать и объем полученного отвара довести кипяченой водой до исходного.

Применять по 1/3 — 1/2 стакана настоя за 30 мин. до еды 3 раза в день для лечения облысения,

2. Тысячелистник обыкновенный (сок). Свежий сок в смеси с оливковым маслом в соотношении 1:10 эффективен при фурункулезе, кожном туберкулезе и сильном выпадении волос. Повязки менять 1 раз в сутки.

3. Лук репчатый (сок). 1 часть коньяка, 4 части процеженного сока, 6 частей отвара корней репейника. Втереть в кожу головы. Покрыть голову полотенцем для согревания на 2 часа, после этого вымыть. Повторять еженедельно.

4. Лук репчатый (сок). Втирать луковый сок с конья170

ком и крепким сгущенным отваром корней лопуха. На 1 часть коньяка взять 4 части лукового сока и 6 частей отвара корней лопуха. Считается в народе хорошим средством.

Мини-медитация для того, чтобы расстаться с прошлым

Пожалуйста, примите удобную позу, можно лежа в кровати перед сном.
Представьте, что из космоса опускается чудесный переливающийся золотой свет. Он сверкает и обладает бесподобным запахом свежести и жасмина (можно ванили или розы, что лично вам больше нравится).
Этот золотистый свет окутывает вас спокойствием, любовью и заботой.

Дышите спокойно и ровно. Вдыхайте этот золотистый Божественный свет. Он исцеляет вас и наполняет здоровьем и энергией.

Почувствовали покой во всем теле. А сейчас вспомните тех людей, с кем вам меньше всего хотелось бы встретиться. Пригласите их по очереди. Желательно, чтобы их было не больше трех за один сеанс.

Сначала – того, кто кажется вам основным врагом или с кем вам очень трудно общаться. Представьте себе его в виде маленького ребенка, который совершил ошибку и сам не рад этому, потом… осыпьте этого человека дождем из розовых лепестков и обязательно скажите про себя: «Я прощаю тебя, все хорошо. Иди с Богом».

Затем почувствуйте, как поток золотого света из космоса усиливается и усиливается. Он омывает все ваше тело. Вы находитесь в нем, как в водопаде. Вы полно-стью чисты и свежи.
Сделайте глубокий вдох и придите в себя.

Полезные ссылки для тех, кто учится вязать крючком

видеоурок по вязанию крючком

• Как научиться вязать крючком
• Витой столбик
• Как связать квадрат крючком?
• Начало ряда при вязании крючком
• Как вязать жаккард крючком

вязание видеоуроки

• Как научиться вязать крючком
• Вывязываем скос
• Вяжем две петли лицевой с наклоном влево
• Техника вязания на двух круговых спицах
• Вязание лицевой глади без поворота полотна

вязание для начинающих

• Соединение деталей крючком
• Частичное вязание
• Шали крючком для начинающих
• Начало ряда при вязании крючком
• Вяжем крючком

вязание крючком

• Новое платье королевы
• Вязаный купальник-бикини
• Как соединить детали крючком (для сумки)
• Как связать узор крючком (королевский квадрат)?
• Как связать носки крючком?

=Видеосъёмка, которая получила 9 премий!=

Серёжа, спасибо за видео!

Ну ооочень ленивая курица



курица весом приблизительно 1,5 кг.
черный перец крупного помола
соль
головка чеснока (в рецепте 2 головки)
половина лимона (в рецепте без лимона)
Читать далее...

Притча о счастье и любви.

Куда уходит любовь? - спросило маленькое счастье у своего отца. 
- Она умирает, - ответил отец. Люди, сынок, не берегут то, что имеют. Просто не умеют любить! 
Маленькое счастье задумалось: Вот вырасту большим и стану помогать людям! Шли 
годы. Счастье подросло и стало большим. Оно помнило о своём обещании и изо всех сил старалось помогать людям, но люди его не слышали. И постепенно Счастье из большого стало превращаться в маленькое и чахлое. Очень оно испугалось, как бы совсем не исчезнуть, и отправилось в 
дальний путь, чтобы найти лекарство от своего недуга. 
Долго ли коротко ли шло Счастье, не встречая никого на своём пути, только 
стало ему совсем плохо. И остановилось оно отдохнуть. Выбрало раскидистое дерево и прилегло. Только задремало, как услышало приближающиеся шаги.Открыло глаза и видит: идёт по лесу дряхлая старуха вся в лохмотьях, босая и с посохом. Кинулось счастье к ней: 
 Присаживайтесь. Вы, наверное, устали. Вам нужно отдохнуть и подкрепиться. 

Читать далее...

Закусочные блюда с красной икрой. Вкусно и....красиво!!!

Суфле из сёмги

Суфле просто тает во рту! Нежное-нежное, воздушное, легкое!.

Читать далее...

Курица в молоке,..а соус – хоть хлебом с тарелки собирай!

Еще с шафраном и лимоном. Я ее уже дважды за неделю приготовила. Сначала кусочек, потом – много кусочков для большой компании. Во второй раз мне шафрана не хватило, но «уровень вкусности» не убавился. А он у этой курицы очень высокий! И совершенно потрясающий соус – хоть хлебом с тарелки собирай!


Количество ингредиентов дам на одну порцию и на целую большую курицу (2 кг весом).

 

Надо

Притча о том, почему любовь так важна

Притча о том, почему любовь так важна     Она сидела за столом чем-то озабоченная, понуро склонив голову на руки. - И почему, так все у меня… получается, - спрашивала Она толи себя, толи кого еще, вцепившись пальцами в волосы, - вот опять… а ведь я могла бы!.. Говорят, что если ты что-то сделал, но не получилось то, что хотелось, пожалеешь об этом, а если не сделаешь – пожалеешь еще больше! И вот так и вышло! Как часто казню себя… то это не сказала, то другое не сделала!... - Смотрю на тебя, - и чего ты казнишься, - прошептал где-то рядом Ангел, -раз так случилось – значит так и надо! - Оно конечно, - как будто бы поддакнула Она ему, - чего после драки кулаками-то махать!.. - А вообще, не лучше ли быть всегда собой и не оглядываться на других, что вокруг, осуждаю себя, - спросил Ангел, - не лучше ли петь так, будто тебя никто не слышит, плясать, будто никто не видит, быть просто собой? - Может и лучше, воскликнула Она, оживившись, но с некоторой досадой, - во всяком случае, тогда обижаться останется только на себя… - А вот скажи-ка мне Ангел, коли ты все знаешь, почему Любовь важна? - Ну, ты представь, что живешь свой последний час… Что тебе будет нужно, о чем ты будешь думать, что вспоминать, кто тебе будет нужен… - спросил ее Ангел, - ну что ты сможешь взять с собой в иной мир? - Разве можно что-то взять с собой, - искренне удивилась Она, вслушиваясь в себя и замолкая на какое-то время. - С собой ты возьмешь только Любовь, о ней будешь помнить, думать в свой последний час, а все материальное для тебя не будет значить ничего и по большому счету ничего и не значит! - Мне приходили в голову такие мысли, но жизнь засасывает, как болото, - промолвила Она грустно, - выходит потому она и нужна мне, что важна и требуется всегда!.. - Все, что не успел в этой жизни, уже не случится, другая жизнь – это другое, - сказал Ангел, но Она его уже не слушала, думая о своем. - Знать бы, что оно там, за этим горизонтом? - Может лучше и не знать, а просто жить? – ответил на ее вопрос Ангел. - Может быть, - чуть взбодрившись, произнесла Она, а потом встрепенулась и неожиданно куда-то помчалась… в ведомом только ей направлении. Ангел поглядел ей вслед и полетел следом! Не мог он оставить ее одну!  Лидия Калашникова     ramonka

 

Серия сообщений "Лидия Калашникова":
Часть 1 - СКАЗКИ ПРО НИКИТУ И НАСТЕНЬКУ
Часть 2 - ПРИТЧА О МЕЧТАХ И ВЫГОДАХ
...
Часть 17 - ПРИКЛЮЧЕНИЯ ХРУСТАЛЬНОЙ КАПЕЛЬКИ
Часть 18 - СКАЗКА ПРО СКАЗКИ
Часть 19 - Притча о том, почему любовь так важна

ПРИТЧА (одна из моих самых любимейших)