В помощь туристам: подробная карта Калининграда

К сожалению, пища сегодня не та, какой она была раньше! После второй мировой войны появились интенсивные методы выращивания сельскохозяйственных продуктов, основанные на использовании огромного количества пестицидов, азотных, калийных и фосфатных удобрений. Эти химические вещества не только обедняют почву, но и являются источниками загрязнения пищевых продуктов. Высокие урожаи достигаются за счет массированного применения удобрений, которые, в свою очередь, создают идеальные условия для размножения вредных насекомых и развития болезней. На обогащенных азотом почвах быстрее размножаются плесени, грибки и тли, зачастую являющиеся переносчиками вирусных заболеваний. Без всякого сомнения, для здоровья гораздо полезнее есть свежеприготовленную пищу из натуральных продуктов, есть не спеша и получая удовольствие от еды. Если вы обеспокоены тем, как вы питаетесь, независимо от повода, вызвавшего беспокойство, вам может принести пользу ведение 

записей о съеденной пище в течение приблизительно недели. Просто записывайте все, что вы съели и выпили за полную неделю, а затем проанализируйте свой рацион. Вы сможете сделать вывод, как постепенно можно улучшить его.

скачать с Letitbit   скачать с Letitbit   скачать с Letitbit  скачать с Letitbit

Эти и другие ноты, а также видео гитаристов на сайте:  gitarralobva точка chat точка ru 

Накануне поверяя свой кругозор, благодаря сканвордам и кроссвордам наткнулся на вопрос  "передача dw-ключей, используемых при кодировании телесигнала" и очень задумался что это? Погуглив, естесственно, ответ нашелся сразу - "Кардшаринг". Тут же сразу, уже я, решив блеснуть своим интеллектом, решил спросить пару тройку своих друзей и задал этот же самый вопрос. Тут выяснилось, что все это слово слышат впервый раз!  Таким образом, хочу прояснить обстановку тем, кто это ещё не знает.

 Вообщем, если у Вас в квартире несколько телевизоров, то можно использовать карты доступа на всех ТВ одновременно, даже если кто-то из членов семьи смотрит, например, только каналы Радуга ТВ, а другой - НТВ+, то, организовав дома этот самый шаринг Радуга ТВ и шаринг НТВ+, Вы отвязываетесь от конкретных телевизоров, и можете смотреть свой любимый канал в любой комнате, без необходимости постоянной перемены карт доступа в тюнерах. т.е. это один из способов смотреть кодированные каналы, который, естесственно является не совсем "правильным", а хотя халяву у нас ещё никто не отменял! )))

Времена, когда бассейн в часном доме или на участке был недоступной роскошью, в прошлом. В наши дни огромную популярность приобретает строительство или приобретение бассейнов индивидуального типа. В помещениях строят стационарные железобетонные, композитные или пропиленовые бассейны, оттеланные мазайкой или плиткой. На открытом воздухе устраивают как стационарные, так и сборно-разборные бассейны - каркасные из различных материалов и надувные.

Чтобы бассейн служил долго и приносил радость, надо помнить, что бассейн - это сложное гидротехническое сооружение с системой подготовки и водообеспечения. Используемый материал должен быть долговечным и экологически чистым. Чаша бассейна должна быть абсолютна герметичной, а вода - оставаться чистой в течение длительного времени. 

Прага (1,18 млн жителей) - один из красивейших городов мира, блистательная, очаровательная столица с захватывающей историей и богатой культурой. Столица Чешской Республики лежит в живописной долине реки Влтавы, и девять ее островов со множеством мостов создают неповторимую панораму города. Несмотря на все превратности своей истории, Прага никогда не переживала серьезных разрушений. И теперь перед гостями предстает на редкость цельная картина города, с постройками и архитектурными ансамблями почти всех эпох и стилей: романской архитектуры, готики, ренессанса, барокко, рококо и классицизма, вплоть до модерна и кубизма. Над
всем этим гордо возвышается Пражский Град, самый большой по площади средневековый город-крепость и старейшая в мире правительственная резиденция. Знаменитые постройки, большие церкви и монастыри, а также великолепные музеи привлекают в город на Влтаве бесчисленное множество туристов. В разгар сезона вдоль Королевской дороги и особенно на Староместской площади роятся многолюдные толпы. Экскурсоводы (см. частный гид в Праге ) созывают свои группы, уличные артисты развлекают публику, а в многочисленных кафе официанты разносят иностранным гостям ужасно дорогое чешское пиво. 

Но, несмотря на наплыв туристов, Прага сохранила еще и другой облик: покой, романтизм, а кое-где просто настоящее волшебство. Вся сказочная прелесть Златой Праги открывается в таинственных переулках Малой Стороны, на холме Петршин, который возвышается над черепичными крышами столицы, и в овеянном старинными легендами Вышеграде.

Когда на обоих берегах Влтавы зажигаются огни, почтенные старые здания оживают: в исторических залах звучит концертная музыка, в знаменитых джаз-клубах выступают мировые звезды, а в старинных пивных ведутся разговоры о Праге и о жизни.Лучше всего Прага видна с холма Петршин, куда можно добраться в вагончике фуникулера. На холме стоит ажурная стальная башня телецентра. Отсюда, с высоты птичьего полета виден весь город.

На холмистом левом берегу реки Влтавы возвышаются многочисленные монументальные строения Пражского Града. Среди них - бывший королевский дворец и знаменитый готический собор св. Витта. Кстати, собор этот строился почти 600 лет и полностью завершен лишь в 1928 г. Владиславский зал дворца, построенный в XV в., так велик, что в древности в нем устраивали конные рыцарские турниры. У подножия Градчанского холма расположен древний район Мала Страна. Здесь сосредоточены правительственные учреждения и музеи. Террасы на склонах холма заняты садами. От Мала Страна в район Старе Место ведет самый старый из пражских мостов - знаменитый Карлов мост, украшенный скульптурными фигурами и башнями при въездах. Мост построен в XIV в. В центре Старе Места находится Староместская площадь - свидетельница многих событий чешской истории. С юга к Старе Место примыкает Нове Место. Это тоже старинный район, но в настоящем он сильно перестроен. Конечно, если 

Прага не только город-музей, не только административный и культурный центр страны, но и крупнейший в Чехии промышленный город. Для промышленности Праги, как и всей Чехии, характерны большой ассортимент и высокое качество изделий. Прага производит станки (в т. ч. и с программным управлением), станки, мотоциклы, автомобили, локомотивы, химические изделия, ткани, холодильники, и др. Очень сильно развито производство и разработка медицинского оборудования (в том числе и производство “искусственного сердца”, применяемого при операциях на сердце).

Прага - крупнейший транспортный узел страны. Здесь сходится более 10 железнодорожных и более 40 автобусных линий. Прага - речной порт на р. Влтаве и, наконец, крупный аэропорт. Этот город связан прямыми воздушными линиями со всеми крупными странами мира. Автобусный маршрут, идущий на северо-восток, связывает столицу с горным районом Крконоше. Здесь в живописных межгорных котловинах расположены центр текстильного производства Либерец и центры стекольной промышленности Яблонец и Железни-Брод. Чешское стекло - это такое же установившееся в мире понятие, как, например, китайский фарфор или персидские ковры. Чешская стекольная промышленность выпускает не только бытовые принадлежности, но и сложное оборудование для тонкой химии, а также строительные материаля из прочного стекла.

Королевские гонки… Ну согласитесь – ассоциации разные: начиная с тараканьих бегов и заканчивая скачками породистых лошадей. Но как выясняется, столь звучное название имеют, на первый взгляд, всего лишь кольцевые гонки, со смешными и несуразными машинами – ракетами, распространяющими на всю округу такой гул, что кажется, что началась Третья Мировая Война. Но вот если копнуть чуть – чуть дальше своего носа, то окажется, что всё не так просто. 
Посмотрите на трибуны – это же миллионы людей, размахивающих флагами с таким энтузиазмом, что порой кажется, будто в этом заключается вся их жизнь, а если ещё и знать, что расценки на билеты колеблются от 100 $ до 100 000 $, то это просто заставляет округлять глаза с в купе с многозначительным взглядом. Существует даже такое понятие – «Формульный туризм» (см. формула 1 новости ) - явление достаточно просто объяснимое оголтелым фанатизмом, при котором десятки тысяч людей путешествуют вслед за пелетоном ( вереницей всех машин, участвующих в гонке) из страны в страну, с одного автодрома на другой, совершают противоправные вылазки диверсантов с фотокамерой, зажатой в побелевших от волнения руках, чтобы сфотографировать любимца – гонщика, так сказать, в рабочих условиях и покупают различного рода символику «Формулы» (далее Ф1), цену которой иначе как «сверх дорого» определить
 невозможно. 

Понятное дело, что за свою историю, начиная с 50 – х годов, Ф1 видела немало замечательных пилотов. Каждой команде соответствует свой цвет формы, болида, флага. У Ferrari это, например, красный, у McLaren Mersedes чёрно – белый. Конечно, обилие иностранных, специальных слов это и есть главная трудность Ф1. Попробую дать определение некоторым из них.

Квалификация - часовая сессия во время которой пилоты могут проехать 1 быстрый круг. Лучший круг идет в зачет. На стартовом поле перед гонкой пилоты располагаются в соответствии с результатами, показанными в квалификации. В отличие от многих других гонок в современной Формуле-1 за победу в квалификации дополнительных очков не дают.

Кокпит - часть болида в которой располагается сам гонщик. Кокпит - это компромисс между безопасностью и комфортом. Пилоту должно быть максимально удобно, ведь кокпит очень тесен, а находиться там приходится не один час.

Классификация - список всех пилотов, финишировавших в гонке, а также не отставших от лидера больше чем на 5 круговдолжен максимально оберегать пилота.

Моторхоум - так называемый передвижной "дом на колесах" в котором во время гонки проживают гонщики и персонал команды.

Монокок - посадочное место пилота.

Оуверстир - болид вошел в поворот на слишком высокой скорости и продолжает движение боком.

Паддок - находится позади пит-лейна, место где располагаются моторхоумы команд, где гонщики общаются с прессой и т.д.

Пит-лэйн - участок трассы, по которой болиды подъезжают к боксам. По пит-лэйн нельзя передвигаться быстрее, чем с установленной скоростью (обычно 80 км/ч). Нарушивший это правило получает 10-секундный штраф.

Поул-позиция - по результатам квалификации определяется порядок, в котором пилоты уходят со старта. Позиция первого пилота называется поул.

Стоп-энд-гоу (Stop-&-Go) - наказание в размере 10-ти секундного простоя на пит-лейн без права дозаправки и замены резины.

Хэд-трик - выигранная квалификация, гонка, поставленный быстрый круг. 

Шикана - резкий поворот или последовательность поворотов, предназначенных для замедления автомобиля.

Шпилька - поворот в 180 градусов.

Флаги - это своего рода дорожные знаки на трассе Формулы-1. С помощью флагов гонщику передается необходимая информация.
Зеленый флаг показывается перед стартом. 

Красный флаг - прекращение гонки, все пилоты должны вернуться на стартовое поле или в боксы.

Синий флаг показывается пилотам, к которым приближаются быстрейшие, обгоняющие их на круг.

Белый флаг говорит гонщику, что болид, едущий впереди, движется с опасно медленной скоростью.

Желтый флаг обозначает опасность на трассе, обгоны запрещены, следует снизить скорость.

Полосатый желто-красный флаг говорит о том, что трасса залита маслом или начинается дождь.

Черный флаг вместе со стартовым номером гонщика заставляет его заехать в боксы, остановить болид и выйти из него. Непослушание карается крайне серьезными штрафами

Клетчатый флаг - гонка закончена.

Увидеть окружающий мир через окно удается, чуть ли не чаще, чем вживую. И от того, какое это окно - светлое или темное, большое или маленькое, в доме или в офисе, часто зависит настроение или даже здоровье. Офисные окна призваны разнообразить деловое окружение и улучшить настроение светом. А домашние пластиковые окна, предполагают возможность наслаждаться видом из окна, уют, а также защиту от сквозняков и доступ свежего воздуха, при этом надежно защищать дом от шума, ветра, пыли и даже мошенников.
C пластиковыми окнами киев и область подтверждается временем качество конструкций. Здесь богатый выбор качественной продукции из качественного профиля. Производство пластиковых окон осуществляется в четко оговоренные сроки, а установка окон занимает максимум один день. Множество вариантов форм, цветов и оттенков и все это с минимальными денежными затратами.
Установка пластиковых окон - это качественный монтаж и высокий уровень обслуживания каждого клиента. Это гарантируется благодаря практическому опыту работы и множество довольных клиентов, установивших стеклопакеты!

 Неуспели опомниться от сильнейшего цунами, как сегодня в Японии произошло землетрясение магнитудой 6,4. Такая информация содержится в сообщении Геологической службы США. По данным службы, землетрясения произошло в океане восточнее острова Хонсю, в 392 км к северо-востоку от Токио. Его очаг залегал на глубине 39,2 км.

           Один из японских премьер-министров как-то сказал, что Япония «стала состоять из двух стран – столицы с окрестностями и остальной части государства». И действительно, роль Токио в Японии можно сравнить разве что с ролью Парижа во Франции. Это главный политический и административно-управленческий центр страны. Это крупнейший сгусток самых разнообразных промышленных производств, один из самых больших в стране портовых комплексов. Это наряду с Лондоном и Нью-Йорком крупнейший международный финансовый центр. Это ведущий центр научных исследований, который обеспечивает 1/2 таких исследований в Японии, главный центр подготовки кадров со 100 вузами. Здесь сосредоточено 9/10 всех японских средств массовой информации. Наконец, это город, поражающий воображение и многими другими цифрами: в нем 120 тыс. контор крупных, средних и мелких компаний, 300 гостиниц, 200 тыс. ресторанов и кафе, около тысячи таксомоторных парков. Всем этим и объясняется известная японская поговорка: «Япония начинается с Токио».

Город Токио с особенно плотной застройкой занимает 577 км2, что значительно меньше площади Москвы. Именно на этой территории живут 8,5 млн. человек. В связи с оттоком жителей из центральных частей города на протяжении 1980-х гг. эта цифра оказывалась довольно стабильной. Но нужно помнить, что и она соответствует всему населению Австрии и превышает численность жителей в Швейцарии. Собственно город Токио подразделяется на 23 административных района (ку). В его пределах находятся главные достопримечательности столицы – императорский дворец, здание парламента, главный вокзал Синдзюку, театр Кабуки, небоскребы, многочисленные маленькие парки. Уже в 1991 г. в районе Синдзюку завершилось сооружение нового административного центра, включающего в себя два небоскреба и здание конгрессов. Из-за чрезвычайной скученности застройки и дороговизны земли столица Японии уже давно ведет наступление на мелководный Токийский залив, причем на отвоеванных у моря землях располагаются прежде всего портовые сооружения, промышленные предприятия, складские помещения.

Большой Токио занимает территорию собственно города и Токийской префектуры, или Столичного округа. Его площадь – 2,1 тыс. км2, а население в середине 90-х гг. составляло 12 млн. человек. На территории Столичного округа, примыкающего к Токио с западной стороны, находятся 26 небольших городов, население которых тесно связано со столицей маятниковыми миграциями. Если говорить про достопримечательности токио, то особого внимания заслуживает и буддийский храм Сэнсодзи, перед которым выставлены прилавки с поделками народных ремесленников. 

читать далее...

Эта цепочка может стать пояском или оригинальным брелоком для мобильного телефона. Изготовить её по силам даже детям, поэтому родители могут низать её вместе с ребенком.

Материалы и инструменты: белые бусины средней величины, толстая леска, ножницы.

Выполнение изделия: - сначала нанижите на леску 12 бусин и затем крепко свяжите концы. В итоге получилось первое колечко цепи.

Затем нанижите бусины для второго колечка и проденьте 1 конец лески сквозь первое. После этого свяжите концы лески и отрежьте лишнее. Выполняйте изделие до нужной длины.

 Если через кольца цепочки протянуть толстый яркий шнур или ленту, то может получиться изысканная ручка для дамской сумочки. 

Самыми красивыми и неповторимыми украшениями является бижутерия, сделанная своими руками!

У Головоломкина в доме стоит сейф. Его можжно открыть, нажав кнопки в заданной последовательности, следуя указаниям, нанесенным на самих кнопках. Последовательность передвижения по кнопкам производится на указанное количество кнопок по сторонам света (N — север, S — юг, W — запад, Е — восток). Например, если указано на кнопке E3, то необходимо от этой кнопки перейти на восток на 3 кнопки. Последняя кнопка обозначена цифрой 0. Определите первую.  

Сегодня с уверенностью можно заявить, что украшение появилось гораздо
раньше одежды, более того, оно могло стать причиной ее появления, оспаривая первенство у таких факторов, как влияние климата или чувство стыда. Ведь и сейчас существуют народы, практически не знакомые с одеждой, но нет и не было ни одного без страсти к украшениям. Так называемые первобытные племена достигли высокого совершенства в изготовлении различного рода костяных, деревянных, металлических изделий, которыми практически полностью покрывали свое тело, превращая его поистине в произведение искусства. Точнее, тело воспринималось дикарями (и воспринимается до сих пор), скорее, как объект искусства, в отличие от Западной цивилизации, которая превратила его в субъект и предоставила другим поверхностям и плоскостям роль материального носителя. До недавнего времени.

Пирсинг – тайна древних культур. Но в те далекие времена эта процедура была больше распространена среди сильной половины человечества, так как часто говорила о принадлежности к племени или рангу, и служила для демонстрации власти и мужественности.читать далее...

Еще несколько лет назад простой человек вряд ли думал, что можно будет  выбирать и покупать товар  не отходя от монитора своего компьютера. Мечтал о том, что можно будет делать все покупки в одном месте и уж тем более не думал, что это станет возможным, не выходя из дома. Сегодня, как никогда, спрос на Интернет-магазины растет с каждым днем. И это, впринципе очень удобно. Цена практически всегда меняется в приятную для покупателя сторону.  Для справки: "... Согласно сведениям Министерства Торговли США, электронная коммерция на территории Америки от квартала к кварталу увеличивает прибыльность на 18-30%. " У нас этот рынок только развивается. Заинтересуясь этим и с желанием сделать интернет магазин самому конечно же можно, но в этом случае придется обратиться к специалистам, коих в сети сегодня уже достаточное количество, либо попытаться реализовать идею самостоятельно, но для этого, естесственно Вам придется изрядно попотеть. 

Интернет-магазин (англ. online shop) - интерактивный веб-сайт, рекламирующий товар или услугу, принимающий заказы на покупку, предлагающий пользователю выбор варианта расчета и выписывающий счет на оплату. Интернет-магазины создаются с применением систем управления контентом сайтов, оснащенных необходимыми модулями. Крупные Интернет-магазины работают на специально для них разработанных или адаптированных типовых системах управления. Средние и малые магазины обычно используют типовое коммерческое и свободное ПО. К примеру, широко известен свободный движок osCommerce. Нужды администраторов Интернет-магазина в складском, торговом, бухгалтерском и налоговом учете должны поддерживаться невидимой посетителям частью Интернет-магазина - бэк-офисом. Экономически эффективной практикой создания Интернет-магазинов является применение специализированных систем учета. Интернет-магазин обычно интегрирован с такими системами учета.

Типичные ошибки начинающих Интернет-продавцов.

Очень часто, открывая новый Интернет-магазин, человека преследует эйфория: "Сейчас открою Интернет-магазин, заказы повалят валом, продажи возрастут до рекордных результатов" - в действительности - это не верно. Чтобы открыть Интернет-магазин нужна кропотливая и долгая робота по привлечению клиентов, создании СВОЕЙ аудитории. Моя рекомендация -не сдаваться, а упорно дальше продолжать свою роботу. Посмотрите, изучите вашу статистику заходов на сайт, с каких сайтов к вам пришли, когда чаще посетители заходят на ваш магазин, какие разделы они чаще смотрят на сайте? Может, есть смысл уделить больше времени фото товарам, улучшить описания, добавить помощь для клиентов, провести завлекающую акцию для клиентов, организовать дополнительную рассылку для пользователей. Помните, вам предстоит тяжелая задача - побороть недоверие наших людей от использования Интернет-магазина и все же подтолкнуть клиента сделать первый шаг. А мой опыт подсказывает - если человек уже "подсел" на сервисы Интернет-магазинов - он захочет еще раз попробовать и сэкономить свое время и деньги. Клиент хочет получить удобный и качественный сервис, дешевый товар, раз уж это Интернет, а не базар, сэкономить свое время на выбор товара и похода в другие магазины, получить своевременную доставку. Еще, не рискуйте изобретать велосипед - может сделать Интернет-магазин на заказ, если они уже давно сделаны. Этот процесс вытянет и ваши деньги, и ваше время. Ему не будет конца - постоянные усовершенствования, изменения, согласования с исполнителем - это не ваш вариант. Удобнее, установить и запустить законченный продукт. Как это сделать - смотрите далее.

Милые женщины, хватит!

Хватит кувалдой по рельсам стучать,

Хватит здоровье своё драгоценное тратить,

Хватит с авоськой, как мячик скакать!

Все эти супчики, каши, котлеты!

Сядьте и плюньте хоть раз в потолок.

Пусть мужики- Апполоны, атлеты

Вам наготовят хоть что-нибудь впрок.

Не заходите в горящие избы

И не хватайте коней за узду,

Если мужчины не супер, а «измы»,

То посылайте их дружно в ………..

……………………в дуду!

Сборная Канады вышла в полуфинал олимпийского хоккейного турнира в Ванкувере, разгромив в матче 1/4 финала команду России (7:3).

Канадцы начали матч активно, на кураже, и уже на 3-й минуте открыли счет в матче. Козлов упустил Райана Гетцлафа и канадец поразил пустой угол ворот Набокова. После этого хозяева Олимпиады продолжали оказывать давление на россиян, не давая ни минутной передышки.

На 13-й минуте канадцы реализовали численное преимущество, удвоив счет. Марло закрыл Набокова, и Бойл попал в угол ворот. А в следующей же атаке сборная Канады забросила третью шайбу. Малкин потерял шайбу в чужой зоне, Тэйвс в контратаке вывел на пустые ворота Нэша - 3:0.

Тренерский штаб сборной России взял тайм-аут, и краткая передышка пошла россиянам на пользу - на 15-й минуте ворота канадцев броском от синей линии поразил Дмитрий Калинин, после передачи Антона Волченкова. Голкипер канадцев был закрыт игроками, и ничего сделать не мог

Однако за полторы минуты до конца первого периода сборная Канады вновь упрочила преимущество - Морроу отправил игровой снаряд в нижний угол ворот - 4:1.

Второй период стал продолжением первого. На 24-й минуте Кори Перри забросил пятую шайбу в пустые ворота, после ошибки в средней зоне. А спустя полминуты в ворота сборной России влетела и седьмая шайба - Ши Уэбер отправил шайбу в угол ворот Набокова после передачи Тэйвза.

После этого тренерский штаб России заменил вратаря - вместо Евгения Набокова вышел Илья Брызгалов. Вновь передышка пошла на пользу россиянам - Максим Афиногенов на 25-й минуте вышел один на один и легко переиграл Луонго - 2:6.

На 30-й минуте дебютант канадской сборной Кори Перри оформил дубль, забросив в ворота россиян седьмую шайбу. Снова ошибся Зиновьев, и канадцы в три паса вывели на пустые ворота форварда «Анахайма».

По ходу матча тренерский штаб сборной России внес изменения в первые два звена. Форвард Сергей Федоров был переведен в первое звено к Александру Овечкину и Александру Семину, а нападающий Евгений Малкин - к Александру Радулову и Виктору Козлову.

Сергей Гончар на 33-й минуте второго периода реализовал численное преимущество, дальним броском отправив третью шайбу в ворота сборной Канады - 3:7.

В третьем периоде сборная Канады играла «по счету», контролируя шайбу, строго играя в обороне и периодически создавая опасные моменты у ворот команды России. Россияне, в свою очередь, действовали пассивно и почти не угрожали воротам канадцев. Редкие моменты, такие, как бросок Семина после паса Радулова, или выход Малкина один на один с голкипером, россиянам превратить в заброшенные шайбы не удавалось. Прошедший без заброшенных шайб третий период принес канадцам победу в матче со счетом 7:3.

Сборная Канады вышла в полуфинал олимпийского турнира, где ей предстоит встреча с победителем матча между Швецией и Словакией.

Источник:  livesport.ru
 

"Чья очередь мыть посуду?" 

Многие женщины убеждены, что общество требует от них больше, чем от мужчин. А вот некоторые мужчины думают, что нет ничего легче домашних забот, а для детей, мол, созданы детские сады и ясли. Кое-кто считает, что жены не интересуются работой своих супругов и не могут понять, почему вечером они возвращаются домой такие уставшие. Наверное, потому во многих семьях спорят, кто же больше заботится о семье...

За каждый вопрос, на который вы искренне и смело сможете ответить "Я", вы получите 1 очко.

1. Кто из супругов ведет более активную жизнь?
2. Кто больше заботится о детях?
3. К кому дети чаще обращаются со своими проблемами?
4. Кто чаще ходит на родительские собрания в школу?
5. Кто организует детские торжества в саду, школе или дома по большим праздникам?
6. Кто больше читает книг по воспитанию детей?
7. Кто позднее возвращается с работы?
8. Кто в вашей семье выполняет тяжелую физическую работу?
9. Кто больше подвержен стрессам, хандре, апатии?
10. Чья работа более тяжелая?
11. Кому из вас дольше ехать до работы?
12. Кто из вас больше заботится о семье?
13. Кто более раздражительный?
14. Кто выполняет домашнюю работу, которая требует наибольшей сосредоточенности?
15. Кто из вас обычно готовит?
16. Кто чаще ходит за продуктами?
17. Кто в семье шьет, вяжет?
18. Кто стирает?
19. Кто убирается?
20. Кто из вас выполняет мелкий ремонт по дому?
21. Кто в основном поддерживает контакты с соседями, друзьями?
22. Кто поддерживает отношения с родственниками?
23. Кто пишет письма от имени семьи?
24. Кто платит за свет, выписывает газеты?
25. Кто кормит кошку, собаку, рыбок?
26. Кто возится в огороде, на даче, занимается комнатными растениями?
27. У кого, не считая отпуска, больше свободного времени?
28. Кто больше внимания уделяет учебе детей?
29. Кто планирует семейный бюджет?
30. Кто планирует свободное время семьи и за кем остается последнее
слово?

Розетки, как известно, нужны везде. И даже несколько штук в каждом углу комнаты не выручают в некоторых ситуациях - приходиться прибегать к помощи удлинителей и тройников.

Розетка с удлинителем встроенным в стену - это возможно. Такое необычное решение придумал дизайнер Мейсам Мовахеди, которе одной своей неординарной идеей решил вечную проблему с кучей проводов. Его изобретение называется Rambler Socket. Если встроенные пятиместные розетки уже появились, то встроенный удлинитель - только сейчас. Мейсам встроил в розетку кабель длиной полтора метра, благодаря этому жить становится действительно намного комфортнее. "Фишка" его устройства в том, что читать далее...

10 идей как стать генеральным директором

 1. Избегай вспомогательных функций.

Основная идея в карьере генерального или коммерческого директора – работать в области, напрямую связанной с бизнесом, и избегать вспомогательных функций. Например, юрист в юридической компании сможет сделать карьеру гендира, а юрист в автосалоне – вряд ли – он лишь оформляет договоры…

Вот в чём секрет: задача основных работ – привлечь и удержать клиентов, задача вспомогательных – обеспечить работу основных. Основные работы связаны с клиентами и обеспечивают компании финансовый рост. Если сотрудник обеспечивает финансовый рост компании – это необходимое условие для его карьеры генерального директора.

Чётко понимай, какие работы в компании – основные.

2. Думай минимум час в день.

Запланируй это время: не за рулём, не в ванной и не на работе “между делом”. Ежедневно нужен как минимум час, чтобы планировать свою работу и карьеру, иначе велика вероятность остаться исполнителем на всю жизнь. Не надейся на случай или отдел кадров: только тебе есть дело до твоей судьбы и карьерного роста.
Проанализируй свои цели, изучи возможности, мечтай, строй планы. Записывай идеи в “книге идей”.

Генеральный директор не может работать без планов и видения роста своей фирмы, этим способностям надо научиться и воплощать их в жизнь.

3. Выбирай работу, которая лучше оплачивается.

Необходимо добиваться высокой оплаты своей работы. Высокооплачиваемый сотрудник более заметен для руководства, что повышает его шансы на успех. От высокооплачиваемого сотрудника ждут большего, у него шире ответственность, больше возможностей показать результат и, следовательно, – короче путь к успеху.

Наконец, всё дело в простоте. Каждый человек любит простые решения. Когда стоит вопрос кого продвинуть по карьерной лестнице, то самый простой ответ – того, кто больше получает.

(К слову, это же правило подходит и для ежедневного делового костюма: при прочих равных условиях шансы стать генеральным директором выше у того, кто выглядит лучше и презентабельнее.)

4. Сделай пятницу – днём встреч.

Обязательно встречайся с нужными людьми, приглашай их на бизнес-ланч. Узнай, кто тебе нужен, дай им понять, что ценишь их помощь. Приобретай как минимум одного союзника в месяц.

Ещё более полезны такие встречи тем, что они расширяют кругозор, знакомят с альтернативными точками зрения, проясняют ответы на многие вопросы и дают море свежих идей. Каждая из которых может серьёзно улучшить твою жизнь. Проверено на собственном опыте.

5. Каждый год – одно новое большое достижение.

Руководитель корпорации должен обладать широким кругозором, много читать и иметь много интересов. Это необходимые качества, чтобы знать свои приоритеты, быть сфокусированным на главном и иметь дисциплину.

Добавляй по одной грани к своей жизни каждый год, таким образом ты подготовишь себя к тому, чтобы возглавить компанию и просто получишь удовольствие от жизни. Выучи иностранный язык, стань специалистом в китайской кухне, займись фотографией, напиши книгу, открой сайт… Составь список больших достижений на ближайшие 10 лет. И не забывай их регулярно пересматривать.

В книге была такая мысль “если ты скажешь, что стар для игры в теннис, значит ты не способен расти, развиваться и управлять компанией”. К слову сказать, мой дядя в 50 лет снова сел на мотоцикл и уже несколько лет занимает призовые места на шоссейных гонках. Кстати, он – генеральный директор:)

6. Относись к семье как к самому ценному клиенту.

Семья должна быть преданным союзником в достижении цели. Очень легко позволить карьере монополизировать своё время и силы, но отодвинуть жену и детей на второе место – это большая ошибка. Поддержка семьи необходима. Включи домашние дела в своё расписание, пометь их как первоочередные. Уходи раньше с работы по праздникам, планируй отпуск и совместные мероприятия.

Веди себя с близкими как с самым крупным и самым важным клиентом.

Многие из моих друзей работают допоздна, но я не вступаю в их клуб. Одна из граней моей личной эффективности – эффективно делать свою работу и даже больше, и уходить домой вовремя.
В конце концов, жизнь – это не только карьера.

7. Всегда бери отпуск.

Если руководитель хвастается, что не берёт отпуск, он или плохой менеджер, или дурак. Умей наладить дело, чтобы работа шла без тебя, иначе ты даже не сможешь встретиться с клиентом в другом городе.

Отдых и смена обстановки необходимы тебе для поддержания высокой эффективности, но кроме этого есть карьерные причины для отпуска: в правильном месте можно встретить правильных людей; можно расширить кругозор: наблюдать другие жизни, моды и подходы к ведению бизнеса; в это время можно написать книгу, заняться фотографией, размышлять и планировать.

Планируй свой отпуск задолго, и сообщи о нём руководству. Не дай случайным событиям нарушить твои планы. Никогда не отменяй отпуск. И не оставляй сотрудникам свой номер телефона.

Когда полгода назад я уезжал в отпуск, один из высоких руководителей попросил меня оставить номер мобильного, “на всякий случай”. Я ответил, что не беру мобильный, что подготовил ребят, и они смогут неделю справиться без меня. Дальше имел место такой диалог:
» “я не могу себе позволить уехать в отпуск без мобильного, мне могут звонить клиенты…”
» “ты знаешь, а я могу себе это позволить!”

человек глубоко задумался.

8. Никогда не преподноси боссу сюрпризов.

Начальники не любят сюрпризов: они сыты по горло другими сотрудниками, соперниками, клиентами и своими боссами. Они просто хотят знать, что происходит. И хотят знать ответ на вопросы их боссов: как идут проекты и насколько успешны дела. В конце концов, начальник хочет, чтобы все видели, как он владеет ситуацией, поэтому держать его в неведении – просто невежливо.

Если ты будешь преподносить боссу сюрпризы – он перестанет тебе доверять. А доверие босса необходимо, особенно в начале карьеры. Поэтому любое неожиданное сообщение может быть истолковано неверно и оказаться губительным.

Поставь себя на место босса. Тебе нужны сюрпризы?!

9. Ни одного слова со злости.

Не унижай и не оскорбляй коллег, не говори обидных и недобрых слов – так можно зря потратить время и вместо сторонников получить врагов, которые будут тормозить твою карьеру. Мир тесен, особенно 50 лет твоей картеры спустя, а влиятельные друзья есть у каждого.

Не отправляй письма, написанные в гневе, просто запомни это правило. Вернуть отправленное письмо невозможно. Расходуй свои силы, чтобы строить добрые отношения и не выбрасывай своё время в разжигание конфликтов.

От себя хочу добавить: никогда не “ругайся” по e-mail и ICQ – это очень плохо для нервов: эмоции не успевают выплёскиваться через клавиатуру и нервы перегорают. Когда я работал с голландцами, при мне карьера трёх руководителей проектов закончилась нервным срывом из-за частого выяснения отношений по ICQ и огромного напряжения.

Будь добрее – это эффективно.

10. Смотри на любую работу глазами продавца.

В этом мире есть одна банальная истина: чтобы что-то произошло, кто-то кому-то должен что-то продать, иначе менеджерам будет нечем управлять, а бухгалтерам – нечего считать.

Не пожалей времени побыть в шкуре продавца, звони клиентам, отправляйся в командировки с агентами по продажам, проводи тренинги. Узнай, что происходит за стенами компании. Это даст тебе доверие агентов по продажам (очень влиятельной группы) и понимание потребностей клиентов, что означает ещё большую власть. Продажи – это ключ ко всему. Ты всегда что-то продаёшь: товары, услуги, себя и свои идеи.

Если ты умеешь “продавать” свои идеи – у тебя всё получится!

Уже неделю, как  в нашем доме открыли новый магазин - уже десятый или двадцатый за 5 лет, пока мы тут живем. На этот раз он называется "Магнит". Сегодня с женой решили сходить туда... При входе, нас встретил мужик-охранник с суровым взглядом, но после, как мы преодалели его "границы", нам сразу же вручили  каталог, где как позже мы заметили, что водка там продается даже по 89! рублей, не смотря на закон, который говорит, что с нового года это минимум 90 рублей. На первый взгляд - обычный маг самообслуживания, полупустые полки - толи раскупают всё очень быстро, благодаря акциям, толи ещё что. Вообщем желание было что-нибудь купить, но изобилие было лишь в том каталоге, а наяву всего было гораздо меньше. В итоге мы купили привычный пакет молока и немного фруктов... 

Вчера нам подарили хлебопечь и сегодня я весь день в поисках рецептов... Перерыл кучу сайтов, но вот остановился на самом наверное простом рецепте. Так что теперь десерты, которые мы очень любим, будем чередовать с домашним хлебом. Короче говоря, выбрал рецепт, оформил в фотошопе и повесил в рамочке на хухне:

Хлебная диета

Модная хлебная диета основана на принципах дробного питания и употреблении в пищу сложных углеводов. Плюсы очевидны - голодать не придется, противопоказаний практически нет, а тем, кто работает в офисе, не потребуется носить с собой баночки и термосы. 

Есть надо обязательно каждые 3-4 часа, не забывая о 8-10 стаканах жидкости в день (кофе и чай традиционно не считаются). Обязателен прием поливитаминов и кальция. Первый этап диеты - две недели (за каждую неделю уходят примерно 2-3 кг), второй этап - практически всю жизнь, это поддержание достигнутых результатов.

1 этап:

Ежедневно можно съедать 8-12 кусочков диетического хлеба из муки грубого помола, если вы женщина и чуть больше, 12-16 кусочков, если вы мужчина. Кому не нравится вкус диетического хлеба, те могут заменить его на обычный, но уменьшить порции вдвое. На хлеб тонким слоем мажьте творог до 5% жирности или авокадо, либо кладите прозрачный кусочек соленой рыбы или ветчины.

Некрахмалистые овощи разрешены в любом виде и количестве, допускаются также яйца - 3 штуки в неделю. На фрукты жесткий лимит - 1 порция в день. Порция - это небольших размеров яблоко, груша, 2-3 сливы.

Нужно обязательно съедать 200 г йогурта ежедневно и 3 раза в неделю готовить мясо или рыбу с овощами, уменьшая количество хлеба на 3-4 ломтика.

Сладкое категорически запрещено! Даже диетическими десертами злоупотреблять не стоит. И ешьте каждые 3-4 часа, независимо от того, хочется вам этого или нет - не пропускайте приемы пищи.

2 этап:

Постепенно заменяйте хлеб на другие продукты. Каждые 2 кусочка хлеба можно заменить на:
- стакан вареных бобовых;

стакан вареных макаронных изделий;

две трети стакана вареных круп - овсянки, гречки, пшенки, риса;

1 вареная картофелина;

1 початок кукурузы;

3-4 ложки хлопьев для завтрака или 1-2 ложки мюсли;

2 диетических крекера.

Овощи ешьте без ограничений, фрукты - до 3 порций в день, а йогурт остается обязательным в том же количестве.
 

Из трех вариантов ответов нужно выбрать один.

1. Ваша излюбленная мечта в 18 лет:
а) идти к алтарю в облаке из белого тюля под руку с любимым;
б) прожить несколько лет в свое удовольствие;
в) стать кинозвездой, знаменитой романисткой, популярной певицей.

2. Если на вечеринке незнакомый мужчина делает вам авансы, как вы себя ведете:
а) вы отвечаете томным взглядом и сообщаете в конце концов свой номер телефона;
б) вы начинаете нервничать и искать глазами вашего супруга или спутника;
в) вы улыбаетесь и на всякий случай даете ему понять, что польщены.

3. Сколько у вас книг, посвященных искусству любви или способам преуспеть в сексуальной жизни?
а) ни одной;
б) больше трех;
в) две, которые вы знаете наизусть.

4. Какой из следующих вещей вам хочется обладать больше всего:
а) прозрачной ночной рубашкой темного цвета;
б) флаконом самых дорогих духов;
в) хорошим плащом.

5. Какой, по-вашему, самый верный способ завоевать мужчину:
а) нарисовать ему картину будущей семейной жизни: вкусная еда, порядок в доме, нежные отношения между вами;
б) сходством интеллектов: обсуждая фильмы, книги, музыку, которую вы оба любите;
в) действуя на его чувственность: осязание, обоняние, зрение - то есть иметь нежную кожу, блестящие волосы, душиться чудесными духами.

6. Когда вас окликает на улице явно незнакомый мужчина, как вы на это
реагируете:
а) втянув живот, вы переходите на танцующую походку;
б) сдержанно улыбаетесь, поскольку это все-таки комплимент;
в) игнорируете, так как это вас раздражает и ставит в затруднительное
положение.

7. В книге под названием "Чувственная машина" читательниц призывают вообразить, будто они изнасилованы тигром, когда занимаются любовью. Как вы находите эту идею?
а) в высшей степени возбуждающей;
б) абсолютно смешной;
в) немного нелепой, но при некотором размышлении - в ней все же что-то есть.

8. Ваш муж или друг увлечен другой. Как вы себя ведете?
а) вы думаете о смерти, рыдаете, говорите, что не желаете его больше видеть;
б) вы говорите, что все равно его любите, но отпускаете его на полгода уехать к другой;
в) вы не хотите его отпускать, взывая ко всему, что вас связывает.

9. Когда после трудного рабочего дня ваш муж возвращается домой, как вы себя ведете?
а) вы заявляете, что тоже не веселились на работе, и просите его помочь приготовить ужин;
б) вы подаете ему ужин, потом ведете в спальню, предварительно потушив свет;
в) вы наливаете ему стаканчик, ставите на проигрывателе его любимую пластинку, он растягивается на диване, рассказывает о своих делах, а вы в это время нежно массируете ему затылок.

10. Если мужчина намекает, что вы для него - сексуальный объект, как вы на это реагируете?
а) к следующей встрече надеваете декольтированное платье, чтобы доказать ему, что он был прав;
б) приходите в ярость и клянетесь вступить в ряды Движения за равноправие женщин;
в) смеясь, вы говорите, что "это пройдет, стоит нам только встретиться несколько раз".

11. Если вы застаете своего мужа погруженным в иллюстрированный журнал с голыми женщинами...
а) вы презираете его за то, что он интересуется подобным свинством; б) вы быстро надеваете прозрачное белье и начинаете порхать вокруг него, подобно красоткам из журнала;
в) вы ничего не говорите, так как полагаете, что мужчина, который не любит смотреть на обнаженных женщин, не достоин обладать хотя бы одной из них.

12. Перспектива жить одной:
а) вас ужасает;
б) вас возбуждает, ведь этот мир, кроме всего прочего, полон красивых мужчин, ждущих, чтобы их заметили;
в) она вас устраивает, потому что дает возможность развить свою индивидуальность, завести новых друзей, жить, как вам вздумается.

13. Если ваш муж или друг говорит вам: "Я тебя люблю", как вы полагаете, что он думает на самом деле?
а) "Пойдем, пора ложиться спать";
б) "Я забыл про твой день рождения", или "Сегодня вечером я задержусь допоздна на работе", или "В воскресенье я собираюсь с друзьями на рыбалку";
в) я тебя люблю.

14. Сколько времени вы посвящаете своему туалету: ванна, грим, уход
за телом, одевание?
а) минимум, это вас не интересует;
б) 30 минут и больше;
в) 10 минут каждое утро. Больше - в особых случаях.

15. Что вы прежде всего отмечаете в мужчине?
а) его манеры, как он воспитан, хорошо ли говорит, чем занимается в жизни;
б) его глаза и как он на вас смотрит;
в) его внешность в целом, ширину плеч, походку.

16. Когда вы идете на вечеринку одна:
а) вы разочарованы, если там не найдется ни одного мужчины;
б) вы немедленно принимаетесь за работу, чтобы одержать как можно
больше побед;
в) вы усаживаетесь в уголок с подругой, чтобы поговорить о детях,
мужьях, моде.

От 240 до 320 очков. Вас просто распирает от секса. Вы женщина, о которой мечтает темпераментный мужчина, - дикая, пламенная, готовая на все. В качестве любовницы вы будете вне конкуренции до тех пор, пока мужчина вашей жизни сохранит необходимые резервы. Ну, а потом? Вот вам совет: если вы собираетесь (или уже вышли) замуж, то почему бы вам не посвятить два вечера в неделю какой-нибудь полезной деятельности, например курсу кулинарии, вышивания и пр.
От 160 до 240. Какая удача! В вас сразу две очаровательные женщины - вы не только умеете околдовать мужчину, но знаете также, где и когда это делать. Вы можете быть веселой и симпатичной, нежной и бесстыдной, в зависимости от вашего (и его) настроения. Но в вас достаточно здравого смысла, чтобы уметь ухаживать за мужчиной другими способами. Хороший обед и чистые рубашки тоже имеют значение.
От 80 до 150. Ваш ум управляет вашим сердцем и вашими чувствами. Быть может, вы некогда пережили романтические мечты, но эта искра в вашей жизни угасла под влиянием повседневных забот. Попробуйте пересмотреть ваши запреты, сбавить вес, вновь обретите вкус к моде, совершите с мужем путешествие... Сделайте это не только для него, но и для себя самой: жизнь без огонька никого не удовлетворяет.
Меньше 80. Вы не любите мужчин, и секс для вас - вещь постыдная; вероятно, вы будете счастливы отнюдь не замужем, а посвятив себя карьере, искусству, которым вы занимаетесь. Если же вы замужем - берегитесь! В один прекрасный день ваш муж может улететь вслед за какой-нибудь пылкой богиней... Сколько бы очков вы ни получили, знайте, если сексуальные отношения приносят вам удовлетворение, радость, то вы сексуальны и всегда, если захотите, можете усилить свою привлекательность, стать еще более сексуальной, чем есть.
 

Даа..., нынче зима, так зима - как с середины декабря "придавило" больше 40 градусов, так и по сей день "жарит". Средняя температура -26 градусов! Да и в квартире нынче холодно, как никогда - всю зиму с обогревателями. Ребенок с больничных не вылазит, вроде выздоравливает, 4-6 дней в садике и снова на больничный. Вот вчера съездили с сыном в больницу, там мне выписали очередной (уже четвертый за сезон!) больничный лист и наверное недельку (не меньше) будем сидеть дома. В садике у  них температура +15...17, тоже сидят с обогревателями. Два-три дня вроде бы теплых и снова "заряжает". Даже на лыжах нынче не покатались..

Но вот наступила масленичная неделя, а значит запахло весной, так может вот-вот морозы начнут отступать, так и жизнь наладится...

Еда может стать средством духовного прогресса или деградации. Здоровье напрямую зависит от того, какой материал мы поставляем нашим клеткам, что мы едим и как мы это делаем. Еда должна быть лекарством, а лекарство - едой. Всё, что не принимается как лекарство, - яд! 

(узнай свой индекс на www.takzdorovo.ru)

 Соблюдать правила здорового питания надо сознательно, а не делать из этого жертвоприношение. Мы есть то, что едим. Чем полезнее, полноценнее еда – тем меньше в организме больных раковых клеток, не слушающих команд нашей Воли, души и тем яснее мышление!

1. ЭТО ТАК ЗДОРОВО, ЕСЛИ ВЫ ешьте только тогда, когда голодны. Признаком настоящего голода является состояние, когда вы готовы съесть пучок горькой травы или кислую ягоду. Чтобы утолить ложное чувство голода, переключите внимание (на музыку, чтение), выпейте воду или глубоко подышите. С 19 часов вечера до 12 часов дня – биологическое время усвоения еды и очищения тела. В этот период лучше пить воду, сыворотку или травяные чаи со стевией (идеально заменяет вредный рафинированный сахар). С утра можно пить соки из фруктов или овощей, или можно есть фрукты, сухофрукты, проростки зёрен, отруби (для повышения энергии и очищения тела от токсинов).

2. ЭТО ТАК ЗДОРОВО, ЕСЛИ ВЫ старайтесь пить около 1-2 л чистой (талой) воды в сутки (её может заменить живая органическая вода из чистых овощей, фруктов, сыворотки). Тело более, чем на 70% состоит из воды. Мы в большей мере нуждается в чистой воде, кислороде, нежели чем в твёрдой еде. Лучше никогда не пить во время еды и не менее чем через 1 час после еды. Если пить воду во время еды, то она будет смывать желудочный сок, который вырабатывается организмом для переваривания веществ. А если пить воду во время процесса переваривания пищи, то вода разбавит желудоч-
ный сок, затруднит переваривание. Всё это приводит к бессмысленной трате сил и энергии.

3. ЭТО ТАК ЗДОРОВО, ЕСЛИ ВЫ прочтите молитву, поблагодарите Бога за всё, что имеете, можете поделиться едой с другими живыми существами.

4. ЭТО ТАК ЗДОРОВО, ЕСЛИ ВЫ кушайте в определённое время дня. Для пищеварения самым лучшим является время с 12 до 14 и с 17 до 18. Старайтесь не думать о еде до установленного времени приёма пищи. Перерыв между едой должен составлять 4-5 часов, чтобы предыдущая пища успела перевариться.

5. ЭТО ТАК ЗДОРОВО, ЕСЛИ ВЫ старайтесь готовить сами, соблюдая умеренность. Любая еда несёт психический заряд, частицу сознания того, кто готовил еду, поэтому так важно кушать только то, что вы делали сами или близкие к вам люди, имеющие хорошие намерения к вам. Чужая еда может являться ядом, ис-
точником порчи, проклятия, деградации. Организм усваивает не более 200-300 г за 1 раз, поэтому лучше готовить, соблюдая принцип умеренности (изобилия). Разовая порция еды должна состоять из 1-3 полноценных натуральных продуктов, способных поместиться в 2-ух сомкнутых ладонях.

6. ЭТО ТАК ЗДОРОВО, ЕСЛИ ВЫ тщательно пережевывайте пищу, она должна быть полностью смочена слюной и измельчена настолько, чтобы её не приходилось глотать. В желудке зубов нет! Кушать нужно сидя в спокойной обстановке, не отвлекаясь от еды. Нет смысла торопиться, так как чувство насыщения наступает в течение 30 минут. «Питье необходимо жевать, а пищу пить». В Евангелие от Ессеев сказано: “…тщательно прожевывайте пищу зубами, чтобы стала она подобной воде, и чтобы ангел воды обратил ее в кровь в вашем теле. И ешьте медленно, как будто это молитва, с которой вы обращаетесь к Богу. Ибо истинно говорю вам, сила Бога входит в вас, если вы принимаете пищу таким образом за его столом”. Овощи, фрукты, орехи становятся еще вкуснее, если их хорошо прожевать. Джордж Озава (один из лучших лекарей Европы и Северной Америки) говорил, что здоровый человек должен жевать пищу 50 раз, больной 100 раз, а самосовершенству-
ющийся 150 раз. Джордж Озава утверждал, что знал японскую девушку, которая каждый кусочек лука жевала 1300 раз. Вся мёртвая или полумёртвая еда не предполагает длительного жевания. Если вы до сих пор по привычке едите мясо, хлебобулочные, попробуйте очень медленно их прожевать, ни с чем не смешивая. Вы обнаружите, что они сухи и не вкусны. Вывод: то, что нельзя съесть отдельно, здоровым продуктом питания не является. Желание проглотить за один раз как можно больше разных неполноценных, но вкусных продуктов – корень всех несчас
тий, переедания. Человека питает не то, сколько он съел, а то, сколько он усвоил. Чем дольше человек жуёт, тем больше еды он усваивает. Йог может насытиться тщательным пережевыва-
ниием горсти рисовых зерен, чтобы быть здоровым. Отсюда высказывание древних: “Питаться три раза в день соответствует животным, два раза в день - людям, один раз в день–мудрецам”.

7. ЭТО ТАК ЗДОРОВО, ЕСЛИ ВЫ употребляйте качественную еду. Многим людям известна поговорка: “Качество важнее количества”, но только единицы используют её на практике. Еда должна быть качественной, сытной, являться полноценным источником психической и физической силы.
Все вредные продукты питания забирают энергию, не насыщают, провоцируют повышенный аппетит и депрессию (из-за отсутствия в них витаминов, энергии жизни, энзимов, праны). Все магазинные рафинированные, искусственные продукты, консерванты являются неорганическими, безжизненными и неусваемыми организмом. Они только отравляют организм. Противораковые диеты Эверса, Герзона, Энн Вигмора, Корнелиуса Моэрмана, Поля Брэгга, Г. Шелтона, Галины Шаталовой, Майи Гогулан доказали, что при исключении из питания таких продуктов, как хлебобулочные, кондитерские изделия, кофе, чёрный чай, алкоголь, сахар, конфеты, печенье, мясо, рыба, яйца, магазинные молочные продукты, человек способен обрести совершенное здоровье. Поэтому лучше кушать только свежую натуральную пищу. В идеале – со своего огорода или ту, что привозят из ближайшей округи. Чем дольше времени прошло с момента срывания и транспортировки продукта, тем более он безжизненный, вредный и бесполезный для здоровья. Летом и осенью следует больше употреблять свежие фрукты, овощи. Зимой, весной – орехи, семечки, мак, кунжут, свеклу, капусту, сухофрукты. Полезно есть пыльцу и морскую капусту как лучшие источники всех незаменимых аминокислот.

Для укрепления физических, духовных сил, Воли полезно: 
● употреблять около 100-200 г. в день пророщенных зёрен пшеницы, чечевицы, маша, гречки, семечек тыквы, подсолнечника, кунжута, которые сочетаются со всеми продуктами, кроме фруктов. 
● пить травяной чай из зверобоя, гвоздики, розмарина, тмина, тысячелетника, шиповника, стевии.

8. ЭТО ТАК ЗДОРОВО, ЕСЛИ ВЫ применяете минимум термической обработки еды. Вредно употреблять разогретую пищу. Любое жареное масло – яд. Чем больше человек «издевается» над пищей — варит, жарит, тушит и т.д., — тем меньше в ней остаётся полезных веществ, и тем больше она становится непригодной для наших клеток в качестве строительного материала. Результатом употребления непригодной еды является повышенная усталость, сонливость. Недаром сказано: “Бог придумал еду, а Разум-чёрт – кулинарию!” Каши лучше замачивать на ночь в воде комнатной температуры. Лучше употреблять всё то, что можно есть в первозданном цельном виде. Тогда организм ответит вам на это отличным самочувствием и сна будет требоваться не более 3-5 часов.

9. ЭТО ТАК ЗДОРОВО, ЕСЛИ ВЫ как можно меньше смешивайте различные продукты, так как они могут быть не совместимы. Мода на смеси появилась вследствие того, что человек стал употреблять биологи-чески бедные продукты, не имеющие сбалансированного Природного состава из легкоусваемых жиров, белков, углеводов, энзимов, витаминов, микро- и макроэлементов, которые имеют орехи, фрукты, овощи, зернобобовые, пророщенные семена, продукты пчеловодства, морская капуста.
Фрукты, арбузы, дыни нужно есть отдельно от других продуктов, за 1-3 часа до любой другой еды. Орехи могут заменить зернобобовые, но вместе они не сочетаются. Овощи и проростки сочетаются со всеми продуктами, кроме фруктов. Рафинированный сахар, придуманный человеком для повышения аппетита и вкуса, не усваивается ни с какими продукта-
ми и ни в каких сочетаниях. Мёд желательно есть отдельно, в крайнем случае, лучше размешивать его с водой (1 ст. ложку). Мёд можно заменить медовой травой, стевией, сиропом из неё.

10. ЭТО ТАК ЗДОРОВО, ЕСЛИ ВАША еда и вода равна температуре тела. Холодная еда гасит пищеварение, травмирует желудок. Есть мороженые и холодные продукты - все равно, что закидывать куски льда в нежную ткань желудка. Горячая еда обжигает желудок, нарушает тонус тканей и ослабляет его способность механически воздействовать на пищу. Постепенное ослабление тканей желудка ведет к их истончению и прободению. Употребление холодных и горячих напитков и блюд прерывает действие энзимов ("единиц жизненной энергии"). Энзимы не выделяются, пока температура желудка не поднимется до нормальной. Как высокая, так и низкая температура препятствуют выделению пищеварительных соков. Наивысшая функциональная способность желез желудка соответствует температуре тела не выше 40° С. Тем, кто заботиться о здоровье физического тела, лучше забыть о мороженном и горячих блюдах.

Ну..., и на закуску: 

- Дорогая, у нас есть че пожрать?
- Ешь все, что найдешь в холодильнике.
- Ах ты, моя хозяюшка моя!... Сама лед приготовила?

   * * *

Главный санитарный врач страны заверил жителей, что арбузы в этом году настолько безопасны, что даже корки можно спокойно закапывать, а не сжигать, как раньше.

Для того чтоб хорошо провести время летом , набраться сил и здоровья на природе , не обязательно строить большой дом , а можно построить маленький летний домик на своём загородном участке . Что нужно для того чтоб построить такой кукольный домик? Для постройки маленького летнего домика потребуется не так уж и много строительных материалов . Под него не обязательно заливать сплошной ленточный фундамент , а можно обойтись небольшими бетонными блоками , примерно 9 блоков , а можно и залить столбики самому . Сначала выкопать углубления по углам домика и посерединам каждой стены и залить по уровень земли , ну а потом выложить кирпичём сами столбики , или блоками 20*20*60. Изготовить каркас летнего домика можно из бруса 100х100 , или 80х80 . Но нижнюю обвязку стоит изготовить из бруса 150*100 , так как низ - это пол , и чтоб пол не гулял , брусья должны бть прочными . Если вы желаете чтоб маленький домик был не только летним , то стоит задуматься о его небольшом утеплении , и начать утепление следует прямо с полов , изготовив черновой пол и утеплив его недорогим утеплителем . Поставив стойки для стен и дверей и связав их сверху , верхней обвязкой из брусков , вы получаете каркас летнего домика , остаётся только изготовить крышу и домик готов . Заготовив стропила по шаблону , вы ставите их и зашиваете обрешётку , немного сил и материалов для зашития фронтонов и карнизов и домик можно крыть . Для покрытия маленького домика , кровли нужно немного , и поэтому можно купить недорогую кровлю , например андулин . Когда кровля будет готова , займитесь выгородкой стоек для окон и вершников для дверей . Потом следует ваш летний домик обшить вагонкой и покрасить . В принципе домик готов для проживания там летом , но если вы настроены и на осень , то домик следует утеплить весь .