Исходное сообщение Уютный_дом:

Уютный_дом

Перейти к обсужению

Я тут смотрела недавно в Интернете описание различных диет, и мне приглянулось несколько, которые я возможно, когда-нибудь попробую!



Кефирная диета

Сложная в выдержке диета.



Максимум - 9 дней.



Первые 3 дня - литр - полтора обезжиренного кефира.

Следующие 3 дня - яблоки.

Далее опять 3 дня по литру - полтора кефира.



Французская диета



Длительность диеты - 1 неделя.



Меню:



1-й день:

Утро: Яйцо вкрутую, чай или кофе, фруктовый йогурт.

День: Овощной салат с растительным маслом и лимонным соком, свекла тушеная с черносливом и морковью, яблочный сок.

Вечер: 100 грамм отварного куриного мяса, 50 грамм сыра, 1 стакан обезжиренного кефира.



2-й день:

Утро: 1 апельсин, чай, 2 кусочка хлеба с отрубями.

День: 100 грамм салата из отварных креветок с майонезом и укропом, 100 грамм отварной телятины или говядины, обычный йогурт.

Вечер: 150 грамм отварной цветной капусты в соевом соусе, 1-на картофелина в мундире, чай и кусочек хлеба с отрубями.



3-й день:

Утро: чай или кофе с сахарозаменителем, кусочек постной ветчины, обезжиренный творог.

День: салат из вареных шампиньонов, вареной картофелины, тушеной капусты, посыпанный зеленым луком, заправленный соком лимона и оливковым маслом и 2 киви.

Вечер: Простой йогурт, 100 грамм тушеной рыбы, 1 стакан обезжиренного кефира.



4-й день:

Утро: немного мюслей с томатным соком, кофе без сахара (или с сахарозаменителем), 1 банан.

День: 1 яйцо, сваренное вкрутую и 100 грамм обжаренного с луком филе окуня.

Вечер: Овощной салат с растительным маслом, 1 вареная картофелина, 1 кусочек хлеба с отрубями, фасоль тушеная с петрушкой, чай без сахара.



5-й день:

Утро: простой йогурт, 1 яйцо вкрутую, чай без сахара.

День: 100 грамм отварной свеклы с оливковым маслом, томатный сок, 100 грамм отварного риса с кетчупом или соевым соусом.

Вечер: 100 грамм обезжиренного творога, кусочек сыра, простой йогурт и стакан теплого молока.



6-й день:

Утро: немного кукурузных хлопьев с молоком, простой йогурт, кофе без сахара.

День: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 150 грамм тушеной говяжьей печени, простой йогурт.

Вечер: Салат из красной капусты с петрушкой и оливковым маслом, кусочек хлеба с отрубями, чай без сахара, 2 киви.



7-й день:

Утро: 1 яйцо, сваренное вкрутую, кусочек сыра, чай или кофе без сахара.

День: салат из моркови и капусты с растительным маслом и лимонным соком, 100 грамм жареных шампиньонов и 100 грамм отварного риса, апельсиновый сок.

Вечер: 50 грамм крабовыхе палочек с лимонным соком, 150 грамм тушеной говяжьей печени и стакан теплого молока.



На полдники, чтобы утолить чувство голода, пейте по стакану любого сока, травяного чая или какого-либо бульона.



Можно иногда употребить немного белковой или углеводной пищи.



Строго придерживаться диеты рекомендуется не более 3-х дней, далее Вы почувствуете значительную слабость организма.



При 9-ти дневной выдержке кефирной диеты можно потерять до 9-ти килограмм.





Гречневая диета



Очень эффективная диета. Гречка насыщает организм и одновременно с этим приводит к выведению из него шлаков. Благотворно влияет на работу желудка.



Рассчитана гречневая диета на 1-2 недели. Потом необходимо прерваться хотя бы на месяц.



Суть: гречку можно употреблять в любых количествах, обязательно малосоленую и без сахара. Из напитков - любые малокалорийные в любых количествах, идеально - обычная или минеральная вода. Можно употреблять кефир с жирностью 1%. До 1-го литрового пакета в сутки.



Потеря веса за 2 недели гречневой диеты - до 12-ти килограмм.



В последнее время изучаю самые разные диеты, общаюсь с такими же девушками, желающими похудеть, и понимаю, что не так уж сложно это. Особенно меня радует портал http://www.dietaonline.ru, там столько всего полезного и уникального! Самое главное, что этот сайт дает хороший пинок под зад, когда лень тебе или так и хочется укусить что-нибудь сладенького или вредного. Так то вот.