---

ВИ КЪ: "Позволю себе несколько своих слов оставить в этой теме. Не серчайте если, что не то скажу.
Я не являюсь специалистом в этой теме, однако есть очень важный аспект, на который хотел бы обратить внимания воинов поля (ринга, татами, улицы).
Из собственного опыта знаю, что если у меня за два метра врост и 40 килограммовой дубиной могу махать как пером, для меня всегда очень важен вопрос насколько хватит выносливости гонять шайтанов по аулу (это не просто слова, это настройка на бой). Если будешь видеть перед собой человека, может не в твою пользу выйти. Мастера бесконтактного боя это знают и могут вами управлять, так как знает твой настрой. Если вы с человеком в бою сошлись, представьте его шайтаном, он с вами не сделает бесконтактно ничего, вот тогда и силушка и выносливость понадобятся.
Именно о выносливости и скажу.
Всем вам известно, что выносливость достигается определённым монотонным трудом\упражнениями. Монахи (послушники) носят воду с утра до вечера, в зной и стужу. Другие валуны катают из конца в конец поля. Зачем? Для становления выносливости.
Я дам совет, мой опыт. Сейчас его реализовать просто этот снаряд продаётся в магазине, первый раз я его увидел в середине 70 годов. Но перед этим советую вам посмотреть фильмы где есть эпизоды бега разных животных (олень, волк, гепард и пр.). Посмотрите внимательно за движением тела животного при стяжке передних и задних ног в беге.
Мне отец резал берёзовый круг, сверлил дырку в нём, подбирал опорный круглый брусок и я катал это круг. Сначала на коленях, потом стоя, затем по бревну, а потом по стальному тросу.
Это колесо – тренажёр. Этот тренажёр аналог бега животного для Человека.
Первый месяц 2 часа утром, 2 часа вечером. На третью неделю начнёте катать все два часа. На второй месяц прибавьте по часу. На третий ещё по часу. На четвёртый встаньте с колен и в стойке, так же 4, 5, 6 часов. Сразу с прямых ног нельзя, потяните позвоночник навсегда. Пол года, и в контакте/ плотный захват с подмятыми руками противника вы его переломите надвое только своим наклоном вперёд. Казалось бы говорил о выносливости, а закончил силой. И так и не так. Это выносливость бега животного вложенная в силу. Вы трансформируете одно в другое. В данном случает выносливость (полученная от бега - катание круга) преобразуется в чудовищную силу.
Старания желаю войнам будущего. Диск с дыркой внутри. В дыру вставляется прут. Вы этот прут с двух сторон берёте в кисти рук. Становитесь на колени, диском упираетесь в пол. Получается поза … Затем двигаете вперёд, руки вытянуты и вы как бы посылаете колесо/диск вперёд себя. Когда вы надвисли над полом, пресс не касается пола, начинаете собирается в исходную позу. Получается аналог движения тела животного при беге. Фото прислать не могу было это, когда фэд только придумали.
Причём силу в выносливость перевести нельзя. Выносливость в силу можно. И сосредоточена она/ выносливость в брюшном прессе. Вот всё что хотел сказать.
Диаметр не важен, для начала, около 30 см. Потом когда перейдешь на стальной трос, возьми 40 сантиметров. Для чего? Если диск сойдёт с линии троса, получишь удар с растяжкой. Упражнение на тросе развивает одновременно сосредоточенность на исполняемое действие.
В магазине спортивном такое колесо есть. Купи. У моего отца такой возможности не было, а сейчас есть. Только бери одноколёсное, я видел продаются двухколёсные, это ни к чему. Необходимо учить мышечный аппарат балансированию. "

---