LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
_
-
(2315)
(2189)
(1173)
(540)
(285)
(279)
(125)
(99)
(73)
(40)
(12)
(6)
(2)
-
6
!
?
2
2015
2016
?
!
.
-
-
"" !
" "
?
-
(1)
Comotose )
: 1096
: 1
-
-
24
-
e-mail
-
-
: 07.09.2008
: 11645
: 10357
: 23879
:
:
, 05 2014 . 16:30
+
, . 1-2 , 1-2 .
1. -
, , , . , , . . 20 -.
2.
, , , , - . 1
3.
, , , , . , , "" , . 20 "-".
4.
, 20 , 20 .
5.
, , . - . 20 .
6. ""
, , , . .
7. ""
, , . , 1 . , .
, , 2-5 . , , . !
:
:
:
7
:
2
0
2
7
0
7
0
2
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/2808325/post332966245/">Прыжки для похудения: комплекс упражнений</a><br/>Выполняйте эти упражнения одно за другим, без пауз. Отдыхайте в конце цикла 1-2 минуты, повторяйте цикл 1-2 раза. Упражнение 1. Приседание-прыжок Из прямой стойки присядьте до параллели бедер с полом, хорошенько оттолкнитесь от пола стопами и, разгибая бедра, выпрыгните вверх. Приземлитесь на стопы, контролируйте чуть присогнутые колени, но не сгибайте бедра. Теперь повторите упражнение со сгибания бедер. Выполните 20 приседаний-прыжков. Упражнение 2. Прыжки на двух ногах Выпрямитесь, легко попрыгайте на двух ногах, невысоко отрывая носочки от пола, держите колени чуть согнутыми, а рук... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/2808325/post332966245/">Читать далее...</a>
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
, ,
LiveInternet
PDA