Два супер-упражнения, чтобы избавиться от второго подбородка
|
|
Вторник, 27 Августа 2013 г. 02:59
+ в цитатник
Упражнение 1. Поднимите голову так, чтобы подбородок был направлен вверх. Вытяните вперед нижнюю челюсть, чтобы почувствовать напряжение под подбородком. Держите так 10 счетов. Медленно верните голову в исходное положение.Повторите 20 раз. Следите, чтобы голова шла по одной линии, не поворачивайте шею. Вы должны почувствовать, как работают мышцы шеи. После упражнения верните голову в исходное положение, чтобы дать мышцам отдых.
Упражнение 2. Поднимите голову и подожмите нижнюю челюсть, так чтобы видны были верхние зубы. Держите так 10 счетов.
Медленно опускайте и поднимайте голову. Вы должны почувствовать напряжение мышц под подбородком.
Такие упражнения помогут укрепить мышцы шеи, сделав ее более вытянутой, и избавиться от второго подбородка. Главное условие - регулярное выполнение.
Метки:
спорт
психология
здоровье
любовь
секс
мода
фитнес
красота
отношения
диеты
полезные советы
стиль
правильное питание
как сбросить лишний вес
лучшие позы для секса
как накачать пресс
модные тенденции лета 2013
Процитировано 123 раз
Понравилось: 44 пользователям
-
44
Запись понравилась
-
123
Процитировали
-
3
Сохранили
-