У меня с детства склонность к полноте, этим я пошла в бабушку, а мама у меня всю жизнь худенькая... Где-то с 14-ти лет я начала узнавать о диетах, а с появлением интернета  перепробовала их очень много. Перечислю основные, которые мне помогли.

Самой сложной для меня оказалась Яичная диета, сложность заключалась в том, что на ней нужно сидеть месяц, строго соблюдая порядок приёма продуктов и никаких послаблений, но результаты самые лучшие. За месяц я скинула 11 кг! И в объёмах ушло очень много.

На втором месте гречневая диета для похудения, на ней я сидела одну неделю и скинула около 5 кг, но у меня немного обострился гастрит, так что осторожнее с этим. 

Стакан гречки пересыпала в термос и заливала двумя стаканами кипятка, оставляла на ночь. Ела с обезжиренным кефиром ( не более 1 литра в день). Пила всю эту неделю зелёный чай и минералку.

А вот на третьем месте разгрузочные дни, они хоть и менее эффективны, но зато позволяют сохранить вес в норме на очень долгое время и при этом разгрузить кишечник.

Мой любимый разгрузочный день "Молокочай". На ночь в термос я заливаю зелёный чай наполовину водой, а наполовину обезжиренным молоком, добавляю сахаразаменитель (это не обязательно) и целые сутки пью в неограниченном количестве. Так раз в неделю. Уходит от 1200 до 500г. когда как.

 

Поделитесь любимыми диетами, всё-таки лучше сидеть на проверенных