Существуют специальные методики, которые защищают от многих проблем со здоровьем, оздоровляют организм и помогают похудеть без усилий. Как похудеть с помощью дыхательной гимнастики узнайте прямо сейчас из этой статьи))

От ритма дыхания зависит многое, например, настроение, химические процессы, мысли, физическое состояние. Когда организм насыщается кислородом, в нем происходят процессы, которые и способствуют похудению и сжиганию жира.

Дыхательная гимнастика для похудения:

· Быстро расщепляет жиры

· Ускоряет метаболизм

· Улучшает переваривание пищи

· Повышает всасывание полезных жиров, йода, аминокислот

· Снижает уровень гормона стресса

Мы хотим рассказать вам о дыхательной гимнастике Светланы Феодуловой

Дыхательная гимнастика по Феодуловой включает больше 50 упражнений. Выполнять их все необязательно, достаточно базовых.

1. Повороты головы

1 фаза — вдохните через нос и поверните голову вправо;

2 фаза — задержите дыхание на несколько секунд;

3 фаза — выдохните через рот и поверните голову влево.

2. Касание лопаток

1 фаза — сделайте вдох через нос и обнимите себя за плечи так, чтобы кончики пальцев коснулись лопаток;

2 фаза — задержите дыхание на несколько секунд;

3 фаза — сделайте выдох через рот и бросьте руки вниз, полностью расслабив их.

3. Круговые движения плечом

1 фаза — вдохните через нос и выполните 2 круговых движения правым плечом назад;

2 фаза — задержите дыхание на 1 секунду, доделывая круговое движение правым плечом 2-й раз;

3 фаза — выдохните через рот и сделайте еще 2 круговых движения правым плечом назад.

Повторите упражнение, выполняя круговые движения левым плечом.

Не ждите быстрых результатов. Дыхательная гимнастика для похудения должна выполняться в комплексе с диетой и занятиями спортом. С ней добиться желаемого значительно проще и быстрее.