Многие девушки, выбирая между тренировками для похудения, теряются - что же даст больший результат. Сколько каллорий сжигают тренировки за час  - самые популярные из их - поможет узнать следующая подборка.

Аэробика: 420 ккал
Аквааэробика: 240 ккал
Бадминтон: 405 ккал
Бодифлекс: 260 ккал
Скакалка, быстрый\медленный темп: 750\600 ккал
Йога: 225 ккал
Кручение обруча: 375 ккал
Пилатес: 150 ккал
Роликовые коньки: 420 ккал
Бег: 670 ккал
Езда на велосипеде: 570 ккал
Плавание: 230 ккал
Ходьба: 300 ккал
Боулинг 270
Гольф 250
Пол дэнс - 450
Подстригание газона 250
Прыжки на скакалке 750
Работа в саду 220
Инфракрасная сауна: 1000 кКал/час
Сон - 65
Приготовление пищи 80
Одевание 30
Управление машиной 50
Вытирание пыли 80
Еда: 30
Работа в саду: 135
Глажка: 45
Хождение по магазинам: 80
Мытье полов: 130
Секс: 150
Занятия балетом: 750
Футбол: 450
Спортивная ходьба: 416
Бокс сжигает от 600 до 1100.