Эта диета уже стала довольно популярна, и во многом благодаря тому, что на ней довольно легко худеть. Австрийская диета, или диета 10in2 (ее второе название) была создана парой австрийцев. Они применяют ее уже 3 года, и легко, без бешеных темпов сбрасывают лишнее и не набирают вес вновь.

Австрийская диета - это, по сути, система питания. И ее можно использовать на протяжении всей жизни.

Итак, в этой диете идет питание по дням. День 1 и день 0.

В день 1 мы едим все, как и обычно кушали. А вот в день 0 - питьевой. В день 0 можно употреблять воду, чай, кофе, отвары трав и овощные отварчики. Помните, что все они без сахара. Количество жидкости в день 0 - не менее 2 литров.

Во время австрийской диеты не обязательно чередовать два этих дня. Можно сделать для дня 0 свой индивидуальный график. К примеру, по понедельникам, средам, пятницам. Такой подход часто используют те, кто любит по выходным хорошенечко посидеть на дружеском застолье.