Морщины — удел зрелости, зрелость — показатель опыта и мудрости, но все же морщинам никто не радуется. Как мы уже говорили, не существуют средства, не дающего морщинам появляться, но можно на некоторое время отсрочить их приход, в частности поможет массаж против морщин, который мы сегодня и научимся делать.

Упражнение для лба

Откинуть голову назад, вытянув шею, и оставаться в таком положении 6 с. В это время широко открывать глаза и поднимать брови.

Вернуть голову в исходное положение, поместить указательные пальцы на переносицу и делать поглаживающие движения лба вдоль бровей по направлению к вискам. Повторить их не менее 5 раз, после чего проделать полукруговые движения указательными и средними пальцами от бровей вверх к волосам.

Упражнение для глаз

Поместить указательные пальцы на внешние уголки глаз, медленно двигая их мелкими круговыми движениями по нижним краям глазниц к внутренним уголкам. Массируя глазницы, оказывать минимальное давление на кожу вокруг глаз и не растягивать ее.

Проделать те же движения по верхним краям глазниц, после чего закрыть глаза ладонями, несильно надавить на глазные яблоки и задержаться в таком положении на 5 с. Широко раскрыть глаза и сделать по 3 круговых вращения глазными яблоками в каждую сторону.
Упражнение для подбородка и шеи

Голову наклонить к одному плечу и остаться в таком положении на 10 с. Потом наклонить голову к другому плечу и снова задержаться на 10 с. Вернуться в исходное положение (голова прямо) и выполнить поглаживающие движения подушками пальцев снизу вверх по направлению от ключиц до подбородка.

Кончиками пальцев несильно постукивать себя по шее снизу вверх впереди и по бокам. После чего с помощью больших и указательных пальцев слегка зажать нижнюю челюсть и помассировать их участки по направлению от подбородка к ушам и обратно (см. рис.).
Упражнения для мышц рта и подбородка

Упражнения для зоны вокруг губ

Часто морщины на лице появляются около губ. Несмотря на то что появляются они легче остальных, избавиться от них тоже совсем несложно.

Упражнение 1

Широко раскрыть рот и расслабить челюсть. Отвести подбородок в одну сторону и остаться в таком положении на 5 с, проделать то же самое в другую сторону. Кончики мизинцев поместить на середину нижней губы, произвести легкое надавливание, считая в это время до пяти, двинуться по направлению к уголкам рта, также при каждом нажиме считая до пяти. Выполнить эти же движения на верхней губе. По окончании движений пройтись кончиками пальцев по губам, нежно постукивая по ним.

Упражнение 2

Перед массажем протереть кожу вокруг рта ватным диском, смоченным в травяном лосьоне, и круговыми движениями наложить толстым слоем крем. Взять зубную щетку с мягкой щетиной и массировать Участок кожи лица около рта легкими круговыми движениями. В это время одной рукой придерживать кожу сбоку от губ, чтобы не повредить ее, а другой проводить массаж, всегда начиная его от уголков рта и двигаясь к середине верхней губы. Возле уголков рта массировать одно и то же место 10 раз. Носогубные складки также интенсивно помассировать.

Такой массаж не только напитает влагой кожу, но и повысит ее эластичность, благодаря чему морщинки очень быстро начнут исчезать.
Упражнение для щек

Пальцы поместить на щеки и проводить легкие постукивающие движения, активизирующие кровообращение, снизу вверх и по направлению ото рта к вискам. В заключение массажа выполнить поглаживающие движения по направлению от крыльев носа вдоль скул к ушам (см. рис.).

Упражнение для шеи

Именно на шее морщины, которые предательски выдают возраст женщины, заметнее. Однако если оказывать коже шеи своевременное и достаточное внимание, то эти проблемы можно предупредить. Налить в небольшой таз теплую воду (лучше, если она будет даже горячей, но такой, чтобы терпела рука) и смочить в ней полотенце. Отжать из него воду, положить его на шею и оставить так на некоторое время, чтобы кожа шеи нагрелась, — так она будет лучше воспринимать процедуры.

Нанести несколько капель масла жожоба на ладони и приступить к массажу, начав с круговых движений сзади вперед: левая рука массирует правую сторону шеи, а правая — левую. Большие пальца зафиксировать на противоположных сторонах шеи — это поможет равномерно осуществлять нажим. Массируя каждую сторону, сделать 3 раза по 6 кругов. По окончании сеанса нанести на кожу шеи ночной питательный и увлажняющий крем.