Вы решили открыть для себя тайны похудения? Осенняя диета - попробуйте ее и не пожалеете!

Завтрак.

Можно всё!
Съешьте горячую кашу с мёдом и орешками. Купите себе любимую шоколадку. Сварите какао на молоке. Главное, позавтракать до 12 и не перестараться с количеством любимых вкусняшек)

Обед.

Можно всё! Кроме майонеза и фастфуда)
Но уже без сладкого. Съешьте, например, уху из форели и выпей томатный сок. Обязательно съешьте на десерт любимые фрукты.

Ужин.

Можно кефир, отварное мясо или рыбу, нежирный творог, зелёные овощи. Поужинайте не позднее 18:00.

Вода. Перед каждым приёмом пищи выпивайте 2 стакана воды, потом 2 часа не пей после еды. ну и не ешь)

Если вдруг очень захотелось чизбургер, салат с майонезом или тортик - помните: нужно успеть до 12:00. Секрет в том, что утром вредной еды обычно не хочется)))