Третью часть своей жизни люди проводят во сне, поэтому, стоит уделять внимание тому, на чём приходится спать. Для комфортного сна потребуется приподнятая опора, которая не позволяет искривляться позвоночнику. Оказывается, ещё древними египтянами была придумана прямоугольная деревянная подставка, на которую клали голову.

Выбор подушки во многом зависит от привычек человека. В первую очередь следует ориентироваться на её способность поддерживать шею и голову, давать возможность верхней части туловища расслабиться. Те, кто предпочитает тонкие спальные принадлежности, либо и вовсе обходятся без этого важного атрибута, могут жаловаться на частые боли в области шеи. Противопоказаны такие изделия для сна и для людей, которые храпят.

Находятся в неестественно согнутом положении во время сна и те люди, которые отдают предпочтение большим, набитым подушкам. У такого человека может болеть голова, быть проблемы с позвоночником, качеством сна. При возникновении ощущения неудобства, следует сменить спальные принадлежности. Их толщина должна быть подобрана индивидуально. Существуют ортопедические изделия, с наличием специального валика для шеи, способствующие расслаблению мышц и комфортному отдыху.

При выборе опоры для головы, следует обращать внимание на следующее:
- размер
- наполнитель
- форму
- качество пошива
- аллергенность
- способ ухода.

В зависимости от положения тела во время сна, следует отдавать предпочтение различным формам подушек. Любители спать на боку должны выбирать более высокие спальные принадлежности. Играет свою роль и мягкость матраса. Жесткие матрасы предполагают использование менее высоких подушек, по сравнению с мягкими. Большинство изделий для сна имеют стандартные размеры (от 40 до 80 сантиметров – длина; от 30 до 50-ти – ширина).

Естественное положение позвоночника способны обеспечить лишь в меру мягкие и упругие спальные принадлежности. Мышцы спины и шеи должны быть расслаблены, не должно быть препятствий нормальному кровообращению. Для того чтобы купить качественную подушку, следует правильно выбрать её наполнитель. Существуют такие его разновидности: использование пера птицы, синтетических наполнителей, либо наполнителей растительного происхождения.

Сырьё для набивки должно пройти соответствующую обработку, чтобы избежать возникновения клещей, вызывающих аллергические реакции. Наволочка подушки должна быть сшита из хлопка. Некоторые производители изготавливают и съёмные чехлы, удобные в использовании. Детали пошива при выборе изделия для сна не менее важны. Шов не должен оставлять прорех. За спальными атрибутами необходимо правильно ухаживать: стирать, сдавать в химчистку.

Полностью расслабиться во время сна позволяют ортопедические изделия, форма которых соответствует изгибу шеи. Такие атрибуты для сна могут иметь разную форму, степень жёсткости, уровень высоты.

Комфортный сон возможен при правильном выборе спальных принадлежностей: подушки, матраса, постельного белья. Те, кто заботится о собственном здоровье, отдают своё предпочтение проверенным производителям, выпускающим качественную продукцию.