Завтрак - самое полезное время для приема пищи для фигуры и всего организма, но иногда, завтракая, мы допускаем ошибки. 5 ошибок во время завтрака - какие они и как завтракать правильно?

1. Стакан воды перед завтраком. Этот совет, кажется, стар, как мир, но как часто вы ему следуете? А между тем, жидкость действительно поможет вашему организму лучше переварить пищу и быстрее усвоить питательные вещества.
2. Согласитесь, редко кто с утра может сразу же включиться в рабочий процесс. Поэтому утро в офисе чаще всего начинается с предложения выпить чашечку кофе. Возможно, у кого-то сегодня День рождения и вас будут настоятельно угощать куском аппетитного торта. Или просто конфетками для поднятия настроения. Откажите себе в этих соблазнах, если вы сидите на диете! Конечно, это сложно сделать, когда все вокруг наслаждаются такими приятными мелочами, но ваша главная цель – похудеть и блистать в обновленной форме – оправдывает эти жертвы.
3. Многие считают, что начать день с сока – лучшая идея. Но на самом деле, все опять-таки зависит от качества продукта. Если этот сок был куплен на ходу в ближайшем супермаркете, есть большая вероятность того, что он содержит просто неприличную дозу сахара. Достойная замена – свежий апельсин со стаканом воды.
4. Забудьте о готовых завтраках. Не ленитесь, встаньте пораньше, приготовьте себе полезный и легкий завтрак. Организм вам скажет только «спасибо»!
5. Приятный бонус для тех, кто не представляет утро без чашки кофе: кофе пить можно! Даже если вы сидите на суперстрогой диете, в кофеиновом счастье вы можете себе не отказывать. Здесь важно помнить лишь о количестве: больше двух чашек кофе за завтраком употреблять не рекомендуется.