Капустных диет придумано немало. Классическая капустная диета не относится к очень строгим и длится всего 7 дней. Капуста заполняет желудок, а следовательно, утоляет голод. К тому же считается, что капуста сама по себе способствует сжиганию жиров. Данная диета является одной из более эффективных овощных диет.

Не рекомендуется диета с капустой людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта. Капустная диета опасна и для страдающих сахарным диабетом, больных с нарушениями функции почек и при сильной степени ожирения. Через неделю после начала капустной диеты организм начинает использовать в качестве горючего белки. А это значит, что вы теряете не жир, а мышечную массу.

Соблюдая диету, необходимо отказаться от соли. Кроме того, в день надо выпивать около 2 л воды, так же разрешается пить зеленый чай. За неделю капустной диеты можно сбросить до 4,5 кг

Примерное меню капустной диеты:

Завтрак: кофе без сахара.
Обед: капуста с одной ложкой нерафиниранного растительного масла или капустный суп. Через день к обеду добавляется одно яйцо.
Ужин: 200 г постного мяса или 200 г рыбы или 200 г кефира.
В перерывах между едой, если очень захочется есть, нужно есть исключительно капусту. Капусты в день дозволяется съесть сколько угодно.

А тем, кто любит супчики, могу предложить диету на капустном супе как второй вариант диеты с капустой.

Диета на капустном супе

В этом варианте основой капустной диеты становится овощной суп. Продолжительность диеты - 7 дней. Результат похудения - минус 5-8кг.

Как варить капустный суп для похудения.

Ингредиенты:

• небольшой кочан капусты
• 5 крупных луковиц
• 2 помидора
• 2 болгарских перца
• пучок сельдерея
• овощной бульонный кубик

Приготовление: приготовить бульон из овощного кубика, положить в него порезанные овощи и варить, пока они не станут мягкими. Этот суп можно взбить блендером и сделать суп-пюре. Современные исследования показывают, от супа-пюре насыщение больше, чем от простого супа

Количество разрешенного супа в день неограничено + каждый день добавляются разные разрешенные продукты.1 день Капустный суп + фрукты (кроме винограда и бананов)

• 2 день Капустный суп + овощи (кроме картофеля)
• 3 день Капустный суп + фрукты и овощи (кроме винограда, бананов, картофеля)
• 4 день Капустный суп + обезжиренное молоко.
• 5 день Капустный суп + 0,5 кг нежирного мяса или рыбы + 2 помидора
• 6 день Капустный суп + овощи + 200г нежирного мяса
• 7 день Капустный суп + овощи + фруктовый сок (без сахара)