Проверено на себе

За несколько месяцев я успела проверить почти все хитрости и секреты, которые предлагает худеющим Интернет. Ничего нового я вам не расскажу, но, может быть, напомню кому-нибудь о полезных штуках, которые не помешает внедрить в свою повседневную жизнь.

Кстати, популярную abc (голодовку, если уж говорить честно) я также пробовала - 2 недели выдержала. Начали со скоростью света выпадать волосы, я все время хотела спать. Вышла из диеты - и набрала 8 кг на здоровой еде без сладкого и поздник ужинов. Вот так. Я твердо уверена, что все эти диеты - одна большая херня. Читаешь некоторые, и волосы дыбом встают: "Завтрак - несладкий кофе". Это что, весь завтрак, что ли? Организму нужны калории для жизни, нужны жиры (!), сложные и простые углеводы (!), белки (!). Как можно поесть на 400-600 кк в день и получить необходимую норму энергии и всяких полезных ништяков? Да правильно, никак. Привет, гастрит, ломкие ногти, плохие зубы, усталость, серая кожа. Нет, спасибо.

Вот чем пользуюсь я уже 3 или 4 месяца с очень заметным результатом:

1. Обязательно завтракать. Даже через силу, со временем организм привыкнет и каждое утро будет отличный аппетит младенца. Я просыпаюсь в полвосьмого, веду Ириску в садик, прихожу и готовлю завтрак, а затем сажусь есть, т.е., около 09.30 утра. На завтрак я могу съесть что-то одно из данного списка: отварное яйцо, зеленый салат, фруктовый салат, сырный салат с зеленью, тосты с маслом и сыром фета (не более 2), каша, сырники, творог с фруктами. Я ни на килограм не похудела в то время, когда не завтракала. А сейчас теряю по 2 кг в неделю.

2. Заменить обычную тарелку на пиалу или детскую тарелочку. 

3. Есть не менее 4 раз в день. В идеале - 5. Я почти всегда про полдник забываю, поэтому ем так: завтрак в 09.30, ланч в 12.30, обед в 15.30, ужин в 19.00.

4. В каждое возможное блюдо класть зелень, листовой салат, зеленый лук, обычный лук или чеснок (кто не планирует целоваться и миловаться). Даже 3-4 листика рукколы сделают любое блюдо полезнее. 

5. Распределять еду в течение дня грамотно: утром углеводы, в обед жиры и белки, на ужин белки. Т.е., утром - фрукты, хлеб, днем - сыры, овощи, крупы, на ужин - рыба, фасоль, творог. 

6. Выдержать 21 день. Три недели пинками выгонять себя заниматься физ-рой, есть полезную еду, не срываться. На четвертую неделю все пойдет само собой, как по маслу. И можно будет позволять себе маленькие вольности без страха сорваться по полной.

7. Любую свободную рутинную минутку посвящать телу. Когда я умываюсь и чищу зубы - напрягаю пресс, очень быстро и активно, чтобы он в прямом смысле слова болел. Когда мою посуду - делаю тоже самое с попой. Кроме того, я повесила в доме 8 карточек - 4 синих и 4 красных. Когда натыкаюсь на красные - делаю 20 отжиманий от стены. Когда натыкаюсь на синие - делаю 20 глубоких приседаний. За день получается около сотни того и другого. Да, болит все адски. Зато и результат соответствующий. Придумывайте себе правила и упражнения - это работает!

8. Заниматься дыхательнй гимнастикой по Стрельниковой или по системе ци-гун. Это просто очень полезно для здоровья.

9. Пить воду - полтора-два литра простой воды в день. Обязательно!

Серия сообщений "Мой способ делать вещи":
Часть 1 - Всегда лучше сгореть, чем сгнить (с)
Часть 2 - Мой способ делать вещи
...
Часть 14 - Карта желаний
Часть 15 - А если на спор?
Часть 16 - Проверено на себе
Часть 17 - Один мой день
Часть 18 - Истину глаголю
...
Часть 24 - Под бельем
Часть 25 - 20 фактов обо мне
Часть 26 - Как я дошла до жизни такой - секрет второй

Аюрведическая маска для лица "Трифала"

 Для улучшения структуры кожи и ее очищения можно делать маски с Трифалой.

 

Трифала (трипхала, санскр.- три плода) – легендарная аюрведическая смесь трёх плодов – миробаланов: амалаки, харитаки, вибхитаки. Удивительный, очень распространенный в аюрведе травяной состав.

Косметические маски с травяным составом Трифала – эффективное, проверенное временем средство ухода за кожей.

Содержит множество ценнейших витаминов и микроэлементов.

Омолаживает и тонизирует.

Мягко очищает ткани, выводит шлаки и токсины.

Усиливает микроциркуляцию крови.

Регулярные маски с Трифалой делают кожу молодой, здоровой и придают ей красивый, данный от природы цвет.
 

Состав:

-порошок "трифала"

-красная  глина

-куркума

-крахмал

 

ПРИМЕНЕНИЕ:

Читать далее...

Натуральный пилинг - убтан.

Давно хочу написать об этом действительно хорошем средстве.Пользуюсь им ,и очень довольна.

Убтан(санскрит) это натуральный травяной порошок для лица и тела, в который надо добавить немного масла (сока,молока...),и средство для чистки и мытья кожи готово

Эти смеси улучшают кровообращение, смягчают, лечат и придают коже здоровый блеск.

После применения кожа начинает дышать.И никакая магазинная химия для этого не нужна.

Средство пришло к нам из любимой Индии:)..Понятное дело,что многих индийских трав у нас нет,но это и не страшно,наши травки ничуть ни хуже:))

Поделюсь своим рецептом,адаптированным:)

Читать далее...

Новые плитки (для лица)

Очень подходят для моей чувствительной проблемной кожи.Утром проснулась а лицо прям бархатное, и никаких покраснений:)

 

Состав:

 пчелиный воск - 20 гр.

кокосовое масло- 20 гр.

эф.масло чайного дерева - 20 капель

эф.масло лимона - 20 капель

 

Дегтярный бальзам

Начиталась про деготь и его уникальные свойства.Оказывается им можно не только тяжелые кожные заболевания лечить,фурункулы,ожоги,трудно заживающие раны,трещины,лишаи,и т.д...,но и обычные угри,прыщи,восстанавливать флору кожи,укреплять луковицы волос,устранять перхоть........., и ....сделала бальзам....

 

Состав:пчелиный воск,кокосовое масло,пальмовое масло,масло ши,какао-масло,облепиховое масло,деготь,эфирные масла чайного дерева,лимона,эвкалипта,полыни.

 

Все компоненты сами по себе уникальны, а в купе еще больше раскрывают себя.

 

Втираем с дочей в корни волос,и мажем мордочки:)..Буйный рост волос рано наблюдать:),всего  неделя прошла,но кожа лица уже становится чище.

 

Подробности о дегте: ДЕГОТЬ ПРИРОДНЫЙ АНТИСЕПТИК www.beresta-ecodom.ru/Med_files/narMed3.htm

Сделала новые бальзамы

Пришла сегодня моя постоянная клиентка, я глянула на ее распущенные волосы  и ахнула..,крашеный блонд,но как блестит,и копна выглядит густой и тяжелой.Спрашиваю ее: "Чем пользуешься?" ...."Так твоими бальзамами!"...:)

Радуюсь:),не зря значит поселилась я на кухне:)))......А это новые бальзамы для нее.

Для волос:

   

Для лица:

100 грамм - 30 гривен

Рецепты

рекомендуемые пропорции для бальзамов:

 

Читать далее...

Бальзам "НЕРОЛИ" для тех кому за 30 (с большим количеством масла какао)

 

Благодаря регенерирующим свойствам эфирного масла нероли,улучшает структуру и цвет кожи,

уменьшает морщины и мимические скаладки.

 

 

 Бальзам с чарующим магическим ароматом цветов нероли...

 

Оказывет  большое влияние на психо-эмоциональную сферу.

100 грамм 40 гривен

 

Полезные свойства эфирного масла нероли :

Читать далее...

Натуральные дезодоранты

 Лучший способ удерживать приятный и свежий запах – регулярно мыть своё тело. В крайнем случае вы можете воспользоваться экологическими безопасными средствами, которые вы легко можете сделать сами.

1. Пищевая сода

Вместо дезодоранта использую обычную питьевую соду. Развожу 1/2 чайной ложки на стакан воды и просто с помощью ватного тампона протираю те места, которые сильно потеют. Потеется от этого не меньше, но запаха нет. В жаркую погоду повторяю процедуру несколько раз.

Питьевая сода: после душа взять на палец немного питьевой соды и слегка втереть в область подмышек.

дальше...

ДЕЗОДОРАНТ-СТИК своими руками

 

 

1 ст.л. крахмала кукурузного (я брала картофельный) 1 ст.л. пищевой соды около 1-1,5 ст.л. кокосового масла упаковка от старого дезика 3 кап. эм чайного дерева 3 кап. эм гвоздики 3 кап. эм лимона

СПОСОБ ИЗГОТОВЛЕНИЯ Вот загорелась я сумашедшей идеей)))) В наличии была лишь сода))) Купить масло кокоса у нас нереально, поэтому я его добыла сама, в следующей работе я подробно напишу как. Кукурузный крахмал я заменила картофельным. Итак - смешиваем крахмал и соду, капаем туда масла и тщательно растираем. Начинаем по-немногу добавлять масло кокоса. Когда смесь станет липкой начинаем утрамбовывать в упаковку. Лучше делать это ложечкой и только в конце я надавила руками. Но масло быстро тает, поэтому нужно тут действовать аккуратнеенько. Теперь скажу - эффект супер -СУХО и ВКУСНО ПАХНЕТ))) Даже мой муж - скептик - попробовал на себе)) Это сенсационная замена химическим, вызывающим рак дезикам. Поверьте большего вам не захочется. Это ВЕЩЬ)))))

Девушки-красавицы, насколько я вижу в сообществе этого рецепта нет, он не мой, взят отсюда :

http://www.by-hand.ru/item/view/14681

Решила запостить сюда, так как сделала себе дезодорант по этому рецепт, правда за не имением под руками заменила кокосовое масло на масло ши, пользуюсь уже второй день и могу с уверенностью сказать, что штука классная, потому как потение явно не такое обильное и запаха неприятного нет, только приятный запах эфиров, которые я кстати тоже за неимением всех в списке подкорректировала под себя (чайное дерево, лаванда и смесь цитрусов). Я счастлива аки слон, потому что как ни странно именно с наступлением холодов для меня проблема потливости становится актуальна, летом я пользуюсь спрей-дезиком из био-магазина он отлично справляется, но вот зимой не помогает, а анти-перспиранты я уже полтора года умышленно не использую из-за их вреда, вот и мучалась, че только не пробовала, даже лимоном мазюкала (муж ржал надо мной), но ниче не помогало, Теперь я счастлив :)))))

НЕСТАНДАРТНЫЕ СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ ИЗ АПТЕКИ.

НЕСТАНДАРТНЫЕ СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ ИЗ АПТЕКИ

Ай, яй, яй!

Как нехорошо обманывать, девочки

Как убрать морщины вокруг глаз

Как убрать морщины вокруг глаз

Читать далее...

Маски для кожи

В зимний период одно из главных условий ухода за кожей – хорошее питание. Поэтому сегодня мы поговорим о МАСКАХ для лица.

Маски - одно из самых древних средств для ухода за кожей лица. Существует множество различных видов масок, оказывающих питающий, исцеляющий, очищающий и вяжущий эффект. Маски усиливают циркуляцию крови и разглаживают морщины.

Есть масса готовых масок для всех типов кожи, но маски можно готовить и дома, полностью из натуральных компонентов, которые есть буквально под рукой или легко приобретаются.

Основы для масок бывают разнообразные. Вы можете подбирать их в соответствии с типом кожи или желаемым эффектом. Для получения маски можно использовать как один, так и несколько компонентов.

Агар-агар называют также японским желатином; получают его из морских водорослей. Благодаря ярко выраженному стягивающему и сужающему поры действию агар-агар особенно подходит для жирного типа кожи.

Пчелиный мед - косметическое средство в чистом виде особенно хорошо подходит для натяжения и укрепления тканей.

Читать далее...

как сделать зубную пасту

Уже довольно давно делаю сама зубную пасту, по началу немного непривычно, но сейчас пользоваться обычной пастой уже не могу, она мне кажется жутко неприятной.

Делаю как обычно все на глаз.
Голубая глина 35%
Белая глина 35%
Сода 15%( добавлять индивидуально )
Соль 15%( добавлять индивидуально )
эфирные масла чайного дерева и лимона капельки по 3
(тут сугубо индивидуально, для кого-то этого будет оч много)
и заливаю все до кашицеобразного состояния отваром шалфея, коры дуба или ромашки
иногда добавляю сами травки молотые в ступке.
можно также добавить активированный уголь

Кокосовое масло


ВОЛШЕБСТВО

Как самим сделать мыло и крем. Рецепты Аюрведы.

Для ежедневного очищения кожи в Аюрведе вместо мыла используются травяные порошки. Они мягко чистят, не удаляя при этом с кожи естественные жиры и влагу, а заодно питают, лечат.

Я сейчас напишу рецепты ежедневной чистки без мыла и скрабов для каждого типа кожи. Следующие два этапа - питание и увлажнение в Аюрведе тоже считают ежедневно-обязательными.

Итак, подробные инструкции по очищению, питанию и увлажнению кожи лица. Ну и вы понимаете, что все смеси придется делать самостоятельно :) Но это и интересно.

Сухая кожа (Вата-тип).

Очищение.
1. Смешайте 1 чайную ложку тщательно смолотого миндаля, 1/2 чайной ложки сухого молока и 1 щепотку нерафинированного сахара. Храните очиститель в банке для специй.
2. Разведите у себя на ладони 1/2 чайной ложки очистителя теплой водой и доведите до пастообразного состояния.
3. Нанесите пасту на все лицо и мягко втирайте ее в кожу около 1 минуты.
4. Умойтесь теплой водой. Не вытирайтесь насухо.

Питание.
1. Смешайте 2 стол. ложки кунжутного масла, 10 капель масла герани и по 5 капель масла нероли и лимона. Храните полученное питательное масло в бутылке темного стекла с пипеткой.
2. Смешайте на ладони 3 капли этого масла и 6 капель воды.
3. Нанесите на влажную кожу лица и шеи. Мягко втирайте, пока кожа не впитает эфирные масла.

Увлажнение.
1. Растопите на водяной бане 3 стол. ложки какао-масла, добавьте 120 мл. масла авокадо. С помощью пипетки добавьте в смесь ПО ОДНОЙ КАПЛЕ 2 стол. ложки апельсинового чая, постоянно помешивая состав. Когда смесь остынет, добавьте по 3-4 капли масел герани и розы.
2. Мягко нанесите увлажняющий крем на лицо и шею по мере необходимости. Не втирайте.

Чувствительная кожа (Питта-тип).

Очищение (вместо мыла).
1. 1 чайн. ложка смолотого миндаля, 1/2 чайн. ложки тертой апельсиновой кожуры и 1/2 чайн. ложки сухого молока. Хранить как описано выше.
2. Развести очиститель розовой водой до пастообразного состояния.
3. Втирать в кожу около минуты, смыть прохладной (не холодной) водой. Не вытирать насухо.

Питание.
1. 2 стол. ложки миндального масла и по 10 капель розового и сандалового масла. Хранить в темной бутылке.
2. Смешайте на ладони 2-3 капли этого масла и 4-6 капель воды. Втирайте около минуты.

Увлажнение (обычный крем).
1. 2 стол. ложки какао-масла, добавьте 90 мл. подсолнечного масла. Снимите с огня. С помощью пипетки добавьте в смесь ПО ОДНОЙ КАПЛЕ 4 стол. ложки розового чая, помешивая состав. Когда смесь остынет, добавьте 5-6 капель сандалового масла.
2. Мягко нанесите крем на кожу. Не втирайте. Используйте по мере необходимости.

И последний рецепт. Буду краткой, ибо способ приготовления и хранения тот же, что описан в предыдущих рецептах, ингредиенты только другие.

Жирная кожа (Капха-тип).

Очищение.
1. 1 чайн. ложка ячменной муки, 1 ч. ложка натертой лимонной кожуры и 1/2 ч.л. сухого молока.
2. Разведите теплой водой 1/4 ч.л. очистителя на ладони. Нанесите пасту на кожу и втирайте около минуты. Не трите сильно. Умойтесь прохладной (не холодной) водой.

Питание.
1. 2 ст.ложки подсолнечного масла, 10 капель лавандового масла и по 5 капель масла бергамота и чистого шалфейного масла. Храните в темной бутылке.
2. Смешайте 2 капли этого масла и 4 капли воды на ладони.
3. Нанесите на кожу, втирайте ок. минуты.

Увлажнение.
На водяной бане растопите 2 стол. ложки какао-масла. Добавьте 90 мл. миндального или рапсового масла. Снимите с огня. Пипеткой добавьте в смесь ПО 1 КАПЛЕ 4 стол. ложки чая из розмарина или базилика, постоянно помешивая. Когда остынет - 1 каплю камфорного масла, 2 бергамотового и 3 капли лавандового масла. Мягко нанесите, не втирайте.

И напоследок вкусненькое!
Еженедельная фруктовая маска для лица (отшелушивающая!)

Для сухой кожи: мякоть банана или авокадо.
Для чувствительной: мякоть банана или ананаса.
Для жирной: клубники или папайи.

После очищения смесью, о которой речь выше, нанесите мякоть на лицо и шею и полежите 10-15 минут с поднятыми ногами, чтобы увеличить кровоснабжение кожи лица. Смойте маску и проведите обычные (ха, они для нас уже обычные) процедуры питания и увлажнения.

Красоты вам небесной на долгие годы.

По материалам книги Пратимы Райчур "Абсолютная красота".

Натуральные косметические средства и средства гигиены своими руками

	Узнав, что шампуни, кремы делаются из нефти, и то, что в их состав производители включают консерванты, которые вызывают рак, наверное, многие хотели бы отказаться попробовать натуральные средства. Предлагаю несколько рецептов. Читать далее

Серия сообщений "лекарственные растения":
Часть 1 - Чай из трав
Часть 2 - Лечебные свойства крапивы
...
Часть 17 - Лечение травами на повязках
Часть 18 - Каланхоэ Блоссфельда
Часть 19 - Натуральные косметические средства и средства гигиены своими руками
Часть 20 - Полба - древнейший диетический продукт
Часть 21 - Русский чай. Травяные чаи
...
Часть 63 - О пользе русского чая
Часть 64 - Как приготовить иван-чай
Часть 65 - Как правильно сушить листья иван-чая