(и еще 22814 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
афоризмы аффирмации басня блины видео выпечка гороскоп диеты здоровье интересно интерестно итерестно капуста картинки картофель красиво красота красота и здоровье курица музыка мульт необьяснимо но факт осень пожелания позитив полезная инфа полезно полезно знать полезные советы пост праздники притча притчи психология рецепт рецепты рыба салат свинина стих стихи сыр торт торты факты фарш фото цитаты юмор яйца
Питание утром |
Метки: полезно знать |
Вселенная в скорлупе |
Дневник |
В русской сказке Кощей вверил свою жизнь... яйцу. Сказка — ложь‚ да в ней намек... В яйцах скрыто огромное количество витаминов‚ микро- и макроэлементов. Именно поэтому есть их надо обязательно.
Яйцо — это источник:
• ниацина — питает мозг и способствует выработке половых гормонов;
• витамина К — обеспечивает свертываемость крови;
• холина — чистит печень;
• лецитина— расщепляет бляшки в стенках кровеносных сосудов;
• никотиновой кислоты — нормализует концентрацию липопротеинов крови;
• биотина и фолиевой кислоты — препятствуют развитию врожденных пороков у новорожденных;
• витаминов А и Е — улучшают состояние кожи;
• витаминов группы В — гармонизируют нервную систему;
• кальция — укрепляет кости и связки.
Кроме того, яйцо — продукт низкокалорийный (два яйца — всего 180 кал!).
Метки: яйца полезно знать |
Дыня – лекарство на все случаи жизни |
Дневник |
Дыня – продукт уникальный. Главное ее достоинство – самодостаточность: дыню можно и нужно есть саму по себе, без каких-либо приправ и добавок. Вы будете наслаждаться волшебным вкусом и ароматом, а тем временем ваша кожа будет разглаживаться и молодеть, волосы и ногти – укрепляться, настроение – улучшаться. И не только настроение. Впрочем, обо всем по порядку.
Метки: дыня полезно знать |
ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ФРУКТЫ |
Фрукты | Что содержат | Свойства |
Абрикосы |
Калий, кальций, железо, фосфор, магний, провитамин А, витамины С, группы В, пектин, сахара, клетчатку |
Особенно полезны детям, страдающим малокровием. Оказывают мягкое слабительное действие. |
Бананы | Калий, магний, железо, натрий, кальций, фосфор, витамины С,В1, В2, В6, РР, пектин, сахара, клетчатку. | Легко усваиваются, очень питательны, рекомендуются детям с недостаточной прибавкой в весе. |
Груши | Йод,железо,калий, витамины Р,С,В1, клетчатку, пектин, органические кислоты, сахара. | Обладают закрепляющим действием, рекомендуются детям с неустойчивым стулом. |
Персики | Органические кислоты, сахара, калий, кальций, фосфор, железо, витамины С, группы В, провитамин А. | Особенно полезны детям, страдающим запорами, так как стимулируют перистальтику кишечника, а также малышам с анемией. |
Сливы и чернослив | Калий, фосфор, витамины С,В1, В2, Р, провитамин А, сахара и органические кислоты. | Прекрасное легкое слабительное, помогающее при запорах. |
Яблоки | Пектин,органические кислоты, витамины С,В1,Р, провитамин А, железо, кальций, магний, йод, кремний. | Нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Полезны при анемии. |
Манго | Витамины С,Е, D, группы В, провитамин А, калий, фосфор, магний, йод, пектин. | Удовлетворяет потребность организма в витаминах и микроэлементах. повышает иммунитет. |
Ананас | Витамин С,калий, медь, сахара, органические кислоты. | Содержащееся в ананасе вещество - бромелайн - улучшает кровообращение и пищеварение. |
Киви | Витамины С,Е, D, провитамин А, кальций, калий, железо, магний, | Снабжает организм витаминами и минеральными веществами, улучшает пищеварение. |
Метки: полезно знать |
Страницы: | [1] |