За первую неделю занятий объем талии можно уменьшить на 10 сантиметров.
Результат сразу виден. И больше никаких диет!!!
(и еще 1427129 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
афоризмы аффирмации басня блины видео выпечка гороскоп диеты здоровье интересно интерестно итерестно капуста картинки картофель красиво красота красота и здоровье курица музыка мульт необьяснимо но факт осень пожелания позитив полезная инфа полезно полезно знать полезные советы пост праздники притча притчи психология рецепт рецепты рыба салат свинина стих стихи сыр торт торты факты фарш фото цитаты юмор яйца
История регистрации в Орифлэйм 'для себя' |
Метки: орифлейм красота здоровье |
Мятный чай – эликсир здоровья |
Дневник |
Чай из мяты подходит для употребления в любое время дня. Кроме приятного вкуса, с утра он взбодрит, в обед - снимет боли и поможет справиться с коликами в желудке, а вечером – расслабит так, как не сможет ни один массажист.
Из всего этого следует, что надо проследить за тем, дабы на столике всегда была чашка ароматного напитка, помогающего решить так много проблем.
Пили мятный чай еще с древних времен. Одни принимали его как успокоительное средство, другие использовали как средство, которое улучшает аппетит. И в наши дни полезные свойства мятного чая не вызывают сомнений.
Медики
считают, что основным лечебным компонентом этого напитка является ментол, содержащийся в эфирном масле растения. Такой чай понижает артериальное давление, стимулирует работу сердечной мышцы, лечит стенокардию, гипертоническую болезнь и атеросклероз, уменьшает головную боль.
Женщинам важно знать, что этот целебный напиток поможет избавиться от такой проблемы, как рост волос в местах не приемлемых женскому организму.
Не надо забывать об этом напитке и при диарее, усложненном дыхании, болях в мышцах, заложенности носа и болях в кишечнике. Мятный чай способен также улучшить кровообращение, справиться с головными болями, снять жар.
С помощью этого чая можно также справиться с нарушениями сна, расслабиться. Он также помогает организму бороться со стрессом, снимает напряжение.
По материалам: Агентство АгроФакт
Метки: здоровье чай |
Боль в суставах |
Источник: http://travnic.ru/news.html
Метки: здоровье |
Блюда в аэрогриле: вред или польза? |
Дневник |
Вред микроволновых печей в домашнем хозяйстве доказан давно. Но, наверно, нет кухни, в которой бы не стояла микроволновка. Почему? Да все потому, что это быстро, легко и удобно: поставил тарелку в микроволновку, нажал на кнопку и через минуту горячее блюдо готово. Разогревать же еду на плите — слишком трудоемко. К тому же при современном ускоренном темпе жизни многие женщины ищут всевозможные замены плите — яйцеварки, фритюрницы, электропечи и т.д., чтобы сэкономить время и силы при приготовлении. Однако все эти приборы еще где-то нужно разместить, а после использования еще и найти время их помыть. Вот и получается: покупается какой-то новый бытовой электроприбор, используется пару-тройку раз, а потом убирается подальше в шкаф, чтобы не мешался.
Аэрогриль был изобретен в США в середине 80-х годов XX века и носил название «конвекционная печь». |
Но выход есть. Аэрогриль — устройство для приготовления пищи, которое, во-первых, совмещает в себе функции и микроволновой печи, и газовой и электроплиты, и многих-многих представителей кухонной техники, а во-вторых, абсолютно безопасно для здоровья.
Пища в аэрогриле готовится с помощью потоков горячего воздуха. Ассортимент блюд, которые можно приготовить в аэрогриле, поражает воображение даже профессиональных кулинаров. Это и супы, и вторые блюда, и выпечка, и йогурты, и каша, и копченые блюда, сушеные грибы и фрукты и даже заготовки на зиму. В аэрогриле можно с легкостью разогреть блюдо и разморозить любой продукт
Метки: здоровье |
10 главных зимних продуктов |
Зимой нашему организму не хватает витаминов. Какие продукты являются главными источниками полезных веществ в холодные месяцы?
В зимние месяцы мы испытываем недостаток витаминов Е, С, D. Диетологи рассказали, что поможет восполнить баланс этих витаминов в организме в период, когда свежих фруктов и овощей очень мало.
Так, в конце осени и зимой необходимо обязательно включить в свой рацион питания:
- капусту,
- редис,
- кабачки,
- яйца,
- артишоки,
- каштаны,
- зеленый горошек,
- клюкву,
- хурму.
- апельсины.
Некоторые из этих продуктов становятся доступными только в октябре-ноябре, например, клюква и хурма. Другие же - апельсины, зеленый горошек - доступны в любое время года, а остальные -капуста. редис, кабачки - могут долго храниться, поэтому остаются ценным источником витаминов на протяжении всей зимы.
Также полезно в холодные месяцы есть рыбу и картофель. И обязательно следует заготовить с лета фрукты и ягоды в замороженном виде. Витаминов в них, конечно, меньше, чем в свежих, но они все равно остаются очень полезными.
Метки: здоровье |
Определение характера по предпочтениям в еде |
Предпочтения человека в еде могут многое рассказать об особенностях его личности, считает американский ученый. Он объяснил, как характеризует людей любовь к соленому, пряному и сладкому.
Метки: здоровье |
Покофейничаем, или всё о кофе |
Дневник |
Каждый раз, выпивая очередную чашечку ароматного и бодрящего кофе, мы вряд ли задумываемся о свойствах этого поистине божественного напитка. И что удивительно и странно, именно кофе по медицинским понятиям является самым что ни на есть противоречивым.
Имеются специалисты, которые категорически заявляют, что кофе является вредным и пить его ни в коем случае нельзя. Но мы, невзирая на эти категоричные высказывания, продолжаем его регулярно пить, и совершенно не задумываемся об этом. Другие специалисты с тем же рвением и апломбом утверждают обратное, и при этом говорят, что кофе является чуть ли не единственным способом излечения от некоторых болезней. И те и другие по-своему правы. Здесь остаётся только уточнить и взвесить все «за» и «против».
Метки: полезные советы здоровье |
Натуральные антибиотики. |
Метки: здоровье |
7 простых правил лечения ОРВИ |
Сегодня и я решила посетить аптеку, дай думаю хоть витамины для детей куплю - аскорбинку хотя бы. Но все, чем правительство обещало в ближайшие дни аптеки наполнить, все исчезло. Я вообще редко бываю в аптеках, в основном за теми же витаминами хожу.
А при простудах я предпочитаю придерживаться следующих простых правил:
1. Тепло одеваюсь, но стараюсь, чтобы в комнате было нежарко - (температура приблизительно около 20 °С) и влажно. Купила себе даже спеицально увлажнитель воздуха. Увлажнять особенно актуально, когда включают отопление.
2. Не ем, если не хочется есть, даже наоборот, стараюсб поголодать.
3. Много пью, пью и еще раз пью (не забывайте, что питье должно быть теплое).
4. Промываю почаще нос солевыми растворами. 1 ч.л. морской или йодированной соли на 1 л воды.
5. Вечером парю ноги (развожу порошок горчицы), потом теплые носки и в кровать.
6. С темепратурой борюсь только с посмощью парацетамола или ибупрофена. Аспирин не принимаю.
7. Антибиотикик не покупаю, так как они не имеют никакого отношения к лечению вируса. Антибиотики только увеличивают риск осложнений.
Ну и конечно не забываю про витамины. Давайте всегда помнить о природных средствах против гриппа и простуды.
Метки: здоровье |
Диета для сердца |
Дневник |
Британские ученые пришли к выводу, что продукты с высоким содержанием флавоноидов нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Наибольшим потенциалом в снижении рисков патологий сердца обладают лук, яблоки, чай и вино.
Врачи полагают, что проведенное исследование в очередной раз доказывает важность правильного питания с большим содержанием фруктов, овощей и других полезных продуктов.
Метки: полезные советы здоровье |
Сахар сокращает жизнь на 20% |
Дневник |
Американские ученые выяснили, что потребление сахара в больших количествах сокращает продолжительность жизни примерно на 20%. Эксперименты проводились на червях, у которых молекулярные механизмы также регулируются с помощью инсулина.
Результаты исследования могут быть полезны для фармацевтической индустрии, которая озабочена разработкой лекарств от диабета. Правда, по мнению сотрудников университета, эти лекарства могут приводить к снижению продолжительности жизни.
Метки: полезные советы здоровье |
Хлопья для завтрака. Хорошо это или плохо? |
Метки: полезные советы здоровье |
Вся польза лимонов |
Дневник |
На родину лимонов претендуют и Индия, и Китай, и Индонезия, и тихоокеанские тропические острова — сказать точно, откуда родом этот солнечный фрукт невозможно.
Известно лишь, что это войска Александра Македонского привезли лимоны из Индии в Грецию и Палестину. Тогда лимон называли «индийское яблоко» или «цитрон».
В ХІІІ веке крестоносцы привезли лимоны в Италию, а оттуда фрукт попал во Францию, где сразу же завоевал популярность среди модниц — дамы считали, что кислый сок лимона делает губы ярче. Ну а затем этот вид цитрусовых начал победное шествие по странам Европы. В Россию лимон попал во времена Петра I.
В испанском фольклоре лимон — это символ горькой, обманутой любви. |
Метки: полезные советы здоровье |
Сезонные страдания |
Дневник |
Осень заканчивается. Впереди - полгода сумрака, холода, тоски по Солнцу. Нет, конечно, оно будет нам изредка показываться, и даже в тучах будет обозначать – таким сереньким приветствием – что вот, сейчас – начало дня. Но по-настоящему согреет теперь в лучшем случае в середине следующей весны.
Есть счастливцы, которые любят зиму. Да, лыжи, санки – если тепло оделся – и правда вкусно.. Но уже к середине ноября – все, сумрак вступает в свои права. И отпускает нас к концу марта.
Как себя поддержать? Как обойти пучины сезонных недомоганий и тоски? Давайте об этом поговорим.
Во-первых, хорошо бы посопротивляться сумраку в прямом смысле этого слова. Он отступает от света. Ему трудно заползти в ярко освещенные пространства. Поэтому – когда вдруг станет совсем тоскливо без яркости Солнца - старайтесь осветить свой дом – офис – другую сферу вашего обитания – по максимуму.Читать далее
Метки: полезные советы здоровье |
Сытин Г. “Божественные настрои на оздоровление,омоложение,исцеление организма”(Аудио) |
копия: http://supersolnishco.intwayblog.net/?m=20090902
Название: Божественные настрои
Автор: Сытин Георгий Николаевич
Язык: русский
Издательство: некоммерческая запись студии БК-МТГК
Дата выпуска: 2008-2009
Исполнитель: Андрей Патрушев
Тип: аудиокнига
Жанр: нетрадиционная медицина
Тип: аудиокнига
Аудио кодек: MP3
Битрейт аудио: 128 kbps 1-8, 12-13 и 192 kbps 9 - 11
Размер архива: 772.07 Mb
Содержание:
01. Божественное омоложение сердечно-сосудистой системы 28 mb
02. Божественное оздоровление-омоложение почек 32 mb
03. Божественное исцеление-омоложение печени 16 mb
04. Божественное омоложение системы пищеварения 13 mb
05. Божественное молодое сердце 32 mb
06. Божественное усиление сердца 18 mb
07. Божественное исцеление дыхательных путей 10 mb
08. Божественное исцеление системы дыхания 21 mb
09. Божественное исцеление сердца, развитие духовных способностей 42 mb
10. Божественный настрой на быстрое омоложение 35 mb
11. Божественное преодоление сомнений, укрепление веры 55 mb
12. Божественное непрерывное оздоровление-омоложение организма 31 mb
13. Непрерывное прибавление работоспособности 32 mb
Георгий Сытин - выдающийся учёный России с мировым именем, основатель нового научного направления самовосстановления здоровья при болезни и старении, автор 37 монографий и десятитомного руководства по самовосстановлению здоровья, которое охватывает все области здоровья человека. Георгия Сытин является Президентом международного университета Георгия Сытина в Брюсселе с филиалами в Москве, Нью-Йорке, Израиле.
Сытин Г. Н. является автором широко известного и весьма эффективного метода оздоровления и омоложения, получившего название “мысле-образное эмоционально-волевое самоубеждение”. Сутью этого метода являются специально созданные настрои, соответствующим образом влияющие на подсознание человека.
Исцеляющие настрои Сытина повсеместно распространяются на лазерных дисках и аудиокассетах крупнейшим издательством Германии — «Bauerverlag» во Фрейбурге. Признанные во всем мире, знаменитые настрои Сытина базируются на позитивном мышлении и дают 100% результат.
Описание:
Каждый раздел представлен mp3-файлами в двух вариантах.
Вариант 1:
В левом канале нормальный голос; в правом — на терцию выше, с эхом-повтором.
Вариант 2:
Голос на фоне «Музыки для самогипноза» Андрея Патрушева.
Вариант 3:
Обычный голос без наворотов.
Начиная с #12, к предыдущим настроям вариант 3 добавить невозможно, поскольку исходные WAV файлы утрачены в результате сбоя харддиска
Выбирайте тот вариант, который Вам больше подходит!
Как усваивать настрои:
Те фрагменты текста, которые вам больше нравятся и имеют особое значение, полезно прослушивать, прочитывать или проговаривать по памяти большее число раз. Особенно полезно при прослушивании настроя повторять мысль за мыслью громко вслух.
Одни люди предпочитают прослушивать настрой, другие - прочитывать. Это кому как нравится. При прослушивании можно еще и делать что-нибудь по хозяйству. Но лучше, если вы постараетесь не отвлекаться и сосредоточитесь.
Для усвоения настроев используйте пропадающее зря время, например, при следовании на работу и домой.
Настраивайте себя на глубокое, прочное усвоение настроев. В этом вам поможет настрой на усиление волевого внимания.
Независимо от того, знает человек текст наизусть или нет, настрой усваивается только в процессе его прослушивания или проговаривания. Усваивать настрой нужно до тех пор, пока ваше состояние не придет в полное соответствие с содержанием настроя.
При усвоении настроя старайтесь вести себя как можно активней (лучше ходить), прилагайте усилия к запоминанию текста. Это повышает эффективность усвоения.
Усвоить настрой - значит привести себя в полное соответствие с его содержанием (а не просто запомнить).
на высокой скорости одним файлом с vip-file.com
одним файлом с creafile.com
одним файлом с letitbit.net
одним файлом с depositfiles.com
на высокой скорости одним файлом с sms4file.com
____________________________________
Похожие темы:
- КАТАЛОГ моих ТЕМ
АУДИОПРАКТИКА. АУТОГЕННОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ И КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ (скачать)
Луиза Хей “Исцели свою жизнь” (Видеосеминар) - скачать
КАК ИСЦЕЛИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ (отрывок из одноименной книги Луизы Хей)
Луиза Хей “Разговор по душам” (Видеосеминар) - скачать
Гринько Елена. РейКи – Искусство исцеления наложением рук. Сеанс лечения человека (Видеосеминар) – скачать
Фэн-шуй. Магия пространства (Обучающее видео) – скачать
Фэн-шуй. Искусство гармонии (Видеокурс) – скачать
Фэн-Шуй для начинающих (Обучающая видеопрограмма) – скачать
Александр Свияш. Аудионастрой “На удачный день” / 20 минут / (cкачать)
Наталия Правдина. Формулы Успеха (Аудиокнига) - скачать
КАРТА ЖЕЛАНИЙ - увлекательный способ изменить свою жизнь (скачать бесплатно видеорекомендации по составлению карты)
Трансерфинг реальности. Аудиокниги (скачать бесплатно все книги Вадима Зеланда)
Секрет (The Secret) / смотреть он-лайн, скачать бесплатно фильм + книга
Что мы знаем!? Вниз по Кроличьей Норе / What the BLEEP do we Know Rabbit Hole (Скачать бесплатно одним файлом)
Мирный воин / Peaceful Warrior (2006) DVDRip (Скачать бесплатно одним файлом фильм + книга)
Статья по теме: Бодифлекс: дышите и худейте
Бодифлекс с Мариной Корпан (Цикл передач канала ЖивиТВ) - скачать бесплатно
_____________________________________________
РЕАЛЬНЫЙ ЗАРАБОТОК БЕЗ НАЧАЛЬНОГО КАПИТАЛА
______________________________________________
Метки: здоровье |
АУТОГЕННОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ И КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ (АУДИОПРАКТИКА) - скачать |
АУДИОПРАКТИКА.
АУТОГЕННОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ И КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ
копия: http://supersolnishco.intwayblog.net/?m=20090303
От издателя:
Эта программа дает Вам возможность комфортным способом обрести великолепную фигуру.
Программа предназначена для:
- нормализации веса и объемов тела;
- быстрого отдыха и восстановления сил;
- создания нужного имиджа перед ответственными событиями, когда Вы хотите выглядеть и чувствовать себя особенно хорошо;
- создания эффекта концентрации, мобилизации сил и готовности действовать (например, в период экзаменов)
Методика рассчитана на долговременный и устойчивый результат.
Основные побочные эффекты:
- улучшение кровоснабжения конечностей, что влечет за собой ощущение тепла во всем теле;
- активизация сексуальности;
- повышение потенции;
- легкость в голове;
- ощущение силы во всем теле;
легкость и динамичность целого тела
Рекомендации по применению:
Выберите спокойное, удобное место, где Вас никто не будет беспокоить в течение получаса (не позднее, чем 4 часа до сна). Займите удобное положение и приступайте к прослушиванию (в наушниках). Количество сеансов подбирается индивидуально (исходя из реакции на 1й сеанс)
Женщинам для большей эффективности рекомендуется начинать курс в 1ю фазу месячного цикла.
В процессе работы с методикой необходимо пить не менее 2 л жидкости в день в виде воды, зеленого чая.
Автор: Маничева А.И. Козин В.В.
Издательство: Международная тренинговая студия Selffreeing
Год: 2002
Страниц: (продолжительность) две дорожки по 20 минут
Формат: MP3
Размер: 76 мб
Качество: 320 кбит/с
Язык: русский
одним файлом с depositfiles.com
на максимально высокой скорости одним файлом с sms4file.com
________________________________
________________________________
Секрет (The Secret) / смотреть он-лайн, скачать бесплатно фильм + книга
КАК ИСЦЕЛИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ (отрывок из одноименной книги Луизы Хей)
_____________________________________________
Метки: здоровье |
Бодифлекс с Мариной Корпан (Цикл передач канала ЖивиТВ) |
За первую неделю занятий объем талии можно уменьшить на 10 сантиметров.
Результат сразу виден. И больше никаких диет!!!
Основы бодифлекса - особая система дыхания и упражнений, развивающих гибкость и укрепляющих основные группы мышц.
Бодифлекс:
- усиливает обменные процессы в организме,
- корректирует фигуру,
- укрепляет позвоночник,
- улучшает самочувствие,
- омолаживает организм,
- стимулирует деятельность внутренних органов.
Оптимальное время для выполнения “Бодифлекса” - это утром на голодный желудок. В любом случае (даже если вы выполняете упражнения днем или вечером), постарайтесь перед началом занятий не употреблять пищу (в течение 2-3 часов). Последний прием пищи перед занятиями должен быть необременительным (фрукты, овощи).
Год выпуска: 2009
Страна: Россия
Канал: Живи ТВ
Жанр: Обучающее видео
Продолжительность: каждый урок ~ 51 минута
Формат: AVI
Размер: 8 занятий ~ по 390 мб
Скачать:
одним файлом (Занятие№№1-8) на высокой скорости с vip-file.com
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
на высокой скорости с vip-file.com
________________________________
- АУДИОПРАКТИКА. АУТОГЕННОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ И КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ (скачать)
БОДИФЛЕКС. Обучающее видео (скачать)
Видеокурс. Bodyflex. Великолепная фигура за 15 минут в день (скачать)
Книга. Грир Чайлдерс “Бодифлекс. Великолепная фигура за 15 минут в день!” (скачать)
Статья по теме: Бодифлекс: дышите и худейте
- Жданов В.Г. Курс естесственного восстановления зрения и оздоровления глаз “Верни себе зрение” по методу Шичко-Бейтса (Видеолекции - 6 занятий) - скачать
_____________________________________________
Метки: здоровье |
5 факторов, которые ухудшают память |
Природа памяти еще недостаточно изучена учеными - зато отлично известно, что и как ухудшает нашу память.
1. Курение
Курение очень плохо воздействует на нервную систему человека, и в частности на работу головного мозга. Несколько исследований, проведенных независимыми друг от друга командами ученых показали, что курильщики показывают несколько худшие результаты в упражнениях на запоминание, чем некурящие люди.
Никотин может временно улучшить функцию краткосрочной памяти, но долгосрочная память уходит в глубокий нокаут при длительном следовании вредной привычке.
2. Недоедание
Как и хороший автомобильный двигатель, ваш мозг нуждается в топливе - и высокооктановым горючим для клеток головного мозга является глюкоза - практически чистая энергия. Если глюкозы нет, мозг переходит в спящий режим, и естественно, высшие функции нервной системы тоже "засыпают".
3. Герпес
Есть чрезвычайно серьезные формы герпеса, которые крайне негативно влияют на функции памяти.
4. Выпивка
Алкоголь полезен для нашего здоровья только в небольших количествах - а вот злоупотребление алкоголем в любом возрасте, даже в студенческие годы - может значительно ухудшить память.
5. Стрессы
Ежедневные стрессовые ситуации также приводят к ухудшению активности мозга, в том числе и к снижению способности что-либо запоминать. Стоит отдохнуть - и способности вновь восстановятся, однако самые нервные дни или даже недели забываются очень быстро - мы подсознательно стараемся избавиться от груза ненужной памяти.
Метки: здоровье |
Псевдодиетические продукты |
Дневник |
Стараясь питаться правильно, мы часто становимся жертвами рекламы. И расстраиваемся потом — столько усилий, а вес и ныне там! Проводим сеанс разоблачения.
Наш консультант — Анна Белоусова, кандидат медицинских наук, врач-диетолог клиники лечебного питания НИИ питания РАМН.
Йогурты и творожки
Зачем едим. Они вкусненькие, в хорошеньких упаковках «для девочек», помогают пищеварению, в них кальций, а еще они такие воздушные, что наверняка можно есть сколько хочешь!
На деле. Неделя на йогуртах и творожках — а в теле воздушности не прибавилось! Потом, правда, выясняется — у сливочных йогуртов 8% жирности. В одной банке, на минуточку, 150 ккал. Съесть по 10 штук — дневная норма калорий! В то же время 0,3%-ные йогурты часто невнятные, крахмалистые и отдают жевательной резинкой...
Рацпредложение. Выбираем «золотую середину» — молочные продукты жирностью 1,5-2,0%, без ароматизаторов и добавок. Срок годности не должен превышать 7-10 дней, иначе ни о каких молочнокислых бактериях речи быть не может! Чтобы перекус был сытным, заедайте молочные продукты сложными углеводами — зерновыми хлебцами, например.
Мюсли
Зачем едим. Съеденная на завтрак «сырая каша» из овсяных хлопьев, орешков и сухофруктов — полезная и энергетическая еда, так утверждает реклама.
На деле. Необработанные хлопья далеко не каждый сможет впихнуть в себя за завтраком — даже из идейных соображений. Да и зачем это нужно, когда есть вкусные обжаренные мюсли — с медом, цукатами, шоколадом! Они так аппетитно смотрятся в тарелке, так замечательно хрустят во рту! Словом, почувствуйте разницу. И в плане калорийности — тоже. Если в суровых необработанных мюсли калорий как в овсянке — около 300 ккал на 100 граммов, то в обжаренных гламурных с наполнителями — 400, а то и все 500.
Рацпредложение. Если не нравятся сырые хлопья, ешьте обработанные — но не обжаренные в масле, а прокаленные или запеченные. Лучшие добавки — орехи и изюм. Цукаты и кокосовые ломтики слишком калорийны. Лучшее сопровождение — молоко или йогурт, чтобы уравновесить углеводы легкоусвояемым белком.
Газировка «лайт»
Зачем пьем. На телеэкране девушка 90-60-90, у которой разве что на лбу не написано «жизнь удалась», пьет газировку «лайт» в окружении завидных молодых людей. И сразу ясно — у нее не просто так ноги стройные от ушей. Срочно дайте и мне волшебной воды. Да побольше!
На деле. Калорийность напитков «лайт» снижается за счет замены сахара другими подсластителями. Чаще всего — аспартамом, а это вещество сомнительной пользы. Декларируется производителями как безвредное, но при незначительном нагревании разлагается на запчасти, одна из которых — формальдегид. Это, конечно, крайности. В литре облегченной газировки не больше 50 мг аспартама; чтобы отравиться, человеку надо выпить минимум бочку.
А еще углекислота активно раздражает стенки желудка и кишечника. Усиливает аппетит. Кофеиносодержащие напитки (кола и энергетики), напротив, временно угнетают аппетит, что тоже может привести к дисбалансу. Осушила 0,5 литра, пропустила обед, организм обижен — тиграм недодают! — и в следующий раз откладывает из еды побольше жирка на боках в качестве НЗ.
Рацпредложение. Если и пить газировку, то в очень небольшом количестве и после еды, на полный желудок. И лучше честную, с сахаром.
Соки из пакетов
Зачем
пьем. Потому что вкусно, а еще верим — нам это очень, очень нужно. Ведь что такое соки? «Кровь», бегущая по жилам мега полезных яблок, апельсинов, томатов...
На деле. От ягод-фруктов-овощей во многих соках только и остается, что картинка на упаковке. Ни витаминов, ни клетчатки. Зато простых углеводов — в избытке. Литр сока — это в среднем 500 ккал. Конечно, есть соки, в составе которых нет сахара. Зато есть фруктоза — или другие подсластители.
Рацпредложение. Выбирайте, во-первых, те, в составе которых нет консервантов-красителей. Во-вторых, отдавайте предпочтение обогащенным витаминами (с этой точки зрения, кстати, непрозрачные пакеты лучше стеклянной тары — витамины разрушаются под воздействием света). В-третьих, покупайте соки не осветленные, а с мякотью — в них хоть клетчатка есть. И не пейте соки натощак — иначе очень быстро захочется есть.
Метки: полезные советы здоровье |
Понятие "возраст" отменяется! |
Дневник |
Современными научными исследованиями определено: возраст бывает не только биологический, но и ментальный. И очень часто именно он определяет то, как выглядит и чувствует себя человек. Каждый сталкивался с «молодыми» старичками (старушками) и «пожилыми» молодыми людьми. Кстати, избыточный вес, - как и его отсутствие - непосредственно влияет на то, насколько молоды мы выглядим.
Итак, доказано и то, что, на сколько лет себя человек ощущает, настолько его организм и отражает его самочувствие. Хотя, есть и такое мнение, которое выражается в таких установках: «Молодиться глупо! Человек во взрослом/зрелом/преклонном возрасте должен выглядеть соответственно(быть полным (нередко подразумевается – больным), и сколько мне отведено судьбой/богом/генетикой, столько я проживу!».
Метки: здоровье |