Новогодние праздники 2010 уже не за горами. Не успеем оглянуться и пора встречать Новый 2010 год, год Железного Тигра. А как хочется на новогоднем празднике выглядеть на все сто, стройной и подтянутой.

Самыми эффективными методами коррекции фигуры и антицеллюлитной терапии являются методы, основанные на мощном воздействии на разросшиеся жировые клетки — адипоциты. Их скопление не что иное, как ненавистный нам целлюлит. Разрушить "деформированные" клетки и утилизировать отходы липолиза (то есть процесса разложения молекул жира), активизируя лимфатическую систему.

Среди этих методов: миостимуляция, прессотерапия, инфракрасная терапия, косметические процедуры и др.
Рассмотрим некоторые из них поподробнее.

1. Миостимуляция – это "зарядка для ленивых". Жировые клетки расщепляются под действием микротоков, проводимых при помощи специальных игл-электродов. В процессе миостимуляции в работу вовлекаются мышцы, которые остаются незадействованными во время физических нагрузок. Запускается естественный процесс высвобождения собственных энергетических резервов, это происходит в том случае когда адипоциты отдают часть своих запасов.

2. Прессотерапия обеспечивает дренаж лимфатической системы. Проводят ее обычно при помощи вакуумного массажа. Может сочетаться с ультразвуком, который "дробит" гипертрофированные жировые клетки. В результате жировые ткани под давлением воздуха как бы освобождаются от залежей, а мышцы обретают тонус.

3. Инфракрасное излучение. Прогревает глубокие слои кожи с помощью платиновых электродов, вмонтированных в эластичные пластины-бандажи для талии, бедер, ягодиц и области предплечий. Под действием тепла клеточный метаболизм ускоряется, и за сеанс сжигается около 1200 ккал, выводятся токсины и лишняя жидкость. Среднее снижение веса составляет 1,5 кг, а потеря в объемах 2—2,5 см.

Среди косметических процедур:

1. Горячие водорослевые обертывания. Наиболее активно лишний жир "вытапливают" ламинария, фукус и гуам. Йод в их составе ускоряет и регулирует сжигание липидов, микроэлементы стимулируют процесс выведения токсинов через поры.

2. Грязевые маски. Термоэффект + особый состав самих масок. Об интенсивности их воздействия свидетельствует результат: за одну процедуру объем бедер может уменьшиться на 4 см.

З. Мезотерапия. Метод хорош для локального устранения "апельсиновой корки" и моделирования силуэта. В проблемные зоны на глубину до 4 мм тонкими иглами вводят микродозы специального коктейля. Составы подбираются индивидуально. Рекордсмены в борьбе с жиром: сок артишока, кофеин, экс тракты зеленого чая, ананаса.

Массаж с эфирными маслами кипариса, можжевельника, лаванды, душицы. Вооружитесь массажной щеткой с жесткой щетиной. Массируйте по направлению тока лимфы — от конечностей к телу снизу вверх, давая жировым клеткам импульс для расставания со своим "капиталом". Антицеллюлитные кремы с экстрактами ореха колы, конского каштана, кайенского перца или гуараны повысят шансы на успех.

Солевые ванны: две горсти морской соли, горячая (40°С) вода и 20 минут -все, что нужно для антицеллюлитной процедуры, которую можно пройти, не выходя из собственной ванны. Она стимулирует микроциркуляцию, укрепляет и подтягивает кожу, а уж о полезных свойствах купания в морской воде и так все наслышаны.

Знаете ли вы, что при помощи массажа и специальной гимнастики можно подкорректировать форму груди, придать ей упругость, подтянуть. Правда, что касается размеров, то это вряд ли - если только немного и в отдельных случаях. Зато упражнения и массаж сделают вашу грудь более рельефной, а также сыграют роль профилактики онкологических заболеваний.

• Есть такой довольно простой в выполнении и эффективный метод, как массаж струей воды. Его желательно делать каждый раз, принимая душ. Это займет всего несколько минут, зато такой массаж благотворно повлияет на состояние груди, повысит ее тонус, подтянет грудные мышцы, обновит омертвевшие клетки.

1. Струей воды выполните круговые движения в направлении вверх, минимум по 10 раз. Избегайте давления на соски и околососковую зону.
2. Затем выполните те же движения, но уже с большим напором, на области под грудью, между молочными железами и над ними.
3. Медленно, снизу вверх двигайтесь к подмышечной впадине, здесь можно использовать более сильный напор.
4. Ослабив струю, вернитесь к груди. В целом продолжительность процедуры должна длиться от 7 до 10 минут.

Имейте в виду: напор должен быть не слишком сильным - во избежание травмирования груди (но и не слишком слабым, иначе не будет эффекта), а температура воды должна быть комфортной.

После душа разотритесь, а на грудь нанесите специальный крем для груди или просто питательный или увлажняющий крем.

• Этот массаж можно чередовать с массажем рассеянной струей. Для этого в течение 12-18 минут ведите душем вверх от ребер к плечам круговыми движениями, захватывая при этом зону декольте. Затем промокните кожу полотенцем и нанесите крем.

• Можно устроить себе также массаж морской водой. Для этого необязательно ехать на море. Просто купите в аптеке морскую соль и добавьте ее в ванну. Принимая ванну, аккуратно круговыми движениями массируйте грудь, кожу над грудью и под ней. Промокните тело полотенцем, нанесите крем.

• А еще для поддержания упругости как груди, так и кожи всего тела очень полезны обливания холодной водой, холодный или контрастный душ. Чередование горячего и холодного дает двойной эффект: горячая вода раскрывает и очищает поры, а холодная следом оказывает стимулирующее воздействие, усиливает циркуляцию кожи. Это - как зарядка, только для кожи.

Мешки под глазами, морщины на лбу, тяжелая голова — этим заканчивается ночь, если вы спите в неудобной позе.

Случалось ли вам ночевать в поезде, скособочившись на жесткой и узкой полке, просыпаясь от навязчивого стука колес, заливистого храпа соседей, беспокоясь о чемодане? Наверняка наутро чувствовали себя разбитой и встретили новый день с тяжелой головой. Это классическая головная боль напряжения, которую вызывают зажатые мышцы шеи, плечевого пояса и лица.

Однако избавляться от напряжения умеют не все. Есть люди, подверженные «синдрому пассажира» даже в обычной жизни. Их легко узнать по скованным движенииям, плохой осанке, озабоченному выражению лица, поджатым губам и преждевременным морщинам. Эти люди так и будут ходить по замкнутому кругу боли, в котором стресс вызывает напряжение мышц, зажатые мышцы прорисовывают на лице маску скорби, а горестная мимика усиливает внутреннюю тревогу. Как можно избавиться от напряжения и скованности?

Успокоит нервы стакан теплого натурального молока с 1 чайной ложкой меда. Целебный напиток обеспечит организм кальцием, недостаток которого усиливает мышечный спазм и возбудимость клеток головного мозга. Выпейте молочно-медовый коктейль на ночь и ложитесь в постель, поместив под голову и колени свернутые валиком одеяла.

На очереди сеанс аутотренинга. Ровно и глубоко дышите через нос, закройте глаза, расслабьте мышцы лица, а затем по очереди — мускулатуру шеи, плечевого пояса, груди, спины, рук, живота, бедер, ягодиц, голеней и стоп. Побудьте в состоянии абсолютного покоя 2-3 минуты. После этого укройтесь одеялом и думайте о чем-нибудь приятном: не пройдет и десяти минут, как вы уснете с ощущением счастья.

Современный мужчина подвержен достаточно динамичному образу жизни, причем данная динамика сопровождает его из дня в день в течение всей его жизни. Чаще всего у мужчин не остается времени на полноценный отдых, а главное на правильное питание. А вот правильное питание ему как раз необходимо. Именно оно может помочь ему преодолеть все тягости современного мира.

Как и чем должен питаться современный мужчина? Что лежит в основе правильного питания для мужчин? - чаще всего мужчины не задумываются над этими вопросами. Однако Вам нужно об этом знать! Только правильное питание может сохранить Ваши силы. Прочтите данную статью, и медколлегия tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) предоставит Вам огромное количество полезной информации о правильном питании для мужчин.

Дорогие мужчины, прежде всего, хочется обратить Ваше внимание на мясо. Основным компонентом мяса является белок. Именно белок считается самым главным источником энергии для представителей сильного пола. Помните, потребление мясной пищи сделает Вас «богатырем». Вторым немаловажным продуктом в рационе правильного питания для мужчин является свежая рыба. В ее состав входят полиненасыщенные жирные кислоты. Они помогут продлить молодость Вашего организма. И, наконец, третьим важным компонентом Вашего рациона были признаны молочные продукты. Лучше всего употребляйте кефир и йогурты, так как именно в их состав входят бифидобактерии. Молочные продукты не должны быть жирными. Более того, каждый день Вы должны съедать как минимум пятьсот грамм овощей и фруктов. Следует отметить, что самым важным минеральным веществом в правильном питании для мужчин является цинк.

Современная жизнь требует от мужчины хорошей физической и психической подготовки. Сохранить, поддержать, а также приумножить мужское здоровье и мужскую силу помогут специальные БАД (биологически активные добавки). Одной из них является великолепная биодобавка всемирно известной корпорации Тяньши Вэйкан, в состав которой входят масло ростков пшеницы, лецитин и бетакаротин. Данная биологическая добавка является источником молодости и долголетия. Она повышает выносливость организма, усиливает работу сердца при нагрузках, а также улучшает память и придает силы. Свойства, присущие данному продукту, окажутся полезными для каждого мужчины.

Довольно часто случается так, что мужчина, оторвавшись от повседневных дел и взглянув в зеркало, отмечает, что он уже выглядит не так «стройно», как он выглядел раньше. Чаще всего такие мужчины стараются ничего не замечать и идут дальше. Это не совсем правильно. На сегодняшний день существует огромное количество диет, которые были разработаны специально для мужчин. В основе таких диет лежит принцип - с пищей следует поглощать столько энергии, сколько ее необходимо для выполнения всех жизненных функций и повседневной работы.

В рацион мужчины, который следит за своим внешним видом, не должны входить слишком жирные и жареные блюда, сало, сладкие блюда, мучные изделия, сладкие фруктовые воды и алкогольные напитки. Будет лучше, если Вы уменьшите количество потребляемых соусов и подливок. Ешьте овощи и фрукты, а также как можно больше зелени. На завтрак ешьте продукты, в состав которых входит большое количество углеводов. Они дадут Вам энергии на весь день. На обед употребляйте белки. Что касается ужина, то в это время суток лучше всего кушать углеводсодержащие продукты. Они помогают сжигать жиры.

Между приемами пищи Вы можете себе позволить выпить пакет кефира либо стакан томатного сока. Ни в коем случае не пейте крепких спиртных напитков, они только усиливают аппетит. Время от времени можно выпить бокал вина либо рюмку водочки, но не больше.

Правильное питание для мужчин – это залог их успеха!

Какая женщина не мечтает сбросить лишние килограммы и похудеть при этом максимально быстро? В помощь им в журналах, в интернете и в газетах предлагаются различные диеты. И часто прекрасная половина человечества следует этим диетам, даже не подозревая, что ограничив себя в еде, практически невозможно снизить свой вес надолго.

Более того, диеты могут привести к ухудшению самочувствия и болезням. В чем же причина такого эффекта и как можно похудеть?

Сначала нужно понять, какие процессы происходят в организме человека, сидящего на диете. Ограничивая себя в еде, женщины получают меньше энергии, рассчитывая, что вес будет постепенно снижаться. Действительно, чтобы похудеть надо потреблять меньше калорий, чем тратить. Однако не стоит забывать, что вместе с пищей в организм попадают минералы и витамины, так необходимые для нормальной жизнедеятельности организма. А их нехватка сразу же скажется на здоровье и самочувствии. Вялость, пассивность, нежелание заниматься чем либо – первые признаки нехватки витаминов. Никакого отношения к похуданию этот процесс не имеет.

Кроме того, получая меньше энергии, организм просто начинает потреблять меньше энергии, а образующийся избыток откладывать в виде жира. Это проявляется как в отсутствии жизнерадостности и активности, так и во внутренних процессах организма – замедляются реакции на внешние и внутренние раздражители. Ухудшается состояние здоровья.

Но это вовсе не значит, что похудеть так сложно. Достаточно взглянуть на вопрос с другой стороны и начать тратить больше энергии, чем потреблять. Для этого достаточно совершать физические упражнения с умеренной нагрузкой хотя бы 20-30 минут ежедневно. При этом можно соблюдать и диеты. Важно отметить, что в организм обязательно должны поступать все витамины и вещества. Достаточно включить в свой рацион больше естественных продуктов – зелени, фруктов. Витамины можно получать и из специальных таблеток, но тут стоит помнить, что желудок не усвоит эти витамины, если не выпить их без приема пищи. Такой процесс похудания будет сопровождаться повышением жизнеспособности организма и положительно скажется на самочувствии.

Поэтому при выборе диеты обращайте внимание на содержание полезных веществ в продуктах и помните, что просто ограничивая себя в еде, невозможно похудеть безвредно для организма. Просто добавьте в свой распорядок дня физические упражнения, и смело заводите дневник сброшенных килограммов.

Во-первых, важно соблюдать последовательность очистительных процедур. Так, если мы будем пытаться очистить жидкости своего организма с помощью хорошо известного средства под названием "парная" или "сауна", но не очистите перед этим кишечник и печень, то пользы от такого очищения будет не много. Ведь токсины (отравляющие вещества) кишечника и печени тут же попадут в кровь и начнут снова отравлять организм. Главным загрязнителем внутренней среды организма является толстый кишечник. Естественно, что и очистительные процедуры необходимо начинать с него. После очистки кишечника в кровь уже не будут поступать вредные вещества. Далее следует очистка печени. Уже говорилось о том, что печень является естественным фильтром, и вся кровь из кишечника прежде чем начать свой путь и разойтись по всему организму, сначала проходит через печень. Поэтому если у Вас не всё в порядке с толстым кишечником, или Вы просто не правильно питались (что характерно для подавляющего большинства), то безусловно и Ваша печень нуждается в очистке. Затем необходимо почистить почки. Если по Вашему телу течёт грязная кровь, то почки загрязняются в большой степени, что может привести к угасанию их функции. В заключение очистительного цикла следует проводить очищение на клеточном уровне.
читать все остальное

ЧАЙ ВЕРЕСКОВЫЙ

Ингредиенты:
2 г сушеных цветков вереска,
2 г сушеных листьев шиповника,
10 г сушеных листьев земляники,
200-мл воды.

Приготовление:
Фарфоровый чайник ополоснуть горячей водой, засыпать смесь трав и залить кипятком.
Настоять 5-10 минут.



ЧАЙ БРУСНИЧНЫЙ

Ингредиенты:
12 г сушеных листьев брусники,
10-15 г сахара,
200 мл воды.

Приготовление:
Фарфоровый чайник ополоснуть кипятком, засыпать листья брусники, залить кипятком и настоять 10-15 минут, добавить сахар и разлить в чашки.



ЧАЙ ЗЕМЛЯНИЧНЫЙ

Ингредиенты:
10 г сушеных листьев земляники,
2 г зверобоя,
2 г мяты,
200 мл воды.

Приготовление
Фарфоровый чайник ополоснуть кипятком, засыпать смесь листьев, залить кипятком и настоять 7-10 минут.



ЧАЙ РЯБИНОВЫЙ

Ингредиенты:
30 г сушеных ягод рябины обыкновенной,
5 г сушеных ягод малины,
2 г сушеных листьев черной смородины.

Приготовление
Смесь заварить в фарфоровом чайнике, настаивать 5-7 минут.
Использовать как заварку.

Травяные чаи готовят из лесных, полевых трав и плодов, разнообразных по вкусу, цвету и аромату. Травяные чаи фактически являются продуктом питания, так как имеют в своем составе массу биологически активных веществ: витаминов, ферментов, микроэлементов, органических кислот и т. п. Этот букет биологически активных веществ благотворно влияет на организм человека, предохраняет, предупреждает и лечит многие заболевания, поэтому травяные чаи рекомендуется пить всем, независимо от возраста и состояния здоровья.

Ценность травяного чая также состоит в том, что он не содержит кофеина и других возбуждающих веществ, которые не так и безвредны для организма человека, тем более для людей с нарушениями нервной и сердечно-сосудистой систем.

В настоящее время многие регулярно употребляют витаминные чаи. А самый лучший витаминный чай — это чай, приготовленный из трав, собранных своими руками. Поэтому неплохо знать правила сбора, переработки и хранения трав. читать с удовольствием!

Ароматерапия — надежное средство борьбы с целлюлитом при , что состав выбран правильно. Эфирные масла должны оказывать специфическое воздействие на кровеносные сосуды, жировые клетки и лимфатическую систему.

Решив начать беспощадную борьбу с этим заболеванием самостоятельно, примите к сведению, что все эфирные масла, подходящие для лечения, являются липолитическими, т. е. высвобождающими жир. Они токсичны. Соответственно, пользоваться ими можно только в том случае, если вы абсолютно уверены, что не беременны. Прежде чем приступить к домашнему лечению, обратитесь за профессиональным советом к специалисту. Если существует хотя бы самая малая вероятность того, что вы беременны, от использования этих масел в ароматерапевтических составах следует отказаться.

Для приготовления лечебного состава вам понадобится до пяти видов эфирных масел. Приобретите нужные ароматы, а также разовые пластиковые шприцы, с помощью которых вы сможете точно отмерять дозу для составления лечебной смеси. После использования шприц можно выбросить, поскольку пластик впитывает остающееся в нем масло, а надежного способа очистки шприца нет. Храните эфирные масла в прохладном сухом месте, иначе они могут прогоркнуть. +++

При гипотонии, которая приводит к общей слабости организма а также повышенной утомляемости в время физических нагрузок, широко применяется лавандовое масло. Приготовьте его водный раствор. Смешайте 6–7 капель вместе с 1 стаканом водной массы и принимайте за 1–1,5 ч впредь до еды 2 раза в день. Для того чтобы улучшить самочувствие, подобное средство дозволено принимать в протяжении 7—10 дней.

При данном заболевании вы имеете возможность приминять а также пасленовое масло, которое является антигипотензивным средством а также эффективно повышает давление. Смешайте 1 стакан водной массы вместе с 8—10 каплями масла. Принимайте за 30–40 мин впредь до еды 3 раза в день. Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, должен быть периодически принимать ванны вместе с применением разных целебных масел.

Можно приминять масла, помогающие при повышенном или пониженном давлении, и добавлять их в полную ванну. Особенно рекомендуется применять их при нарушении работы сердца невротического характера.

Добавляйте 30–40 мг масла лаванды в ванну вместе с теплой водой. Принимайте такую ванну не дольше 30 мин, затем чего должен быть принять прохладный душ. При сердечно-сосудистых заболеваниях эффективно помогает массаж вместе с употреблением масел. При муках в районе сердца, при головных муках, возникновение которых обусловлено нарушением работы сердца а также нарушением давления, уместно действовать легковесный массаж с целебными маслами.

Кстати, О компрессах. Вы имеете возможность никак не только лишь принимать ванны вместе с добавлением вышеперечисленных масел, а а также действовать компрессы на округ груди. Занятие в том, что сейчас, принимая ванны, неизбежно вдыхаются пары масел, что сейчас около некоторых вызывает чувство сонливости а также другие неприятные ощущения. В этом случае значительно эффективнее делать компрессы вместе с маслом на округ грудной клетки.

Чтобы наложить компресс на округ грудной клетки, понадобится 10 мл любого концентрированного масла. Разбавьте его 1 стаканом горячей водной массы а также смочите в этом водно- масляном растворе ватно-марлевую повязку или хлопчатобумажную ткань, наложите ее на область груди (сердца), накройте полиэтиленом а также обвяжите вокруг грудной клетки непроницаемой несинтетической тканью.

Рецепт от выпадения для жирных волос:

- 2 капли масла сосны,
- 3 капли масла розмарина,
- 3 капли масла герани,
- 2 капли лавандового масла.


Вкусный рецепт от выпадения волос (запах потрясающий):

- 2 капли апельсинового масла,
- 1 капля масла сосны,
- 4 капли ромашкового масла.


Маска от выпадения волос:

- 1 капля масла базилика,
- 1 капля масла черного перца,
- 2 капли масла иланг-иланг.
- 1 капля масла розмарина,
- 2 желтка.

способ приготовления:
Смешайте масла с небольшим количеством меда и размешайте его в желтках. Нанесите смесь на волосы и смойте через полчаса. Волосы лучше всего укутать целофаном и полотенцем.

Маска для укрепления ослабленных волос «Наслаждение»:

- 1 капля эфирного масла базилика,
- 1 капля масла черного перца,
- 2 капли масла иланг-иланг,
- 1 капля масла розмарина.
- 2 желтка,
- немного соли.

Я назвала эту маску «Наслаждение» потому что мне нравится сочетание розмарина и иланг-иланга. Кстати, использовать масло черного перца вовсе не обязательно. Если у вас нет этого масла, можно обойтись и без него. Розмарин, иланг-иланг и базилик – я уверена, что вашим волосам понравится это сочетание. Просто добавьте масла в соль и растворите её в желтке. Нанесите маску на волосы и смойте через полчаса. Я ленюсь ходить с маской столько времени, а потому просто мою волосы этой смесью. Не нужно ни шампуни, ни бальзама – волосы после такой процедуры просто шикарные.

Рецепт для укрепления волос «Счастливка»:

- 2 капли масла розмарина,
- 1 капля масла ромашки,
- 2 капли масла иланг-иланг,
- 1 капля масла березы,
- 1 капля бэй.

Ну, а эту маску я назвала в честь своей виртуальной подруги Счастливки. Она напоминает мне ромашку, так что получилась такая вот маска. Для приготовления маски можно взять опять же желтки, но для разнообразия можно попробовать, например, вино. Эфирные масла хорошо растворяются в вине, да и волосам понравится такой вот винный подарок. Добавьте масла в вино и нанесите винную смесь на волосы. При желании в эту же маску можно положить мед.

Для совсем ленивых (таких как я) – просто капните капельку масла пачули, иланг-иланг, розмарина или березы на деревянную расческу и расчешите волосы. Это тоже поможет их укрепить.

Времени на длительный отдых, понятное дело, нет, а антидепрессанты принимать не хочется. И не нужно! Ведь существует намного более эффективный способ преодолеть усталость и получить удовольствие, и зовется он ароматерапия.

Чудотворная сила эфирных масел известна человечеству с незапамятных времен. Еще 2000 лет до нашей эры люди пользовались их целебными свойствами. И даже сегодня, в эпоху новейших технологий, ароматическое масло не теряет свою популярность — его широко используют в медицине, косметологии, парфюмерии, и даже в психологии. Ведь запахи — это замечательный метод влияния на наше сознание. У каждого из нас есть свой набор любимых ароматов. Кто-то радуется ароматам моря и леса, кто-то теряет голову от шоколада и роз, а кто-то боготворит запах вишневого торта. Именно эти индивидуальные особенности и лежат в основе ароматерапии - человек вдыхает запах, который ему нравится, и таким образом улучшает свое психоэмоциональное состояние.

Главный плюс применения ароматических масел в том, что лишь в крайних случаях они могут иметь побочные эффекты. Чаще всего нежелательное действие возникает при неправильном использовании. Поэтому прежде чем начать терапию, обязательно изучите свойства масел, которые отмечены на вкладыше к флакону. Эфирные масла помогут избавиться от многих болезней - лишь нужно знать рецепт. Стрессам, усталости, бессоннице и головной боли, лучше всего воспрепятствуют роза, мелисса, ладан и сандал. Перевозбуждение и ревность можно укротить с помощью герани и ромашки. Простудные заболевания лечатся экстрактами эвкалипта, шалфея, лаванды, чабреца, мяты, розмарина и лимона. Те же мята, эвкалипт и лимон, избавят от симптомов похмелья. А надоедливые менструальные боли преодолеют ароматы кипариса, жасмина и чайного дерева.

По-видимому, многие удивятся, как с помощью запахов человек может предупредить болезни? Дело в том, что это не совсем правильное восприятие ароматерапии, поскольку, кроме запаха, в каждом эфирном масле - целый комплекс полезных веществ, которые взаимодействуют с химическими элементами организма и таким образом влияют на определенные органы или целые системы. Ароматерапия нормализует психическое состояние человека, улучшает циркуляцию крови и лимфатической жидкости, нормализует процессы в организме, повышает его стойкость к вредным внешним влияниям.

Вы можете отказаться от многих аптечных препаратов - от насморка, боли в горле, мигрени... Но, лечась, не пытайтесь полностью заменить средства традиционной медицины ароматерапией, поскольку это не даст желаемый результат. Ведь эфирные масла - не лекарства, а лишь профилактика, главная цель которой — поддержка равновесия духа и тела, а также восстановление защитных функций организма.

Существует множество способов применения ароматических масел. В первую очередь это разнообразные ингаляции, ванночки, растирания, окуривание помещений. Все они по-своему действенные и очень приятные. Поэтому, знакомьтесь со списком благоухающих процедур и выбирайте то, что вам больше понраву.

Запах света

Сегодня чуть ли не в каждом сувенирном магазине можно найти симпатичные вазы-подсвечники. Немногие знают, что этот симпатичный предмет предназначен не только для того, чтобы собирать пыль на полках. В действительности это не просто ваза и не просто подсвечник. Это аромалампа. Кроме приятного мерцающего света, излучаемого лампой, одновременно можете наслаждаться фантастическим ароматом эфирных масел и улучшать самочувствие. Это нехитрое устройство обычно состоит из керамического сосуда с отверстиями для свечи и ванночки для масел, которая размещается над свечой. Вода с маслом нагревается, испаряется и наполняет помещение теплым мягким ароматом. Очень приятная процедура, особенно, если вы любите гармонию и уют в своем жилище.

Благоухающие украшения

Дамы эпохи маркизы де Помпадур всегда носили на шее или в кармашке небольшой мешочек с ароматами. С распространением парфюмерной продукции эта традиция постепенно потеряла свою популярность. Но любительницы экзотики могут и сейчас оценить действие такого интересного украшения, как аромамедальйон. Его секрет в том, что в небольшой флакончик в виде кулона добавляют несколько капель эфирного масла. Таким образом, любимый аромат может сопровождать вас всегда и везде, даря наслаждение не только вам, но и другим людям вокруг. Кстати, этот запах очень стойкий и может держаться в медальоне годами. Поэтому важно не перестараться с количеством масла. Лишь несколько капель - и длительные месяцы удовольствия вам обеспечены.

Ванна Клеопатры

Настоящий королевский отдых вы получите, добавив любимый аромат в ванну. На 150-200 литров воды обычно берут 5-15 капель эфирного масла. Следите за температурой воды — она должна отвечать назначению аромата. Если хотите расслабиться, ванна должна быть теплой. А, чтобы взбодриться, погрузитесь в прохладную воду. В любом случае ощущения должны быть только приятными. Следите за тем, чтобы не перегреться или не переохладиться. После принятия ванны ополаскиваться не нужно - позвольте вашему телу почувствовать удивительный эффект до конца. В особенных случаях можете устроить романтичную ванну для двоих: любимый не откажется окунуться с вами в горячий коктейль из масла и живых розовых лепестков.

Самым трудным препятствием, которое нас настигает в процессе жизни, из-за которого мы многое не делаем, откладываем и забрасываем является апатия. Из-за этого состояния делать что-то, а уж тем более заниматься своим внешним видом и спортом, совсем не хочется. Последнее время новым источником энергии и стимулом к жизни служат восточные направления, такие как йога, айкидо, тай-чи, тхэквондо и другие. Вся восточная философия испокон веков строилась на представлении о существовании особой энергии и ее круговороте, как в природе, так и внутри нас. Плохое настроение, болезни, усталость – все объясняется либо чрезмерным потоком энергии, либо, наоборот, ее отсутствием. Поэтому все восточные направления, так или иначе, имеют своей целью устранить негатив и научиться контролировать потоки энергии. Мы можем убедиться в том, что все это за зря хотя бы основываясь на том, что продолжительность жизни в тех краях намного выше. Восточные направления испытаны поколениями и проверены временем.

Сейчас мы поговорим об одном китайском направлении, на которое сегодня обращают внимание все больше и больше ценителей восточной культуры, а также людей, желающих улучшить свое здоровье и тело. Речь пойдет о цигуне. Это направление уходит своими корнями глубоко в древность. Название его происходит от слов «ци» и «гун». Ци – это и есть сама энергия, которая присутствует везде – на небесах, в земле и во всех живых существах. Гун – это энергия-время, полностью оно звучит гунфу (напр. кунг-фу), т.е. любое занятие, которым вы занимаетесь, которое требует одновременно и сил и времени называется гунфу. Суть изучения этого древнекитайского искусства основана на изучении главных центров энергии – Небесной, Земной и Человеческой. Чтобы изучить все 3 центра необходимо много времени и терпения, а также необходимо учится у настоящих учителей, которых, разумеется, можно найти только в Китае. Но чтобы испытать на себе чудесное воздействие восточной практики, не обязательно ехать в далекий Китай. Освоить Человеческий ци совсем не сложно. Кстати, тебе будет интересно узнать, что люди, которые освоили Земной ци и есть те самые феншуй-ши. Сегодня ведь модно обращаться к специалистам, которые помогают разобраться: где лучше разместить кровать, где повесить зеркало и поставить цветы.

Итак, если ты хочешь освоить Человеческий ци ты можешь записаться на занятия в фитнес-центр, купить руководство по управлению энергией или купить DVD, где наглядно покажут как правильно выполнять упражнения.

Попробуй выполнить комплекс упражнений с энергетическим шаром.
1 Встань прямо, ноги на ширине плеч. Руки опусти вниз так, чтобы ладони смотрели назад. Закрой глаза и сконцентрируйся на дыхании. Сделай 4 глубоких вдоха и выдоха, выпячивая живот. Представляй, как во время дыхания вся энергия стекает к ладоням.
2 Теперь начни раскачивать туловище. Ноги и таз неподвижны, а руки, будто чужие болтаются и как плети бьют по телу.
3 Продолжай стоять прямо, немного согни руки в локтях и соедини кончики пальцев. Представь что ты держишь большой воздушный шар. Вдох, на выдохе согни руки в локтях, разверни их от себя и направляй вниз, выпрямляя руки. Потом при вдохе подними руки над головой, на выдохе разведи по сторонам.
4 Расставь ноги пошире и разверни ступни на 45 градусов. Согни ноги в коленях, опущенные руки соприкасаются с тыльными сторонами верхних фаланг пальцев. На вдохе подними руки до уровня груди. Затем одновременно правый локоть заведи назад, а левую руку выпрями перед собой (указательный и средний палец прямые, а большой соприкасается с мизинцем). Внимательно смотри на левую руку, представь, что ты растягиваешь шар. Повтори упражнение в обратном направлении, а потом повтори с другой рукой.
5 Встань прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу. Подними руки ладонями вверх до уровня плеч. Затем переверни ладони вниз и соедини руки у груди. На вдохе поднимай левую руку вверх, ладонь смотрит вверх, а правую опускай вниз, так же ладонь смотрит вверх. На выдохе левую руку опуская вниз ладонью вниз. Одновременно разверни правую ладонь вниз. Повтори на другую руку.

отсюда: http://fit.w-world.ru/articles/789.htm

Лес всегда очаровывал человека своим величием, непостижимостью, таинственностью. Погодные явления окружают лес еще большим ореолом загадочности: вспомните рощу, окутанную туманом, листья деревьев, блистающие на солнце после дождя… А какие чувства вы испытывали, когда небо неожиданно затягивалось тучами и все вокруг погружалось в тишину и сумрак? Возможно, под влиянием подобных впечатлений люди слагали легенды и предписывали деревьям сверхъестественные свойства.

Ясень

Ясень считается деревом, помогающим человеку обрести цель жизни. В славянской мифологии ясень почитали как дерево воскрешения, как проводника между миром людей и миром богов. По сей день древесина ясеня используется для гаданий: из нее изготавливают руны, амулеты. В Скандинавии оружие из этого дерева наделялось волшебной силой, дарующей владельцу право лидерства. А по представлениям жителей Европы, особой магической способностью отгонять нечистую силу и благотворно воздействовать на человека обладает дым от костра из ясеневых дров.

Яблоня

Согласно европейской символике, яблоня – символ вечной жизни. Во многих народных сказаниях существуют легенды о плодах этого дерева: это и греческие золотые яблоки, и кельтский остров яблок, и, конечно, славянские молодильные яблочки. Яблоня – покровительница женщин. Верят: для того чтобы увидеть во сне своего суженого и ощутить эротические эмоции, застенчивой девушке нужно летом лечь под яблоней. Амулеты из этого дерева полезны для здоровья: они способствуют улучшению обмена веществ и регуляции водного обмена. Благотворно яблоня влияет и на эмоциональное состояние человека, нейтрализуя волнение и стрессы.
читать с удовольствием!

Эта необременительная трёхдневная диета поможет иметь идеальную фигуру, прекрасные волосы и кожу.

Каждый из трёх дней надо начинать одним-двумя стаканами минеральной воды, а заканчивать травяным чаем. На второй завтрак и полдник можно выпить кефир или сок (яблочный, морковный), желательно свежеприготовленный.

День первый

Завтрак - горсть кукурузных хлопьев со стаканом нежирного молока, подслащённых ложечкой мёда или изюма.

Обед - три средние картофелины, запечённые в фольге с кусочком масла, солью и тмином. Зелёный салат, заправленный лимонным соком, оливковым маслом. Добавить лук. Соль и перец по вкусу.

Ужин - два куска поджаренного хлеба с плавленным сыром, листьями салата и помидором.

День второй

Завтрак - два гренка с маслом, салат и редис.

Обед - листья салата, смешанные с нарезанным огурцом, помидором, большим куском сыра, половинкой яблока; добавить две ложки натурального йогурта и посыпать семечками подсолнечника.

Ужин - фруктовый салат из малины, смородины, клубники, яблока и.т.д. с двумя ложками сметаны и, если хотите, с сахаром.

День третий

Завтрак - стакан нежирного молока и два куска хрустящего хлеба с мёдом или сливовым повидлом.

Обед - суп из моркови, петрушки, лука, горсти фасоли, ложки риса, заправленный ложкой бульона, а также - уже в тарелке - двумя ложками йогурта и горстью петрушки.

Ужин - листья салата со сваренным вкрутую яйцом, 150 г шампиньонов и помидоров, заправить ложкой оливкового масла, лимонным соком, солью и перцем, посыпать семечками дыни. До этого - чашечка томатного сока.

От обычных гигиенических ванн лекарственные отличаются тем, что в них добавляются полезные растительные и
минеральные экстракты или настои. Необходимые для процедуры ингредиенты можно, как приобрести в готовом виде в аптечной сети, так и приготовить самостоятельно.

Лекарственные ванны ценны тем, что сочетают в себе термическое действие воды и целебные свойства, растворенных в ней биологически активных веществ. В качестве добавок могут быть использованы хвоя, шалфей, душица, кора дуба, марганец, крахмал, горчица.

Для того чтобы приготовить ароматическую травяную ванну, необходимо предварительно сделать настой. Чаще всего заваривают 200 г измельченной травы в 4-5 л кипятка (оставляют на 2 часа), процеживают и выливают в горячую ванну. Температура воды не должна превышать 38 градусов (если это не специальные горячие ванны). читать с удовольствием!

Руки - кладезь всевозможной информации: по ним, как по книге, можно узнать не только о прошлом и будущем человека, его наклонностях и характере, но и о состоянии его здоровья, есть ли у него болезни и какие- стоит только внимательно к ним приглядеться.

Красные ладони свидетельствуют о токсическом поражении печени: возможен гепатит или гепатоз. Мраморный рисунок на ладонях говорит о неполадках в вегетативной нервной системе.

Если кожа ладоней приобретает желтоватый оттенок, то наверняка есть изменения в печени или желчном пузыре (гепатит, желчнокаменная болезнь, нарушения в желчных путях, холангит, холецистит). Коричневые пятна с тыльной стороны кисти говорят не только о возрасте (нарушения в пигментной окраске кожи, характерные в основном для пожилых людей), но и означают, что у вас есть проблемы с желчным пузырем. Если кожа на кисти, и особенно на ладони, шелушится мелкими пластинками, это может быть верным свидетельством недостатка витаминов А и D. Если же ладони шелушатся крупными пластинками, необходимо обратиться к дерматологу: на руках поселился грибок.

читать с удовольствием!

Для меня, как и для прочих жителей средней полосы и северных районов России, это прежде всего лакомство, употребляемое в свежем виде непродолжительно и в небольшом количестве. Чаще приходится иметь дело с курагой – высушенными абрикосами. Исследованиями установлено, что 100 г кураги оказывают на процесс кроветворения такое же влияние, как 40 мг препаратов железа или 250 г свежей говяжьей печени. Даже один этот факт свидетельствует о ценном лечебном действии абрикосов на кроветворные органы человека.
Курага богата солями калия, сахарозой, лимонной, никотиновой, салициловой и другими органическими кислотами, содержит в себе витамины С, В1,В2, Р, а также микроэлементы – железо, медь, марганец, кобальт. По содержанию каротина абрикос не уступает яичному желтку.
Авиценна считал абрикос самым нежным, полезным и абсолютно «женским» фруктом. В самом деле, многими столетиями проверено, что он улучшает рост волос, делает нежной увядающую кожу, а главное – продлевает жизнь, повышает устойчивость к возникновению злокачественных опухолей.
В лечебной практике оправдывают себя следующие рецепты.

ЗАБОЛЕВАНИЯ СЕРДЦА. Залить стаканом кипятка 50 г кураги, настоять 3 4 часа, процедить. Принимать по половине стакана настоя в день.
Или: измельчить 1 чайную ложку семян, залить 1 стаканом кипятка и размешать до состояния эмульсии. Выпить за день в два три приёма. Это отличное средство для ослабленного сердца.

УХУДШЕНИЕ ЗРЕНИЯ. Ежедневно принимать по 1/4 стакана свежего сока 3 раза в день на протяжении 1 2 месяцев (пока длится сезон).

АТЕРОСКЛЕРОЗ. Пропустить через мясорубку 100 г кураги. Принимать по 1 столовой ложке массы 2 3 раза в день. Через месяц сделать перерыв на пару недель и курс повторить при необходимости несколько раз.

Добавлю, что абрикосовый сок полезен при болезнях почек и мочевого пузыря, анемии, расстройствах нервной системы, икроножных судорогах, пониженной и нулевой кислотности желудочного сока, заболеваниях кишечника, сопровождающихся гнилостными процессами.