Знаете ли вы, что при помощи массажа и специальной гимнастики можно подкорректировать форму груди, придать ей упругость, подтянуть. Правда, что касается размеров, то это вряд ли - если только немного и в отдельных случаях. Зато упражнения и массаж сделают вашу грудь более рельефной, а также сыграют роль профилактики онкологических заболеваний.

• Есть такой довольно простой в выполнении и эффективный метод, как массаж струей воды. Его желательно делать каждый раз, принимая душ. Это займет всего несколько минут, зато такой массаж благотворно повлияет на состояние груди, повысит ее тонус, подтянет грудные мышцы, обновит омертвевшие клетки.

1. Струей воды выполните круговые движения в направлении вверх, минимум по 10 раз. Избегайте давления на соски и околососковую зону.
2. Затем выполните те же движения, но уже с большим напором, на области под грудью, между молочными железами и над ними.
3. Медленно, снизу вверх двигайтесь к подмышечной впадине, здесь можно использовать более сильный напор.
4. Ослабив струю, вернитесь к груди. В целом продолжительность процедуры должна длиться от 7 до 10 минут.

Имейте в виду: напор должен быть не слишком сильным - во избежание травмирования груди (но и не слишком слабым, иначе не будет эффекта), а температура воды должна быть комфортной.

После душа разотритесь, а на грудь нанесите специальный крем для груди или просто питательный или увлажняющий крем.

• Этот массаж можно чередовать с массажем рассеянной струей. Для этого в течение 12-18 минут ведите душем вверх от ребер к плечам круговыми движениями, захватывая при этом зону декольте. Затем промокните кожу полотенцем и нанесите крем.

• Можно устроить себе также массаж морской водой. Для этого необязательно ехать на море. Просто купите в аптеке морскую соль и добавьте ее в ванну. Принимая ванну, аккуратно круговыми движениями массируйте грудь, кожу над грудью и под ней. Промокните тело полотенцем, нанесите крем.

• А еще для поддержания упругости как груди, так и кожи всего тела очень полезны обливания холодной водой, холодный или контрастный душ. Чередование горячего и холодного дает двойной эффект: горячая вода раскрывает и очищает поры, а холодная следом оказывает стимулирующее воздействие, усиливает циркуляцию кожи. Это - как зарядка, только для кожи.

С помощью ароматических масел можно сделать прекрасный эротический массаж. Такой эротический массаж предназначен, прежде всего, расслаблять, настраивать на романтические чувства, дарить душевный комфорт и спокойствие. Делать эротический массаж нужно в особенной обстановке: приглушённый свет, тихая спокойная музыка, нежные, мягкие запахи любви.

В качестве основы, или еще говорят, базы для массажа лучше взять натуральное жирное масло. Оптимальными являются: авокадо, абрикосовых косточек, миндальное масло, жожоба. Можно воспользоваться подсолнечным или оливковым маслами. Если вы отдаёте предпочтение массажным кремам и специальным смесям для массажа промышленного изготовления, будьте внимательны к составу: минеральные масла не позволят эфирам проникнуть через кожу. Для эротического массажа в базу добавляют одно или несколько эфирных масел. Если вы решили приготовить смесь, не забудьте, что интервал между добавлением различных аромамасел в базу должен составлять 20 минут. Так будет достигнут полный терапевтический эффект.

Техника массажа.

Массажировать начинают с ног, особенно уделяя внимание кончикам пальцев и мизинцам. Постепенно подымаясь вверх по внутренней стороне икроножной мышцы, уделяют внимание центру колена. Затем разминают и поглаживают внешнюю сторону бедра. Не забудьте о крестце. Эта область несёт повышенную нагрузку в течение дня, разомните её интенсивно. Спине нужно уделить особое внимание. Поглаживайте спину партнёра снизу вверх, растирайте круговыми движениями. Усильте темп и «попилите» спину рёбрами ладоней. Потом постепенно ослабьте ритм, опять плавно переходя к поглаживаниям. Завершая массаж спины, положите тёплую ладонь на несколько секунд на область крестца.

Теперь уделите внимание шее и голове. Оказывается, макушка головы может быть сильной эрогенной зоной, нежно массируйте её кончиками пальцев. Если в вас ещё остались силы, переверните партнёра на живот. Середина линии между пупком и лобковой частью очень чувствительны, помассируйте её, захватив, область пупка.

Заключительная фаза эротического массажа – возбуждение, переходящее в оргазм или мягкое успокоение.

Вот два рецепта, с помощью которых вы сможете составить ароматную масляную смесь для эротического массажа. Обратите внимание, что данно число капель аромамасел рассчитано на 30 мл. базовой масляной основы, к который вы и будете добавлять аромамасла.

ЭРОТИЧЕСКИЙ МАССАЖ (для мужчин)
Ароматная смесь эфирных масел, усиливает половое влечение.
- Кедр - 4 капли
- Ладан - 2 капли
- Апельсин - 2 капли
- Сандал - 8 капель
- Ветиверия - 2 капли
- Иланг-иланг - 2 капли.

ЭРОТИЧЕСКИЙ МАССАЖ (для женщин)
Изысканная комбинация масел афродизиаков:
- Бергамот - 2 капли
- Кориандр - 2 капли
- Жасмин - 6 капель
- Роза - 4 капли
- Сандал - 2 капли.

– это одно из направлений ОННУРИ медицины, разработанной южно-корейским профессором Пак Чже Ву. В переводе с корейского языка Су – кисть, Джок – стопа. Методика СуДжок диагностики заключается в поиске на кисти и стопе в определенных зонах являющихся отраженными рефлекторными проекциями внутренних органов, мышц, позвоночника болезненных точек соответствия, указывающих на ту или иную патологию. Обладая большим количеством рецепторных полей, кисть и стопа связанна с различными частями человеческого тела. При возникновении болезненного процесса в органах тела, на кистях и стопах возникают болезненные точки «соответствия» - связанные с этими органами. Находя эти точки, СуДжок терапевт может помочь организму справится с заболеванием путем их стимуляции иглами, магнитами, мокасми (прогревающими палочками), модулированным определенной волной светом, семенами (биологически активными стимуляторами) и прочими воздействиями в зависимости от нужд выбранной методики лечения.
Позднее подобные рецепторные поля были открыты на ушной раковине, волосистой части головы (скальпе), языке и других частях тело.
Используя принцип подобия тела и кисти, профессор Пак предложил проводить на ней так же меридиональную акупунктуру. Была разработана и клинически подтверждена теория системы бель-меридианов и их акупунктурных точек. Развивая принципы китайской медицины профессор Пак разработал методы лечения по гармонизации Шести Ки и Восьми Ки, эмоциональное и ментальное лечение через меридианы, лечение по методу открытой точки, алмазной, спиральной энергетической системы, триначалия.
На сегодняшний день система СуДжок стройна и разнообразна, а ее методы хорошо зарекомендовали себя в лечении самых разных заболеваний.

Ложка… Как знакомо нам это слово. Ложке много веков. И всегда ей только ели. А немецкий врач Рене Кох разработал уникальную систему ложечного массажа, переработав терапию своей мамы. Она всегда прикладывала металлическую ложку к синякам и ссадинам непослушного маленького Рене.

Выучившись на врача, Рене Кох подвел научную основу под массаж ложками. Он разработал не только массаж холодными, но и горячими, и ароматизированными ложками для массажа разных частей тела. Прочитав эту информацию, я решила испытать ее на практике, проверить, так сказать, на себе.

Ощущения непередаваемые! Стоит попробовать. Эффект наступает, конечно, только при систематическом пользовании. Комплекс этого массажа легко найти на сайтах о здоровье и красоте, задав в поисковике нужные данные. Я сейчас о своих ощущениях. О своем опыте.

Основное движение – круговое. По часовой стрелке и против. Ложки взяла серебряные, большие. Приготовила основу – оливковое масло плюс 2 капли эфирного – брала масло мелиссы. Ложки подогрела в теплой воде, намазала маслом и – за работу! Если бы меня кто-то увидел – подумал бы, что у меня с душевным здоровьем проблемы. Ложки плавно ходят по личику и шейке. Приятно! А от скольких проблем избавилась! Помолодела, опять румянец заиграл и морщинки куда-то ушли.

А подвигла меня на сей подвиг одна хорошая знакомая. Давно я ее не видела. И возраст свой она усиленно скрывает. И вдруг – порхает вся такая летняя, такая помолодевшая! А какая шейка! Секрет свой она,загадочно улыбаясь, открыла неохотно: «Мне помог доктор Кох». Я уж было подумала, что в городе появился какой-то новомодный чародей. Природное любопытство заставило задать вопрос дяде Яндексу. И сколько интересного и нужного я узнала! Экспериментатор в душе – я сразу бросилась испытывать на себе. Вы ведь такого еще не пробовали? Ложка вычерпывает море проблем. И целлюлит убирает, и мешки под глазами, и второй подбородок. А главное, питает кожу и мягко ее массирует, и контуры лица обретают большую четкость. Мышцы становятся более упругими. Это стоит попробовать. Сначала ради интереса. А увидев результаты, сделать это привычкой. Полезной привычкой.

Ложка горячая или теплая помогает массажировать лицо и шею. Опущенная в в мелкоколотый лед – подтягивает веки и устраняет мешки и темные круги под глазами. Холодная ложка вокруг пупка (по часовой стрелке) хорошо убирает жировые складки. Теплые ложки активно промассируют область декольте. Думаю, принцип понятен.

Кожа должна быть чистая, без косметики. Ложки подогреваются или охлаждаются и работают плавно, не растягивая линий. Оптимальное время для процедур – сразу после пробуждения. И день станет ярче! И комплименты чаще!

Красоты вам и позитива в душе!

Воздействие арома массажа на обмен веществ.

Арома массаж активно влияет на газовый, минеральный и белковый обмен, способствуя выделению из организма мочевины, мочевой, молочной кислот, неорганического фосфора, даже некоторых токсических соединений, попавших извне в организм — пестицидов, солей тяжелых металлов. Благодаря большой проникающей способности эфирных масел при арома массаже дополнительно оказывается действие на внутренние органы и ткани. Усиливая возбудительные процессы в центральной нервной системе, арома массаж увеличивает минутный объем дыхания и потребление кислорода тканями. Изменение процесса газообмена особенно заметно при проведении арома массажа воротниковой зоны, а также нижних конечностей. Эфирные масла шалфея, сосны, кипариса, можжевельника, пихты и др. в составе аромасредств весьма эффективны при массаже для обеспечения нормализации показателей внешнего дыхания. Арома массаж грудной клетки, особенно межреберных промежутков, улучшает функцию дыхательных мышц и способствует увеличению кровообращения и вентиляции в соответствующих сегментах легких. читать дальше...

Воздействие арома массажа на мышцы

Общая масса мышечной ткани у взрослого человека составляет до 40% от массы тела, у новорожденных детей до года — около 20 — 25%. Около 400 мышц, состоящих из поперечно-полосатой скелетной мышечной ткани, сокращаются при возникновении в них возбуждения рефлекторным путем под влиянием импульсов, передаваемых от ЦНС.читать дальше...

Воздействие арома массажа на нервную систему

Арома массаж, применяемый дифференцированно по силе, продолжительности массажных манипуляций, виду аромасредства улучшает функциональную способность ЦНС, усиливает ее регулирующую и координирующую функции. С помощью арома массажа снижается или повышается общая нервная возбудимость, улучшается трофика тканей, а также деятельность различных внутренних органов и тканей. Воздействуя приемами арома массажа на рефлексогенные зоны, богатые вегетативной иннервацией (висцерокутанные зоны Захарьина-Геда, висцеромоторные зоны Макензи и др.), оказывают рефлекторное терапевтическое воздействие на патологически измененную функцию тканей и внутренних органов. Выбор эфирных масел для сочетанного воздействия в процедуре арома массажа зависит от синдрома заболевания: болевой синдром при артритах, остеохондрозах, перенапряжении мышц — пихтовое, читать с удовольствием!

на кровеносную и лимфатическую системы.

Воздействие арома массажа на сердечно-сосудистую систему проявляется прежде всего в расширении и увеличении количества функционирующих капилляров. Под влиянием аромасредств и массажных движений резко возрастают число и ширина раскрытых капилляров, обеспечивая увеличение их вместимости более чем в сто раз. Благодаря этому облегчается продвижение крови по артериям, ускоряется венозный кровоток и, в конечном итоге, облегчается работа сердца. При этом устраняются застойные явления в малом и большом круге кровообращения, оживляется обмен в клетках, повышается поглощение тканями кислорода. Арома массаж также стимулирует кроветворную функцию, способствует повышению содержания в крови гемоглобина и эритроцитов. Рекомендуют для аромамасел использовать с этой целью эфирные масла камфорного дерева, мяты перечной , мелиссы , иланг-иланга , лимона , герани , тимьяна. читать дальше...

Кожа — сложный орган, являющийся наружным покровом тела, выполняющий защитные и разнообразные физиологические функции (дыхательную, абсорбирующую, выделительную, пигментообразующую). Кожа участвует в терморегуляции организма, обменных процессах, сосудистых реакциях. Являясь огромным рецепторным полем, кожа осуществляет связь организма с окружающей средой. Она обладает также электрическими свойствами (электропроводностью) и способна проводить ионы различных веществ, являясь депо энергетических запасов. Площадь поверхности кожи зависит от роста, пола и возраста человека и равна 1,5 — 2 м².читать дальше

Действующими физическими факторами аромамассажа являются механическое раздражение (поглаживание, растирание, разминание, вибрация) и воздействие эфирных масел, проникающих через кожу, с вдыхаемым воздухом, через органы обоняния. Указанные факторы при проведении аромамассажа прежде всего вызывают возбуждение распределенных по всему телу механорецепторов. Устройство таких рецепторов весьма разнообразно, они могут быть в форме спиралей, волосков, пластинок. Пластинчатый механорецептор состоит из нервного окончания, окруженного капсулой с многочисленными тончайшими пластинами и прослойками жидкости. Нервное волокно связывает рецептор с ЦНС. При воздействии на такое строение рецептора факторами аромамассажа повышается проницаемость стенок капсулы, особенно для ионов натрия, что обусловливает появление электрического потенциала и возникновение ионных токов. Последние являются возбудителями нервного волокна, передающего импульс в ЦНС — спинной мозг, мозжечок, кору большого головного мозга. От воздействия таких центростремительных импульсов в ЦНС синтезируется общая сложная реакция и вызываются различные функциональные сдвиги в организме.

Таким образом, на раздражение механорецепторов в результате сложных физиологических процессов в центральной нервной системе формируются ответные импульсы, которые по центробежным путям распространяются на различные системы, органы и ткани организма, стимулируя или затормаживая их деятельность.

Массаж по методу Шиацу - это безыгольное воздействие на биологически активные (акупрессурные) точки тела, которые через нервные каналы положительно влияют на состояние внутренних органов организма.

Шиацу в историческом плане является одним из древнейших методов лечения, имеющих широкое распространение и в современной медицине. Шиацу ведет свою историю от целой системы философии оздоровления Амма. Китайское слово «Амма» означает «успокоение рукой». Из Китая, своей исторической родины, Амма проник в Корею, а потом и в Японию, где появился впервые около полутора тысяч лет назад.

В Японии Амма был усовершенствован, трансформировался в систему исцеления и оздоровления методом акупрессуры и акупунктуры, а также приобрел национальные черты. Амма породил вид массажа Шиацу («давление пальцами»). В Шиацу используются те же точки (и меридианы), в которые вводятся иглы при акупунктуре, однако акупрессура отвергает применение игл при лечении, что не причиняет боли от укола иглы, не вызывает кровотечения и исключает внесение инфекции в организм.

Акупрессурный массаж по методу Шиацу - приятное по ощущениям оздоровление. С помощью этого метода каждый может получить лечение, направленное на устранение болевых ощущений, усталости, недомогания, утомления, более быстрое выздоровление при нарушении функций органов и систем.

Шиацу можно использовать как диагностический метод для выявления локальных болевых зон. Известно, что нарушения функции внутренних органов, даже не обусловленные заболеванием - например воспалением, так или иначе, отражаются на состоянии поверхности тела. На коже, мышцах, связках могут возникнуть болевые точки или зоны, они могут быть активными и их можно ощущать, то есть чувствовать, где присутствует боль. Но часто эти точки и зоны могут быть пассивными и выявляются случайно, во время прикосновения, так, например, они могут быть обнаружены во время воздействия массажера.

В основе физиологического механизма массажа-надавливания, объясняет воздействие Шиацу официальная медицина, - лежат сложные взаимообусловленные рефлекторные, нейрогуморальные и нейроэндокринные процессы, регулируемые высшими отделами центральной нервной системы. Непосредственное раздражение рецепторов кожи, в том числе и в подкожной клетчатке, мышцах, связках и т.д. вызывает со стороны организма сложную ответную реакцию. Таким образом, в ответ на наносимое механическое точечное раздражение мы наблюдаем генерализованную реакцию организма рефлекторного характера с мобилизацией защитно-приспособительных механизмов организма, ведущих к нормализации функции. Это обуславливает применение акупрессурного массажа Шиацу при самых различных заболеваниях и оздоровительных мероприятиях. В медицине данный метод лечения называется рефлексотерапия.

В решении важнейших для здравоохранения задач и мероприятий, направленных на профилактику различных заболеваний, восстановление здоровья и возвращение пациентов к полноценной жизнедеятельности важное значение отводится физиотерапии. Массаж, как один из способов физиотерапии, относится к научно обоснованным, проверенным многовековой практикой, наиболее адекватным и физиологичным для организма оздоровительным средствам. Сочетание массажа с применением эфирных масел (ароматерапевтический массаж) существенно расширяет возможности эффективного воздействия лечебных факторов при различных патологических состояниях и заболеваниях организма.читать с удовольствием...

В колонках играет - Erik Sumo

Настроение сейчас - отличное

Избавиться от целлюлита мечтает каждая третья женщина. Самым, пожалуй, действенным и простым средством является мёд, а вернее медовый массаж. Его достоинством является то, что процедуру можно проводить самой, если нет времени и средств на салоны красоты.

О полезных свойствах мёда сказано много, и уже даже маленький ребенок знает, что мёд – это кладезь самых необходимых, полезных элементов и веществ. Он содержит аминокислоты, витамины группы В, около 40 микро- и макроэлементов таких, как кальций, калий, магний, марганец, медь, йод цинк и другие. Некоторые элементы находятся в таком же соотношении и концентрации, как и в крови человека. Такое сходство только улучшает усвояемость мёда организмом. В этом полезном продукте содержатся антиоксиданты, вещества которые не дают нашему телу стареть и помогают ему противостоять онкологическим заболеваниям.

О пользе мёда довольно сказать, что еще древние скифы, греки и другие народы использовали этот продукт в лечебных и косметических целях. читать дальше