Итак, первое что надо сделать это скачать сборник песен под которые вы будете тренироваться, а потом приступить к несложному комплексу упражнений.

1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
2. наклоны в стороны - по 40 раз
2.наклоны к ногам - по 40 раз
3.поднимаем ножки - по 40 раз

Полюби свое тело, и оно ответит тебе взаимностью.

Серия сообщений "Фитнесс":
Часть 1 - Спорт-клуб "Планета Фитнеса"
Часть 2 - Стройные ноги за неделю
...
Часть 7 - Комплекс упражнений для похудения
Часть 8 - Упражнения на растяжку. Тренируемся дома.
Часть 9 - Убираем Бока за 20 занятий!
Часть 10 - Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Часть 11 - Гимнастика против целлюлита
...
Часть 17 - Комплекс упражнений для ног
Часть 18 - ПРЕСС-удиви себя-система 100
Часть 19 - 7 эффективных упражнений от складок на спине и боках