Если вы полагаете, что звезды кино, поп и рок музыки, а также другие знаменитости Голливуда не истязают себя диетами в гонке за идеальные формы, то вы ошибаетесь. Им не понаслышке знакомы проблемы «обычных смертных». То, как знаменитости выглядят сейчас, - это результат упорной и долгой работы над собой.

К примеру, актер  Метью Пери придерживается диеты  по группе крови, а принцесса поп-музыки Кайли Миноуг соблюдает раздельное питание. Дрю Беримор ест практически одни овощи, а Бред Пит давно не употребляет сладости и мучное. И это малая толика знаменитостей, которые ради здоровья отказались от вредных привычек и сели на диету, чтобы сохранить свое тело в отличной форме. Российские знаменитости  тоже выбирают диеты, спорт или вегетарианство. Давайте познакомимся с несколькими звездными диетами.

Лариса Долина, не так давно поразившая  всех своей  стройной фигурой, придерживается кефирной диеты. После недели кефирной диеты  можно есть обычную пищу, исключая, конечно, сладкое, жирное, острое и мучное, чтобы результат лучше закрепился. Через неделю обычного питания опять нужно садиться на кефирную диету, чередуя недели, пока не достигните нужного результата. Ежедневно нужно пользоваться слабительными средствами или клизмой, чтобы очистить  кишечник. За день нужно выпить не меньше литра простой воды. Перед началом кефирной диеты проведите разгрузочный день. Есть нужно 6  раз в день в определенное время, но не позже 18-00. Перед каждой трапезой выпивайте настой зверобоя, ромашки и календулы.

Примерный рацион кефирной диеты:

В понедельник: пол  литра  нежирного кефира и 400 г  печеного в духовке картофеля.

Во вторник: пол  литра 1% кефира и 400 г обезжиренного  творога.

В среду: любые фрукты, исключая бананы и виноград ( 400 г) и опять же пол литра кефира.

В четверг: пол литра  кефира и 400 г. отварной несоленой куриной  грудки.

В пятницу: пол литра  кефира и 400 г. фруктов.

В субботу: разгрузочный день (минералка без газа).

В воскресенье: 400 г  фруктов и пол литра 1% кефира.

Лариса Долина долгие годы удивляет поклонников своей  красотой и неувядающей молодостью.

Звезда киноэкрана Софи Лорен ест пищу только маленькими порциями, каждый день выпивая стакан йогурта, добавляя туда чайную ложку  пивных дрожжей. А через день Софи кушает свежий ананас. Каждый 3 месяца она проводит разгрузочные дни с очищением организма, употребляя в пищу только натуральные несладкие соки и свежие фрукты. И главное – Софи не пьет спиртного и не курит! Кинодива ложиться спать не позднее 21-00, а встает в 6-00 утра, делает зарядку и дышит свежим воздухом. Чтобы поддерживать тонус мышц и форму бюста Софи ежедневно делает гимнастику. Если ей нужно срочно сбросить несколько лишних килограммов, она садится на мягкую 3х дневную диету.

В понедельник выпейте утром 170 г. свежевыжатого грейпфрутового или апельсинового сока и съешьте вареное яйцо. В обед – овощной салат, 60 г. нарезанной соломкой индейки, лист шпината. Вечером на ужин – шпинатный салат, 115 г. макарон с морепродуктами. На десерт – яблоко.  На следующий день съешьте чашку зерновых, добавив в них обезжиренное молоко. На обед – немного творога и фруктовый салат. На ужин – спагетти с фрикадельками, приготовленные из нежирной индейки, и зеленый салат. На десерт – груша или яблоко. В среду утром съешьте кусочек нежирного сыра и отрубного хлеба. На обед – вареная куриная грудка и зеленый салат. На ужин – постная лазанья и большая порция салата с нежирной заправкой или капелькой масла. На десерт – 2 персика.

Среди Голливудских знаменитостей особо популярна также «сырая» диета. Ее придерживается Стинг и Вуди Харрельсон. Она состоит из овощей, семян, орехов, фруктов, проросших зерен, сухофруктов, соков, специй и травы. Некоторые звезды разбавляют рацион нежирной домашней птицей и рыбой. ¾ этих продуктов нужно есть сырыми, чтобы отдельные ферменты, содержащиеся в продуктах, не разрушались, что часто происходит после тепловой обработки. Из-за сокращения углеводов и калорий вы похудеете и замедлите процесс старения. Но далеко не каждый способен выдержать жесткие требования такой диеты. И это, пожалуй, ее единственный минус. Чтобы иметь такую же стройную фигуру, как и у вашего кумира, выбирайте подходящую вам диету и вперед!