Танцы это не только искусство... ...
мудрые изречения - (0)Золотые слова 1.Судьба – это не дело случая, а результат выбора; судьбу не ожидают, ее созд...
вкуснятина рыбная (паста) - (0)Рыбная паста Рецепт ув...
творожные рогалики - (0)Плюшки творожные Ароматная дрожжевая выпечка с мягким, пышным тестом и нежной творожной начинко...
Живые натюрморты - (0)Солнечные фрукты!!! Натюрморты. ...
(и еще 426870 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
deep purple michael jackson michael jackson - billie jean paul mc cartney Хард-Рок азия азы бритни спирс вязание джексон женщина жульен с грибами и курицей загадки звери знаменитости игра искусство календарь картины классика кошки куин кулинария лепешки из кукурузной муки лестница на небеса лэд зэппэлин любимый майкл макро музыка оскар бэнтон основы памяти памяти короля памяти майкла джексона пейзажи портрет природа профи рукоделие самоучитель танец уроки фото фотография фотодело фотошоп хеллоуин царские особы щенки
пара упражнений для пресса |
Носить короткие маечки с открытым животом, если он красивый и плоский, - особое удовольствие. Не многие могут себе это позволить, ведь лишний жирок и вялые складочки совсем не красят девичью талию. Так не должно быть!
Сегодня мы предлагаем комплекс из трех простых упражнений, которые помогут сформировать к лету красивый плоский животик.
Для начала нужно определить свой уровень подготовки.
Ляг и согни ноги, ступни помести на полу возле бедер. На выдохе приподними верхнюю часть туловища и коснись ладонями коленей, на вдохе отклонись назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитай, сколько раз ты выполняешь упражнение за 30 секунд.
1 уровень – От 1 до 10 повторов – начинающий.
2 уровень – 11-20 – средний.
3 уровень – 21-30 – уверенный.
4 уровень – Больше 31 – превосходный.
Теперь можно переходить к самим упражнениям.
Метки: упражнения спорт пресс живот |
Страницы: | [1] |