Танцы это не только искусство... ...
мудрые изречения - (0)Золотые слова 1.Судьба – это не дело случая, а результат выбора; судьбу не ожидают, ее созд...
вкуснятина рыбная (паста) - (0)Рыбная паста Рецепт ув...
творожные рогалики - (0)Плюшки творожные Ароматная дрожжевая выпечка с мягким, пышным тестом и нежной творожной начинко...
Живые натюрморты - (0)Солнечные фрукты!!! Натюрморты. ...
(и еще 426533 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
deep purple michael jackson michael jackson - in the closet paul mc cartney Хард-Рок азия азы арт оф нойс детские джексон женщина звёзды россии звери знаменитости искусство картины классика кошки куин кулинария любимый майкл майкл джексон макро море музыка основы памяти памяти короля памяти майкла джексона пейзажи попугай портрет природа профи птицы работа на пилоне розочки рукоделие самоучитель танец трюки с шестом уайтснейк уроки фанат фото фотография фотодело фотошоп хеллоуин
пара упражнений для пресса |
Носить короткие маечки с открытым животом, если он красивый и плоский, - особое удовольствие. Не многие могут себе это позволить, ведь лишний жирок и вялые складочки совсем не красят девичью талию. Так не должно быть!
Сегодня мы предлагаем комплекс из трех простых упражнений, которые помогут сформировать к лету красивый плоский животик.
Для начала нужно определить свой уровень подготовки.
Ляг и согни ноги, ступни помести на полу возле бедер. На выдохе приподними верхнюю часть туловища и коснись ладонями коленей, на вдохе отклонись назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитай, сколько раз ты выполняешь упражнение за 30 секунд.
1 уровень – От 1 до 10 повторов – начинающий.
2 уровень – 11-20 – средний.
3 уровень – 21-30 – уверенный.
4 уровень – Больше 31 – превосходный.
Теперь можно переходить к самим упражнениям.
Метки: упражнения спорт пресс живот |
Страницы: | [1] |