Случилось так, что у вас нет кондиционера, а угроза теплового удара - всё ближе и ближе? Вот несколько трюков, которые помогут вам пережить жару. Вам понадобится бытовой вентилятор, лёд, льняные простыни, острая еда, матерчатые напульсники, платок-бандана, вытяжной вентилятор.
Шаг 1: Примите ванну
Периодически принимайте тёплую ванну или душ. Но избегайте холодного душа - он действует таким образом, что в конечном итоге вы только ещё сильнее разогреетесь и будете ещё больше страдать от жары.
Шаг 2: Носите влажные браслеты
Носите влажные матерчатые браслеты/напульсники, предварительно намоченные в холодной воде. Также вам поможет перенести жару платок, повязанный вокруг шеи и намоченный холодной водой. Охлаждение шеи и запястий - это способ охладить весь организм.
Шаг 3: Боритесь с обезвоживанием
Пейте побольше прохладной воды. Не употребляйте слишком холодную воду - лишние нагрузки вам ни к чему, ведь вашему организму приходится бороться не только с перегревом, но и с переохлаждением.
Шаг 4: Охладите постельное бельё
Подготовьтесь ко сну - подержите постельное бельё несколько часов в морозилке (ну или хотя бы охладите наволочки).
Шаг 5: Устройте вентиляцию
Ваша задача - избавиться от тёплого воздуха и заполучить прохладный воздух. Для этого поставьте в окно вытяжной вентилятор. При этом закройте все другие окна, кроме тех, которые открыты в комнате, где вы спите.
Шаг 6: Наденьте влажную футболку
Намочите футболку в холодной воде, отожмите её и наденьте на себя, когда отправитесь спать. Можно даже одеть что-нибудь влажное и на голову. И, хотя вам будет немного мокро - зато не так жарко.
Факт: В США ежегодно от жары погибает около 400 людей.
Шаг 7: Сделайте имитацию кондиционера
Вы можете самостоятельно сделать себе имитацию кондиционера - насыпьте в большую миску льда из морозилки и положите её перед вентилятором. Такой кондиционер - лучше, чем никакого.
Шаг 8: Используйте льняные простыни
Пользуйтесь льняными простынями - они в два раза прохладнее, чем простыни из хлопка (кстати, хлопок - тоже неплохой выбор).
Подcказка: Не застилайте постель летом - тяжёлое покрывало будет только удерживать тепло и препятствовать проветриванию простыней.
Шаг 9: Ешьте острую пищу
Употребляйте острую пищу - от этого вы пропотеете, и ваш организм охладится естественным образом.
Источник: showsteps.ru
