ВИДЕО. ДЕЛАЕМ СУПЕР-ПРЕСС. В ОРИГИНАЛЬНОМ ИСПОЛНЕНИИ СВЕТЛАНЫ ДАНИЛОВОЙ!

Итак, свершилось то, чего все вы так долго ждали!
Теперь, занимаясь вместе со мной и создавая тело вашей мечты, вы сможете руководствоваться не только фотографиями, но и самым-настоящим видеоклипом!
В первом ролике - самые эффективные упражнения для ИДЕАЛЬНОГО ПРЕССА!
Дорогие девушки и женщины, присоединяйтесь к нашему фитнес-движению! Только начните - и результат придет, вот увидите!

P.S. Подробные описания упражнений вы можете найти в "Комсомолке" от 24 ноября 2007 года и на нашем сайте.
Новая фигура к Новому году. Комплекс упражнений для женщин. Часть 4

Делаем супер-пресс!

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОРОЛЕВСКОЙ ОСАНКИ!

Привет всем!
В субботу, 1 декабря, в "Комсомолке" - пятая часть нашего предпраздничного комплекса "Новая фигура к Новому году" (начало в "КП" от 3, 10, 17 и 24 ноября и на сайте www.kp.ru). Она посвящена тому, как не выходя из дома прокачать спину и стать обладательницей королевской осанки. Кстати, здоровый позвоночник и расправленные плечи позволят вам выглядеть еще стройнее и прекраснее. На этот раз вместо гантелей мы используем обычные пластиковые бутылки с водой, чтобы вы без проблем могли тренироваться не только в спорзале, но и дома. Хотите увеличить нагрузку? Просто наполните бутылки песком!

КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ!

Шестая часть нашего предпраздничного комплекса (начало в "КП" от 3, 10,
17, 24, 30 ноября и 7 декабря и на сайте www.kp.ru) - "НОВАЯ ФИГУРА К НОВОМУ ГОДУ" посвящена одной из самых проблемных зон на теле каждой женщине - ягодицам и ножкам. Ведь именно в этих аппетитных частях фигуры чаще всего прячется коварный целлюлит. Как стать обладательницей упругой бразильской попы и точеных ног? Выполняйте этот комплекс 3-4 раза в неделю (в идеале - через день).
Если ходите в спорзал, не забываейте тренироваться с гантелями.
Занимаетесь дома? Используйте обычные пластиковые бутылки, наполненные
водой.
Милые девушки и женщины, не ленитесь, присоединяйтесь к нашему фитнес-движени. Стоит только начать - и рузультат придет, вот увидите!


Подробные описания упражнений в "Комсомолке" от 8 декабря и на сайте www.kp.ru:
Новая фигура к Новому году. Комплекс упражнений для женщин. Часть 6

ВИДЕО. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ДЕКОЛЬТЕ!!!

НАКАЧАЙ ГРУДЬ, КАК У ПАМЕЛЫ АНДЕРСОН

КРЕПКАЯ ПОПА К ЗНОЙНОМУ ЛЕТУ

И у попы есть уши!
Некоторые называют это бедрами или «галифе», но… нет, это самые настоящие уши, только на попе. Они появляются из-за того, что мы мало двигаемся и целый день сидим, а мышцы бедра и ягодиц не работают, расслабляются. И, конечно, «ушки» любят булочки и пирожные. Как с ними бороться? Лучше всего помогают быстрая ходьба (желательно вверх) и приседания.
Фитнес-инструктор Центра красоты «Л'ирондель» Реваз ЛУБЕНЕЦ разработал комплекс упражнений специально для «ушастиков». Начните с 2 подходов по 20 повторений и постепенно увеличивайте нагрузку (чем больше повторений, тем лучше).

ФИТНЕС-ЗАВТРАК В ПОСТЕЛЬ!

Если вам хватает силы воли вытащить себя в спортзал, начните следить за фигурой с простой зарядки. Ее можно делать прямо в постели, когда проснетесь. Разбудите организм, а заодно и мыщцы подкачаете.