О любви все сказано?

Эта фраза встречается везде и всюду. О ней говорят все, кому не лень.

Это фраза: «Полюби себя!»

Полюби себя – и будет Вам счастье. Полюби себя - и будет Вам принц на белом коне. Полюби себя - и все блага мира посыплются к Вашим ногам.

Вот и мне не лень поговорить на эту тему

Вроде бы за годы жизни все известно про себя, все понятно, знакомо. Но в тоже время это самое Я какое-то непонятное и  неизвестное... Периодически выдающее сюрпризы в виде отвратительного настроения, невозможности что-либо сделать, плохого самочувствия.

Или непредсказуемой эмоциональной реакции. Или не к месту появившейся  растерянности. Или смущения и стыда  не ко времени. Или вдруг севшим голосом от волнения, когда Вам во что бы то ни стало нужно говорить.

И как вот это все, полное сюрпризов полюбить? Если оно вызывает беспокойство и массу переживаний всяческих, если оно такое ненадежное?...А еще  оно совсем не вписывается в рамки того идеального образа, который есть  в голове.

Как это все под именем Я полюбить?

Сейчас появилось много книг, статей, рекомендаций, тренингов, как сохранить брак, отношения. Как привлечь и создать новые отношения. Предполагаю, что Вам уже встречался подобный материал. И возможно, что какой-то опыт в этом направлении у Вас уже есть.

Я Вам предлагаю посмотреть  на себя как на  человека, давным-давно знакомого, с которым живете бок о бок, сколько себя помните. И вот Вам необходимо не только сохранить отношения с ним, но и перевести их на новый качественный уровень.

Есть несколько навыков, использование которых приносит результат. Предлагаю попробовать!

Навык первый: Интерес и открытость. Попробуйте посмотреть на себя, как на незнакомого человека. Рассмотрите, какие у Вас есть особенности, повнимательнее посмотрите на Ваш способ восприятия мира – он уникален! А как Вы интересно проявляете эмоции, по-своему. Так никто не умеет! Наверняка есть то, что Вы умеете делать лучше всех!

Когда все ново, неизведанно, незнакомо, то людям свойственно желание проникнуть в суть. Им хочется узнать больше, рассмотреть, изучить, исследовать, поближе познакомиться. Оценка исчезает, есть только интерес. Именно в такой момент возникают интереснейшие открытия, а за ними восхищение, восторг, желание узнавать дальше, желание продолжать общение, наслаждение от общения, влюбленность и любовь.

Второй навык следует за первым. Благодарность и одобрение. Возникают тогда, когда нет ожиданий, нет сравнений с кем-то или с чем-то. Этот навык более конкретен, направлен на конкретные поступки, качества. Благодарность за что-то конкретное. Одобрение чего-то определенного.

Представьте, что вместо привычной критики или равнодушия Вы услышали: «Спасибо тебе за это!» Или: «Как здорово, что ты это сделал, сделала!» Согласитесь, что настроение улучшается от таких слов. А если такая благодарность и одобрение каждый день, то вместо неуверенности приходит уверенность. Вместо растерянности и сомнений – уравновешанность и спокойствие. Благодарите и одобряйте себя!

 Навык третий: Исполнение желаний. Вы знаете, что Вы хотите? А реализуете ли? Очень важный навык – реализовывать то, что на самом деле хочется. Не то, что надо хотеть(о чем написано во всех глянцевых журналах), не то, что Вы должны хотеть(статус определяет, возраст, семейное положение и т.д.) А то, что на самом деле хочется.

 Вспомните свое детство. Вспомните себя ребенком. Вспомните, как Вы тогда умели хотеть. И с точки зрения взрослых эти желания были неважными, дурацкими, неуместными и какими-то еще… Но сколько же было счастья и радости, когда желание реализовывалось!

 Перестаньте игнорировать собственные желания, собственные маленькие прихоти. Прислушайтесь, услышьте и сделайте. Признайте их ценность, какие бы они не были, с точки зрения логики. Так накапливается признание потребностей самого себя. Появляется опыт того, что Ваше самочувствие, Ваше умение радоваться и радовать себя, в Ваших руках.

Навык четвертый: Телесный контакт. Нежные прикосновения, забота о теле, проявление любви через контакт с телом. Массаж, ванны, посещение косметолога, сауна, баня. Любые физические упражнения, что Вы любите: танцы, йога, цигун, бег, фитнес, бассейн.

Баловать тело не ради идеального внешнего вида. А ради удовольствия и наслаждения от тела, от его возможностей, от телесных проявлений и поступков, наслаждение материальным миром.  Это дает расслабление, наполненность, жизненность, чувственность, включенность в процесс жизни.

Навык пятый: Время для общения. Чтобы наладить контакт нужно время, когда никто не мешает. Выделяйте время для себя лично. Такое время, которое принадлежит только Вам. И Вы решаете, как его проводить. Планируйте такое время.

Когда Вы делаете то, что приносит лично Вам удовольствие, то, что Вам интересно, то, что Вам необходимо. Чтение, хобби, саморазвитие, прогулки, общение с кем-то. Все, что угодно. Время для Вас! Этот навык помогает замедлиться, отодвинуть от себя ежедневные заботы, повернуться к себе, услышать себя, позволить себе быть тем, кем хочется без оглядки на окружающих. Этот навык помогает восстанавливаться.

Попробуйте развить в себе эти пять навыков. И как знать, возможно, отношения с самым близким человеком – с собой – превратятся в любовь длиною в жизнь.

Любви Вам и успехов!

С уважением, Поднебесная Светлана.

Источник