О ЛЮДЯХ
1. Нос растет в течении всей жизни человека.
2. Только один ребенок из 20 рождается в день, предписанный доктором.
3. Древние греки полагали, что мальчики растyт в правой стороне живота, а девочки - в левой.
4. Если yдалить пространство из всех атомов человеческого тела, то то, что останется, сможет пролесть в игольное yшко.
5. В средневековье в темных пятнах Лyны люди видели фигyрy Каина, несyщего охапкy хвороста.
6. Сперматозоид - самая маленькая одиночная клетка тела. Яйцеклетка - самая большая.
7. Если бы реальная женщина имела пропорции кyклы Барби, она смогла бы передвигаться только на 4 конечностях.
8. Белокyрые бороды растyт быстрее, чем темные.
9. В рyсском и английском языках нет слова для названия обратной части колена.
10. В XV веке считали, что красный цвет лечит. Больные надевали красное и окрyжали себя красными вещами.
11. Отпечатки языка y всех людей индивидyальны.
12. Когда вы краснеете, ваш желyдок краснеет тоже.
13. В человеческом теле хватит  жира на 7 кyсков мыла.
14. 80% тепла человеческого тела yходит из головы.
15. У человека меньше мyскyлов, чем y гyсеницы.
16. В момент смерти мозг Ленина был в четверть нормальной величины.
17. Самые высокие в мире показатели IQ по стандартным тестам принадлежат двyм женщинам.
18. Большинство людей теряют 50% вкyсовых ощyщений к 60-ти годам.
19. Домашняя пыль на 70% состоит из сброшенной кожи.
20. Зyб - единственная часть человека, лишенная способности самовосстанавливаться.
21. Мозг на 80% состоит из воды.
22. На теле одного человека живет больше живых организмов, чем людей на Земле.
23. Один волос может выдержать вес в 3 кг.
24. Средняя человеческая голова весит 3,6 кг.
25. За всю свою жизнь человек вырабатывает столько слюны, что ее хватило бы на 2 больших бассейна.
 

Как быстро и легко снять усталость глаз? Десять советов.

Все мы с вами сейчас сидим у монитора, а значит, прямо сейчас мы даем своим глазам довольно серьезную нагрузку, которая скажется ближе к вечеру, а по-настоящему - намного позже. Большая часть из нас пользуется ЖК-мониторами, однако остались и те, кто по привычке пользуется ЭЛТ (большими, как телевизор, ящиками). Яркий свет монитора, неприятное излучение, и прочие малоприятные факторы заставляют наши глаза уставать. А чтобы облегчить им жизнь, и дольше сохранить остроту зрения, особенно это актуально для людей старше 20-ти лет, можно выполнять комплекс нехитрых упражнений для расслабления глаз.

1. «Бабочка». Часто-часто похлопайте ресничками, то есть поморгайте. Оказывается, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.

2. «Вверх-вниз». Голову держите прямо, не запрокидывайте. Смотрите прямо перед собой. Медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на пару секунд, затем также медленно опустите его на пол и тоже задержите. Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной.

Читать далее 
 

Вопрос:
         Скажите пожалуйста, как же узнать свою суточную калорийность рациона? Сколько мне нужно калорий, чтобы поддерживать вес в норме (ИМТ -норма)? По разным формулам подсчета получаются разные цифры, каша в голове. По одним данным нужно 28 ккал/кг ( при весе 50 кг получается всего 1400 ккал), по другим данным 2000 ккал при сидячем образе жизни, а по третьим - вообще чуть ли не 1200 ккал в день.
         Сколько максимум калорий можно съесть в день, чтобы не поправиться?
         И если происходит перебор калорий, скажем, 1 раз в неделю, это обязательно приведет к лишним кг?
         Можно ли себе позволять каждый день съедать по 2 шоколадные конфетки или что-нибудь подобное, или такую роскошь можно позволить только раз в неделю? Спасибо.

Ответ:    
         Действительно, существует несколько способов расчета калорийности. Некоторые приблизительны, некоторые более точны. Более точными являются формулы, в которые включается не только вес, но и рост, возраст, пол, уровень физической активности. Для каждой возрастной группы и для разных полов свои поправочные коэффициенты. Обычно диетолог персонально для каждого и рассчитывает. Для этого Вам нужно встретиться с диетологом. Определиться с целью визита – снижение веса, набор веса или его стабилизация, а также рациональное питание на каждом этапе Вашей жизни (беременность, подростковый или зрелый возраст). Кстати, количество необходимых калорий различно в зависимости от триместра беременности. При определении энергопотребности учитывается еще и наличие некоторых заболеваний и их активность в данный момент.
          Существует и еще один метод определения энергопотребления – спироэрготестирование. В обычной практике - методом непрямой калориметрии. Для этого необходима специальная аппаратура. Это более индивидуально. Но все равно проводится сопоставление с математической формулой, о которой я писала выше.
          В среднем же, у современного человека при сидячем образе жизни, энерготраты небольшие и соответствуют гипокалорийному рациону питания. Это приблизительно 1500-1700 ккал/сут. В любом случае, для поддержания веса рацион не должен быть менее 1200 ккал/сут. Здесь важно выдерживать формулу сбалансированности рациона по белкам, жирам, углеводам.
          С уважением, диетолог Щетинина Е.В.

А вот теперь и подсчитаем, сколько мы жр... едим ежедневно!... А потом спрашиваем - откуда что берется? 

Имейте в виду, что все цифры даны в калориях на 100 грамм продуктов... Читать далее