Цитата сообщения Eryn_Lasgalen Десять основных шагов в стрельбе из лука

Десять основных шагов в стрельбе из лука

1. Поза:
* Кончики пальцев ног установить на линии, направленной в центр мишени
* Ступни по обе стороны этой линии
* Ноги на ширине плеч
* Расслабьтесь

2. Положение пальцев
* Указательный палец над стрелой, средний и безымянный под стрелой
* Держите тетиву между первым и вторым суставом. Убедитесь что держите прочно

3. Положение рук
* Давление лука должно быть распределено по линии, обозначенной на рисунке как "Pressure line", Линия давления

* Расслабьте пальцы. Тыльная сторона ладони должна образовать угол в 45 градусов

* Кончики большого и указательного пальца могут соприкасаться пока рука расслабленна

4. Зарядка лука
* Поднимите руку с луком на высоту плеч

* Локоть руки, держащей лук должен быть повернут от тетивы

5. Натягивание
* Натяните тетиву вдоль "лучной" руки по горизонтальной линии до точки якорения.

* Натягивайте мышцами спины, сдвигая лопатки друг к другу

* Стойте прямо и расслабленно

* Держите оба плеча как можно ниже

6. Якорение
* Тетива должна коснуться середины подбородка
* Указательный палец размещается под подбородком
* Челюсти сжаты

7. Удерживание
* Сохраняйте мышцы спины напряженными

* Рука с луком, натягивающая рука и локоть должны образовать прямую линию

* Держите оба плеча как можно ниже

8. Прицеливание
* Прицеливание производиться доминирующим глазом (как правило, правым). Второй глаз закрыт
* Удерживайте взгляд на цели
* Держите тетиву немного слево от линии взгляда

9. Отпускание
* Продолжая тянуть лопатки друг к другу расслабьте пальцы натягивающей руки
* Расслабленная рука автоматически пойдет назад
* Расслабьте руку с луком. Пусть лук наклониться (?).

10. Следование
* Натягивающая рука должна быть расслабленна и находиться возле уха
* Продолжайте целиться пока стрела не поразит цель