Я восхищена этой девушкой, красивая, счастливая, влюбленная, любимая, короче все в одном флаконе... Молодец! А главное все это дело именно ее рук!!! Так держать!!!


Как я была 85 кг и как я стала 52 (бывала даж и 49) ))) Вобщем такс)))

Меня многие спрашивают, как я так похудела, что я делала, чем занималась, как питалась...Ну вот собственно открываю занавес)))

Еда.

Лично я никогда не сидела на писанных диетах ибо мой организм получает слишком большой стресс от них, как и моя психика и процесс похудания останавливается на -1 кг и...потом набирается ещё больше))) Вообще имхо нельзя сажать себя на диеты, голодания...слишком большой стресс организму, которому приходит не самый лучший конец...да и когда обрубаешь себе всякую кормёшку...потом от любой мелочи организм выбрасывает всё в жир...и вес никуда не девается, а может даже набраться) Как делала я...я обязательно съедала наваристые супы, борщ с мясом до сих пор для меня свято дело, ведь там реально богатейший букет полезных организму веществ, а когда худеешь тем более необходимо быть в достатке всех элементов!!! Нужно есть всё как обычно, только понемногу и не быстро потреблять пищу, а медленно кайфовать...получать удовольствие, а не тупо живот набивать!!! Вообще надо вначале осознать правила "ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть" "я прекрасно знаю, что это вкусно и верю вам, но это не значит, что я должна это непременно съесть, мой организм не голоден", всё идёт от головы...Нужно для себя понять, что если мы не съедим эту тарелку пасты именно сейчас в этом ресторане, то мир не рухнет. Нужно реально оценивать хотим ли мы действительно есть это или просто интересно поесть. Нужно психологически воспринимать еду, как полезное организму, которым тоже не стоит злоупотреблять. На деле это оч сложно, но когда сможешь изменить своё отношение к еде...процессы худения существенно пойдут в гору! Я никогда не отказывала себе в сладком, я тогда как раз помешалась на гофрах и каждый день себя щедро награждала за труды и успехи одной гофрой и так долго смаковала её, что ощущение было что я съела минимум одну упаковку) Нужно медленно есть, с наслажденим, чтобы эффекта сытости хватило надолго...После 6ти, конечно, не желательно есть всякие там шницели, но вот от кусочка мяса на огне или из духовки...будет даже полезным, там и белки и железо, да и где-то слышала что небольшой кусочек варённого или запечённого мяса вечером помогает худеть...похихикала...проверила...не миф))) Так что когда худеешь, нужно как никогда наполнять организм всякими полезными витаминами, миниралами и микроэлементами, чтобы помогать телу и давать себе силы бороться с лишними киллограмами))) Не понимаю эти подсчёты калорий...если честно и никогда не занималась этим))) Нужно есть всё, что полезно, но и баловать себя иногда))) И все эти диеты имхо полная тухта, каждый организм индивидуален и нужно учитывать состояние здоровья, вообще я за развитие науки о днк в этой сфере, ведь если кто-то ест чипсы и не толстеет, а худеет, то другой от этих чипсов распирает и толстеет) Помню на первом курсе в период пьянок, я жутко худела на пиве и чипсах...и ничего кроме них есть не хотела)))

Физнагрузки.

Вот тут-то тоже стоит познать и принять кайф от этого дела ибо без физнагрузок диеты не особо эффективны, а отхудевшие части тела становятся дряблыми))) Главное начать, а дальше всё пойдёт как по маслу))) И важно по нарастающей давать себе нагрузки ибо тело привыкает постепенно и это становится вовсе нетрудным, а приятным делом) Лучше 5 раз по разу, чем 5 раз в один раз...))) И не стоит давать себе поблажек вроде как...ой я сделаю завтра ой я сделаю послезавтра))) Тогда я занималась по 3 часа в сутки фитнессом, но к этому я пришла...тоже по мере прибавления нагрузок))) Занималась и под Клавдию Шифер и под Синди Кроуфорд и смотрела упражнения, которые делают упражнения модели с тонкой талии и подтянутой попкой в журнале Топ Модель, который выходил в середине 90х, до сих пор храню эти вырезки))) Ну и в результате я выбрала самые эффективные для меня упражнение из всех в один комплекс)))) До сих пор делаю эти упражнения, когда беру быка за рога))) Совмещение правильного питания и физнагрузки дают колоссальный эффект, на кануне первого свидания с любимым я так круто взялась за себя делая всё вместе, что за пару пару недели я похудела на 6-8 кг (57-49), но я ни дня не давала шансу лени и соблазнам обжорства и довольно долго держался эффект))) Пытаюсь повторить подвиг)))) А, кстати, если не ограничивать себя в еде, а делать физнагрузки, то просто произойдёт реакция замещения...жира на мышцы...но вес останеца прежним, как и общая форма)))

Обертывания и массажи.

Потрясающий элемент к процессу похудения, массаж выравнивает фигуру после физнагрузки, выводит целлюлит и обёртывание подтягивает кожу, делая туборг более прочным да и кожа сама по себе становится бархатной и шёлковистой))) Добваляя это всё к вышенаписанному вы буквально станоитесь скульптором своего тела и можете слепить из него всё о чём вы только мечтали)))) Если уделять внимание только этому, то эффект быдет не совсем ожидаемым и коротко срочным))) Когда я убирала 85 кг я ещё не знала про эти вещи...но сейчас считаю необходимым атрибутом к моделированию тела))))

Ну вот и всё))))
Когда начинаешь подходы к этим 3-ём вещам...мечты становятся реалистичными, а результаты ощутимыми и заметными буквально на глазах))))

Подводя итог:
Не садица на голодовку и жёсткую диету, а разумно и правильно питаться с наслажденим, заниматься зарядкой, делать обёртывания...вот в чём секрет;)))

Благодарю за внимание, надеюсь это всем поможет, как помогает мне, когда я убиваю лень и берусь за себя, чтобы попрощаться с очередными кг...но главное всё это дело не бросать, даже когда эффект почти достигнут...ведь важно не столько быстро похудеть и стать стройной, сколько остаться такой навсегда!!! а для этого нужно поддерживать себя в форме, а не уходить в затяжной отпуск обжорства и валяния на диване перед телеком...т.к. с годами процесс похудений становится более и более сложным;)))

Желаю успехов вам...ну и самой себе;)

фотки на кануне первого свидания с любимым)))
вес 49 ровно, талия 59, бёдра 90)))



;)))
Теперь хочу вернуть себя в туж форму...или ещё лучше)))

а вот ещё фотка меня с 85 кг)))