Двадцать три пункта радости
1. Выспись! Это самый главный пункт. Ты привыкла вставать по будильнику? Хотя бы на выходные позволь себе отоспаться. Если у тебя нет аллергической реакции на эфирные масла, несколько капель лаванды обеспечит тебе не только крепкий, но и ароматный сон.
2. Наслаждайся музыкой. Заведи приятную привычку — с утра просыпаться под любимую музыку (или бодрящую, или расслабляющую). Слушай музыку, собираясь на работу, и даже серое дождливое утро покажется тебе не таким уж унылым.
3. Ешь шоколад и балуй себя чашечкой ароматного капучино. И то и другое помимо изумительного вкуса, имеет прекрасное свойство поднимать настроение.
4. Устрой с подругами чайную церемонию. Не обязательно надевать кимоно, хотя это было бы весело. Купи хороший заварной чай. Подготовь красивые чашки и блюдца, почитай, как в Японии проводят чайную церемонию. Если вы будете заваривать чай по японским традициям (а по нашим традициям можно купить к чаю тортик), это будет не просто чаепитие, а настоящая церемония, располагающая к хорошему настроению и душевным разговорам.
5. Займись шопингом. Порадуй себя новыми вещами или столь любимыми женскому сердцу побрякушками.
6. Напечатай фотографии, на которых ты улыбаешься, фотографии с друзьями, любимым, детьми, животными... Найди несколько своих детских снимков. Развесь их по квартире. Если все не помещаются в рамочках, их можно "примагнитить" к холодильнику, или приколоть специальными кнопочками к стене.
7. Собери с любимым или подругой пазл с веселым рисунком и повесь над рабочим столом… хоть на денек. Глядя на него, ты будешь улыбаться, вспоминая человека, с которым ты его собирала и забавное время "сбора", которое вы провели вместе.
8. Не отказывай себе в прогулке. Только есть свободное время, отправляйся гулять в парк, сквер, к озеру. Природа дарит нам жизненные силы. Узнай, какое дерево по гороскопу твое. Найди это дерево и обними его, постой так несколько секунд, мысленно представляя, что дерево делится с тобой своей силой. И ты обязательно прочувствуешь прилив энергии.
9. Пусть в твоем доме всегда будут живые цветы. Купи себе букетик садовых цветов, поставь на столе. И глядя на них, тебе будет веселее.
10. Покатайся на роликах (велосипеде, коньках, водном скутере). При этом не забудь захватить с собой плеер с любимой музыкой.
11. Сходи в … зоопарк. Купи для птиц хлеба, для обезьянок – конфет, возьми с собой фотоаппарат, и окунись в детство.
12. Запишись на прием к массажисту и поскорее! Массаж полезен не только для физического здоровья, но и для духовного.
13. Посети занятие йогой. Если ты внимательно будешь слушать руководителя группы, у тебя получится избавиться от назойливых мыслей и открыть свой разум для более приятной информации.
14. Если в тебе есть желание о ком-то заботиться, заведи себе котенка. Ты даже представить не можешь, сколько радости он тебе принесет!
15. Купи акварельные краски и нарисуй картину. Получится хорошо — прекрасное настроение гарантировано! Получится плохо или не получится вообще — посмеешься, что тоже очень полезно и приятно.
16. Закажи пиццу и посмотри комедию. Почему бы нет?
17. Несколько раз в день массируй мочки ушей. Это не займет много времени, но результат принесет моментально. В мочках ушей, как известно, находится огромное количество нервных окончаний. Несколько минут массажа избавят тебя от раздражения и усталости, ты почувствуешь себя лучше.
18. Принимай ванну с морской солью или пенкой. И усталость снимет, и настроение улучшит.
19. Доверься парикмахеру. Наверняка, тебе хотелось изменить прическу или цвет волос. Сейчас — лучшее время.
20. Запишись на маникюр. Пусть твои ногти украшают яркие цвета и красивые рисунки. Будешь смотреть на свои руки и радоваться!
21. Потанцуй. Сходи на дискотеку или включи музыку и потанцуй дома. Вот увидишь, чем больше устанешь, тем больше получишь радости!
22. Поплавай. Если в твоем городе нет чистого водоема, а до отпуска еще далеко, можно купить разовый абонемент в бассейн. И если будет возможность, обязательно поныряй.
23. Придумай себе талисман счастья и хорошего настроения и всегда носи его с собой.
