Славяне, гордое древнее племя
И Бога славные сыны,
Наступит скоро наше время,

Мы выйдем из-под мрака, тьмы.

Пройдем парадом по просторам
Прекрасной русской стороны,

Где жил Есенин, граф Суворов,
Где трели соловьев слышны.

Пройдем уверенно и смело,

Ведь мы – хозяева страны.

Здесь наши предки защищали

Свой кров от полчищ сатаны.


Андрей Антонов




ЗАЩИТА ДОМА.


Основное правило воина, защищающего свою семью, свою территорию, свою родину –
быть спокойным, сохранять хладнокровие в любой экстремальной ситуации.
Что собой представляет человек спокойный? Это прежде всего: мысли в порядке,
эмоции в порядке. Такой человек прежде всего ДУМАЕТ, а потом СОВЕРШАЕТ какие-то действия. Нет суетности в мыслях, нет суетности в движениях.
Мысли привести в порядок очень сложно. Тем более, жизнь нас постоянно провоцирует
На какие-то необдуманные действия. Нас все время бросает то- в одну, то- в другую ипостаси. Уж такова особенность русского духа.
Наши предки считали, что наше тело – это храм, это наше жилище. Тело-Храм.
Древние славяне придавали большое значение своему Телу-Храму.
Храм-Тело держали в чистоте, ухаживали за ним, не засоряли его ненужными продуктами, делали постоянные омовения и очищения. Считалось большим грехом-
не соблюдать эти правила. Кто не следил за чистотой своего Храма-Тела, того боги
наказывали. Человек начинал болеть. На Руси испокон веков был Культ Чистоты и Здорового Питания!
Мировоззрение славян: подобное притягивает подобное. Тело человека – Храм для его Души.
Человек живет в доме! Проверка – если бардак, хаос в доме, значит и в мыслях жильцов, населяющих этот дом, тоже бардак и хаос(недаром говорят про таких людей – «у него крыша поехала»). Следовательно, чтобы голова была в порядке, и крыша была на месте,
прежде всего- необходимо очистить свое жилище, навести в своем доме порядок, выбросить ненужные вещи (мысли), защитить свой дом от нападок извне.
Нам, женщинам это очень понятно и близко. Что делает женщина, когда у нее или
настроение плохое, или ссора с домочадцами произошла? Она начинает наводить
порядок в доме, делает генеральную уборку, перебирает вещи в шкафах, стирает, ненужные вещи выбрасывает. Она таким образом пытается успокоиться, привести свои
эмоции, мысли и чувства в порядок. Она делает свой дом уютным, комфортным, чистым,
чтобы членам семьи жилось в этом доме счастливо, комфортно, благостно. Чтобы
мужчинам все время хотелось возвращаться в свое уютное гнездышко!
Женщина – хранительница очага, но она же и защитница своего дома! То есть тоже
своеобразный воин, защищающий свою семью от скандалов и раздоров, от ненужных
людей, покушающихся на ее территорию. Она творит Лад в Семье!
А мужчина защищает ее творение от врагов извне в более глобальном смысле.


ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ КРУГЛЫЙ ГОД.


ЯНВАРЬ.
Обильная разнообразная белковая пища. Алкоголь запрещен. Допускаются рыба и
морепродукты, свежая зелень хвойных растений.
В этот период возможны чистки организма и пост – пареные овощи, монодиета.
Овощи, крупы, мясо птицы, отвар хвои. Сквашенные, сброженные продукты и
напитки. Квасы, сурия, медовуха. Кисломолочные продукты, супы из сухих грибов,
фрукты.

ФЕВРАЛЬ.
Красные сорта птицы, рыбы, красная и черная икра. Цветные корнеплоды- запеченные и
Пареные. Брусника, клюква, йодосодержащие продукты ( хурма), отвар хвои.
Чистки организма, пост. Пареные овощи. Монодиета.
Овощи, крупы, злаковые, морепрдукты. Сквашенные, сброженные, сурия, квасы.
Молочные продукты, блины, пироги, сало, зелень. Домашние хмельные напитки.

МАРТ.
Обильное ранообразное питание плюс физические нагрузки. Красное мясо, печень,
Цветные корнеплоды, красные фрукты и ягоды. Кисломолочные, сложные каши, грибы,
Орехи, сухофрукты, яйца. Свежая зелень, творог. Витаминная легкая пища.
Есть часто, но мало.

АПРЕЛЬ.
Мясо всех сортов (свежатина) , т.е. парное. Замороженное мясо из магазина нельзя.= никогда – там трупный яд. Печень, птица, рыба, яйца, корни ароматных трав, орехи, мед,
Сухофрукты, сурия, медовуха, травные взвары.
Чистки организма. Травное питье, овощи, всевозможные каши. Запрещается жареное и
Жирное мясо, кроме сала. Обязателен физический труд.

МАЙ.
Сытное, но не жирное. Чистки, монодиета, пост. Свежие натуральные продукты.
Усиленная физическая деятельность.

ИЮНЬ.
Допустимы все виды продуктов, но нужно следить за правильной работой кишечника.
Запрещен алкоголь, консервы. Особое внимание железосодержащим.
Чистки, овощные, травные, монодиета. Свежие продукты, витамины.

ИЮЛЬ.
Полезно все, что зреет на грядках, легкое разнообразное питание. Мясная пища, рыба
Плюс физические нагрузки. Кисломолочные продукты. Нельзя жареное, тяжелое, жирное.
Любые фрукты, овощи, ягоды, квасы.


АВГУСТ.
Углеводы. Сложные каши. Сладкие фрукты, мед. Исключить животный белок, алкоголь.
Чистки организма. Монодиета. Следить за своевременным очищением кишечника.
Свежие салаты, пареные запеченные овощи и фрукты. Грибы, орехи. Блины, выпечка.
Молочные продукты.

СЕНТЯБРЬ.
Животные белок при физической нагрузке. Грибы, ягоды. Растительный белок обязателен.
Сброженное питье – квасы, медовуха. Строгий пост.
Молочные продукты. Орехи, овощи, фрукты. Железосодержащие. Для женщин животный
Белок исключается, для мужчин – мясо в любом виде.
Пироги, овощные блюда, ягоды.

ОКТЯБРЬ.
Молочные продукты, морепродукты, йодосодержащие. Красные корнеплоды особенно
полезны. Чистки. Монодиеты. Печень. Напитки из хвои, овощи, фрукты.
Все виды мяса, птицы, рыбы. Сложные каши, орехи. Сброженные, сквашенные овощи,
квасы, мед.

НОЯБРЬ.
Чистки = последний годичный период чисток. Строгий пост – исключить мясо, птицу.
Допустимы рыба, морепродукты. Крупы.
Острое (специи- горчица, перец, хрен, пряные травы.
Молочные напитки. Напитки из хвои, квасы, сурия. Углеводы. Сложные каши, пироги,
Мед, сухофрукты.

ДЕКАБРЬ.
Углеводы. Свежатина, печень, пряные травы. Сквашенное, сброженное. Умеренное
Питание. Овощная диета. Рыба, мед, орехи.
Мясо парное, свежатина. Изобилие сухих фруктов обязательно. Клюква, брусника,
Отвар хвои, сосны, ели. Допустимы жирные сорта мяса и птицы, растительный белок
(горох, фасоль, грибы, греча). В грече очень много белка.

P.S. Чистки проводятся по желанию. Человек прислушивается к себе, к своему организму
и организм (только чистый) всегда подскажет, когда, в какой период необходимо сделать чистку или
лучше попоститься, а может быть – сейчас необходимо съесть кусок мяса и т.д.
Пост длится не более недели. У славян было правило – в гостях, в дороге, в путешествиях посты исключаются. Нельзя поститься мужчинам, беременным женщинам и детям.
Приветствуются разгрузочные дни и монодиеты (один какой-то вид продукта- каша или
капуста, творог и т.д.). Хорошо в начале каждого месяца или сезона проводить три постных дня – только на воде. Выход из поста постепенный – перловая каша на воде без
масла и без соли до первой дефекации (перловая каша является очень хорошим ершиком для чистки кишечника) , а потом- супы-пюре, жидкие каши и постепенный выход на нормальное питание.








Грейпфрутовая диета
Грейпфрут содержит естественные сжигатели жира, способствует пищеварению и активизирует деятельность печени. Кроме того, он нормализует работу кровеносных сосудов, снижает уровень холестерина, тонизирует нервную систему, помогает преодолеть апатию, обостряет память и внимание, снимает усталость.

Грейпфрутовая диета позволяет избавиться от 3-4 килограммов за неделю. Обратите внимание, что не стоит садиться на эту диету, если у вас есть какие-то проблемы с желудком, т.к. она может вызвать обострения.

Все цитрусовые в целом и грейпфрут в частности богаты витаминами. Особенно много в них содержится витамина С, который поможет противостоять болезням.

Различных вариаций грейпфрутовой диеты существует великое множество, но основная идея состоит в том, что перед приемом пищи нужно съедать половину грейпфрута, в котором содержатся вещества, сжигающие жир – инозитол и пектин. Не стоит выбрасывать прозрачные пленки, разделяющие дольки, в них также много полезных веществ. Кроме того, рекомендуется снизить потребление калорий до 800 кКал/сутки.

Рацион грейпфрутовой диеты
1-ай день

Завтрак
Грейпфрут (или выжатый сок) без сахара, пара кусочков ветчины (по 25 граммов), кофе или чай без сахара.

Обед
Грейпфрут (или выжатый сок) без сахара, овощной салат из любых овощей, не содержащих крахмал (250 г) или прозрачный бульон (250 г) с парой гренок

Ужин
Отварное мясо (150 граммов) и овощной салат (любые овощи, кроме кукурузы и картофеля; 200-250 граммов)

2-ой день

Завтрак
Фруктовый салат (смесь яблока, грейпфрута и апельсина), чай или кофе без сахара

Обед
Грейпфрут с сыром или творогом (сыр 50 граммов или нежирный творог - 150 граммов)

Ужин
Половинка грейпфрута, курица (грудка, 200 граммов, отварная), томаты (2 штуки)

3-ий день

Завтрак
Грейпфрут, Яйца (вареные, 2 штуки), чай или кофе

Обед
Грейпфрут плюс овощной салат (любые овощи, кроме картофеля и кукурузы), чай или кофе

Ужин
Мясо (отварное, 150 граммов), овощной салат, чай

4-ый день

Завтрак
Грейпфрут, каша (овсяная или мюсли с добавлением нежирного йогурта, 4 столовые ложки)

Обед
Грейпфрут, овощной салат (из зеленых овощей. Например, огурцы, листья салата и т.д.)

Ужин
Отварное мясо, курица или рыба (250 граммов), томаты (или томатный сок)

5-ый день

Завтрак
Грейпфрут, яйцо (вареное), томат

Обед
Картофель (одна большая печеная картофелина), салат (например, из капусты или любых других зеленых овощей)

Ужин
Рыба (отварная или тушеная, 200 граммов), овощи (тушеные), чай

6-ой день и 7-лй день
Любое блюдо из перечисленных выше

Рекомендуется сидеть на такой диете не более 7 дней.

Не рекомендуется есть после 7 вечера. Если очень хочется есть, не позже чем за час до сна можно съедать один грейпфрут. Следует употреблять только постное мясо. Внимательно следите за своим самочувствием, в случае проблем прервите диету и обратитесь к врачу – это касается как грейпфрутовой, так и любой другой диеты.


Продолжение следует...