Лена рукоделие. Спецвыпуск №12 2019 Издательство: ООО «ЗМС Медиа» Язык: русски...
Опасность глифосата для всего живого - (0)Опасность глифосата для всего живого Действия глифосата и пестицидов. 1) Удар по поч...
5 самых глупых вещей, которые изменили ход истории - (0)По мнению ученых, историю творят личности. Но в этом посте вы узнаете, что какой-ниб...
8 салатов для похудения. Оздоравливаем организм - (0)8 салатов для похудения. Оздоравливаем организм 1. Очищающий салат «Метелка»...
Творожная Царская Пасха - (0). Ингредиенты: 540 гр творога 3 желтка 100 гр сахар...
Пинетки, МК пинеток с бантиками - (0)
Старики и разбойники. Как государство будет грабить нас на пенсии. - (3)
Выкройка-основа для вязаной одежды - (0)
Вязаный стиль: Вязаная такса от Елены Беловой - (0)
%D0%9F%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9+%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82+%D0%B7%D0%B0+%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0+%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%86%D0%B0%21 - (0)
Лифтинг-гимнастика для молодости лица |
Гимнастика для лица также важна, как и для всего тела. Специальный комплекс простых упражнений, получивший название лифтинг-гимнастика, позволит сохранять мышцы в тонусе, замедлить процесс старения и предотвратить ранее появление морщин на лице. Вооружившись зеркалом, с помощью которого вы будете наблюдать за работой мышц во время гимнастики, можно приступать к делу.
- Лоб. Положите оба своих указательных пальца вдоль надбровных дуг и постарайтесь оттянуть кожу вниз. Затем усилием мышц поднимайте кожу лба по направлению вверх. Задержите свои движения на пару секунд, после чего расслабьте лоб и повторите упражнение еще пару раз.
- Брови. Закройте глаза и полностью расслабьте лицо. Затем подушечками пальцев легонько придавите веки и постарайтесь оттянуть их вниз, а брови поднимите силой мышц вверх. При этом вы будете чувствовать, как мышцы напрягаются, а значит – работают и укрепляются. Фиксируя каждый раз мышцы в таком положении на несколько секунд, повторите все эти проделанные манипуляции еще 10 раз.
- Веки. Положив указательные пальчики обеих рук вдоль каждой брови, поднимаем их вверх. При этом старайтесь расслабить мышцы лба и век. Затем, удерживая брови пальцами и приложив немного усилий, медленно закрывайте веки. При этом старайтесь закрыть веки как можно сильней, параллельно чувствуя, как работают мышцы. Повторите эти движения около 10 раз, удерживая максимальное напряжение 1-2 секунд.
- Щеки. Попробуйте, стоя перед зеркалом, очень широко улыбнуться («до упора»). В этот момент охватите кончиками пальцев лицо с обеих сторон. Сохраняя улыбку, постарайтесь очень сильно напрячь верхние мышцы шеи и щек и продержаться так 5 секунд. После этого мышцы можно расслабить и повторить «улыбку» еще несколько раз.
- Губы. Максимально округлив губы, произнесите звук «О». При этом старайтесь сильно напрячь губные мышцы. Повторите данное упражнение 5-7 раз, каждый раз пытаясь зафиксировать напряженные мышцы на 5 секунд.
- Подбородок. Приложите кончики своих указательных пальцев к уголкам рта и попытайтесь растянуть нижнюю губу над дугой подбородка. Затем, максимально напрягая мышцы подбородка, удерживайте это положение на протяжении 2-3 секунд. После этого обязательно нужно расслабить все мышцы и проделать такое движение еще 5-10 раз.
Вот такое выполнение несложных упражнений, занимающие около получаса в день, позволит вам сохранить молодость и красоту лица на долгие годы.
Серия сообщений "Уход за кожей лица":Женщина после 40 выглядит так, как она этого достойна. Ухаживайте за своим лицом и вы будете выглядеть прекрасно!Часть 1 - Красота по пятницам
Часть 2 - Гимнастика для сохранения молодости лица
...
Часть 36 - Породистые лица
Часть 37 - Как же надолго улучшить овал лица?
Часть 38 - Лифтинг-гимнастика для молодости лица
Часть 39 - Старость - назад!
Часть 40 - Хотите в домашних условиях устроить себе выработку коллагена и эластина просто как у девочки??!!!
Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ и ЗОЖ/практики оздоровления, омоложения, гимнастика, йог Счастье быть женщиной! (мужчинам вход воспрещен!) Всегда помни, что ты потрясающе красива, даже если это не так. (В. Сорванцова) |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |