По просьбе друзей выделяю отдельный пост под эту тему, которая волнует многих.
Я изучила этот вопрос очень серьезно, потому как они мучили меня долгое время. В результате я пришла к выводу, что наша медицина лечит следствие, а причина возникновения болей в голове может быть совершенно разной, от этого и отличается способ воздействия для лечения.

Во-первых, зарубите себе на носу, что головная боль - это не болезнь. Это сигнал тревоги, способ предупредить нас организмом, что что-то не так. Поэтому, прежде чем выпить обезболивающее, задумайтесь, нужно ли это? Вы убираете сигнал тревоги, а причина остается. Процесс притупляется, а со временем может начаться с еще большей силой. Думаю, этого никому не надо.

Головная боль может возникнуть из-за разных причин.

Доктора считают, что основные причины таковы.

• психосоциальный стресс, нервные и душевные перегрузки (хронический страх, гнев, волнение, раздраженность, конфликты, подавляемые эмоции, усталость): боли проходят сравнительно быстро и почти всегда их вызывают сужение сосудов.

* при чрезмерном потреблении алкоголя и курении и как сопровождающее явление при простуде или инфекционном заболевании (грипп, воспаление носовых полостей) тупые боли охватывают всю голову.

• если в затылке и области лба — указывают на ревматизм в области позвоночника и шеи.

• среди других факторов находятся высокое кровяное давление, аллергия на продукты, перегрузка глаз, отравления, лекарства, звук, чувствительность к погоде, солнечный удар, плохой или сухой воздух и т.д.

• Постоянные боли головы указывают на серьезное заболевание. В этом случае необходимо проконсультироваться у врача. Если у вас резкие головные боли, которые невозможно терпеть, а также затруднена речь, перекосило лицо, или отнялась часть тела, то надо срочно вызывать скорую, ведь это признаки инсульта (кровоизлияния в мозг). Но, для того чтобы допустить себя до такого уровня нужно долго, упорно и медленно себя убивать запускать лечение. У моей у бабули был микроинсульт. Слава Богу, что мы это быстро заметили, положили ее в больницу и потом я заставляла ее пить специальные натуральные добавки, чтобы она быстрее восстановилась, об этом ниже более подробно.

Во-вторых, я не буду вдаваться в подробности медицинских терминов и писать про запущенные головные боли, которые являются следствием заболеваний, я буду писать про те виды головных болей, которые можно устранить самостоятельно. Что за причины и что делать?

• Самая распространенная причина головных болей - это потеря эластичности сосудов, которые реагируют на давление атмосферы и не могут вернуться в нормальное состояние. Для того чтобы вернуть эластичность сосудам надо употреблять в пищу много рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами, растительного масла, желательно горчичного или оливкового (в них больше омега-3) и селена, но употребление нами в пищу этих веществ с продуктами ничтожно мало. Не все любят рыбу, а те кто любят не могут съедать килограмм сырой рыбы или 2 килограмма приготовленной рыбы чтобы получить норму омега-3 за день, да и и запах горчичного и растительного масла не все любят. Не все могут съесть 5 кг помидоров, или 16 яиц,или 160 бананов, чтобы получить свою норму селена за день.

Как возместить этот недостаток?
Жирные кислоты являются основной составляющей головного мозга, они также оказывают положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Омега-3 кислоты играют важную роль для улучшения памяти и усвоения знаний. Они необходимы для нормальной работы организма. Эти кислоты жизненно необходимы для нашего здоровья, но они не вырабатываются в организме человека. Поэтому их так важно получать с пищей. Дополнив ваш привычный рацион очищенным и натуральным рыбьим жиром, вы обеспечите организм кислотами ряда Омега-3 для улучшения работы головного мозга, сердечно-сосудистой системы и здоровья кожи. Можно купить Омега-3 в аптеке, но тогда вы будете переплачивать за рекламу, проценты за возможность размещать продукт в аптеках и другие поборы сети аптек, ведь, все это входит в цену товара (цена иногда увеличивается в 4 - 5 раз!) Есть смысл приобретать эти средства у фирмы разработчика и одновременно изготовителя, сделанные по инновационной технологии методом моментального инкапсулирования, чтобы избежать окисления и потери ценных веществ. Компания имеет свою исследовательскую лабораторию, поэтому Омега-3 в Орифлэйм стоит значительно дешевле, чем у американских или европейских аналогов. Кроме того Орифлэйм сотрудничает с департаментом медицины Швеции и НИИ питания РАМН, что помогает пройти тестирование продукта и провести клинические испытания с наименьшими затратами под наблюдением самых лучших специалистов в области медицины. Приобретите дисконт (станьте консультантом) и получите 30% скидку на этот и другие продукты тут http://my.oriflame.ru/uspeh .

Селен является сильным антиоксидантом и содержится в мультивитаминном комплексе Орифлэйм. Главный эффект, который может обеспечить этот комплекс, - заполнить «пробелы» в обеспечении организма питательными веществами, возникающие в результате постоянного употребления обработанных, рафинированных продуктов

• Еще одной распространенной причиной головной боли может стать недостаток белка в организме. Белок - это основной транспортер питательных веществ в клетку и с его отсутствием микроэлементы не могут усвоиться организмом в нужном количестве. Минимальная суточная норма на количество потребляемого белка определяется как 1г на 1 кг веса тела. Такая пропорция, обеспечивающая нормальную потребность организма в белках, справедлива для людей, не отягощенных физическим трудом и не занимающихся спортом регулярно. В условиях тренировочного процесса это соотношение претерпевает некоторые изменения. Так, для тех, кто преследует цель набрать мышечные объемы, следует повысить количество потребляемого с пищей белка до 1.5-2 г на каждый килограмм веса.

Обычно после того, как вы начинаете употреблять в пищу нормальное количество белка, организм начинает получать все необходимое и со временем головные боли прекращаются. Но тут всех подстерегает еще одна проблема. Белок содержится в продуктах, богатых жирами и холестерином, поэтому если вы хотите употреблять норму белка в день, вы можете со временем растолстеть. В этом случае могу посоветовать вам белковый коктейль из натуральных компонентов. Он содержит мало калорий и много белков, НИИ питания РАМН уже давно использует эти средства для лечения людей с помощью правильного питания. Формула коктейля «Нэчурал Баланс» основана на натуральных ингредиентах в оптимальном сочетании. Это система питания, подсказанная самой природой! В состав коктейля входят три уникальных источника протеинов, яблоко, шиповник, растворимая и нерастворимая клетчатка, необходимая для здорового пищеварения. Все эти ингредиенты обеспечивают максимальное усвоение организмом питательных веществ. В состав коктейлей «Нэчурал Баланс» входят ингредиенты с низким гликемическим индексом: яблоки, шиповник, молоко. Они медленнее усваиваются организмом и тем самым обеспечивают постепенное повышение уровня сахара в крови. Это очень важно для тех, кто не хочет переедать из-за того, что после продуктов с высоким ГИ возникает потребность покушать для восстановления глюкозы в крови. Употребляя коктейль вы обезопасите себя от подобных скачков, а значит, чувство сытости после еды будет оставаться надолго, что поможет держать вес в норме.

• На всех нас воздействует неблагоприятная экологическая среда. В воздух поступает большое количество выхлопов от автомобилей, выбросы с заводов, даже то что выдыхают курильщики витает вокруг и разрушает нас с каждым вдохом. В результате этого негативного воздействия в организме появляются свободные радикалы - больные клетки с отсутствующим нейтроном, которые стремятся восстановиться и отбирают нейтроны у других клеток. В результате начинается цепная реакция и организм заболевает. Нарушаются обменные процессы в том или ином органе или целой системе. Кровеносная система разносит по организму вещества, в том числе и вредные, поэтому она наиболее подвержена такому воздействию.

Астаксантин - антиоксидант уникальной силы, получаемый из водоросли Haematococcus Pluvialis у берегов Стокгольмского архипелага. Эта микроводоросль, выбрасываемая на скалы архипелага, меняет цвет с зеленого на красный, синтезируя ярко окрашенное вещество Астаксантин для защиты от свободных радикалов и УФ-лучей. Астаксантин защищает от преждевременного старения клетки нашей кожи. Эта защита в 100 раз сильнее, чем та, которую обеспечивает сильнейший антиоксидант витамин Е.

«Шведский бьюти-комплекс» от Орифлэйм содержит натуральный Астаксантин, способность которого защищать организм была доказана научно. Благодаря уникальной структуре и большим возможностям антиоксиданта, он нейтрализует свободные радикалы и способствует обновлению клеток, это было клинически подтверждено. В отличие от бета-каротина, витамина C и других антиоксидантов, которые находятся либо внутри, либо снаружи билипидной мембраны, молекулы Астаксантина обладают уникальной способностью находиться и внутри, и снаружи билипидной мембраны. Это обеспечивает дополнительную всестороннюю защиту клеток.

Я сама уже 2,5 года употребляю коктейль и комплекс витаминов, омега-3 и астаксантин, и очень довольна. Перестали мучить резкие мигрени, от которых невозможно было раньше избавиться, перестали беспокоить шумы в ушах (следствие белкового голодания), уменьшились артритные боли в колене, стали крепче ногти, волосы, кожа стала более чистой, перестали беспокоить боли в желудке, хотя, врачи утверждают, что эрозивный гастрит не медикаментозно не лечится, да, и, вегетососудистая дистония тоже :)
Если убрать причину возникновения заболеваний, то они проходят, а благодаря астаксантину - мощнейшему антиоксиданту, организм самовосстанавливается.
И все это произошло после того как оформила дисконт Орифлэйм и получила 30% скидку на этот и другие продукты, вы тоже сможете это сделать тут http://my.oriflame.ru/uspeh .
Кстати, если вы дочитали до сюда, и у вас возникнул вопрос Что это она нам впаривает? нужны ли эти БАДы и коктейли? Я вам скажу: "бабулю я отпоила после микроинсульта бадами и она выглядит нормально, сама за собой ухаживает и говорит хорошо, а ее соседку - подружку, дети которой отмели мое предложение воспользоваться теми же БАДами, перекосило, она плохо слышит, все забывает и когда разговаривает сильно заикается и корчит рожи, стараясь сказать (видно, что ей трудно говорить). А другой подруги из соседнего подъезда уже нету в живых. Второй инсульт, который часто возвращается, если не поддерживать организм недостающими веществами, ее убил. Думаю, если вы разумный человек, то вы не будете ставить над собой подобные эксперименты и поймете, почему 80% населения Европы пьет натуральные БАДы и на пенсии бодрячком занимается путешествиями.

• Если причиной головных болей явились психоэмоциональные потрясения, стрессы, то достаточно принять валерьянку, чтобы наладить свое состояние и убрать причину. Именно поэтому в Валокордине есть валериана. У людей от стресса не только голова начинает болеть, но и сердце.

2О г корней и корневищ валерианы залейте стаканом кипятка, нагрейте на водяной бане под крышкой в течение 15 минут, затем дайте настояться и остудиться в течение 45 минут, процедите, отожмите и доведите объем настоя до 20О мл. Принимайте по 2-3 столовые ложки через полчаса после еды.

Какие признаки указывают на то, что с вегетативной нервной системой что-то не в порядке?
- при переменах погоды голова становится тяжелой или побаливает;
в такие дни у вас бывают периоды ухудшения памяти, трудно сосредоточиться;
- беспричинно бросает то в жар, то в холод;
- иногда быстро устаете даже при небольших усилиях, а в другое время способны свернуть горы;
- при волнении появляется сухость во рту, дрожат руки или веки;
- в стрессовых ситуациях появляются проблемы со сном: ворочаетесь всю ночь с боку на бок, по утрам чувствуете сильную слабость;
- температура тела немного повышена или понижена;
- частые колебания артериального давления, порой появляется одышка.

Постарайтесь разобраться с причине, вызывающей стресс. Если причину устранить невозможно (нельзя договориться с начальником, или у вас трудные и опасные условия работы и стресс для вас - норма), то следует укрепить свою вегетативную нервную систему, чтобы она легче справлялась со стрессами.

* Правильное питание и весь наборов микроэлементов, который содержится с мультивитаминном комплексе «Шведский бьюти-комплекс» помогает обеспечить работу нервной системы без сбоев.
* начинайте и заканчивайте день водой. Ежеутренний контрастный душ может вылечить не слишком запущенную вегето-сосудистую дистонию. Не нужно постепенно понижать температуру воды: просто под конец омовения с головой окатитесь холодной струей. Не спешите сразу вытираться полотенцем — почувствуйте прилив тепла к коже и ощущение бодрости. А вечером принимайте теплую хвойную или солевую ванну.
* купите шагомер. Если достаточное время провести на свежем воздухе, дать себе хорошую физическую нагрузку, то самочувствие улучшится как по волшебству. Самый простой, но очень эффективный вариант — больше ходить пешком, в идеале не менее 5 км в день. Приобретите шагомер и следите, чтобы за день вы сделали не меньше 12 000 шагов.
* Спускайте на тормозах. Откажитесь от нагрузки, которую не способны выдержать. Для вас опасен и рабочий, и домашний экстремизм. Старайтесь не переносить простуду и грипп на ногах: подобный героизм может спровоцировать приступ.
* Учитесь расслабляться. Освойте любую методику саморегуляции и самоконтроля: аутотренинг, йогу, тай-чи. Если заниматься этим некогда, научитесь самым простым приемам расслабления. Например, можно, лежа на спине, представить себе, как поочередно расслабляются все мышцы тела, начиная с пальцев ног и рук и кончая мышцами лица, вызвать в них ощущение приятного тепла. Полезно также сделать несколько глубоких вдохов и медленных выдохов.
А. ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ следует не мигая смотреть на свое отражение в большом зеркале и говорить:

«При моем счете «три» головная боль пройдет. Раз! При счете «три» боль пройдет. Два! Присчете «три» боль пройдет, она уже уходит. Боль пропала (сказать очень громко). Три!»

Б. Подойти к одиноко стоящему дереву - осине, ели либо тополю, которые впитывают в себя энергию, и попросить, например: «Осина, сними с меня, пожалуйста, отрицательную энергию». Постоять возле одного из этих деревьев 5—8 минут на расстоянии до 0,5 м. После этого подойти к одному из отдельно стоящих деревьев - дубу, сосне, акации, можно к туе, прислониться спиной. Эти деревья отдают положительную энергию. Попросить так: «Дуб, дай мне, пожалуйста, положительной энергии». Постоять 10-15 минут. У кого деревья не растут рядом, можно воспользоваться поперечными срезами этих деревьев, называемыми плашками. Диаметр среза [ветки] - от 8 до10 см, толщина среза до 1 см. Плашки осины, ели, тополя забирают ненужную энергию, а плашки дуба, сосны, акации отдают положительную энергию. Положив плашку тополя на голову на 3-5 минут, попросите, чтобы тополь снял отрицательную энергию. Плашку сосны, дуба, акации на 10 мин. положите на голову и попросите у них зарядить вас положительной энергией, как в предыдущем пункте. Такими плашками можно снимать себе любую боль, не только головную.

* От головной боли избавят уколы ипликатором Кузнецова длительностью по 5-8 минут в ахиллово сухожилие левой и правой ноги [выше пятки] с обеих сторон. Либо сильный массаж сухожилий большим и указательным пальцами руки в течение 10-15 минут.

* Не экономьте на сне. Ночью происходит не только восстановление растраченных днем сил, но и тонкая «настройка» взаимодействий всех звеньев нервной системы. Поэтому вам особенно важно почаще высыпаться. Во что бы то ни стало.
Если вам надоели будильники и вы хотите высыпаться и при этом работать по 4 - 6 часов в день, зарабатывая приличные деньги, то я вам предлагаю освоить работу старшего менеджера или директора Орифлэйм, подать заявку на эту вакансию вы сможете тут http://my.oriflame.ru/uspeh . (Жмите "хочу стать консультантом").

Если вы в течение полугода употребляете в пищу достаточное количество белков, селена, омега-три жирных кислот (обычно, полугода достаточно, чтобы нормализовать сосудистую и нервную систему), воспользовались всеми рекомендациями, которые тут прочитали, но головная боль не отступила, то вам все-таки, следует обратиться к врачу, сделать томографию мозга, сдать кое-какие анализы и устранить причину головных болей медикаментозно.