Диета Магги (по просьбам трудящихся)

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. В первую неделю в среднем уходит 3-7 кг. И очень хорошо уходят объемы.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры; Жарим на тефлоновой сковороде, без добавления масла.
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Мои примечания:
Сыр обезжиренный - это творожный белый такой зернистый, он еще домашний называется, в банках продается пластиковых, 4% жира.
Салат, вроде, имеется в виду овощной, иногда я ела зеленый.
Там где порции не указаны – значит, сколько хочешь ешь, до ощущения "достаточно". Не надо уходить из-за стола полуголодной и объедаться до боли не стоит. Плотно едим, но не объедаемся.
Не растягивайте прием пищи более чем на 15-20 минут.
За 30 минут до еды выпивайте 500 г воды. 1,5 литра получится при нашем 3-х разовом питании. Это минимум, можно больше. Пьем залпом, не глотками, чтобы не было отеков. Дневная норма из расчета 30 г воды на 1 кг веса.
Маслом нельзя пользоваться но, я заправляла салаты вот этим.

Рецепт нежирной заправки для салата:
• 6 столовых ложек бальзамического уксуса
• 6 столовых ложек воды
• 2 столовые ложки готовой горчицы (можно простой, но лучше – «Дижонской»)
• 2 столовые ложки нерафинированного оливкового масла (30 г жира)
Все хорошенько смешать – заправка готова. Может очень долго храниться в холодильнике. Перед употреблением надо дать баночке с заправкой постоять немного времени при комнатной температуре или поставить ее на 10 сек. в микроволновую печку, плотно закрыть баночку и встряхнуть.


Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда.
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи


Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца


Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца


Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).


Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут


Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Всем удачи!

Танюша, а что ее искать. Это мы должны сказать спасибо девушке по имени Люба, а по нику - Находка64. Берешь сметаны 500 гр., лучше 20%. Там и у.е. меньше и есть приятнее. (Если ты на КД). Воды 2 литра в день, не меньше, ну и чай зеленый или кофе со сливками - это кому как. Это не зависимо от воды. Пожалуйста. разгружайся. Я за такой день теряю 1 кг. стабильно. Удачи!

Жареные сердечки

А я сегодня любимому на завтрак приготовила жареные сердечки (рецепт где-то прочитала - уже не помню) Взяла 4 длинные сосиски (я брала венские), разрезала вдоль, но не до конца, вывернула, получилось сердечко. Кончики скрепила зубочистками. Обжарила с одной стороны, перевернула, затем "вбила" внутрь каждого яйцо.Потом по мере готовности положила кусочек соленого огурца, посыпала кунжутом и сыром и прикрыла крышкой. Получилось очень оригинально и сытно.Зубочистки перед подачей надо вынуть,для интриги - он еще потом долго будет удивляться, как у тебя так получилось ))). В одном сердечке -1 очко

Котлеты по-КДшному

Котлеты по-КДшному отличаются от обычных всего лишь тем, что при их приготовлении не используются "запрещенные" продукты - мука, хлеб и т.д. Уже опробовала несколько вариантов, пользуясь советами блоговцев. Первый, и самый простой - мясо, яйцо, специи, чеснок и ВСЕ. Обжаривать на очень горячей сковородке в растительном масле. Единственное дополнение от меня - положила вместо одного яйца два (это на 700 гр. фарша), чтобы котлеты не разваливались - и они не разваливались! Вкусно.Второй способ - к вышеописанному составу добавить мелкотертую капусту в пропорции 50х50 с мясом. котлеты вкусные и очень нежные, а кроме того с блеском решают практически единственную специфическую КД-шную проблему (не к столу будет сказано))) - запоры.Еще один варинат понравился лично мне больше всего, т.к. я фанат морковки в любом виде: к мясному фаршу добавляется где-то на четверть объема мелко тертая морковка и две столовые ложки майонеза. Получаются очень нежные, воздушные и немного сладковатые котлетки.Приятного аппетита!

Бифштекс «ЮБИЛЕЙНЫЙ»
500 г свинины,500 г говядины пропустить через мясорубку,добавить 0,5 ст.молока,соль,перец,хорошо вбить,сформировать бифштексы овальной формы,в середине каждого бифштекса сделать углубление и заполнить его начинкой.
Начинка: 100 г тертого сыра смешать с 2-3 зубками давленного чеснока,1 ст.л.сливочного масла и зеленью.
Уложить бифштексы на смазанный противень и запечь в духовке.

Обещанные КД-шные котлеты:)
На 500 г свино-говяжего фарша (тут кто-как любит, я 50 на 50 делаю), 1 яйцо, 200 г белокочанной капусты, 1 ст ложка столового хрена, соль, перец по вкусу.
Капусту пропускаем через мясорубку, отжимаем от излишков сока. Яйцо взбиваем со специями, добавляем капусту, затем фарш.
Поскольку нам (КД-шникам) муку и панировочные сухари нельзя, котлетки формуем средних размеров, иначе жарить будет неудобно - есть риск, что котлетка при переворачивании развалится.
Приятного аппетита :)

САЛАТ С КОПЧЕНОЙ КУРИЦЕЙ

САЛАТ С КОПЧЕНОЙ КУРИЦЕЙ
Копченая курица-1 шт., сельдерей - 1 пуч.,зеленое яблоко-2 шт,кинза-1 пуч., майонез-3-5 ст.л., помидоры Черри; и зелень для украшения.


Курицу режем кубиками, зеленое яблоко соломкой.Зелень мелко нарезаем.Перемешиваем, украшаем помидорчиками и зеленью.Этот салат можно подавать в печеных корзиночках из слоеного теста. НО НАМ ЭТО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО!

Салат Сказка

Мое самое любимое блюдо в последнее время! Могу есть его всегда! Хочу поделиться с вами!

Нужно: 200гр сыра, 6 крутых яиц, отварная курица, 2 средние луковицы,100 грамм очищенных грецких орехов, 2 пачки майонеза по 150гр.

Готовиться слоями.

Салат "Сказка"

1-й слой - 3 яца на крупной терке

майонез

2-й слой - сыр на мелкой терке

майонез

4-й слой - отварное куриное мясо маленькими кусочками

5-й слой - жареный лук (немного)

майонез

6-й слой - 3 яйца на крупной терке

майонез

7-й слой - сыр на мелкой терке

майонез

8-й слой мелкопорубленные грецкие орехи

Ням-Ням!!! И почти все, что нам можно!!!

курица под шубой

Салат «курица под шубой»
Свекла 400 гр
Морковь 100 гр
Салат латук, или любой листовой салат(с капустой не очень вкусно) 50 гр
Сыр 150-200 гр
Курица (сколько душа каждого пожелает. Я беру просто отварную, без кожицы 300 гр)
Соус-майонез 100
Сметана 100

Итог : вес 1250, у.е 52.2, на 100 гр-4.2
Всё отвариваем, натираем на тёрке, салат очень мелко режем, и курицу тоже. Сначала свекла, прослойка из соуса, потом курочка,соус, морковь, салат, сыр, и далее в обратной последовательности, (Хотя, здесь можно варьировать-кому как нравится). Салат лучше делать в небольшой, но глубокой посуде, потому что я беру не очень много соуса, иначе жирно будетJ

Салат Дикси

Продукты:

1 копченый окорочок,
помидоры 5 штук,
огурцы 3 штуки,
черные маслины без косточек 1 банка,
твердый сыр 200 г,
майонез.

Инструкции:

Нарезать все ингредиенты кубиками, посолить по вкусу (но не сильно, копченый окорочек соленоват).

Перемешать и заправить майонезом, лучше оливковым, но подойдет любой.

Салат из курицы Мой любимый салат из курицы :отварить грудку куры, мелко ее порубить из 2-3 яиц + 2-3 ложки молока испечь омлет, мелко порезать его всё смешать, добавить мелко нарезанный укроп, можно раздавить дольку чеснока добававить немного майонеза.

Салат Пуховый

Куриное филе (400 г) обмазываем смесью из майонеза, соли, перца, карри. Обжариваем на сковородке и режем полосками. Так же поджарить пару мелко нарезанных луковиц и около 500 г шампиньонов. Укладываем слоями - курочка, немного майонеза, лук и грибочки. Сверху посыпаем тертым сыром, какой больше нравится. На весь тазик выходит 30 уе (за счет лука), а вкусно до безобразия! А так же во время безобразия и после безобразия...

САЛАТ ЯИЧНЫЙ КОКТЕЛЬ С САЛЯМИ

8 яиц "вкрутую, 400 г салями, 200 г майонеза, листья салата, каперсы, петрушка, ломтики салата.
Яйца режем кружочками, несколько самых больших откладываем для украшения.Салями-не очень мелкими кубиками.В креманки кладем сначала лист салата, затем кружочки яиц и кубики колбасы.Заливаем майонезом, украшаем кружками яиц, листьями петрушки и ломтиками томатов, каперсами.

Салат "Помидоры с чесноком"

Салат очень простой и очень вкусный. Только жалко, что сейчас не сезон помидор - помидоры лучше брать хорошо спелые.

Так вот, берем помидоры, штуки 2-3 (а вообще, это смотря насколько вы голодны или какое количество народу пытаетесть накормить)нарезаем произвольно, натираем сыр типа "Эдам" и выдавливаем пару долек чеснока через чеснокодавилку. Затем немного солим и заправляем майонезом. Пальчики оближешь!
А еще этот салат можно сделать в праздничном варианте. Для этого помидоры нарезает кружочками и все укладываем слоями, которые промазываем майонезом.

Cалат для худеющих

Cалат для худеющих
Продукты:

Корень сельдерея,
сыр,
свежий огурец,
яблоко,
майонез.

Инструкции:

На порцию для 2 человек взять 1/3 корня селедерея, потереть на крупной терке + 1 свежий огурец, сыр твердый и 1 среднее яблоко, заправить майонезом, можно украсить зеленью.

Как установить схему себе?

Предположим, что вам понравилась какая-то тема и вы хотите установить её в дневник.
1.Копируете строчку, которая находится чуть ниже вот этого
Скопировали: 0 раз
(Т.е. то что вы скопировали, должно выглядеть примерно так [design=5cc3e832a6e318ae22c8])
2. Переходим сюда
http://www.liveinternet.ru/member.php?action=editdesign
3. Жмем по кнопке Управление схемами
4.И переходим к строчке:
Код для добавления:
И туда уже вставляем скопированный нами код.
5. Жмем кнопку Добавить схему
Браузер должен сообщить вам - Схема импортирована успешно
6.Снова жмем по кнопке Управление схемами
7. Тема которую вы добавляли стала доступной в списке доступных.
Выберите её и нажмите применить.
Браузер сообшит вам что Схема оформления установлена
Урра, хлопайте в ладоши и любуйтесь новой темой оформления.