дочь_карла все записи автора

Пост возник сам собой. В какой-то момент мне просто стало жалко наблюдать за толпами худеющих в солярии девушек, там же падающих в голодный обморок. Давайте признаемся честно: сидеть на диетах, а уж тем более вести на эту тему блог, не модно и более того, попахивает абсолютной безвкусицей. Вы только вообразите себе, как со стороны смотрятся посты и заметки а-ля: сегодня я съела на 100 калл больше - у меня депрессия. Не бред ли? А рассказывать о том, как чудесно вы позагорали в солярии - по-моему, и вовсе дурной тон и признак бедности. Во-первых, солярий ужасно вредн для кожи и способствует возникновению онкологическим заболеваниям. Я, конечно, понимаю, если умирать, то красивой, но красивой лучше все таки жить. А, во-вторых, пережаренные в солярии девушки выглядят невероятно дешево. Особенно, если учесть, что в моде сейчас естественная красота.

Читать далее...

Anja_Ann все записи автора Часто бывает что чем ближе ночь, тем нестерпимее хочется перекусить. Ноги сами тянут к холодильнику. Знакомо, не правда ли? Не ужели с этим нельзя ничего поделать? Можно!
Сдержать себя намного проще чем ты думаешь.


СОВЕТЫ

shpingalet все записи автора далее

Anja_Ann все записи автора Врачи практикуют такой способ как для похудения так и для оздоровления.
После такой чистки организм начинает работать эффективнее: усиливается обмен в-в, получаемые калории расходуются быстрее чем откладываются про запас, а самая хорошая новость- после окончания диеты, лишний вес будет продолжать снижаться (при условии что вы не примитесь объедаться свиными ребрышками и тостами)

Читать далее...

Аноним все записи автора Оказывается, сладкое вредит не только фигуре, но и коже, ускоряя появление морщин. Эксперты объясняют, как решить эту проблему.

Защищайтесь от солнца
Исследования британских ученых показали, что процесс распада cахаров и закрепление их на волокнах коллагена идет значительно быстрее в коже, подверженной ультрафиолетовому облучению. Не говоря уже о том, что само по себе воздействие ультрафиолета – одна из главных причин старения кожи. Поэтому используйте кремы с высоким SPF каждый день и никогда не находитесь под прямыми солнечными лучами без защиты.
Оцените свой рацион
Сахар, ускоряющий процесс старения клеток, содержится не только в очевидных вещах вроде шоколадных батончиков. Такие продукты, как картофель, макароны, хлеб, рис, в организме тоже быстро превращаются в глюкозу. Исключать сахар из рациона не нужно, но лучше получать его из более полезных источников, например из фруктов.
Будьте бдительны!
Читайте этикетки: «кукурузный сироп», «концентрат фруктового сока», «мальтоза», «патока», «ячменный солод» – все это тоже виды сахара.
Помните об антиоксидантах
Антоксиданты не только борются со свободными радикалами, но и предотвращают повреждение коллагена сложными сахарами. Ешьте больше продуктов, богатых антиоксидантами (чернику, клюкву, сладкий красный перец и т. п.), и выбирайте средства ухода за кожей с антиоксидантами (витаминами C и E, экстрактом зеленого чая), чтобы защитить и укрепить волокна коллагена.
Займитесь фитнесом
Регулярные занятия спортом не только укрепляют ваше здоровье в целом, но и помогают побороть зависимость от сахара. Дело в том, что сладкое – мощный источник энергии. Он мгновенно поднимает настроение и потому, как наркотик, вызывает привыкание. А физическая активность стимулирует выброс адреналина, тонизирующий эффект от которого более длительный, чем от сахара, и при этом безвредный.
Ешьте больше клетчатки
Продукты, богатые клетчаткой (например, хлеб из муки грубого помола, бананы, бобы, кокос, инжир, орехи и семечки), уменьшают всасывание глюкозы в кровь, медленнее перевариваются, постепенно снабжая ваш организм энергией (в отличие от сладкого, которое дает мгновенный и краткосрочный прилив энергии), повышают переносимость углеводов и помогают выводить продукты распада сахара.
Пробуйте новые кремы
Ученые активно занимаются поиском компонентов, которые могли бы обратить вспять процесс гликации (затвердевания волокон коллагена из-за фиксации на них сахара), приводящий к потере упругости кожи. Последнее достижение – линия Chanel Ultra Collection Line Repair, ключевой ингредиент которой, экстракт сурианы приморской, укрепляет волокна коллагена, освобождая их от сахара, и разглаживает морщины.
Принимайте витамин
Витамины B1 и B замедляют образование сложных cахаров, наносящих вред коже.
Откажитесь от жареного
Приготовление пищи при очень высокой температуре, например на гриле, способствует образованию в ней тех самых продуктов распада, которые вредят коллагену. Сахар в любых формах, плюс протеины, плюс жир, плюс высокая температура – убийственный коктейль.
Преодолейте зависимость
Организм быстро вырабатывает зависимость от сахара, и, чтобы преодолеть ее, нужно пройти своеобразный детокс. Дерматолог Фредерик Брандт, среди клиентов которого Мадонна и Шер, предлагает такую диету на 30 дней: «Исключите все виды сахара, а также пшеницу, все молочные продукты, алкоголь, дрожжи. Ешьте больше протеинов (курицу, рыбу), нежареные орехи, брокколи, хлеб без глютена, зеленые яблоки, чернику, коричневый рис». Через месяц ваш организм очистится, и вы сможете снова позволить себе фрукты и натуральный мед, но вас будет значительно меньше тянуть к сладкому.

Источник статьи http://refresh.ru/clan/8656/

Для того чтобы быть красивой и привлекательной, нужно пить не менее литра жидкости в день. Соки из консервантов и кока-кола не считаются. Они не помогут сохранить фигуру и здоровье. Лучше берите пример со знаменитостей.

Виктория Бэкхем выбирает сок алоэ вера

Богатый энзимами сок алоэ способствует очищению пищеварительного тракта и детоксикации организма. Его нужно пить сразу после еды. Две столовых ложки сока необходимо добавить в зеленый чай или свежевыжатый апельсиновый сок.

Кейт Мосс предпочитает сок мангостана

Экстракт мангостана (или, как его еще называют, гарцинии) способствует сжиганию жиров и эффективно борется с лишним весом. На его основе разработано множество таблеток и БАДов, но лучше, конечно, потреблять сок этого фрукта в свежем виде, как это делает британская икона стиля модель Кейт Мосс. Этот экзотический фрукт так же богат витамином С и способствует укреплению иммунитета.

Чай с имбирем от Мадонны

Имбирный чай заряжает энергией и способствует выводу из организма токсинов. Он продается во всех специализированных чайных магазинах, и его можно найти даже в одноразовых пакетиках, которые удобно носить с собой. Говорят, у Мадонны всегда есть несколько в сумке.

Отвар из одуванчиков для Гвинет Пэлтроу

Отвар из одуванчиков помогает избавиться от лишней жидкости. Гвинет Пэлтроу пьет по две чашки этого средства каждый день после утренней пробежки. Главный плюс этого напитка - доступность. Сбор для отвара можно купить в любой аптеке.
Куриный бульон с овощами для Бейонсе

Утоляет голод, заряжает энергией и не содержит калорий. По мнению Бейонсе, чашка ароматного крепкого бульона - лучшее, что вы можете выпить в середине напряженного дня.

ValeriaMelnikova все записи автора

ПРОШУ НЕ УДАЛЯТЬ ЭТОТ ПОСТ!!!

Летом я решила заняться своей фигурой и сбросить лишние кило.

Пересмотрела своё питание(ни на какие диеты я не садилась), занялась спортом, бегаю по утрам.

В общем, без особых усилий и почти не отказываясь от любимой еды, за 5 месяцев я похудела на 5 кг.

Моя проблема заключается в том, что кожа на животе стала как бы провисать... т.е. жира стало значительно меньше, но теперь кожа висит.

Подскажите мне, пожалуйста, какой-нибудь хороший подтягивающий кожу крем или чудо-народное средство от этого недуга.

shpingalet все записи автора Волшебный... чай

Скажи мне что ты ешь – и я скажу тебе как ты будешь выглядеть через 10 лет. Действительно, то, что мы употребляем (едим и пьем) имеет кардинальное воздействие на наш организм и определяет внешний вид.

shpingalet все записи автора

Летние диеты звезд: топ-7

•  

Кто, как ни звезды экрана, вынужденные постоянно следить за своей внешностью и фигурой, лучше всех знают о самых эффективных способах борьбы с лишними килограммами! WDay.ru выбрал лучшие звездые диеты, которые проще всего соблюдать именно в летний сезон!

1. Паровое питание от Виктории Бэкхем

Секрет супер стройности Posh Spice был раскрыт одним из ее близких друзей, а по совместительству, знаменитым английским шеф-поваром Гордоном Рамзи: в одном из интервью он признался, что Виктория всегда ест столько, сколько ей хочется, но уловка заключается в том, что вся еда для бывшей перчинки готовится только НА ПАРУ, а значит из ее рациона полностью исключены жиры и масла! Довольно жестокие меры, но результат налицо – певица выглядит безупречно!

Впрочем, такой рацион можно позволить себе летом - это зимой нашему организму просто необходимы жиры, а вот летом вполне можно прожить и на «паровом питании»: при таком способе приготовления свежие овощи с грядки сохранят все витамины и натуральный вкус.

shpingalet все записи автора

Диета красоты Рианны – яичные белки и ананас на завтрак

Певица Рианна (Rihanna) прославилась не только своим уникальным голосом, но и супер-сексуальной внешностью – крутые изгибы тела, осиная талия и подтянутая фигура. При росте 170 весит Рианна в свои 20 лет здоровые 60 килограммов. Ее ежедневная диета включает в себя яичныхе белки и ананас с горячей водой с лимоном на завтрак, рыбу и картофель на обед и опять же рыбу на ужин.

 

Как призналась певица, она терпеть не может овощи, но каждый день заставляет съедать порцию - для пользы организма она готова на все. Диетолог советует ей есть понемногу каждые три часа, но с напряженным графиком гастролей это не всегда удается. Рианна старается соблюдать диету низкую в содержании углеводов, но три дня без сладкого выводят ее из колеи - она чувствует себя ослабленной. Красота требует жертв...

В ежедневную программу Рианны также входят занятия с персональным тренером, с тех пор, как тренер сопровождает ее во всех поездках, певица сбросила несколько килограммов. Пропорции тела у Рианны не равномерны (размеры колеблются между 36 и 38), но певица постоянно стремится к совершенству. Любимая часть тела Рианны - попка.

В ежедневном комплексе упражнений Рианны обязательно присутствует беговая дорожка. Своим самым большим недостатком Рианна считает «мощные» ноги, когда ей так хотелось бы щеголять стройными ножками в стиле моделей. Чтобы ноги не казались еще мускулистее, певица никогда не делает силовые упражнения. Занимается Рианна всегда со своим персональным тренером, иначе ей просто не хватает силы волы для рутинных занятий в одиночку.

На вопрос, планирует ли Рианна в будущем пластические операции, певица ответила, что это возможно, но не раньше чем через 20-25 лет. Результатами диеты и тренировок довольна не только сама певица, но и многомиллионные поклонники, а недавно Рианна была признана одной из самых желанных женщин планеты.

shpingalet все записи автора

РОМАШКА!!!!! ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ ЦВЕТОК!!!

Итак, начну. Прямое назначение ромашки : применяют в качестве антисептического и противовоспалительного средства при спазмах кишечника и метеоризме.

shpingalet все записи автора

Полезная диета или как похудеть за семь дней.