Наверно, вы тоже общались с самим(ой) собой и не раз. Все мы делаем это по-разному: кто-то рисует в своих мыслях яркие картины, кто-то выстраивает воображаемые диалоги. Бывает, и вслух говоришь, когда рядом никого нет. Общение с самим собой – это не только нормально, но и, на мой взгляд, необходимо. Поэтому на этот процесс стоит обратить внимание, усовершенствовать и может быть сделать регулярной практикой.


Вчера вечером я встретилась со своей лучшей подругой Алиной. Мы обсудили новости последних дней (не виделись с восьмого марта) и заметили, что у нас не так уж много тем для разговора. Как всегда, начали говорить сущности и смысле жизни, о человеческом общении. И она сказала примерно такую фразу: «Я говорю и понимаю, что половина сказанного – фальшива». «Не знаю, я говорю, как есть», - ответила я. И задумалась.

Общение с близким человеком предполагает искренность. И она есть, я даже не сомневаюсь в этом. Но может ли человек вообще быть собой, общаясь с другими? С одной стороны, мы часто испытываем потребность высказаться: рассказать о проблемах, получить совет, вместе найти какое-то решение. Но в общении есть и маски, без них никак. Вы не замечали, как в зависимости от собеседника меняется ваш голос, как вы подстраиваете свои мысли под разговор, как продумываете фразы, а потом не говорите их? Поэтому, говоря об общении, правильнее называть это не честностью, а верностью созданному образу.


А как вы общаетесь с собой? Насколько вы честны, внимательны? Точно ли формулируете свои мысли? Над этим стоит задуматься: так вы не только оттачиваете мастерство общения, но и развиваетесь. Да, самопознание – уже развитие, а те идеи, которые приходят к вам в процессе – бесценные советы, которыми делится с вами сознание. Например, меня одна из таких идей привела к созданию этого блога.

Общение с собой – это не то ощущение задумчивости, которое вы испытываете, стоя на автобусной остановке или идя по городу. Как и у любого общения, у диалога с собой есть тема, есть настроение, а главное – цель, которой вы хотите достигнуть. Может быть, принять важное решение, а может быть просто вдохнуть в свою жизнь немного оптимизма. Скорее всего, вы изобретёте что-то своё, но мне хотелось бы поделиться тремя «сценариями», каждый из которых я использую время от времени.


Сценарий 1. Пламя, мрак и тишина.

Для чего: Разложить накопившееся по полочкам. Очиститься от лишних мыслей. Просто немного отдохнуть от привычной жизни, переносясь в мир фантазий.
Как: Уединитесь в комнате, закройте дверь. Если вас могут побеспокоить по телефону, выключите его. Выключите электрический свет, зажгите свечу. Мне нравятся ароматизированные свечи и арома масла. Хорошо подходят иланг-иланг, роза, корица, пряные и сладкие запахи. Сядьте на диван или медленно походите по комнате. Если чувствуете усталость – лягте. Можете дополнить атмосферу негромкой музыкой, которая вам нравится, или чашкой чая.… Представьте, что находитесь ни больше, ни меньше в храме своей души. И думайте о том, что считаете достойным этого храма. Оставьте проблемы за пределами комнаты, а сами помечтайте в приятной атмосфере.
Результат: Ощущение лёгкости. Чувствуешь себя человеком из другого мира, где всё просто и приятно.


Сценарий 2. Ветер перемен.

Для чего: Решить давно мучающую вас проблему. Понять, чего хотите от жизни в данный момент. Обдумать план действий.
Как: Выберите место, где вам приятно бывать. Тихое, малолюдное, не слишком «городское» по своему облику. Мне нравится гулять по берегу озера, смотреть на воду. Когда жила в другом районе, часто наведывалась в старый парк с высокими деревьями и множеством протоптанных между ними тропинок. Наверно, мне не стоило в этом сознаваться, но мне в таких случаях помогает сигарета. Иду и смотрю на мир.Менее напряжённо, но более решительно что ли. Обдумываю разные стороны своей жизни и то, как их стоит улучшить (и стоит ли!).
Результат: После такой прогулки приходишь с чётким планом действий (как минимум на ближайший вечер) и желанием следовать этому плану.


Сценарий 3. Фотокросс.

Для чего: Откопать в себе зарытую тягу к творчеству. Увидеть мир с неожиданной стороны и понять, что он действительно прекрасен.
Как: С фотоаппаратом. Уехать в какое-нибудь красивое место или в другой район города. Можно не уходить дальше своего двора и искать красоту в том, что видите каждый день. Обязательно увидите! Если такое задание кажется вам слишком простым, можете задать себе какую-нибудь тему. Даже если фотографии получатся не слишком профессиональными, они будут дороги вам не только в день съёмки, но и через год после.
Результат: Хорошее настроение и желание творить.


Конечно, такие молчаливые открытия делаешь нечасто. Бывает раз в неделю-две, а бывает и раз в год. Но это действительно меняет что-то внутри. И когда ничего не делаешь, потому что не хочется. Когда ничего не хочется, потому что все дела навалились сразу. Когда нужно вдохновение для нового проекта. Когда скучно. Когда, вслед за весной, хочется впустить в свою жизнь что-то новое и прекрасное. То есть себя :)