«Ну, что еще мне не хватает для полного счастья?» - с этого вопроса я начинаю каждый день.

Со временем я научилась распознавать то, что мне НА САМОМ ДЕЛЕ необходимо, чтобы ощущать себя счастливой. Я научилась ставить цели и достигать их. Сегодня я обучаю этому других людей и счастлива от того, когда мне удается донести до другого человека, что счастье есть, и что к нему может прийти любой человек из любой, даже самой кризисной точки своей жизни.

Вместе с группой я предлагаю тебе исследовать, в чем состоит твое счастье, и наметить к нему свой собственный путь. Ведь ни одна даже самая мудрая книга о том, как стать счастливым, не может дать человеку счастье, если он сам не приложит к этому усилия и не получит в этом необходимую поддержку. Ведь для этого нужно изменить свое прежнее поведение, которое мешало достигать цели, а в одиночку это сделать невозможно, как бы ты этого не хотел.

Недостаточно просто обладать знаниями о том, как стать счастливым. Необходимо регулярно, КАЖДЫЙ ДЕНЬ предпринимать определенные шаги для достижения своей цели и получения первых позитивных изменений в своей жизни. Поэтому этот психологический практикум предполагает каждодневную работу над собой, что является главным условием участия в группе.

Почему нужна такая практическая работа над собой? Дело вот в чем: все то, что ты из себя сейчас представляешь, складывалось годами, включая весь набор стереотипного поведения, из которого ты состоишь на 90%, который и не дает тебе становиться счастливым. Это означает, что ты не управляешь собой, а значит, и своей жизнью.

Для того, чтобы начать действовать по-другому, нужно, во-первых, осознать свое типичное поведение, во-вторых, регулярно его отслеживать, в третьих, - выработать новые альтернативные здоровые модели поведения и начать регулярно их практиковать.

Для этого я предлагаю тебе работу в Психологическом практикуме «49 дней к цели», который состоит из 8-ми встреч и каждодневной домашней работы. Это краткая версия Психологического практикума из моей книги «90 дней к счастью» с гарантированным психологическим сопровождением в течение курса, во время которого вы уже начнете замечать в своей жизни кардинальные позитивные изменения, и с вами будут происходить необъяснимые чудесные вещи…

Программа Психологического практикума «49 дней к цели»

ЗОНЫ Психологических открытий «Сталкер»

1. Первая встреча: «Чего мне не хватает для счастья?»
1) Исследование актуального состояния: трудности, проблемы, что хочу изменить
2) Исследование потребностей: чего я себя лишаю?
3) Перевод проблемы в цель: чего я хочу достичь?

2. Вторая встреча: «Что мешает мне достичь счастья?»
1) «А хочу ли на самом деле быть счастливым?» Исследование мотивации к изменениям
2) Как думают счастливые люди? Исследование моего образа мышления. Позитивное мышление
3) А даю ли я себе право быть счастливым? Исследование страхов, блокирующих изменения.

3. Третья встреча: Восстанавливаем эмоциональную сферу.
1) С какими чувствами я живу? Эмоциональное состояние счастливого человека.
2) Как управлять своими чувствами: способы восстановления эмоциональной сферы.

4. Четвертая встреча: Находимые дополнительные ресурсы в достижении цели.
1) Вера и счастье. Роль веры в достижении жизненных целей.
2) Исследование влияния личной веры на свою жизнь
3) Способы установления контакта с Высшей силой.
4) Группа поддержки как проявление ВС

5. Пятая встреча: Составляем план достижения поставленной цели.
1) План достижения цели как личная пошаговая инструкция
2) Управление временем на пути к достижению цели
3) Управление деньгами на пути к достижению цели

6. Шестая встреча: Комплексное здоровье как инструмент для достижения счастья
1) Что такое комплексное здоровье человека
2) О чем говорит твое тело? Учимся воспринимать и понимать сигналы от тела
3) О чем говорят мои отношения с другими людьми? Созависимость как основная проблема отношений

7. Седьмая встреча: Построение здоровых отношений.
1) Философия здоровых отношений
2) Исследование собственных аспектов личности в отношениях

8. Восьмая встреча: Подведение итогов.

1) Представление плана достижения своей цели
2) Способы организации дальнейшей работы по сопровождению
3) Организация группы поддержки как дополнительный ресурс для достижения цели

Начало курса – начало октября 2013 года.
Предварительная запись по телефону: 89210508608 и через личные сообщения ВКонтакте: http://vk.com/id73108824
Ведущая группы – Юлия Васюкова.
Необходимо пройти предварительное собеседование.
Адрес: пр. Победы, 14, 3-й этаж, каб. 32/8

Если вы осознаете то, что в последнее время слишком напряжены, взвинчены, раздражительны, если чувствуете физическое и эмоциональное истощение, значит, ваше тело и психика нуждаются в расслаблении. Почему так важно уделять этому внимание?

Дело в том, что за день мы переживаем, как минимум, несколько эпизодов, сопровождающихся сильными негативными чувствами. Любое переживание обязательно сопровождается видимой или невидимой реакцией тела. Например, вы разозлились на делового партнера. При этом вы можете открыто выражать свои чувства в виде громкой речи и активных движений. Это видимая реакция тела, которая дает естественную разрядку через крик и движение. Понаблюдайте, как разряжаются дети: они кричат, прыгают, бегут, топают ногами. И это наилучший вариант, поскольку чувства сразу находят выход и не накапливаются.

Если у вас существует страх разрядки, который транслируют ребенку взрослые, когда запрещают проявлять чувства, - то вы не будете кричать и топать ногами. Но чувства никуда не денутся. Не найдя выхода наружу, они будут накапливаться внутри, пока вы не взорветесь от «последней капли» в самый неподходящий момент, или пока у вас не разовьется хроническое заболевание. При этом появляются хронические мышечные зажимы в теле, нарушение кровообращения, сбои в сердечнососудистой системе и желудочно-кишечным тракте. На этом фоне появляется тревожность, апатия, депрессивные состояния, синдром хронической усталости.

Для того, чтобы избежать этого, нужно всего лишь выбрать для себя наиболее приемлемый способ разрядки негативных чувств и последующего расслабления организма. Заметьте, что два непременных условий разрядки чувств являются крик и движение. Если вы решите расслабиться, когда чувства не отреагированы, вы будете загонять их внутрь.

Лучше всего разряжать негативные чувства в паре с психологом или с человеком, знакомым с методами разрядки. В Череповце такие люди есть. Как это грамотно разряжаться, также можно узнать в кабинете релаксации. Одним из главных условий проведения разрядки является безопасность. Не должны страдать ни люди, ни вещи. Второе важное условие – конфиденциальность. Все, что происходит и говорится во время разрядки, остается в кабинете и больше ни с кем не обсуждается.

После разрядки вы уже будете испытывать облегчение. Теперь можно перейти к более глубокому расслаблению мышц тела. В кабинете релаксации для этого есть релаксационные кресла, изготовленные по специальной технологии таким образом, что кресло будет принимать форму вашего тела, и в нем вы можете занять любое удобное для вас положение: сидя, лежа, полулежа.

Далее с вами будет заниматься опытный психолог, который поможет вам добиться более глубокого расслабления, чем вы можете достичь, выполняя самостоятельные упражнения. Во-первых, вы расскажете, какого состояния хотите достичь в результате сеансов. Возможно, вы хотите решить какие-то актуальные жизненные задачи. Может быть, вы нуждаетесь в том, чтобы психолог поработал с вашим бессознательным для того, чтобы найти у вас новые ресурсы для достижения поставленных целей. Также, за время сеансов релаксации вы познакомитесь с основными способами и техниками расслабления и медитации в домашних условиях.

По жеkанию, мы сделаем специально разработанную для вас программу релаксации с подборкой музыкальных релаксационных тем с голосовым сопровождением суггестивной направленности.