Три упражнения для красивого живота






Правила хорошего пресса

Неграмотно выбранные нагрузка и движения вместо ожидаемого результата могут обернуться неприятными ощущениями, причем не только в области пресса, но и в спине и шее. Поэтому:

* Не занимайтесь после еды.

* Надевайте одежду, не стесняющую движений.

* Будьте настойчивы. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что вы ежедневно будете уделять упражнениям десять минут. И не останавливайтесь – мышцы пресса быстро "расслабляются".

* Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

* Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.

* При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
Далее

Знаки с помощью цифр





Знаки...

аськины статусы

1	Пионер всегда готов!
2	Изменяют обычно тем, кого нельзя изменить!
3	УХОДИ И ДВЕРЬ ЗАКРОЙ У МЕНЯ ИЗ НОСА ГНОЙ!
4	Труд сделал из обезьяны человека, а из коня - транспорт. Тут как повезёт.
5	Мужчины желают секса, женщины - любви. А занимаются все одним и тем же.
6	Помогите!!! Срочно требуется лекарство: выходные, бутылка коньяка и хороший любовник!!! Лучше - двое!

ЕЩЕ

ВСЕ ДЕЛО В ПЯТКАХ

 

Самомассаж стоп

Читать далее...

Мантры с переводами.



Мантры отражают основные виды движения энергии.

Ом - создает сферу, когда ее поешь, нужно представлять мыльный пузырь, в него можно помещать свое тело.
Ум - создает направленный поток энергии - широкий луч.
Ам - создает сферу уходящую бесконечность. Ее поете, когда хотите заявить о себе.
Эм - укрепляет боковые границы ауры, когда поете, тоже представляете мыльный пузырь.
Им - создает узкие лазерные лучи энергии, ее нужно использовать для прочистки. Для усилинеия этой мантры, можно петь "Шин" и направлять острые потоки энергии на свой образ, прочищая его ими.

Звук М, в конце каждой мантры, закрепляет, фиксирует полученный результат.



В начале каждой из перечисленных мантр можно ставить согласные звуки, это окрашивает ее в определенный цвет.

Р - красный.
М - оранжевый
Л - желтый
Б - зеленый
Т - голубой.
Х - синий.
К - фиолетовый.

Читать далее

Трофим - Я скучаю по тебе



Один из любимых исполнителей, с не менее любимой песнью, и очень красивым клипом.

Казалось бы, ну что скучать - Всего семь дней разлуки. А вот скучается, хоть волком вой. Посуды кухонной гора - Всё не доходят руки, И я опять забыл полить столетник твой. Друзья зовут - давай махнём На шашлыки на дачу, А я не еду - мне милей мой сплин. В привычной мизансцене дней Всё выглядит иначе, Когда невольно поживёшь один. Я скучаю по тебе, Как апостол по святым мукам. Я скучаю по тебе - Вот какая штука. Казалось бы, ну что скучать? Считается полезным Недельку друг от друга отдохнуть. И я всё пробую начать Жить логикой железной, Но в логику любовь никак не запихнуть. И наш обыденный уклад Сложившийся годами, Где суета сует владеет всем, Мешает нам расслышать крик Седого мирозданья, Что мы живём не так и не за тем. Я скучаю по тебе, Как пустыня по снегам белым. Я скучаю по тебе - Что уж тут поделать. Казалось бы, ну что скучать? Пройдёт всего неделя И всё вернётся на круги своя. Домашние дела, друзья, Работа на пределе, А, в общем, жизнь вполне обыкновенная. И лишь заметив первый снег Над хмурою столицей, И у ларьков озябшие цветы, Я вспомню, как недолог век, Что он не повторится И, что всего прекраснее в нём - ты. Я скучаю по тебе, Как подранок по своей стае. Я скучаю по тебе - Вот ведь как бывает. Я скучаю по тебе. Я скучаю по тебе.

Руны. Практика исцеления



И снова небольшой пост о рунической практике. На этот раз - целительской.
Оговорюсь сразу: я не буду затрагивать вопрос излечения по-настоящему серьезных болезней, таких, как, к примеру, рак. Не потому, что руны не могут помочь в этом, а потому, что смертельные заболевания в 99 % случаев оказываются кармическими и для работы с ними необходимо быть профессиональным целителем, посвятившим этому занятию всю свою жизнь. Я таковым не являюсь.

Итак, рассмотрим три группы наиболее часто встречающихся недомоганий:
1. общий упадок сил, депрессия
2. острые и простудные заболевания
3. хронические заболевания.

1. Что касается общего упадка сил, то, как правило, он связан с «обесточенностью» нижних чакр, прежде всего - Муладхары. Ф. Асвинн советует простой способ: начертить над стаканом воды руну Уруз
, визуализируя ее в алом цвете. Воду выпить. Это дает одномоментный и довольно быстрый приток сил.
Кроме того, в зависимости от внутренних ощущений я бы советовала использовать также Беркана
(обладает качеством «материнскости» и работает соответственно, как эдакий утешитель, но быстрого результата не ждите) и Соулу
(эта руна способна буквально «подключить» вас к космическому источнику света и силы. Одно маленькое «но». Если вы злитесь, эту руну лучше не использовать).
Для комплексного лечения можно также выбрать довольно простую и безобидную формулу Феху-Уруз.
От депрессии замечательно помогают Вуньо
и Соулу (можно поодиночке, можно взять, например, три Вуньо сразу – для верности))

2. Острые заболевания требуют, соответственно, более тонкого подхода. Соулу, безусловно, шикарная руна, но, как руну света и солнца, ее желательно не использовать при высокой температуре! Если подобное имеет место быть. Используйте Ису (сбивает температуру), Йеру
(закладывает сам цикл выздоровления) и Дагаз

(руна удачного завершения). Можно использовать всю троицу сразу)
Предлагаю также недавно опробованную формулу Феху-Ингуз-Дагаз. Помогает при ангинах и различных горловых инфекциях, не сопровождающихся повышением температуры.

3. Хронические заболевания, как правило, связаны с кармой так же, как и тяжелый, с одной только разницей: таким образом внимание человека пытаются привлечь к некоей «затемненной» части его жизни. Ваша задача как мага-практика, прежде чем браться за ее исцеление, выявить эту самую червоточину. Нпр., возьмем хронический гастрит. Вроде как и не мешает, и привык к нему – а нет-нет и выскочит в самое неподходящее время! Какой может быть причина? Вспоминаем: желудок прочно связан с волевым центром. А волевой центр – это самоидентификация, принятие решений, отстаивание своего. Если нет возможности полноценно проявлять себя вовне, энергия начинает застаиваться в нижних центрах. Отсюда целый букет дополнительных гадостей, вроде варикозов, геморроя, ожирения и т.п. зачастую такой человек подавлен, пессимистичен, апатичен, любит «зависать» у телевизора или компьютера, ничего не хочет или попросту не отдает себе отчет в желаемом (опять же оговорюсь. Это не универсальный шаблон. Причина может быть и другой – нпр., семейная предрасположенность, сильный испуг и др.) С чего можно начать? Опять же с руны Соулу, нарисованной, например, золотым маркером или (в идеале) выгравированной на золоте. Кроме того, на пользу желудочникам пойдет Йера. Можно пофантазировать немного и применить формулу Феху-Йера-Беркана (более мягкий эффект, полезен при обострениях) или Феху-Йера-Дагаз.

Беркана – вообще руна почти универсальная. Она помогает и при сезонных менструальных болях, и при общем упадке сил, - в целом это одна из рун-целительниц, противопоказаний для использования которых практически нет.
Иса. Очень полезна при внезапном резком приступе, который может в буквальном смысле слова «заморозить» на какое-то время (до приезда врача). Для этого нарисуйте (или просто визуализируйте Ису синим цветом надо больным участком.)

P.S. Еще одно небольшое замечание. У любого практика есть свои сильные стороны. Используйте их! Если вы «дружите» с камнями, или умеете заговаривать травы, или хорошо разбираетесь в аромамагии – помогите рунам. Это пойдет только на пользу заклинанию.
P.P.S. Деталь, также требующая внимания: прежде, чем составлять рунические формулы, обратите внимание на смысловое наполнение каждой руны-участницы! Нпр., взять Беркано и Ингуз – исцелить-то исцелят, но как руны плодородия (есть у них и такой аспект), могут дать и неожиданную беременность!

Одностишия Ольги Арефьевой...



Одностишия Ольги Арефьевой

Семь Космических законов(продолжение). Крайон



Номер 4
Все, чему вы духовно научились в одном выражении, переносится в следующее выражение

Это признак механики воплощения, выражения жизни или того, что вы называете
колесом вращения жизней на Земле. Вот этот Закон: все, чему вы духовно
научились в одном выражении, переносится в следующее выражение.

И вот что это значит: Чему вы бы не научились прямо сейчас, вам не
придется учиться еще раз, когда вы вернетесь. Все это пребывает в Акаши
как в банке, содержащей все, чему вы бы не научились. Она заполнена
вашими жизненными уроками. Каждое воплощение, вплоть до нынешнего, и
все, чему вы в нем научились, находится в этой метафорической банке. И
когда вы решаете толкнуть дверь и открыть духовную банку мудрости, из
нее выливается вся проделанная веками работа. Здесь все, чему вы
научились с тех пор, как начали свое путешествие на Землю.

Были те, кто в самые темные моменты заявляли: 'Если мне придется вернуться и
учиться этому снова, я не хочу возвращаться'. Ну, так вот, вам не
придется учиться этому снова. Это объясняет, почему некоторые, не
имеющие никакой духовной подготовки, обладают глубокой мудростью. Это
объясняет, почему дети, приходящие на Землю с новым сознанием, при
рождении приносят с собой только наполовину заполненную банку, чем бы
это ни было. Когда банку открывает даже маленький ребенок, из нее
выливаются глубокие идеи с другой стороны завесы: кем они привыкли
быть, как работает жизнь, и почему они выбрали своих родителей. Этого
бы не происходило, если бы не новое состояние магнетизма планеты,
именно по этой причине я вообще нахожусь здесь.
СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ

Семь Космических законов. Крайон



Семь Космических Законов (ченнелинг)

Сегодня вечером будет учение. Мне бы хотелось представить Семь Космических
Законов. Раньше я уже делал это дважды. Но хочу, чтобы именно это
послание было записано и расшифровано.

Некоторым оно покажется повторением, ибо все эти концепции представляются вот уже
18 лет, но никогда раньше они не сокращались и не группировались
подобным образом. Мой партнер знает, что происходит, ибо и раньше
говорил об этих вещах. Но он не знает, что к ним будет добавлено. Это
космические законы, которые я как суть того, кто я есмь, счел самыми
важными и необходимыми знать Человеческому Существу.

Многие из них могут шокировать или поразить своей простотой, но они вовсе не
просты. Все эти законы говорят о любви Бога. И хотя я излагаю их в
линейном порядке, важность не в этом. Однако нумерологические значения
значимы.
СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ

Ретушь

Урок мне очень понравился

Здесь полностью описан весь процесс, но без детального описания мелких шагов.


урок

СУПЕР ПОЗДРАВЛЯЛКА С ВАШЕЙ ФОТКОЙ!

ВОЗМИ В ЦИТАТНИК ОЧЕНЬ КЛЁВАЯ ШТУКА ПРИГОДИТСЯ!

Смотрим Далее>>

Оффисные молитвы)

__________________

(C) хз

Цитаты известных людей

http://www.lexincorp.ru/post90576808/

Цитаты известных людей

Гадания на камнях






Rambler
Блогбастер

Таблица вредных пищевых добавок. Пригодится

Путеводитель по структурам женского мозга


1 У женщин больше размер префронтальной коры, в которой, по мнению ученых, коренятся совесть (“Но ведь я же замужем!”) и самосознание (“Постой, милый, не здесь же?”).
2 Миндалина мозга — это центр командования всеми внутренностями. Поскольку у мужчин она больше (“Вон, вон пошла — с офигенной попой!”), а префронтальная кора, которая держит миндалину в узде, — меньше, у парней сильнее бушуют сексуальные позывы.
3 Передняя поясничная кора, ППК, является центром беспокойства головного мозга. Она отвечает за оценку риска сексуального контакта. У женщина эта часть мозга больше развита, чем у мужчин. Читать далее...