Тренировка для тонуса всего тела - смотрим изображения и повторяем. Заберите в цитатник чтобы не потерять:

1.


2.

Читать далее...

Замечательные упражнения постоянное выполнение которых разбудит организм лучше, чем чашка горячего кофе:

1.


2.

Читать далее...

Книга Тайн. Медитация





КНИГА ТАЙН. часть 2 .О ДЕТЯХ.





Ошо - Родители и Дети (русский дубляж)





ВЗЯЛА НА ЮТУБЕ

Мантра «Ом» проясняет ум, раскрывает энергетические каналы и усиливает жизненную энергию, расширяет и очищает ауру.

Читать далее...

Чем выше наш энергопотенциал, тем больший успех в жизни нам обеспечен.

Лучший источник получения энергии -это природа. Для восполнения энергетического запаса достаточно выехать за город, но обязательно в приятный лично для вас уголок. А если выехать не получается, можно помечтать, представив себя на лоне природы, в любимом пейзажном окружении.

Учимся визуализировать

Визуализация - самое легкое из целенаправленных умственных действий, способных напитать вас энергией. Представьте себе лимон, его вкус, постарайтесь ясно увидеть его размеры, форму, цвет. Вспомните, что вы чувствуете, когда начинаете его резать. Ощутите его аромат. Мысленно съешьте одну дольку с сахаром.
Получилось? Значит, вы визуализировали! Вы сами сейчас создали образ лимона. Он выглядел как лимон и на вкус был лимоном потому, что вы этого захотели. Если постараться, можно наделить его вкусом апельсина или мармелада в форме лимона - на все ваша воля.

Теперь представьте любое дерево, ощутите запах листвы, погладьте его ствол, потрогайте (мысленно) ветви, листья. Полюбуйтесь им. Представьте теперь березку, рассмотрите ее, потрогайте ее кору, ветви, листья, вдохните ее запах, оцените красоту этого дерева. Поздравьте себя, сейчас вы снова визуализировали!

А теперь закройте глаза и представьте себя на пленэре, в каком-нибудь приятном для вас уголке природы. Можете просто помечтать, как вы окажетесь где-то на природе в будущем, или вспомнить, как вы там были в последний раз. Не важно, представляете вы это, мечтаете или вспоминаете, - в любом случае вы визуализируете.
Читать далее...

Оксисайз – уникальный комплекс упражнений для похудания, он эффективен благодаря специальной дыхательной гимнастике: кровь активно насыщается кислородом, а физические упражнения способствуют поступлению кислорода к проблемным зонам. Результат - значительное уменьшение жировых тканей. Плюс оксисайза в том, что на него достаточно тратить всего 20 минут в день. При этом за неделю вы можете уменьшить объем талии на 10 см.





Читать дальше

На прошлой неделе начала заниматься по этому видео-уроку.

Хатха Йога для начинающих «Шаг за шагом» — Наталья Янчук (2007 год)

"Фильм рекомендован как начинающим, так и тем, кто уже имеет некоторый опыт, но по разным причинам нуждается в более мягких стилях практики. Поэтапная проработка асан, подробные комментарии и рекомендации инструктора помогут без травм и осложнений освоить базовые асаны, развить гибкость и координацию и поддержать тело в тонусе.В последовательность включены простейшие дыхательные упражнения, гимнастика для суставов и позвоночника, упражнения на развитие концентрации внимания, методика глубокого расслабления и другие элементы различных школ хатха йоги."

Для такого профана как я в самый раз,очень все доступно рассказывается и показывается.Но словосочетание "для начинающих" следовало бы взять в ковычки,ибо стойка на голове меня,как начинающую,повергла в шок Я уже прямо жду не дождусь завтрашнего утра,невтерпежь позаниматься прям таки,это радует) 
 

 

Кто дружит с торрентами,скачать можно тутки rutracker.org/forum/viewtopic.php

Снять усталость накопленную после напряженного трудового дня вам поможет асана Ардха Чандрасана из йоги, что переводится как Поза полумесяца.
Это не сложная асана задействует все мышцы ног, спины и пресса, а эффект после ее выполнения наступает мгновенно!

Серия сообщений "йога":

Часть 1 - Йога. Пробуждение Кундалини
Часть 2 - Йога для чайников-1
...
Часть 37 - Эффективная асана для стимуляции внутренних органов.
Часть 38 - Открой для себя исцеляющую силу Скручиваний?
Часть 39 - Эффективное упражнение от усталости

Серия сообщений "йога":

Часть 1 - Йога. Пробуждение Кундалини
Часть 2 - Йога для чайников-1
Часть 3 - Йога на каждый день
Часть 4 - Йога за 10 минут
Часть 5 - Йога для бедер и ягодиц
...
Часть 37 - Эффективная асана для стимуляции внутренних органов.
Часть 38 - Открой для себя исцеляющую силу Скручиваний?
Часть 39 - Эффективное упражнение от усталости

Мини-комплекс по хатха-йоге и немного волшебства
Данный мини-комплекс предназначен для людей, часто работающих за компьютером, а так же для всех ведущих сидячий и малоподвижный образ жизни.
Работа в положении сидя в течение длительного времени приводит к заболеваниям позвоночника, застойным образованиям в брюшной полости, снижению остроты зрения и другим заболеваниям.
Выполняя упражнения данного комплекса, этих проблем можно избежать. Занятия не займут много времени и позволят Вам заботиться о своем здоровье непосредственно на рабочем месте.

Йога для чайников. Первая часть (полная версия)

Йога для чайников. Вторая часть (полная версия)

Серия сообщений "йога":
Часть 1 - Йога для начинающих (полная версия)
Часть 2 - Терапия без таблеток: снимаем головную боль
Часть 3 - Йога для начинающих
Часть 4 - "Женская" йога